ໜັມຫມານສີເຫຼືອງ-ຫມານສີແມ່ນຜົນໜ້າຍທີ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າກິນແລ້ວດີ. ທ່ານສາມາດກິນພວກມັນເປັນຫມາກຫຼັງ, ຫຼືໃຊ້ໃນສູດສຳເລັດຕ່າງໆ. ບໍ່ແມ່ນ, ທ່ານໄດ້ຍິນບໍ່ວ່າຫມານສີເຫຼືອງຈະມີຄວາມສຸຂະສາດ? ເຫີຍ, ໃຫ້ພວກເຮົາມາເບິ່ງວ່າເປັນເຫດໃຫ້ກິນຫມານສີເຫຼືອງດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະວິທີການທີ່ທ່ານສາມາດຝຶກຟູນພວກມັນໄດ້!
ໜັງແຫ່ງສີນຳ້າຂອງມີວິຕາມິນເປັນພຽບ, ແລະໜັງແຫ່ງສີນຳ້າທີ່ຖືກຮອຍໄຄ້ນສາມາດໃຫ້ຄວາມເປັນສານທັງໝົດໃຫ້ກັບຮ້າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຮ້າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສຸກ. ມັນແມ່ນຜູ້ສະໜອງທີ່ດີຂອງເสັ້ນກັບ, ທີ່ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຈຳເປັນໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາທຸກມື້. ອັນທີ່ເປັນສິ່ງແທ້ຈິງແມ່ນວ່າເສັ້ນກັບຊ່ວຍໃຫ້ລູກຕອນແລະລະບົບການຫຼາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສຸກສາເພີ່ມຂຶ້ນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ປາກັບເສັ້ນກັບ, ໜັງແຫ່ງສີນຳ້າທີ່ຖືກຮອຍໄຄ້ນຍັງມີອັນຕິໂອີກຊິເດນ. ອັນຕິໂອີກຊິເດນແມ່ນສາມານິກທີ່ເປັນພຽບທີ່ຊ່ວຍคຸ້ມຄອງເຊັນຂອງພວກເຮົາຈາກການໄດ້ຮັບຄວາມເສິ້ມ (ໂດຍການປ້ອມ, ຄວາມເສີມ, ຫຼືອື່ນໆ). ໜັງແຫ່ງສີນຳ້າທີ່ຖືກຮອຍໄຄ້ນມີຄານ້ອຍແລະມີເຄົ້ານ້ອຍ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນລຸ້ນທີ່ດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກษาນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນການຄົງທີ່. ມັນຍັງມີເສັ້ນກັບໃນຈຳນວນທີ່ເປັນธรรม, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກ່ອນກັບຄວາມເສີມຂອງຄາ.
ທ່ານຮູ້ບໍ, ທ່ານສາມາດເຮັດສົ່ງຫມົນໃໝ່ທີ່ແປດແລະອຸດຳເຂົ້າຈາກເຫມົາສິນທີ່ຖືກfreeze ເຊິ່ງຄົນໃດໆຈະຮັກ. ມັນສາມາດຖືກປະສານເຂົ້າໃນເຂົ້າອາຫານຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ ຫຼື yogurt ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນວັນທີ່ສຸຂະພາບ. ມັນຍັງເພີ່ມລົດລົງໃນລົດລາວ ແລະ ນິວໂຕຣິເຊັນ. ປະສົບກັບ blueberry mancakes (muffins & pancakes) Pastry ແມ່ນການຮັກສາທີ່ດີໃນເວລາໃດໆ, ແຕ່ຂ້ອຍເສົາກ່ຽວກັບ muffins ໂດຍ! Toast ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຂົ້າປຸ້ມແມ່ນມີພະລັງງານແລະຈຳນວນໃຫຍ່ທີ່ຈະໃຫ້ພະລັງງານໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນວັນ.
ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ muffins blueberry, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດແມ່ນໄດ້ຮັບ Bowl ຂະຫນາດໃຫຍ່ອອກແລະປະສົມປະສານກັນ 1 + 1⁄2 ຈອກຂອງເຂົ້າ ຫນົມ, /34 ຈອກຂອງນ້ໍາຕານ (ກົດສໍາລັບ Organic), ຫຼືຫວານທີ່ມີເຄື່ອງເທດຖ້າຫາກວ່າທ່ານມັກດິບອາຫານອາຫານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ cinnamon crumb ໃນຊະນິດອື່ນ, ປະສົມນ້ ໍາ ມັນ 1⁄3 ຈອກກັບໄຂ່ແລະນົມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະປະສົມສ່ວນປະກອບທີ່ຊຸ່ມແລະແຫ້ງ ນໍາກັນ. ເອົາໃຈໃສ່ປອກເປືອກເຂົ້າໄປທັງຫມົດ ຫມາກກ້ວຍທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ໍາ ຕານ, 1 ຈອກ ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ຫມົດ ເຂົ້າກັນແລະຖອກມັນເຂົ້າໄປໃນຖັງ muffin. ປຸງແຕ່ງເຂົ້າ ຫນົມ ປັງໃນ 375 ອົງສາປະມານ 20-25 ນາທີແລະຮັບໃຊ້ເຂົ້າ ຫນົມ ປັງໄຂ່ທີ່ແຊບຂອງທ່ານ! ພວກມັນຈະກິ່ນຫອມດີເລີດ ແລະສົມບູນແບບ ສໍາລັບໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນ:
ວິທີການບັນທຶກເຫມື້ສີແດ ເພື່ອຮັກษาລົດຊາດແລະຄວາມຂຸ້ຍຂອງເຫມື້ສີແດ, ການບັນທຶກທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນ. ຖ້າກ່ອນຈະfreezeເຂົາ, ມັນຕ້ອງແປດເປັນສູງ. ມັນຕ້ອງແປດເປັນສູງຫຼືມັນຈະຊຸມໃນເວລາfreeze. ທຳມັງ, ປືນເຂົາໄປໃນໂຄງເປັນair tight ຫຼືresealable freezer bag. ບັນທຶກເຂົາໃນfreezerສູງສຸດ6ເດືອນ! ອີງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດແມ່ນpopເຂົາໄປໃນfreezerແລະເມື່ອມັນເວລາໃຊ້, thawເຂົາເພື່ອເວລາເLOSSminutes at room temperature. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ມັນເປັນready to useໃນrecipe ຫຼືເປັນsnack!
ຖ່າວ່າທ່ານຍັງບໍ່ເคີຍຮູ້ກ່ຽວກັບການfreeze blueberries, ການຖາມຫ່າງໜຶ່ງທີ່ສາມາດແລະໄດ້ຢູ່ໃນຂອງທ່ານແມ່ນ: ເປັນໄປແຕ່ວ່າ frozen blueberry ໄດ້ຫຼາຍກວ່າ fresh ones? ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໃຫ້ທ່ານແມ່ນວ່າ fresh blueberries ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ frozen blueberries ກໍ່ສາມາດຈັບຄືກັບfresh blueberries! ການຄິດຄວາມທົ່ວໄປແມ່ນວ່າ frozen blueberries ໄດ້ຫຼາຍກວ່າ, ເພາະວ່າບາງຄົນສາມາດຫຼາຍຫວ່າ. sugars ໃນ blueberries ກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອ berries freeze, ໂດຍເຮັດໃຫ້ພວກມັນຫຼາຍຫວ່າ. ນີ້ຄໍາວ່າທ່ານສາມາດເພີ່ມຫວ່າໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະ frozen blueberries ໄດ້ຫຼາຍຫວ່າ. ບໍ່ຕ້ອງກັບ frozen blueberries — ມັນດີສຳລັບທ່ານເຊັນກັນ. ການສົງສິນແມ່ນວ່າຜົນໄມ້ແລະຜູ້ກິນທີ່ຕ່າງກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ… ດັ່ງນັ້ນກິນຜົນໄມ້สดທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແລະໃຊ້ຜົນໄມ້ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບໃນ frost ໃນວັນສຸມເມີ.
ສະໝັກແລະເປີນຫມົດປະເພດຂອງເຄື່ອງຫມາກແມ່ນດີທີ່ສຸດເພື່ອກິນບົວເບີລົງ. ມັນໃຫ້ລົດລາຍ, ອາຫານເປັນເຫຼົ່າແລະມີສີສີໜຳງາມທີ່ເພີ່ມຄວາມງາມຂອງອາຫານຂອງคุณ. ເພື່ອຊາດໄຫມູ້ບົວເບີທີ່ມີລົດລາຍ, ລວມ 1 ກຸ້ງຂອງບົວເບີລົງ, ຕົ້ນນ້ຳ, ແລະໝັກຜູ້ໃນເຄື່ອງຫຼັງເຖິງທຸກສິ່ງແມ່ນຫມາກແລະຫມົດ. Ruby Red Smoothie. (ເຄື່ອງຫມາກທີ່ຫມາກໃຈແລະມີຄວາມສຸກ) ຫຼັງຈາກນັ້ນ, 2 ກຸ້ງຂອງບົວເບີລົງ, ໝັກ (ຫຼືນໍ້າທີ່) ແລະເປັນກຸ້ງເຕັມເຄື່ອງ. ລວມເຖິງເຖິງມັນແມ່ນຄວາມສ່ຽງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. Blueberry Unipink Cream ກຳລັງລວມສູດເຂົ້າໃນຕັ້ງແທນ, ລອງປູກດ້ວຍປົກແລະຫມາກ 2-3 ປີໂຮງຫຼືເຖິງແຫ່ງ (ຂ້າພະເຈົາພຽງແຕ່ລົງຄືນ) ທີ່ນັ້ນທ່ານຈະມີເສີນຫມາກທີ່ຫມາກທີ່ສຸດ.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS