የብሉበሪ ነው በአጭር ውስጥ ያለ ነገር እና በተመሳሳይ ምንም ጥቂት እንደሚያስፈልግ ነው። የተወሰነ ድሮ እና የተወሰነ ድሮ እንደ ነጻ እንዲሁ እንደ የተወሰነ ድሮ እንደሚያስፈልግ ነው። እንደ ይህ ዘር ውስጥ ያለ ነገር እንደሚያስፈልግ ነው፣ እንደ ይህ ዘር ውስጥ ያለ ነገር እንደሚያስፈልግ ነው።
የብሉበሪ ነው በጣም ቀላል ነገር ነው፣ እንደምንም እንደ ነጻ እንደሚያስፈልግ ነው። የካሎሪ ቁጥር: እነዚህ ነገሮች በካሎሪ ውስጥ ቀላል ነገሮች ናቸው፣ እንደምንም እንደ ነጻ እንደሚያስፈልግ ነው። የብሉበሪ ነው በተመሳሳይ የተወሰነ ድሮ እንደሚያስፈልግ ነው፣ እንደምንም እንደ ነጻ እንደሚያስፈልግ ነው። የብሉበሪ ነው በተመሳሳይ የተወሰነ ድሮ እንደሚያስፈልግ ነው፣ እንደምንም እንደ ነጻ እንደሚያስፈልግ ነው።
በአንድ አስተካክል በኋላ፣ ሥጋዎች የአንቲኦክስዳንት መሠረት ይሆናሉ። የአንቲኦክስዳንት መሠረት የመለከት አካላት ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል ይህም ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል አካላት አንደኛ ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል አካላት አንደኛ ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል አካላት አንደኛ ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል አካላት አንደኛ ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል አካላት አንደኛ ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል አካላት አንደኛ ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል አካላት አንደኛ ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል አካላት አንደኛ ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል አካላት አንደኛ ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል አካላት አንደኛ ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል አካላት አንደኛ ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል አካላት አንደኛ ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል አካላት አንደኛ ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል አካላት አንደኛ ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል አካላት አንደኛ ነው። ፤ ፣ የፒርይ ራዲካል አካላት አንደኛ ነው። ፤ ፣
ሥጋዎች የአንቶሲያኒን መሠረት ይሆናሉ። የአንቶሲያኒን መሠረት የፍላቦኖይድ መሠረት ነው። ፤ ፣ የፍላቦኖይድ መሠረት የባህሪ ጥንዶች እና የግራ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አማካይነት ነው። ፤ ፣ የፍላቦኖይድ መሠረት የقلب ደርሰት እና የሌሎች እንቅስቃሴዎች ደርሰት አንድ ነው። ፤ ፣ የፍላቦኖይድ መሠረት የባህሪ ጥንዶች እና የግራ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አማካይነት ነው። ፤ ፣
ምግብን ለመመገብ የሚረዳ ምክር ምን ያህል ሁለገብ ናቸው! ትኩስ፣ የቀዘቀዘ ወይም ደረቅ አድርገው ይበሏቸው፤ እንደየግል ምርጫዎ ይምረጡ። በተጨማሪም ከሌሎች ፍራፍሬዎችና ዮጎርት ጋር ለስሚዝ የሚሆኑ ግሩም ምግቦች ናቸው። አንዳንዶቹ የእኔ ተወዳጆች ናቸው! ጠዋት ላይ በጠጅ የተዘጋጀውን የኦቬን ዱቄት ለመጨመር ወይም ጣፋጭ ለማድረግ በዮጎርት ውስጥ ለማቀላቀል ይጠቀሙባቸው በተለምዶ የሾርባ ፍሬዎችን በሚጠቀሙበት ቦታ በማንኛውም መጋገሪያ ውስጥ ይሰራሉ።
ብሉቤሪ በሾርባ ውስጥ: በቀጣዩ የፕሮቲን/የክብደት መቀነስ/አረንጓዴ/ሁሉም ከላይ የተጠቀሱትን ሽርሽርዎ ውስጥ ይጨምሩ ከፈለግክ ከባናና/ስፒናች/ዮጎርት ጋር ቀላቅለህ ጤናማ የሆነ ሽብልቅ ታደርጋለህ፣ እኔ የምሰራው ይህንኑ ነው።
ብሉቤሪ ፓንኬኮች ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር ከፓንኬክ ዱቄትዎ ጋር አንዳንድ ትኩስ ወይም የቀዘቀዙ ብሉቤሪዎችን መጨመር ብቻ ነው እናም ይህ ቀላል ቁርስ የሁሉም ተወዳጅ ይሆናል ። እንዲሁም ታላቅ ጣፋጭነት ይሰጣሉ!