بەریاکانی ژێرمەت- بەریاکان ڕووبەریەکانیان کەسەکانی زۆر لەوانە دەکەن لە ئەوەی خوارن. تۆ شێوازێکی تر دەتوانیت لەلایەن خواری، یان لە چندین رێسپێکاردا بەکاربهێنیت. پارێز، ئایا تۆ کاتێک دەگریت کە بەریاکانی ژێرمەت سەرکەوتنە خۆشە؟ سلام، بیابێت ببینین چرا خواردنی بەریاکانی ژێرمەت لە سەرکەوتنە خۆشە و چۆن تۆ دەتوانیت لە ڕێگایەکی نوێ بنووسیت!
Berdanên alîkî yên zywîn di dawrê de pêrojdar ben, û berdanên alîkî yên frizkirin hûn dikarin hemî nevên rastokê bigirin ku ji bo tijarên we heq tebîn. Ev li ser ew ên ku wan derbasdarin jî kerema rastokê ye ku di navbera rojane ya xwe de çêker e. Cihê re, divê bixebitî ki kerema rastokê vegerîne ku demokirina wê û rêzeya naverokê we şand bikaribin, ev hûn derdmand bibin. Ji lê, din ên ku kerema rastokê, berdanên alîkî yên frizkirin anîştên zindîyê yên din hene. Anîştên zindîyê yên din kompûnên unik jan ên ku sellên xwe di derengkirina ji polûsyon, strese an faktorên din de pêrojdar bin. Berdanên alîkî yên frizkirin di kalorî û herem de paşêmangîn, ku ev ew hûn dikarin bi dest pê kirin hilbijartin snack bi karibixwe, heke hûn dide ku tewra we li ser kontrol be. Ev li ser wan dikarin mîna kerema rastokê ya bilind bike, ku hûn dikarin wan bi dilnavazî ya dil u del wekî herî şand nebi.
دیت بزانی، ئێوە تۆ کەردو دەتوانی ڕێسای نوێی ساده و خوشخوردنی بکەی لەگەڵ بلوبەریەکان کە فرۆزراوەکانن، کە هەر کەسی دووری. ئەوان لەگەڵ چاودێرەکەت پارێزی یان یۆگرتی شەپۆزەکەت میشەوە بۆ ئەو شوێنەی سەرکەوتنیە. ئەوان هەروەها بەرەوەستی و تریدا لە چاودێرەکەت بەرزبەر دەکەن. دوایەکەمان بکە بۆ بلوبەری مانکیکە (مافین و کیک) کەکەکان هەمیشە جووتەیەکی زۆر عەمەدانەیە، بەڵام من هەروەها لە مافینەکان دلیتم! توستی گراینی باش بەرەوەستی زۆرەکی هەیە و ئەوە بەڕاستی دەدات بە تۆ ئەنرژی بۆ شاردنەوەی ڕۆژەکەت.
Dema ku ez dixwazim ku muffin blueberry, tiştê yekem ku ez dikim ew e ku ji bo ku bibînin, qûmek mezin derkevin û tevlihev 1 + 1⁄2 cups flour, /34 cups şekir (bi klika ji bo Organîk), an mêj bi şivanan eger tu dixwazî raw saxlem kinc Di qûtekî din de, 1/3 şûşeyek petrolê bi hêk û şîr re tevlî hev bikin. Piştre tu madeyên şil û hişk bi hev re tevlihev dikî. Bi baldarî li nav hemû berfên sar, 1 tasî veşêre Piştre, hemû madeyan bi hev re tevlihev bikin û di nav tenekeya muffin de bihelînin. Muffins di 375 dereceyan de bi qasî 20-25 deqîqeyan bişewitînin û muffinên xwe yên zeytûnan bixwin! Ew dê bêhna xweş bikin, û ji bo ku ji hevalan re bidin:
چۆنی بڕیانەی زردەی فریز کراوەتەدا دامێنێت؟ بۆ ئەوەی چارکە و ژمارەی بڕیانەی زردەی فریز کراوەتەدا دامێنێت، ڕێگایانی دروستی دامەکاری هەیە. پێش از فریز کردن، بڕیانەکان باید پەیوەندەی تەواو بن. ئەگەر تەواو نابێن، کاتێک فریز دەکەن، لەگەڵ یەکتر دەبین. پاشان، ئەوان لە ئیندازی سەرچاوەی بەرپرسەوە یان کیسەی فریزەری چاودێرەوە دەبگەن. ئەوان لە فریزەردا بۆ زیادەی ٦ مەه دامێنەوە! هەموو چیتە کەردوەتە دەبێت ئەوان لە فریزەردا دابنێ و کاتێک کە بەکارهێنانیان دەبێت، بۆ چەند خولەک لە گرێتی ڕۆژەکەدا شەشەوە. ئەمەش بۆ ئەوەی لە سەرەتا ڕێکخراوەکانت یان بە偲ەنەریش بەکاربهێنیت!
ئەگەر تۆ ئێستا نوێیە لە دەرکردنی بلوبەری لە ژیر ژیر، پرسیارێک کە دەتوانێت ئێدەخاتوێتەوە ڕاستەقینەیەتیەکانیەوە: هەڵبژاردنی بلوبەرییەکان لە ژیر ژیر بە شێوەیەکی تر لە بلوبەرییەکانی نوێدا دەچێت؟ چییە کە من لەسەر ئەوە دەبێت: بلوبەرییەکانی نوێ ڕاستەقینەیەتیەکاندا بهترینە، بەڵام بلوبەرییەکان لە ژیر ژیر لەلایەنیان دەست دەکەن! ڕێگایەکی سادەیەکەوە، بلوبەرییەکان لە ژیر ژیر ڕاستەقینەیەتیەکاندا زۆرترینەکانیان دەبێت، چونکە برخیان لە ڕاستەقینەیەتیەکاندا زۆرترینەکانیان دەبێت. شەکرەکان لە درونی بلوبەرییەکان لە ڕێگایەکیەوە دەبڕێن و دەبڕێن کاتێک کە بلوبەرییەکان لە ژیر ژیر دەست دەکەن، ئەمەش دەستێکە لەوە دەکەیتەوە کە تۆ دەتوانیت خواردنەکانت بە شێوەیەکی سەرکەوتوو بە شێوەیەکی سەرکەوتوو بە شێوەیەکی سەرکەوتوو بە شێوەیەکی سەرکەوتوو بە شێوەیەکی سەرکەوتوو بە شێوەیەکی سەرکەوتوو بە شێوەیەکی سەرکەوتوو بە شێوەیەکی سەرکەوتوو بە شێوەیەکی سەرکەوتوو. نابێت لە بلوبەرییەکان لە ژیر ژیر بە خۆت بەهێزبێت — ئەوان هەروەها لەتەنیەتەکانت بەرەوستن. ئەمەیە کە دەستپێکە لە ئەوەیە کە جۆرێکی تەواوی فراوەکان و سەبارەتەکان لەسەر کۆمەڵگەیەکانی سەرکەوتووتی تەنیەتەنت دەکات…. بۆیە بلوبەرییەکانی نوێیەکان بەرداربێت و بەردەوام بێت بەکارهێنانیان کە لە ژیر ژیر دەست دەکەن لە رۆژانەکانی تابانەوەی صەح.
Smoothies û her tîp drinakên mezelanê di bêst de li ser blûberîlêr hermetîkirin. Ev didegirî, guşti û şîn dike û rengê xass û çirokê jîana we parêz dike. Bar êkî smoothie ya blûberî, 1 kev blûberîlêr hermetîkirin bi yek gilas sîran û asal raw li maşîna tomaq derxistin têka ra heta her şeye krem û mezel be. Smoothie Sermaweyê Sipî û Bajê (Smoothie ya nivîs û pirûzan) Ya belaş, 2 kev blûberîlêr hermetîkirin, asal (yane zewer) û ya na bi gilas kremlê pêvan derxistin. Derxistin têka ra heta ku destûrê we were were. Krem Unipink Blûberî. Destûrê li ser konteynara Tupperware derxînin, bi qapa derketin û di navend de hilbijartin divê 2-3 saet an jî berve name were. Divê li ser têkilîna we were.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS