មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការញ៉ាំបន្លែ។ ពួកគេគាំទ្រឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ។ បន្លែមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់យើងក្នុងការញ៉ាំព្រោះវាផ្តល់ឱ្យយើងនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការដើម្បីលូតលាស់ លេង និងមានអារម្មណ៍ល្អ។ នៅទីនេះ យើងនឹងពិភាក្សាជាមួយអ្នកថា ហេតុអ្វីបានជាបន្លែស្រស់ៗមានសារៈសំខាន់ ហើយតើយើងគួរគ្រប់គ្រងរបៀបណាក្នុងការទទួលទានវាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីអោយយើងមានសុខភាពល្អ។

ហេតុអ្វីបានជាបន្លែស្រស់មានសារៈសំខាន់

ចូរយើងញ៉ាំបន្លែស្រស់ៗ ព្រោះវាផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់យើង និងអនុញ្ញាតឱ្យវាដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ដែលអាចឱ្យអ្នកធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ បន្លែសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងលូតលាស់/ល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ ពួកវាជួយឱ្យឆ្អឹងរបស់យើងលូតលាស់រឹងមាំ និងរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ពួកវាមានជាតិសរសៃដែលជាអ្វីដែលយើងប្រើដើម្បីទៅលេខ 2 ។ ហើយ​អ្នក​ដឹង​ថា​អារម្មណ៍​នោះ​បន្ទាប់​ពី​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​នៅ​កន្លែង​ណា​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ធុញថប់? អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ក៏នឹងធ្វើដូចនេះបានដែរ ហើយ btw: បន្លែមានទឹកប្រហែល 85+% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងថង់បន្ទះសៀគ្វីនៅ ~ 1% Wildlife documentary style shot ជាតិសរសៃជួយដល់ការរំលាយអាហាររបស់យើង - ការរំលាយអាហារគឺជាវិធីដែលអាហារទាំងអស់ត្រូវបានបំបែកដោយរាងកាយ។ .

ប្រសិនបើ​យើង​មិនមាន​បន្លែ​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​យើង នោះ​ភាព​នឿយហត់​ក៏​វិល​មក​រក​ជំងឺ​ផងដែរ​។ យើងត្រូវតែមានថាមពលច្រើន ហើយដើម្បីជួយទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយ យើងត្រូវការប្រព័ន្ធការពារដ៏រឹងមាំ ដែលមានន័យថា ញ៉ាំបន្លែស្រស់ៗច្រើន។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលបន្លែស្រស់ពិតជាសំខាន់!!

ការ​ទទួល​ទាន​បន្លែ​ស្រស់​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព។

មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដែលបានមកពីការទទួលទានបន្លែស្រស់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលអាចជួយឱ្យយើងរស់នៅបានយូរជាងមុន។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗមួយចំនួន៖

ហានិភ័យទាបនៃជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត

ប្រាក់រង្វាន់ថ្មីនៃជំងឺមហារីកប្រភេទតិចជាងនេះ ដែលពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត។

ជួយយើងក្នុងការរក្សាទម្ងន់ និងធាត់របស់យើង ដែលជាការចាំបាច់ឆ្ពោះទៅរក vim។

ជួយដល់ការរំលាយអាហារ ការពារការទល់លាមក និងធានាបាននូវអារម្មណ៍សុខុមាលភាពក្រោយអាហារ។

វាជួយឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ និងរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងឱ្យរឹងមាំ។

ជៀសវាងការខ្វះខាតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។

យើងគួរទទួលទានបន្លែស្រស់ៗ មិនមែនចង់ញ៉ាំម្តងម្កាលទេ គួរតែបន្ថែមវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើង។

ការជ្រើសរើស និងរៀបចំបន្លែស្រស់

ដើម្បីប្រើប្រាស់យ៉ាងពេញលេញនូវអ្វីដែលបន្លែស្រស់ៗអាចផ្តល់ឱ្យយើង វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងការជ្រើសរើសពួកវាក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់របស់វា។ នេះគឺជាគន្លឹះមានប្រយោជន៍មួយចំនួន៖

ជ្រើសរើស​បន្លែ​គ្រប់​ប្រភេទ វា​កាន់តែ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ក្នុងការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ចម្រុះ​ដើម្បី​ទទួលបាន​អត្ថប្រយោជន៍​កាន់តែច្រើន​សម្រាប់​រាងកាយ​យើង​។ បរិភោគស្លឹកបៃតងចាស់ និងបន្លែចម្រុះពណ៌ជាច្រើនដូចជា៖ ស្ពៃខ្មៅ ខាត់ណា ជាដើម ការ៉ុត ម្ទេស (ទំហំប៉ុនចាន)។ ពណ៌ផ្សេងគ្នាបង្ហាញពីសារធាតុចិញ្ចឹមដែលពួកគេផ្តល់!

