ទាំងអស់យើងដឹងពីន័យសំខាន់របស់ការញ៉ាំសំលេកប្រយោគ។ វាអាចជួយយើងឱ្យសុខភាពល្អនិងមានសកម្មភាព។ สំលេកប្រយោគមានសំខាន់ណាស់សម្រាប់យើងចំពោះការបានទទួលវីតាមីននិងធាតុផ្សេងៗដែលយើងត្រូវការដើម្បីការរីកចំរើន លេងលេង និងមានអារម្មណ៍ល្អ។ នៅទីនេះ យើងនឹងពិភាក្សាដោយសារជាមួយអ្នកអំពីហេតុអ្វីដែលសំលេកប្រយោគថ្មីមានសំខាន់ និងយ៉ាងណាដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបានសំលេកប្រយោគគ្រប់ថ្ងៃដើម្បីសុខភាពល្អរបស់យើង។

ហេតុអ្វីសំលេកប្រយោគថ្មីមានសំខាន់

តែងយើងបានញ៉ាមសកលពណ៌ថ្ម ដោយសារតែវាបង្កើនថាមពលទៅកាន់រាងកាយរបស់យើង ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់។ សកលពណ៌ថ្មមានវิตាមីន និងធាតុផ្សេងៗដែលជួយឱ្យយើងចំរើន/ល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ វាអាចជួយឱ្យឆ្អឹងរបស់យើងចំរើនមានគ្រាប់ និងរក្សាសក់របស់យើងឲ្យសុខសាត់។ វាមានសាច់ ដែលយើងប្រើដើម្បីធ្វើ #2។ ហើយអ្នកដឹងអ៊ីនអេនសែនសម្រាប់បន្ទាប់ពីម្ហូបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានបំពេញ? ដូច្នេះអាហារមានសាច់ខ្ពស់នឹងធ្វើដូចនេះផងដែរ និងប្រយ័ត្ន: សកលពណ៌ថ្មមានជាង 85+% ទឹក ប៉ុន្តែប្រៀបធៀបនឹងកាហ្វេមួយកែងដែលមាន ~1% រូបភាពសម្លេងសត្វពីរបែបសម្លេងសត្វ។ សាច់ជួយឱ្យយើងសំណើម - សំណើមគឺជាប្រភេទដែលអាហារទាំងអស់បានបំបែកដោយរាងកាយ។

ប្រសិនបើយើងមិនមានសកលពណ៌ថ្មគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងប្រភេទអាហាររបស់យើង នោះភាពស្លាប់សុខភាពនឹងត្រលប់មកវិញ។ យើងត្រូវមានថាមពលច្រើន ហើយដើម្បីជួយប្រយុទ្ធនៃក្រីក្រ យើងត្រូវការប្រព័ន្ធសុខាភិបាលមេត្តាក្រុងដែលមានន័យថាដំណើរការបានច្រើនសកលពណ៌ថ្មស្អាត។ ហើយនោះជាចម្បងសកលពណ៌ថ្មស្អាតត្រូវបានសំខាន់ដូច្នេះ!!

ការញ៉ាំผักស្អាតមានប្រយោជន៍លើសុខភាពច្រើនណាស់។

មានប្រយោជន៍លើសុខភាពច្រើនដែលមកពីការញ៉ាំផ្លូវតែថ្ងៃស្អាត ដែលអាចជួយឲ្យយើងរស់នៅយុទ្ធជាងនិងសប្បាយចិត្តជាង។ នេះគឺជាប្រយោជន៍ធំមួយចំនួន៖

ការមានហេតុផលតិចតួចនៃជំងឺចិត្តនិងរោគស្ទឹង ដែលអាចជាអាក្រក់ជីវិតបាន

ប៉ុស្តិ៍ថ្មីនេះនៃការមានជំងឺកុំព្យូទ័រតិចតួច ដែលពិតជាអាក្រក់ជីវិត។

ជួយយើងរក្សាសេដ្ឋីនិងការមិនទាន់សេដ្ឋី ដែលសំខាន់ចំពោះសុខភាពរួចរឿង។

ជួយការបំបែក ហាមឈានការមិនអាចបំបែកបាន និងធានាថាវាមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តបន្ទាប់ពីម្ហូប។

