냉동 블루베리 - 블루베리는 많은 사람들이 즐겨 먹는 맛있는 과일입니다. 간식으로 그대로 먹을 수 있고, 다양한 요리에 사용할 수도 있습니다. 그런데 냉동 블루베리가 실제로 건강에 좋다는 것을 알고 계셨나요? 자, 이제 왜 냉동 블루베리를 섭취하는 것이 건강에 좋고 어떻게 다른 방식으로 즐길 수 있는지 알아보겠습니다!
블루베리는 비타민이 풍부하며, 냉동 블루베리는 당신의 몸이 건강을 유지할 수 있도록 모든 영양소를 제공합니다. 그들은 섬유질의 훌륭한 공급원이며, 이는 우리 일상 식사에서 필수적인 구성 요소입니다. 섬유질이 우리의 위장과 소화 시스템이 잘 작동하도록 보장하여 우리에게 더 큰 편안함을 줄 수 있다는 것은 사실입니다. 또한, 섬유질 외에도 냉동 블루베리에는 항산화제가 포함되어 있습니다. 항산화제는 오염, 스트레스 또는 기타 요인으로부터 세포가 손상을 입는 것을 방지하는 독특한 화합물입니다. 냉동 블루베리는 칼로리와 지방 함량이 낮아 체중을 관리하려는 경우 좋은 간식 선택이 됩니다. 또한 적절한 양의 섬유질을 함유하고 있어, 열량 과잉에 대해 걱정하지 않고 마음 편히 먹을 수 있습니다!
알고 있나요? 동결된 블루베리로 누구나 좋아할 간단하고 맛있는 새로운 요리를 만들 수 있습니다. 아침燕麥 또는 요거트에 섞어 하루를 건강하게 시작할 수 있습니다. 블루베리는 맛과 영양 면에서 아침 식사의 완벽한 보완재입니다. 우리의 블루베리 만케이크(머핀 & 팬케이크)를 시도해보세요. 제빵은 언제 먹어도 좋은 간식이지만, 저도 머핀을 매우 좋아합니다! 통밀 토스트는 에너지가 가득 차서 정말로 당신의 하루를 활기차게 만들어 줍니다.
블루베리 머핀을 만들고 싶을 때, 제가 처음 하는 일은 큰 그릇을 꺼내서 1 + ½ 컵의 밀가루, ¼ 컵 설탕(유기농 클릭), 또는 꿀을 넣고 향신료를 더해 원하는 건강한 시나몬 크럼블 드izzle 탑핑 – 달콤한 충격적인 맛의 지분//지방으로 가득 찬 삶의 에너지),, c 또한 여기 완벽하게 부드러운 Mush-front이 제공되는 ruffle 한 숟가락씩 채찍질S PUH SUITS YOURPUBL-ISLAND!!!!!!!!!!! myepio happyscandyStringency 또 다른 훌륭한 LoobyTellHow!),. 에이커당 식욕 억제 설계에 가치 있는 첨가물Inject 이미 부푼 유행 플라스틱 pastelove 거의 럭셔리. 다른 그릇에서는 기름 ⅓컵에 계란과 우유를 섞으세요. 그런 다음 습성 재료와 마른 재료를 함께 섞습니다. 신중하게 모든 얼어붙은 블루베리를 접어 넣고 1컵을 추가하세요. 그리고 모든 재료를 섞은 후 머핀 틀에 붓습니다. 375도에서 약 20-25분간 굽고 맛있는 머핀을 내놓으세요! 이들은 아름다운 냄새가 나며 친구들에게 주기에 완벽합니다:
얼린 블루베리를 보관하는 방법 얼린 블루베리의 맛과 식감을 유지하려면 적절한 보관 방법이 중요합니다. 냉동하기 전에 완전히 건조시켜야 합니다_boost_adsengage. 냉동했을 때 덩어리가 되지 않으려면 반드시 완전히 마르게 해야 합니다. 다음으로, 공기 투과가되지 않는 용기나 재봉 가능한 냉동 가방에 넣으세요. 최대 6개월까지 냉장고에서 보관할 수 있습니다! 단지 냉동실에 넣으면 되며, 사용할 때는 실온에서 몇 분간 해동시키면 됩니다. 이렇게 하면 요리에 사용하거나 간식으로 먹기에 준비가 된 것입니다!
블루베리를 얼리는 데 처음이라면, 이미 머릿속에 맴돌고 있는 질문이 있을 수 있습니다. 얼린 블루베리의 맛은 신선한 것과 비교했을 때 다르게 느껴질까요? 제가 말씀드릴 수 있는 것은 신선한 것이 분명 최고지만, 얼린 블루베리도 그에 못지않다는 것입니다! 일반적으로 얼린 블루베리는 더 맛있다는 생각이 있는데, 이는 일부가 조금 더 단맛이 나기 때문입니다. 블루베리의 당분이 냉동될 때 강화되고 배가 되어 더 달콤하게 느껴집니다. 이는 얼린 블루베리를 사용해 요리를 적절히 단맛을 내기에 좋습니다. 얼린 블루베리를 두려워하지 마세요 — 그것도 여러분에게 좋습니다. 결론적으로 다양한 과일과 채소들이 전체 건강에 기여합니다… 그래서 신선하고 지역산을 드시되, 여름철 시원한 날씨에는 냉장고에 저장된 것을 계속 활용하세요.
스무디와 모든 종류의 디저트는 얼린 블루베리를 즐기는 최고의 방법입니다. 달콤하고 신맛이 나며, 음식의 외관을 돋보이게 하는 아름다운 파란색을 가지고 있습니다. 맛있는 블루베리 스무디를 만들기 위해 1컵의 얼린 블루베리에 유리한 우유 한 잔과 원시 꿀을 넣고 블렌더로 부드럽게 섞어주세요. 루비 레드 스무디 (신선하고 영양가 있는 스무디). 또는 얼린 블루베리 2컵, 꿀(또는 설탕) 그리고 풀-fat 크림 한 컵을 넣고 원하는 상태가 될 때까지 블렌딩합니다. 블루베리 핑크 크림을 만든 후 혼합물을 텀퍼웨어 용기에 붓고 뚜껑으로 덮은 다음 2-3시간 동안 얼리거나 단단해질 때까지 얼려주세요(저는 보통 밤새도록 얼립니다). 그러면 가장 맛있는 아이스크림 한 그릇을 얻게 됩니다.
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