ស្វែងយល់ថាតើបន្លែណាខ្លះក្នុងស្រុក និងតាមរដូវ។ បន្លែ- ត្រូវប្រាកដថានៅជាប់ជាមួយបន្លែតាមរដូវស្រស់ៗ (ពួកវានឹងចំណាយតិច និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងដៃគូក្រៅរដូវនៅហាងលក់គ្រឿងទេស។ នេះធ្វើឱ្យពួកវាស្រស់ និងរសជាតិជាង។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: លាងបន្លែជានិច្ចមុនពេលបម្រើពួកគេ។ វាជួយកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ មេរោគ និងថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតដែលមាននៅលើផ្លែឈើ។ បន្លែ​ដែល​ស្អាត និង​មិន​កខ្វក់​តាម​វិធី​ណា​មួយ​។

ត្រូវចាំថាអ្នកមិនត្រូវចំអិនបន្លែយូរទេ! ការ​ចម្អិន​សណ្តែក​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ទាំងនេះ​ច្រើន​ពេក​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​បាត់បង់​សារធាតុចិញ្ចឹម​មួយចំនួន​។ ចំហុយ ឬចៀនជំនួសវិញ។ នេះមានន័យថា ពួកវារក្សាបាននូវសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់

ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃអាហារសម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ

យើងកំពុងញ៉ាំអាហារជាច្រើនប្រភេទ យើងក៏ញ៉ាំបន្លែឆៅដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ ការញ៉ាំអាហារច្រើនប្រភេទ ជួយឱ្យយើងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការ ដើម្បីលូតលាស់ និងមានសុខភាពល្អ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកណាខ្លះចង់ញ៉ាំរបស់ដដែលៗរាល់ថ្ងៃ ហើយដឹងថាប្រហែលជាមិនមានតុល្យភាពតាមតម្រូវការ?! នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាអាចចូលរួមពិសោធន៍ជាមួយនឹងរូបមន្តថ្មី និងអាហារបំប៉នជាប្រចាំ។

ប្រសិនបើ​យើង​ញ៉ាំ​បន្លែ​ស្រស់ៗ​ច្រើន​ជាមួយ​អាហារ​ចម្រុះ វា​នឹង​បំពេញ​រាងកាយ និង​ចិត្ត​របស់​យើង​។ យើង​អាច​ទទួល​បាន​អាហារ​ចម្រុះ​ពណ៌​ និង​គួរ​ឱ្យ​រំភើប​ចិត្ត​ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​រីករាយ​នឹង​អាហារ​របស់​អ្នក​កាន់​តែ​ច្រើន​!

អត្ថប្រយោជន៍នៃបន្លែស្រស់ចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។

ពួកវាអាចជួយធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លារបស់យើង ដែលយើងទាំងអស់គ្នាប្រាថ្នា - ដូចដែលពួកគេជួយក្នុងការបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសុខភាពទូទៅ។ អាហារទាំងនេះមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដែលជួយការពារ ឬជួសជុលការខូចខាតដល់រាងកាយរបស់យើង។ រ៉ាឌីកាល់សេរី គឺជាម៉ូលេគុលអាក្រក់ដែលបំផ្លាញកោសិការបស់យើង ហើយធ្វើឱ្យយើងឈឺ! សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយសង្រ្គោះ!!! សំខាន់ព្រោះចង់មើលថែខ្លួនឯង!

ទាំងនេះក៏ជួយផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ ដែលត្រូវការដោយប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖ វីតាមីន C ដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់យើង (ប្រភព) ព្រោះវាជួយរាងកាយរបស់យើងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងរក្សាស្បែកបានយ៉ាងល្អ។ ស័ង្កសី៖ សារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់មួយទៀតដែលជួយលើកកម្ពស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីរក្សាបាននូវសុខភាពល្អបំផុត ដែលកត្តាទាំងពីរនេះចាំបាច់សម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់យើង យើងត្រូវតែធានាថាប្រចាំថ្ងៃអាចរស់នៅបានដោយការទទួលទានបន្លែស្រស់ៗឱ្យបានច្រើន។

សរុបមក បន្លែស្រស់គឺចាំបាច់សម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេផ្តល់នូវការពង្រឹងកម្លាំង និងការពារយើងពីស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ការ​ញ៉ាំ​បន្លែ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​គឺ​ជា​វិធី​ងាយ​ស្រួល​សម្រាប់​យើង​ក្នុង​ការ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ក្នុង​ចិត្ត និង​រាង​កាយ។ ដូច្នេះត្រូវទិញបន្លែស្រស់ៗ នៅពេលដែលអ្នកមានបំណងទិញទំនិញ ហើយទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នោះជាមួយនឹងរាល់ការខាំ ដូច្នេះលើកក្រោយ សូមរំលឹកខ្លួនឯងពេលទៅហាងថា ខ្ញុំត្រូវបន្លែស្រស់ខ្លះ។ រឿងដ៏ល្អបំផុតមួយដែលយើងអាចធ្វើបានសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងគឺការញ៉ាំឱ្យបានល្អ!