Мы ведаем, што нам патрэбныя свежыя агурцы, каб дапамагаць нашым тэлам правільна працаваць. Яны дапамагаюць нам заострыць і чуцца добра. Колі мы спажараем свежыя агурцы, яны абезпечваюць нас ідэальным колькасцю вітамінаў і клетчаткі, якую неабходна нашаму организму для правільнай працы. 5 РЭЧАЙ, ЯКІМ СВЕЖЫЯ АГУРЦЫ МОГУЦЬ ЗРОБІЦЬ ДЛЯ НАС

Свежыя агурцы | 5 найлепшых нутрыэнтаў для лепшага здароўя

Вітамін C - Гэты вітамін дапамагае нам падняць імунную сістэму і таксама спрэчвае хворобы, Дзякуйце больш! Вітамін C таксама магчыма знайсці ў багатым колькасці смачных овочоў, таких як капуста, перцы і шпінакер. Цяпер гэтыя овочы дапамагаюць нам застацца здаровымі і швидка аднаўляцца, калі мы хворым.

Патас: Патас — гэта іншы важны паводле, які дапамагае нашым мішцам і нервам функцыянальна працаваць. Яно дапамагае нашым тэлам рухацца і нашым нервам абменивацца інфармацыяй. Некаторыя з найлепшых джэраў гэтай енергетычнай мікромулекулы знаходзяцца ў бураках, томатах, авакада і бага больш. Ёсьці гэтыя овочы можа заставіць нас быць больш актыўнымі і вытворчымі у працоўны час.

2) Вітамін A - Убачэнне і шкіра багатыя гэтым вітаміnam, які прынёс выхаванне для абодвух. Ян дапамагае нам лепш бачыць, асабліва ў сумнае святле, і засталяе нашу шкіру чыстай і перфектнай. Пакуль вітамін A можна знайсці ў колькарых овочах, такіх як морковка, буряк і капуста. Ежанне гэтых овочоў дазволіць нам таксама абмежаваць падзенныя функцыі нашага тэла, засталяючы вочы бляскуцей і шкіру гладкай.

Жалеза - Жалеза неабходнае, бо яно дапамагае пераносіць кисляд у нашую кроў з аднаго частка тэла. Кроў патрабуе жалеза, каб пераносіць кисляд да нашых органаў і мышлік, што робіць нас сільнымі. Овочы, такія як спінать, капуста і зелёная капуста - джерала жалеза. Спажыванне гэтай лістванай зелени дaje нам менш вычарпанасці і энергіі.

Кальцый: Уяўце сабе - гэта тое, пра што мы часта говорым, калі нашы батькі напамінаюць нам піць молако, бо яно зробіць нашы касці магутнымі! Яны дапамагаюць нам утвараць магутныя касці і дазваляюць дзецям расти без травм. Кальцый можна атрымаць з такіх овочей, як брокалі, капуста-репка і пак-чой. Цяскі овочы ўзначніваюць у дыяце, бо яны забезпечаюць колькасцю кальцыя для падтрымкі здоровых і магутных касцей.

Як падтрымліваць здравы жародка

Крічун, для здравя нашага тэкання сапраўды важна ўключаць свежыя агурцы ў вашы рацыйн. Сістэма тэкання дапамагае нашаму тэлі пераварыць яшчыру і абсарбаваць нутрыэнты, якія мы спалучылі. Ядучы шмат лакаў з фібраў ад растэнных агурцаў, мы падтрымліваемо сілу тэкання нашых тэл і дапамагаем ім застаўляць чыстымя. Таксама: Уявіце сабе фібр як метлу з растэнняў, яна ціка перамятае наш жыват і кишкі - усё застаёўляецца прыемна і рухаецца. Шпінать, брокалі і брюссельскія капусты вышыненыя па зместе фібраў, якія дапамагаюць нашай сістэме тэкання быць здаровай.

Чаму Свежыя Агурцы Павінны Быць У Вашым Рацыйне Для Добрага Здравя

Ядzenie свежых агуркоў — гэта каменны камень таго, як наша спажаліна дыжэстацыйных продуктаў, якія наша цяла жадаюць браць, нават збяльшваючы колькасць дзённай вітамінам і мінералам, якія вам патрэбныя ў вашым дыяце. Плоды і агуркі — гэта пальдзе для нашых ціл, каб працавалі эфектна, ці эфектна, як машина карыстуе бензін. Вы атрымліваеце, што даеце — і наадварот! Гэта сапраўды як кормленне масіўным, чулявым гарнам, ці ставленне добрае пальда ў вашай машине замест таго, каб спадзяваліся, што кукурудза ці угля будзе працаваць так жа добра. Што вы едze, мае вялікую ролю ў тым, як мы адчуваемы добры, і наша здаров'е больш агульна-маўлячы. Ядzenie сумесці розных агуркоў дазваляе можнасць дасягнуць нашым цілам найбольшага колічества нутрыэнтаў.

Як яны дапамагаюць вашаму цілу

Прынцыпы карысту з свежых овочоў - Мы ўсі ведаем, што жывеццё на свежых овочоў добрае, але ці калі-небудзь задавалі сабе пытанне, чаму? Нам патрэбна яны, каб: заостаняцца здоровымі і барацца з інфекцыямі, правільна працавала нашы міяці і нервы, дапамагалі нам бачыць у цёмнасці, выглядаць здоровымі (наша спакойная пажадае кислароду, каб выгледзець добра) працаваць... Удзел тела ўсё розныя тыпы свежых овочоў, каб атрымаць яго вітаміны. Колі мы спрабуем новыя овочы, гэта таксама смешна суадначаць і вызначыць, якія з нас улюбленыя.

Прымітая ключ да здаровага сердца

Даследаванні паказуюць, што сырыя овочы можа таксама прынести вынік для нашага серца! Нам неабходна наше серце, каб яно трымало нас жывымі, бо яно — гэта органы, якія перапінаюць кроў па нашых тэлах. Свежыя овочы ў чыннасці дзейнічаюць, каб зменшыць наш халестерын — гэта тып жырыва ў кроў, які можа зрабіць ваше серце неадпаведным, калі яго занадта. Жарэнне вялікай колькасці овочоў дапамагае трzymаць ваш халестерын пад кантролем, што можа дапамагч у захаванні магутнага серца. Таматы, спінать і брокалі — справжня выгода для нашых серц. Фатаграфія ад ICON STUDIO на Unsplash Свежыя овочы Вяліка Дзеянні Для Захавання Нашага Здароўя Жарэнне багата колькасці свежых овочоў дапаможа захаваць наше серце здаровым і магутным у працягу даўняга часу.

Такім чынам, ўжыванне свежых овочоў ў кancyю прамога значэння для... нашага здравя! Свежыя овочы, якія маюць у сабе вітамін C, калій і кальцый, якія неабходныя вашаму тэлі кожны дзень для правільнай працай. Яны дапамагаюць нашай траяводнай сістэме (карыстацца іншымі харашымі рэчамі, якія мы ем) для шкіры і вачей, навет захаваць ваша серца магутным. Регулярнае ўжыванне свежых овочоў - гэта найлепшы спосаб падтрымліваць нашыя тэлы, і ў адпаведнасці, дазваляць нам выглядаць і чуць сябе добрасердна! Устанавіце цэль ўжываць больш свежых овочоў кожны дзень для лепшага здравя і шчасця!