Монгол

Та гал тогооны өрөөнд ямар амттай, хөгжилтэй зүйл хиймээр байна вэ? Энэ бол хөлдөөсөн ногоо ашиглан амттай ногооны жор хийх маш хялбар, энгийн арга юм! Илүү хурдан, хэмнэлттэй, шим тэжээлээр савласан таны биеийг хэмнэнэ Хөлдөөсөн хүнсний ногоо нь хамгийн хялбар байдаг, учир нь та долоо хоног бүр төрөл бүрийн (энэ уйтгартай эрдэнэ шиш, вандуй, луувангийн хольцыг идэх хэрэгтэй) нэмж болно. Хөлдөөсөн хүнсний ногоо хэрэглэх хялбар бөгөөд амттай жор

Оролдоод үзэхэд тохиромжтой 5 амттай жор

Хүнсний ногоотой шарсан будаа

Энэхүү цагаан хоолтон шарсан будаа нь маш амттай байдаг. Эхлээд та жижиглэсэн хөлдөөсөн холимог ногоог бага хэмжээний тосонд өгөгдсөн хугацаанд хуурна. Үүний дараа чанаж болгосон будаа Япон шар буурцаг сумс, кунжутын тосыг амтлахын тулд хийнэ. Сайн хутгаж, халуун хоолой хүртэл халаана. Дараа нь та уураг болон амтлахын тулд шарсан өндөг хийж эсвэл дээр нь жижиглэсэн ногоон сонгино нэмээд идээрэй, танд идэш болно~

Цуккини латкес

Шаржигнуурт шаржигнах маш энгийн хуушуур нь эрүүл бөгөөд амттай! Хэрэв та дараагийн эсвэл хоёр өдрийн дотор талх жигнэхээр төлөвлөж байгаа бол хөлдөөсөн үрж жижиглэсэн цуккини гэсгээж эхэл. Нэг аяганд гурил, жигд нунтаг, давс нэмнэ. Холимогийг хольж, дараа нь хөгцөөр жижиг бялуу болгон хэлбэржүүлнэ. Дараа нь халуун тосонд шарж, гадна тал нь шаржигнуур болтол нь хуурна. Уламжлал ёсоор эдгээр бинкийг дүрэхийн тулд цөцгийтэй хамт үйлчилдэг, эсвэл та тэдгээрийг энгийн идэж болно.

Брокколи бяслагны хазуулсан

Эдгээр өхөөрдөм бяцхан хазуулсанууд нь хичээлийн дараа хөнгөн зууш эсвэл үдэшлэгт үйлчлэхэд тохиромжтой! Хөлдөөсөн жижиглэсэн брокколи гэсгээх замаар эхэл. Одоо үүнийг аяганд чедр бяслаг, талхны үйрмэг, өндөгтэй холбоно. Сайн хутгаад жижиг бөмбөлөг хэлбэрт оруулан жигд хуудсан дээр тавиад алтан шаргал болтол нь жигнэх. Хэрэв та тэдгээрийг хоолны дуршил болгон хэрэглэж байгаа бол кетчуп эсвэл ранчо амтлагчийн хамт үйлчилж болно.

Халуун ногоотой эрдэнэ шишийн шөл

Хүйтэн өдөр энэ зөөлөн шөл нь танд хэрэгтэй зүйл юм. Энэ нь хөлдөөсөн эрдэнэ шиш, жижиглэсэн сонгино, сармис, улаан чинжүүний хальс зэргийг эхлээд тосоор саванд хийж чанаж болгосон зүйл юм. Хүнсний ногоог шарсан бол ногооны шөл, дараа нь шоо болгон жижиглэсэн төмс нэмнэ. Бүгдийг өөр хоорондоо арван минут буцалгахыг зөвшөөрнө үү, эс тэгвээс төмс зөөлөн болно. Энэхүү диваажингийн чихрийг царцдастай талхаар үйлчилж, хүйтнээр нь багцлаарай!

Cauliflower Mac болон бяслаг

Энэхүү жор нь хүн бүрийн ухаан алддаг сонгодог мак, бяслагт эрүүл талыг нэмж өгдөг. Хөлдөөсөн цэцэгт байцааг чанахын тулд эхлээд буцалсан устай саванд хийж, маш зөөлөн болтол нь буцалгана. Болсоны дараа усыг зайлуулж, бүх цэцэгт байцаагаа сүү (би 2% ашигласан) болон бага зэрэг бяслагтай холигч руу хийнэ. Цөцгийтэй гөлгөр болтол бүгдийг сайтар холино. Бэлтгэсэн макаронгоо шүүж, энэ амттай соустай холино. Дээрээс нь бага зэрэг ногоон нэмж, яншуйгаар чимэглээрэй.

Хөлдөөсөн ногоотой хэрхэн хоол хийх вэ

Та мөн олон уламжлалт жороор хөлдөөсөн ногоог ашиглан хоол хийхдээ цаг хугацаа, мөнгөө хэмнэх боломжтой. Танд зориулсан урам зориг өгөх санаанууд

Энэ нь хөлдөөсөн вандуй, лууваныг тахианы бялууг дүүргэх дүүргэхэд шидэхэд энэ нь анзаарагдах болно гэсэн үг юм.

Хөлдөөсөн хонхны чинжүү, сонгинотой пицца үүсгэ. Тэд гайхалтай амтыг нэмэх болно!

Бэлтгэх цагаа багасга: Филло болон бялууг өөрийн дуртай кишийн жороор хөлдөөсөн бууцай ашиглан эргүүлээд бага зэрэг цаг хэмнээрэй.

Хутга: овъёосоо буцаан өөрийн дуртай хутгуурт шарсан ногоогоо хийж, буурцаг, сэвэг зарам, дүпү зэргийг хөлдөөсөн ногооны ууттай хамт хийж, савыг нээнэ үү.

Эдгээр амттай жоруудыг туршаад үзээрэй!

Тиймээс тэдгээр хөлдөөсөн хүнсний ногоог ашиглах хэдхэн хөгжилтэй арга бий, одоо хоолоо аваарай! Хөлдөөсөн хүнсний ногоо бол миний хоолны дэглэмийн гол зүйл юм. Тэд яг л амттай амттай бөгөөд шинэхэнтэй адил тэжээллэг байдаг! Өөрийнхөө палитрт хамгийн сайн тохирохыг олох хүртлээ өөр өөр хольц, амтыг шингээж авахаа мартуузай. Эдгээр амттай жорууд нь хэн бүхэнд таалагдах бяцхан зүйл байх нь дамжиггүй!

Өөр 5 бүтээлч хоол

Хүнсний ногооны Лазанья

Улаан лоолийн соус, бяслаг, хөлдөөсөн бууцай, цуккини, хаш зэрэг чанасан эсвэл чанасан лазан гоймонг давхарлана. Бүх зүйлийг зууханд хийж, шаргал өнгөтэй, алтан шаргал өнгөтэй болтол нь жигнэх хэрэгтэй. Энэхүү тайвшруулах хоолыг сармистай талх, амтат ногооны салаттай хамт үйлчилж, дээд зэргийн хоол болно.

Хар шош, эрдэнэ шиш бүхий Quesadillas

Хөлдөөсөн эрдэнэ шиш, хар шош (та үүнийг задалж болох уу?), жижиглэсэн улаан лооль, хэрчиж бяслагаар дүүргэж, өөр нэг түргэн хоолонд хийнэ. Бяслаг хайлж, тортилла яруу бүрхүүлтэй болтол нь хайруулын тавган дээр шарна. Кесадиллагаа салса, цөцгийтэй хамт амталж идээрэй!

Хүнсний ногооны карри

Энэхүү амттай хоол нь богино хугацаанд бэлэн болно! Саванд хөлдөөсөн холимог ногоо, кокосын сүү, нунтаг карри, ногооны шөл хийж, ногоог чанаж дуустал буцалгана. Будаа асгаж эсвэл наан талхтай хамт идвэл сайхан хооллоорой.

Амтат төмс, байцаатай шөл

Дулаан бөгөөд сэтгэл ханамжтай шөл хийхийн тулд жижиглэсэн амтат төмс, сонгино, сармис, ногооны шөлтэй хөлдөөсөн байцаагаа амтат төмс зөөлрөх хүртэл саванд хийнэ. Гөлгөр, өтгөн болтол бүгдийг нь холино. Дээрээс нь халбагаар цөцгий, шаржигнуурт croutons хийж, илүү амттай болгоно.

Луувангийн бялуу Oatmeal

Энэхүү хөгжилтэй өглөөний цайны санаа нь таны өдрийн төгс эхлэл юм! Саванд цувисан овъёос, хөлдөөсөн сараалжтай лууван (эсвэл жижиглэсэн), шанцай, сүү, ванилийн хандыг хийнэ. Зуухан дээр овъёосны будаа өтгөн + лууван зөөлөн болтол нь хооллоорой. Овъёосны гурилаа жижиглэсэн самар, үзэм, бага зэрэг зөгийн балаар дуусга.

Дүгнэлт

Хөлдөөсөн хоолыг хоол хийхэд ашиглах нь үнэхээр цаг хэмнэж, өдрийн турш шим тэжээлээр дүүрэн аяга байх болно. Эдгээр нь хөлдөөсөн ногоог хоол хийхдээ ашиглах амттай, хөгжилтэй арга юм. Тиймээс тансаг малгайгаа өмсөж, тэдэнтэй хэрхэн хоол хийхээ бидэнд мэдэгдээрэй. - The Kitchn Brave Bets Experiment Away! Та шинэ дуртай хоолтой болж магадгүй!