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얼린 야채를 활용한 창의적인 레시피

2024-09-27 15:28:00
얼린 야채를 활용한 창의적인 레시피

부엌에서 재미있고 맛있는 일을 해보는 건 어떨까요? 얼린 야채를 사용해 맛있는 요리를 만드는 매우 쉬운 방법입니다! 더 빠르고, 비용 효율적이며 영양이 풍부합니다. 당신의 몸을 위한 절약! 얼린 야채는 매주 새로운 변화(지루한 옥수수, 완두콩, 당근 믹스는 이제 그만!)를 줄 수 있습니다. 간단하고 맛있는 얼린 야채 레시피

도전해볼 5가지 맛있는 레시피

야채 볶음밥

이 채식자용 볶음밥은 너무 맛있습니다. 먼저, 주어진 시간에 따라 약간의 기름에서 얼린 섞인 야채를 잘게 썬 것을 볶아주세요. 그 후에 조리된 밥, 일본식 간장, 참기름을 넣고 맛을 내세요. 잘 저어주고 뜨거워질 때까지 가열하세요. 그리고 단백질과 맛을 위해 삶은 계란을 추가할 수 있고, 모든 것 위에 다진 파를 얹으면 와~ 정말 맛있는 요리를 즐길 수 있습니다.

지ucchini 라트케

초간단! 바삭한 지ucchini 팬케이크는 건강하고 풍미가 좋습니다! 만약 다음 하루나 이틀 안에 빵을 구울 계획이라면, 얼린 갈은 지ucchini을 미리 해동시켜 두세요. 밀가루, 베이킹파우더, 시즌소금을 볼에 넣고 섞은 후 작은 패티 모양으로 만들어 주세요. 그런 다음 뜨거운 기름에서 바삭해질 때까지 튀겨주세요. 전통적으로 이 팬케이크는 사워크림과 함께 제공되지만, 그냥 먹어도 됩니다.

브로콜리 치즈 비트

이 귀여운 작은 덩어리는 학교가 끝난 후 간식으로 또는 파티에서 제공하기에 좋습니다! 먼저 동결된 썰린 브로콜리를 해동하세요. 이제 이를 치즈, 빵 가루, 계란과 함께 볼에 섞은 다음 잘 혼합하여 작은 공 모양으로 만듭니다. 베이킹 시트에 놓고 노릇노릇할 때까지 굽습니다. 애피타이저로 사용할 경우 토마토 소스나 레인치 드레싱과 함께 제공할 수 있습니다.

매운 옥수수 찌개

추운 날씨에는 이 따뜻한 스프가 딱입니다. 우선 동결된 옥수수, 다진 양파, 마늘, 그리고 붉은 고추 가루를 기름과 함께 냄비에서 조리합니다. 야채들이 살짝 구워지면 야채 육수를 넣고 작게 썬 감자도 추가합니다. 코코넛 밀크 한 캔을 더해 모든 재료를 10분 정도 더 끓입니다. 감자가 부드러워질 때까지요. 이 천국 같은 찌개를 바삭한 빵과 함께 제공하고 추위를 잊으세요!

카울리플라워 맥앤치즈

이 레시피는 모두가 미치듯이 좋아하는 고전 맥 앤 치즈에 건강한 사이드를 추가합니다. 동결된 카우플라워를 조리하기 위해, 먼저 끓는 물에 넣고 매우 부드러워질 때까지 끓입니다. 익으면 물을 버리고, 모든 카우플라워를 블렌더에 우유(저는 2%를 사용했습니다)와 함께 some 치즈를 넣고 크림처럼 부드러워질 때까지 잘 섞습니다. 익힌 마카로니의 물을 버리고 이 맛있는 소스를 섞어주세요. 마지막으로 조금의 녹색을 더하고, 파슬리를 장식하여 멋지게 만들어보세요!

얼린 야채로 요리하는 방법

많은 전통적인 요리에서 얼린 야채를 사용하면 시간과 돈을 절약할 수 있습니다. 당신을 위한 영감 아이디어

그것은 닭고기 파이의 필링에 얼린 완두콩과 당근을 넣었을 때 눈에 띄게 됩니다.

동결된 벨 페퍼와 양파로 피자를 만들어 보세요. 그것들은 훌륭한 맛을 더해줄 것입니다!

준비 시간 줄이기: 파이로와 스월 파이를 층층으로 쌓는 번거 로움 없이, 좋아하는 퀴시 레시피에 얼린 시금치를 사용하세요.

볶음 요리: 가장 좋아하는 볶음 야채 요리에 얼린 야채 한 가방을 추가하세요. 콩, 렌즈콩 및 두부와 함께 즐기세요 - 용기를 열고 바로 사용하세요.

이 맛있는 레시피들을 시도해보세요!

그래서 이건 얼린 야채를 활용한 몇 가지 재미있는 방법입니다. 이제 요리 시작하세요! 얼린 야채는 제 식단의 필수품입니다. 신선한 것 못지않게 맛있고 거의 동일한 영양소를 제공합니다! 다양한 혼합물과 맛을 시도해 보세요. 당신의 입맛에 맞는 것을 찾을 때까지 계속해서 실험해 보세요. 이 맛있는 레시피들은 누구나 사랑할 만한 특별한 요리를 만들어낼 것입니다!

5가지 더 창의적인 요리

야채 라자냐

토마토 소스, 치즈, 그리고 냉동 스핀치, 쿠쿠비타, 가지로 라자냐 면을 조리하세요. 모든 것을 오븐에 넣고 거품이 날 때까지 구워주세요. 이 편안한 요리는 마늘빵과 상큼한 샐러드와 함께 제공할 수 있습니다.

검은콩과 옥수수 퀘사디야

냉동 옥수수, 검은콩(캔에서 꺼낸 것?), 다진 토마토, 그리고 잘게 썬 치즈를 토르티야에 넣어 또 다른 빠른 식사를 만드세요. 팬에서 구워 치즈가 녹을 때까지 익히고 토르티야가 바삭해질 때까지 기다립니다. 퀘사디야 위에 살사와 사워크림을 얹어 더 맛있게 드세요!

채소 커리

이 맛있는 요리는 금세 준비됩니다! 냉동 혼합 야채, 코코넛 밀크, 커리 분말, 야채 육수를 냄비에 넣고 야채가 익을 때까지 끓입니다. 쌀밥에 곁들이거나 나안 빵과 함께하면 멋진 한 끼가 됩니다.

고구마와 케일 스프

따뜻하고 만족스러운 수프를 만들려면 냄비에 동결된 케일, 주사위 모양의 단호박, 양파, 마늘, 애호박 육수를 넣고 단호박이 부드러워질 때까지 섞어주세요. 모든 재료를 부드럽고 고소하게 잘 섞어주세요. 마지막으로 한술 가득한 사워크림과 바삭한 크루통을 올려 더욱 식감을 느껴보세요.

당근 케이크 오트밀

이 재미있는 아침 식사 아이디어는 하루를 시작하기에 완벽합니다! 포트에 즉석 오트밀, 얼린 갈은 당근(또는 다진 것), 계피가루, 우유와 바닐라 추출물을 넣으세요. 스토브에서 오트밀이 부드럽고 당근이 연해질 때까지 조리하세요. 마지막으로 호두와 건포도를 곁들여 꿀을 조금 뿌려주세요.

결론

얼린 음식을 요리에 사용하는 것은 정말 큰 시간 절약이 될 수 있으며 하루 종일 영양소가 가득한 식사를 제공합니다. 이들은 얼린 야채를 요리에 활용하는 맛있고 재미있는 방법입니다. 그래서 요리사 모자를 쓰고 어떻게 요리하는지 알려주세요. - 더 키크엔 브레이브 벳 실험해 보세요! 새로운 최애 요리를 발견할지도 몰라요!

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