វាជួយឲ្យយើងស្រស់ស្អាតនិងរក្សាស៊ីស្ថានអ៊ីមូណ៍យើងឲ្យមានកម្លាំង។

ហាមឈានការមានការអត់ស្អាត ដែលអាចបណ្តាញទៅកាន់បញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។

យើងគួរញ៉ាំផ្លូវស្អាត វាគួរតែមិនត្រូវញ៉ាំតែមួយចំណុច ប៉ុន្តែគួរតែបន្ថែមវានៅក្នុងអាហាររបស់យើង។

ការជ្រើសរើសនិងរៀបចំផ្លូវស្អាត

ដើម្បីធ្វើអោយបានប្រើប្រាស់ពណ៌នាំសកលរបស់ផ្ទះជាមួយយើង វាគឺសំខាន់ថាការសមត្ថភាពត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងការជ្រើសរើសពណ៌នាំសកលនេះ និងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។ ទីនេះមានចំណុចប្រយោជន៍មួយចំនួន:

ជ្រើសរើសផ្ទះជាមួយទាំងអស់គ្នា វាគឺសុខសាតីជាងក្នុងការញ៉ាំប្រភេទផ្សេងៗនៃអាហារដើម្បីទទួលបានប្រយោជន៍ច្រើនជាងសម្រាប់រាងកាយយើង។ ញ៉ាំផ្ទះប្រភេទខ្លីបំផុតនិងពណ៌នាំសកលពណ៌ពណ៌: ស្បែក, ស្អាត ជាដើម, ការូត, ស្អាត (ទំហំស្រុក)។ ពណ៌ផ្សេងៗបង្ហាញទៅលើធាតុអាហារដែលពួកគេផ្ដល់!

រកឃើញថាផ្ទះណាជាផ្ទះដែលស្ថិតនៅក្នុងតំបន់និងសម័យ។ ផ្ទះ - សូមធ្វើឲ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងផ្ទះសំណើសម័យ (ពួកវានឹងថែរង់តិចជាង និងឆ្ងាយឆ្ងាយជាងពួកវានៅក្នុងសម័យមិនសម័យនៅទីផ្សារ)។ នេះធ្វើឱ្យពួកវានឹងស្រស់ស្អាតនិងឆ្ងាយឆ្ងាយជាង.

តើត្រូវធ្វើអ្វី? ជារៀងរាល់ត្រូវស្វែងរកផ្ទះមុនពេលបង្ហាញពួកវា។ នេះជួយលុបចោលផ្ទះ សត្វអាកាស និងពិសេសដែលមាននៅលើផ្ទះ។ ផ្ទះដែលស្រស់ស្អាត និងមិនមានការស្រស់ស្អាតទេ.

ចង់ឱ្យយាមនាំថា អ្នកមិនត្រូវធ្វើសម្រាប់ពេលវែងទេ! ការធ្វើបៀរជាងគេនេះអាចធ្វើឲ្យបៀរបាត់បង់ធាតុជាយូ។ ត្រូវបានប្រៀបដោយការស្ទិតឬចំណីខ្លីជាសំណើមួយនេះ ដើម្បីឲ្យបៀរនៅតែស្អាត និងរក្សាទុកធាតុជាយូទាំងអស់។

ប្រភេទអាហារផ្សេងៗសម្រាប់ជីវិតសុខសាត់

យើងកំពុងញ៉ាំអាហារច្រើនប្រភេទ យើងក៏ញ៉ាំបៀរដើមដែលមិនត្រូវបានចំណីផងដែរ ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ ការញ៉ាំអាហារច្រើនប្រភេទជួយឲ្យយើងទទួលបានធាតុជាយូទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រាប់ការរីកចាស់ និងសុខភាព។ ដោយសារត្រង់ណាដែលចង់ញ៉ាំអាហារដូចគ្នានៅរៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយដឹងថាអាហារនោះអាចមិនសមត្ថភាពបាន? នោះជាការណែនាំដើម្បីធ្វើការសាកល្បងអាហារថ្មីនិងធ្វើអាហារថ្មីជារៀងរាល់។

