میوه آبی

چه چیزی آبی‌پوست‌ها را برای سلامت شما بسیار مفید می‌کند؟

و به عنوان قندهای بالایی، آبیانه‌ها پر از آنتی‌اکسیدان هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که علیه چیزهای ضروری در بدن مبارزه می‌کنند. رادیکال‌های آزاد این چیزهای مضر هستند. رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایدار دیگری هستند که ممکن است باعث آسیب به اعضای شما شوند، با ایجاد التهاب یا در بدترین حالت، سرطان! آبیانه‌ها پر از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که با محافظت از بدن شما از خطرات، بدن شما را قوی و سالم نگه می‌دارند.

آبیانه‌ها همچنین شامل آنتوسیانین‌ها هستند. آنتوسیانین نوعی فلوانوئید است که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات فراوان است. مصرف فلوانوئید ممکن است خطر بیماری قلبی و برخی انواع سرطان را کاهش دهد، بر اساس تحقیقات. به عبارت دیگر، با خوردن آبیانه‌ها، غیر از اینکه ذائقه خود را لذت می‌دهید، به سلامت کلی خود نیز افزوده می‌شوید!