فاكهة التوت

ما الذي يجعل التوت الأزرق رائعًا جدًا لصحتك؟

وكما هو الحال في الأعلى، فإن التوت الأزرق مليء بمضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة – مركبات تحارب الأشياء الضارة في الجسم. الجذور الحرة هي هذه الأشياء الضارة. الجذور الحرة هي تلك الجزيئات الأخرى غير المستقرة التي يمكن أن تضر أعضائك عن طريق التسبب في التهاب أو في أسوأ الأحوال، تسبب لك السرطان! التوت الأزرق مليء بمضادات الأكسدة، التي تحافظ على جسمك قويًا وصحيًا عن طريق حمايته من التلف.

يحتوي التوت الأزرق أيضًا على مادة الأنثوسيانين، وهو مركب يسمى الأنثوسيانين وهو نوع من الفلافونويد المتوفر بكثرة في العديد من الفواكه والخضروات، وقد يؤدي استهلاك الفلافونويد إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان وفقًا للأبحاث. وبعبارة أخرى، من خلال تناول التوت الأزرق فإنك لا تُسعد ذوقك فحسب، بل تعطي دفعة للصحة العامة أيضًا!