ប្រសិនបើយើងញ៉ាំបៀរដើមស្អាតជាច្រើនជាមួយអាហារប្រភេទផ្សេងៗ វានឹងបំពេញរ่างกายនិងចិត្តរបស់យើង។ យើងអាចមានម្ហាការណ៍ស្អាតនិងស្អាតដែលនាំឲ្យយើងស្រឡាញ់ការញ៉ាំអាហាររបស់យើងបន្ថែមទៀត!

ប្រយោជន៍នៃបៀរដើមស្អាតទៅលើប្រព័ន្ធសុខភាព

ពួកគេអាចជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្អាតរបស់យើងដែលយើងទាំងអស់ចង់- ពីព្រោះពួកគេជួយក្នុងការពន្យល់ប្រព័ន្ធសុខភាព និងសុខភាពសរុប។ អាហារទាំងនេះមានអ៊ីនតូស៊ីដងខ្ពស់ ដែលជួយព្រមទាំងការព្រហាយឬซាមញ្ញប្រព័ន្ធកាយរបស់យើង។ ម៉ូលេគុលមិនល្អទាំងនេះជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យកាយយើងពុក និងធ្វើឱ្យយើងមានជំងឺ! អ៊ីនតូស៊ីដងមកជួយ!!! ដែលជាការសំខាន់ពីព្រោះយើងចង់ថែមទាំខ្លួន!

ទាំងនេះក៏ជួយផ្គត់ផ្គង់វីតាមីននិងធាតុសំខាន់ដែលត្រូវការដោយប្រព័ន្ធសុខភាពរបស់យើងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍: វីតាមីន C ដែលជាការសំខាន់សម្រាប់យើង(សំណុំទិន្នន័យ) ព្រោះវាជួយកាយយើងប្រឆាំងនឹងជំងឺ និងរក្សាស្បែកឲ្យល្អ។ ស៊ីនេ: ធាតុសំខាន់មួយទៀតដែលជួយផ្គុំប្រព័ន្ធសុខភាពល្អ។ ដើម្បីរក្សាសុខភាពល្អបំផុត ទាំងពីរនេះសំខាន់សម្រាប់សុខភាពសរុបរបស់យើង យើងត្រូវធ្វើឱ្យមានអាហារស្រស់បំផុតរបស់ថ្ងៃត្រង់។

បញ្ចុះបញ្ចាក់ ដំណាំថ្មីជាអត្ថបទសំខាន់នៃអាហារណាមួយដែលមានសុខភាពល្អ។ វាបង្កើតផ្ទៃក្នុងដែលធ្វើឱ្យយើងមានគូរ៉េហ៊ាន និងពាក់ព័ន្ធវាលឲ្យយើងព้นពេលពីស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ការញ៉ាំដំណាំថ្មីជាភាពងាយស្រួលសម្រាប់យើងដើម្បីអាចមានសុខភាពល្អនៅក្នុងចិត្តនិងរាងកាយ។ ដូច្នេះ សូមធ្វើឱ្យមានការទិញដំណាំថ្មីនៅពេលដែលអ្នកទៅទិញទំនិញដោយមានគោលបំណង និងទទួលយកទាំងអស់អត្ថបទដែលមកជាមួយនឹងការញ៉ាំនៅក្នុងរបាយការណ៍នេះ។ ដូច្នេះ បន្ទាប់ពីនេះសូមចងចាំពេលដែលអ្នកទៅទិញទំនិញថា អ្នកត្រូវទិញដំណាំថ្មី។ មួយនៃការសំខាន់បំផុតដែលយើងអាចធ្វើសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងគឺជាការញ៉ាំអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាព!