Як бы вам пасмакава і смачна ў кухне? Гэта дужа проста і лёгка, каб зрабіць смачныя овочныя стравы з замарожаных овочоў! Быстрейшы, эканамічны і багаты мінераламі спосаб. Замарожаныя овучы — найлегчэйшае, бо вы можаце дадаваць разнастай (тэле ж нудныя сумесцы кукурудзы, гороху і морквы) кожную недзелю. Лёгкія і смачныя рэцэпты з замарожаных овочоў

5 Смачных рэцэптаў, якія варта спрабаваць

Жарэна рыйс з овочамі

Гэта вегецыянская жарэная рыба такая смачная. Сначала трэба жаравіць нарэзаную замароженную сумесную саладу ў малой колькасці ахуты па зададзенай часам. Пасля таго дадайце ўварэную рыбу, японскую соевую саку і sezame oil для смаку. Добра памяшайце і разгрэйце да гарачага стану. Потым вы можаце дадаць перамешаныя яйца для белка і смаку ці дадайце нарэзаныя зелёныя цыбулі на верх усіх і ва-ла, у вас ёсьць чудовае блюдо, каб спажарыць~

Брынза з кабачкамі

Неймоверна праста хутка зрабіць хрусткія кабачковыя кексы, якія здравыя і смачныя! Калі вы плануеце выпекці хлеб у наступны дзень ці два, пачніце адтаяць некалькі замарожаных тэртых кабачкаў. Дадайце муку, садзявы порошак і сезаную соль у місяч. Перамяшайце сумесці, потым уфармуйце маленькія котлеткі. Пасля чаго іх трэба жаравіць у гаручай ахуты, докуль яны не стануць золатыстымі і хрусткімі ззовні. Традыцыйна гэтыя кексы подаюцца з сметанай для макання ці вы можаце есці іх без нічога.

Кускі брокалі з сырам

Ція прыгожая закуска чудова для перакусу пасля школы ці для подачы на ўсход! Пачніце ад таго, што розмяціце замарожаную рубленую брокалі. Цяпер змешайце яе з сыром чеддар, сухаркамі і яйцамі ў місцы. Добра перемішайце і уфармуйце маленькія кулічкі. Пакладзіце іх на выпёку і запіць дакола. Калі вы карыстайце іх як апетызер, вы можаце подаваць разам з кетчупам ці соусам ranch.

Піршацкая каша

У халодны дзень гэты гарны суп прасто тое, што вам трэба. Патрабуецца зробіць нешта з замарожанай кукурудзаю, нарэзаным лукам, часніком і чырвенай перцавай жарыстасцю, якія жаряться ў казрэлі з маслом спачатку. Колі гарнаткі стануць румянымі, дадайце гарнацкі бульён і потым нарэзаныя кубамі картаплі з банкі кансерваванага кокасавага мякоты. Даць усёму закипець разам усё 10 хвілін, ці дакола, доколь картаплі стануць маякавымі. Подавайце гэты небесны суп разам з хрыстынай хлебам!

Мак і сыр з цветнай капустай

Гэты прыклад дадае здравую частку да класічнага макарона з сырам, ад якога ўсе сходзяць зумаю. Каб спрыгатать замарожаную капусту, спачатку дадайце яе ў кастрюлю з кипячоным водой і дазвольце ёй кіпець, доколі яна не стане вельмі м'якай. Пасля таго, як яна будзе спрыгатана, адцедзіце воду і перанесіце усю капусту ў блендер разам з молокам (я карыстаўся 2%) і некалькі сыра. Добра памешайце ўсё, докіда яно стане крэмавым і гладкім. Адцедзіце вашы спрыгатаныя макароны і смесіце іх з гэтым смачным соусам. Дадайце чутку зелені наверх, украсце петрушкай, каб было красіўша!

Як спрыготаваць з замарожанай салодкай

Вы таксама можаце зашчадзіць час і грошы, калі спрыгатваеце з выкарыстаннем замарожаных овочей у многіх традыцыянных прыкладах. Натхненне Ідэі Для Вас

Гэта значыць, калі дадаць замарожаную горох і морковку ў напаўненне, якое напаўняе ваш пірог з курчатынай, гэта будзе замечана.

Стварыце піцу, украшаную замарожанымі перцамі і цывілкамі. Яны дададуць чудовы смак!

Зменшыце час падгатовакі: Zaшэрагае цяперына Phyllo і піцу, выкарыстоўвайце замарожаную спінать у вашым улюбленым прыпісе для кіш.

Прыцмок: дадайце аўтаўрскія звароты да ваших улюбленых гаршоў з овочамі, бобамі, чечавіцай і тофу з пакетам замарожаных овочоў - адкрыйте ўпаўкаванне.

Спробуйце гэтыя смачныя прыпасы!

Такім чынам, гэта толькі некалькі забаўных выкарыстанняў замарожаных овочоў, заходзіце ж кухню! Замарожаныя овочы - гэта фундамент мойго рацыёна. Яны смакуюць так жа прыемна і могуць быць майстрамі як свежыя! Упэўніцеся, што вы спрабуеце розныя сумесці і смакі, доколі знайдзеце, што найлепш падае для вашага смака. Цяжка не любіць гэтыя смачныя прыпасы, якія завецца будзь-хто, хоць для аднаго чалавека!

5 Дадатковых Кreatyўных Блюдаў

Овочовая лазанья

Укладвайце вареныя лазаньскія пластынкі з тыматным сацыкам, сырам і замарожанай спінать, кабачкамі і баклажанамі. Пастаўце ў печку, каб усё запеклася да пушчыстага і золатастага стану. Гэтае ўтешнае блюдо можна падаваць з чесночным хлебам і свежай сумяшканай салатавай зеленню для ідэальнага абеду.

Квасадылы з чорнымі фасолью і кукурыцай

Напалніце тортылу замарожанай кукурыцай, чорнай фасолью (з той банкі, якую вы адкрыли?), нарэзанымі томатамі і дробыстым сыром для швидкага ўжынку. Выпэчыце яе на сковородзе, докуль сыр не распаліцца, а тортыла не стаць хрусткай. Дадайце вершкі сальсы і сметаны для дадатковага смаку!

Ціркаўная курыйра

Гэтае смачнае блюдо разам з'яўляецца за неймалую міну! Дадайце замарожаныя сумяшчаныя овочы, кокасавае молака, курыйную паўд і бульён з овочоў у кастрюлю і тушуйце, докуль овочы не будуць гатовыма. Пералейце над рыс ці падавайце з хлебам наан для чудоўнага абеду.

Суп з буракамі і кале

Для прыготавання цеплой і задаволенчай суп, памяшайце замарожаную кале з нарэзанымі буракамі, цыбуляй, часнікам і растыйным бульёнам у вашай кастрюлі да тех пор, покуль буракі стануць м'якімі. Памяшайце ўсё да гладкасці і крамастасці. Украсце лажкоўкай сметаны і хрусткімі крутонамі для дадатковага хруста.

Галоўнік з морквы

Гэты цікавы ідэя для снедання — перфектны спосаб пачаць дзень! Вылійте ролавыя овсяныя хлопья, замарожаную тэртую моркву (ці нарэзаную), цыцынала, молако і ванільную экстракцію ў кастрюлю. На плите, гатуйце, доколькі овсяныя хлопья не стануць крамастымі + морквы не стануць м'якімі. Дазавершыце свой овсяныя хлопья нарэзанымі жаравямі, вішнямі і маленькім колькасцям меду.

Заключэнне

Выкарыстанне замарожаных продуктаў пры готаванні справодзіцца больш захаваннем часу і стаканам нутрыцыі на протязі дня. Гэтыя — смачныя і цікавыя спосабы выкарыстоўваць замарожаныя агуркі ў сваім готаванні. Так што надяжыце сваю кулинарную шапку, і дайце нам знае, як вы з імі гатуеце. - The Kitchn Brave BetsExperiment Away! Можа, вы знайдзеце новыя улюбленыя блюда!