التوت البري المجمد - التوت البري هو فاكهة لذيذة يفضلها العديد من الناس للأكل. يمكنك تناولها بمفردها كوجبة خفيفة، أو استخدامها في وصفات مختلفة. حسنًا، هل سمعت من قبل أن التوت البري المجمد يعتبر صحيًا؟ هيا نلقي نظرة على لماذا تناول التوت البري المجمد مفيد لصحتك وكيف يمكنك الاستمتاع به بطرق مختلفة!
التوت البري مليء بالفيتامينات، والتوت البري المجمد يمكن أن يوفر لك جميع العناصر الغذائية اللازمة ليبقى جسمك صحيًا. إنها مصدر رائع للألياف التي تعد مكونًا أساسيًا في وجباتنا اليومية. من المعروف أن الألياف تضمن عمل المعدة والنظام الهضمي بشكل جيد، مما يجعلنا أكثر راحة. وبالمناسبة، إلى جانب الألياف، يحتوي التوت البري المجمد أيضًا على مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة هي مواد فريدة تحمي خلايانا من التلف (بسبب التلوث أو الضغط أو عوامل أخرى). التوت البري المجمد منخفض السعرات الحرارية والدهون، مما يجعله خيارًا جيدًا للوجبات الخفيفة إذا كنت تحاول الحفاظ على وزنك تحت السيطرة. كما أنه يحتوي على كمية معقولة من الألياف، لذلك يمكنك تناوله دون قلق بشأن زيادة السعرات الحرارية!
أنت تعرف ماذا، يمكنك صنع وصفات جديدة بسيطة ولذيذة باستخدام التوت الأزرق المجمد الذي سيحبه أي شخص. يمكن مزجه مع حبوب الإفطار أو الزبادي في الصباح لبداية صحية لليوم. إنه يكمل وجبة الإفطار من حيث الطعم والتغذية أيضًا. جرب كعكات التوت البري (المافن والبسبوس). الحلويات هي معاليم رائعة في أي وقت، لكنني أجن عن المافن أيضًا! توست القمح الكامل مليء بالطاقة ويمنحك حقًا النشاط لبدء يومك.
عندما أريد صنع كعك التوت الأزرق، الشيء الأول الذي أفعله هو أنني آخذ وعاءً كبيرًا وأخلط معًا 1 + ½ كوب دقيق، وكوب سكر /34 (انقر للحصول على منتج عضوي)، أو العسل مع التوابل إذا كنت تفضل الطعم الصحي القائم على القرفة والسكريات الخام - طعم يشبه السكريات المكثفة التي تملأ طاقتك الحياتية)،، كما أن الكمية المطاطة هنا تقدم بشكل مثالي فوق ملعقة واحدة من الكريمة المخفوقة PUH SUITS YOURPUBL-ISLAND!!!!!!!!!!! myepio happyscandyStringency Another Great LoobyTellHow!)،. باستخدام تصميم إضافي يستحق بالفعل الفخر، تم بالفعل دمج الاتجاهات البلاستيكية لحب الحياة بطريقة فاخرة تقريبًا. في وعاء آخر، اخلط ⅓ كوب زيت مع البيض والحليب. بعد ذلك تخلط المكونات الرطبة مع الجافة بعناية. أضف جميع التوت الأزرق المجمد، 1 كوب. ثم اخلط جميع المكونات معًا واسكبها في صينية الكعك. اخبز الكعك عند 375 درجة لمدة حوالي 20-25 دقيقة وقدم كعكات البيض اللذيذة! ستكون رائحتها رائعة ومثالية لإعطائها لأصدقائك:
كيفية تخزين التوت الأزرق المجمد: لحفظ النكهة والقوام للتوت الأزرق المجمد، تعتبر طرق التخزين المناسبة أمرًا بالغ الأهمية. يجب أن يكون التوت جافًا تمامًا قبل تجميدهم_boost_adsengage. يجب أن يكونوا جافين تمامًا أو سيتكتلون معًا عند التجميد. بعد ذلك، ضعهم في حاوية محكمة الإغلاق أو كيس تجميد قابل لإعادة الإغلاق. احتفظ بهم في الفريزر لمدة تصل إلى 6 أشهر! كل ما عليك فعله هو وضعهم في الفريزر وعند الحاجة لاستخدامهم، اتركهم ليذوبوا لبضع دقائق عند درجة حرارة الغرفة. بهذه الطريقة سيكونون جاهزين للاستخدام في وصفاتك أو كوجبة خفيفة!
إذا كنت جديدًا على تجميد التوت الأزرق، فقد يكون لديك سؤال يخفي نفسه بالفعل: هل يتغير طعم التوت المجمد مقارنةً بالتوت الطازج؟ ما يمكنني قوله لك هو أن الطازجة بديهية هي الأفضل، لكن التوت الأزرق المجمد ينافسها بشكل مباشر! هناك فكرة شائعة وهي أن التوت الأزرق المجمد يكون أكثر لذة لأن البعض قد يكون أحلى قليلاً. السكريات في التوت الأزرق تعزز وتتضاعف بطريقة ما عندما يتجمد التوت، مما يجعله أحلى. هذا يعني أنك تستطيع تحليّة أطباقك باستخدام التوت الأزرق المجمد بشكل مناسب. لا تخشَ التوت الأزرق المجمد — فهو جيد بالنسبة لك أيضًا. النقطة الأساسية هي أن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات تسهم في صحتك العامة... لذا تناول بعضًا منها طازجة ومحلية وواصل استخدام ما تم تخزينه في الثلاجة خلال أيام الصيف الباردة.
العصائر المثلجة وأي نوع من الحلويات هي الأفضل للاستمتاع بالتوت البري المجمد. يعطي نكهة حلوة وحامضة ويأتي بلون أزرق جميل يعزز مظهر طعامك. لتحضير عصير التوت اللذيذ، اخلطي كوبًا من التوت البري المجمد مع كوب من الحليب والعسل الخام في الخلاط حتى تصبح كل شيء ناعمًا وسلسًا. عصير رUBY RED (عصير منعش ومغذي). بدلاً من ذلك، يمكنك استخدام 2 كوب من التوت البري المجمد، والعسل (أو السكر) وكوب من الكريمة الكاملة الدسم. اخلطي حتى تحصلين على القوام الذي ترغبين فيه. كريم Uni Pink Blueberry. صبي الخليط في وعاء تيفال، غطيه بغطاء وضعيه في الفريزر لمدة 2-3 ساعات أو حتى يصبح قاسيًا (أنا فقط أتركه طوال الليل)، ثم ستحصلين على أكثر وعاء آيس كريم لذيذًا على الإطلاق.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS