ផ្ទៃកំពុងប៉ះ-ផ្ទៃខៀវជាអាហារដែលមានรสស្រស់ ដែលច្រើននាក់ចូលចិត្តទៅតាមរយៈការញ៉ាំ។ អ្នកអាចញ៉ាំពួកគេតែងតែដូចជាប្រភេទស្នីត ឬប្រើក្នុងរូបមន្តផ្សេងៗ។ ទោះបីជាអ្នកបានធ្វើការស្តាប់ថាផ្ទៃខៀវដែលបានប៉ះគឺជាអាហារដែលមានសุខភាពទេ? ហើយ អូ អនុញ្ញាតឱ្យយើងមានមើលថាតើហេតុអ្វីការញ៉ាំផ្ទៃខៀវដែលបានប៉ះគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក និងយ៉ាងណាដែលអ្នកអាចសម្រេចចិត្តជាមួយនឹងវិធីផ្សេងៗ!
ផ្ទៃខៀវមានវីតាមីនច្រើន ហើយផ្ទៃខៀវដែលត្រជាក់អាចផ្តល់ធាតុថែរបស់ទេសភាពដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករក្សាអាហារសុខភាព។ ពួកគេជាភូមិសាស្ត្រដ៏ល្អនៃសណ្ឋាគារ ដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃម្ហូបបញ្ចូលរបស់យើងនៅរៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពួកគេជាពិតប្រាកដថា សណ្ឋាគារធានាសមត្ថភាពដល់សំណុំស៊ីស្តែមស៊ីស្តែមរបស់យើងដើម្បីធ្វើឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ។ ដោយផ្ទាល់ទៀត លើសពីសណ្ឋាគារ ផ្ទៃខៀវដែលត្រជាក់ក៏មានអ៊ីនតូស៊ីដង់ស៊ីដង់ផងដែរ។ អ៊ីនតូស៊ីដង់ស៊ីដង់ជាផ្នែកសំខាន់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការពាក់ព័ន្ធនៃក្រុមកាយរបស់យើងពីការបាត់បង់ (ដោយសារតែការបំផ្លាញ ស្ត្រេស ឬកត្តាប្រភេទផ្សេងៗ)។ ផ្ទៃខៀវដែលត្រជាក់មានកាលរីកតិច និងស៊ីស្តែមតិច ដែលធ្វើឱ្យពួកគេជាការជ្រើសរើសស្រាយសុខភាពប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាអំណោយរបស់អ្នកឲ្យបានស្ថិតិ។ ពួកគេក៏មានសណ្ឋាគារច្រើន ដូច្នេះអ្នកអាចមានពួកគេជាមួយអ្នកដោយមិនត្រូវការស្ត្រេសអំពីកាលរីកសម្រាប់!
អ្នកដឹងទេ អ្នកអាចធ្វើសម្លេខាដែលងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងផ្កាយខៀវដែលត្រូវបានកាប់ក gunman ដែលណាម្នាក់ក៏ចូលចិត្ត។ ពួកវាអាចត្រូវបានបញ្ចូលចូលនៅក្នុងស្រាបរាំងពេលព្រឹករបស់អ្នកឬយូហ្គឺត្រង់សម្រាប់ថ្ងៃផ្សាយសុខភាព។ ពួកវាអាចបន្ថែមសapore និងសុខភាពសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកផងដែរ។ សាកល្បងម៉ានកេនប៊ុលប៊ី (ម៉ាហ្វឺននិងប៊ុលប៊ី) បារីស្តុកគឺជាទូទៅសម្រាប់ការសម្រេចប៉ុន្មានពេលក៏បាន ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ស្រឡាញ់ម៉ាហ្វឺន! ទឹកម្តៃរបស់ស៊ុតសម្រាប់ស៊ុតពេញព័រ៉ាម៉ែត្រ និងពិតជាអោយអ្នកសម្រាប់ប្រាក់សម្រាប់ថ្ងៃរបស់អ្នកទៅ។
ពេលដែលខ្ញុំចង់ធ្វើការលាងទឹកកកផ្លែឈើអំពៅជាលើកដំបូងខ្ញុំត្រូវយកថង់ធំមួយចេញ ហើយលាយជាមួយគ្នា ១+១៥កេសទឹកដោះគោ /៣៤កេសស្ករស (ចុចលើ Organic) ឬទឹកឃ្មុំជាមួយគ្រឿងផ្សំ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តគ្រឿងផ្សំក្រូច ក្នុងថង់មួយទៀត, លាយប្រេង 1⁄3 កែវជាមួយໄຂ່និងទឹកដោះ។ បន្ទាប់មក អ្នកត្រូវលាយផ្សិតទឹក និងសម្បូរដោយសារធាតុស្ងួត។ យកចិត្តទុកដាក់បត់ចូលទាំងស្រុងផ្លែឈើត្រីកកត្រជាក់ 1 កែវ បន្ទាប់មកលាយសម្ភារៈទាំងអស់ជាមួយគ្នា ហើយបង្ហូរវាទៅក្នុងកញ្ចប់ម៉ាផិន។ ចម្អិនមាផាំងនៅ 375 អង្សា សេសម្រាប់ប្រហែល 20-25 នាទីហើយបម្រើមាផាំងໄຂ່ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក! វា នឹង មាន ក្លិន ល្អ ហើយ ល្អ បំផុត សម្រាប់ ចែកជូន មិត្តភក្តិ:
របៀបរក្សាអាហារខ្មែរ Blueberries ដើម្បីរក្សាទស្សនភាពនិងថ្នាំទឹកចិត្តនៃ Blueberries ដែលត្រូវបានកាប់ក្រោមស្អាត វិធីសាស្ត្រការរក្សាគឺសំខាន់ណាស់។ ត្រូវធ្វើឲ្យខ្លួនជាក់ស្តែងមុនពេលដែលអ្នកកាប់ពួកគេ-boost_adsengage។ ពួកគេត្រូវតែជាក់ស្តែងទាំងស្រុងឬផ្អែកនៅពេលដែលត្រូវបានកាប់។ បន្ទាប់មក ដាក់ពួកគេចូលក្នុងប៉ាត់ដែលមិនអាចឆ្លងកាត់អាកាសបានឬកាឡើយកាប់ដែលអាចបិទឡើងវិញបាន។ រក្សាទុកពួកគេនៅក្នុងកាប់ស្អាតរហូតដល់ 6 ខែ! អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺគ្រាន់តែដាក់ពួកគេចូលក្នុងកាប់ស្អាត និងនៅពេលដែលត្រូវប្រើ អនុញ្ញាតឱ្យបានបំបែកសម្រាប់ប៉ុន្មាននាទីនៅស្ងៀមស្ងាត់។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានរួចរាល់សម្រាប់ប្រើនៅក្នុងសម្រាប់សម្រាប់ឬជាអាហារ!
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកថែទាំងដំបូងសម្រាប់ការបញ្ចូលម៉ោងខ្មៅ មួយសំណួរដែលអាចត្រូវបានស្វែងរកហើយគឺ តើម៉ោងខ្មៅដែលត្រូវបានកាត់ត្រង់មានរសជាក់ខុសពីម៉ោងខ្មៅថ្មីទេ? អ្វីដែលខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកគឺម៉ោងខ្មៅថ្មីច្រើនជាងគេបំផុត ប៉ុន្តែម៉ោងខ្មៅដែលត្រូវបានកាត់ត្រង់ក៏ធ្វើឱ្យស្មើគ្នាជាមួយ! សំណួរសាមញ្ញមួយគឺម៉ោងខ្មៅដែលត្រូវបានកាត់ត្រង់មានរសឆ្លើយជាង ព្រោះខ្សែស្រស៊ីនៅក្នុងម៉ោងខ្មៅត្រឡប់មកស្រស៊ីនឹងនៅពេលដែលព្រ័ត្រត្រង់ ធ្វើឲ្យពួកវាមានរសឆ្លើយ។ នេះមានន័យថាអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្រស៊ីសម្រាប់សម្ព័ន្ធផ្សេងៗ និងម៉ោងខ្មៅដែលត្រូវបានកាត់ត្រង់បានត្រឹមត្រូវ។ មិនត្រូវភ័យខ្លាចអំពីម៉ោងខ្មៅដែលត្រូវបានកាត់ត្រង់ទេ — ពួកវាក៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែរ។ ការសម្រេចចុងក្រោយគឺ ប្រភេទផ្សេងៗនៃផ្លែនិងសាច់ប្រែនឹងបន្ថែមទៅលើសុខភាពសរុបរបស់អ្នក… ដូច្នេះសូមយកម៉ោងខ្មៅថ្មីនិងប្រើពួកវាដែលត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងកាត់ត្រង់នៅថ្ងៃស្អាតសម្រាប់រដូវស្លឹក។
Smoothies និងបាល់ទាំងអស់គ្រប់ប្រភេទជាកម្មវិធីដែលល្អបំផុតដើម្បីរស់នៅជាមួយនៃ blueberries កក់។ វាដាក់រសជាតិខ្លាំងនិងស្វាយពីរសជាតិស្វាយហើយមកជាពណ៌ខៀវស្អាតដែលបង្កើនទំនិញអាហាររបស់អ្នក។ សម្រាប់ smoothie blueberry ស្អាត បញ្ចូល 1 កោងនៃ blueberries កក់ជាមួយនឹងថែមួយក្រឡាចំណុចនិងម៉ាកស្ទីតុងក្នុង blending រហូតដល់គ្រប់ទីកន្លែងជាស្អាតស្អាត។ Ruby Red Smoothie (Smoothie ស្រស់ស្អាតនិងថែ) ជាទូទៅ 2 កោងនៃ blueberries កក់ ម៉ាក ឬស្ករ និងឬ full fatcream មួយកោង។ Blend រហូតដល់វាជាការសមស្របដែលអ្នកចង់។ Blueberry Unipink Cream ទទួល mixture ចូលទៅក្នុង tupperware container បិទជាមួយនឹងលើក និង freeze សម្រាប់ 2-3 ម៉ោងឬរហូតដល់ម៉ែត (ខ្ញុំបានបញ្ចូលយប់) បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមាន bowl ម្នាក់បំផុតនៃ ice cream ដែលស្អាត។
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS