အိမ်ပြတ်ခဲ့သော နီလူင်မျက်- နီလူင်မျက်များသည် အရသာရှိသော သစ်ပွင့်ဖြစ်ပြီး လူများအများဆုံးက စားခြင်းကို ကြိုက်ကြသည်။ သင်မှာ ထိုတို့ကို ပါဝင်သော အစားအစာအမျိုးမျိုးဖြင့် သို့မဟုတ် ကြားမှုတစ်ခုအဖြစ် တစ်သို့ စားနိုင်သည်။ ထို့ပြင်၊ အိမ်ပြတ်ခဲ့သော နီလူင်မျက်များကို အများအားဖြင့် မျက်နှာပြင်ရောင်းချသည်ဟု မြင်ကြားခြင်း ရှိပါသလား? ဟယ်၊ အိမ်ပြတ်ခဲ့သော နီလူင်မျက်ကို စားခြင်းသည် မည်သို့မျှ မိမိ၏ အသက်ရှင်မှုအတွက် ကောင်းမွန်သည်နှင့် မည်သို့မျှ မျိုးမျိုးစားနိုင်သည်ကို ကြည့်ရှုကြရအောင်။
အိမ်သီးများတွင် ပျောက်ရည်များဖြစ်ပြီး၊ အိမ်သီးကို ခြောက်ထားပြီးနှိုင်းလည်း သင့်ခန္ဓာကို သောက်ရေးအတွက် လိုအပ်သော အသားအစာအား ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ အိမ်သီးများသည် ကာလိယာအဖြစ် အရေးကြီးသော အစာအားဖြစ်သည်။ ကာလိယာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်များတွင် အရေးကြီးသော အစာအားဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်များကို ပိုမိုသောက်ရေးအတွက် အကူအညီပေးသည်။ ထို့ပြင်၊ ကာလိယာအပြင် အိမ်သီးများတွင် အန်တီအောက်ဆီဒင်များလည်း ပါဝင်သည်။ အန်တီအောက်ဆီဒင်များသည် ဆိုးရောင်းမှု၊ ပြင်းထန်မှု သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းအရာများမှ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးသော ထူးခြားသော ပူးပေါင်းများဖြစ်သည်။ အိမ်သီးများသည် ကယ်လိုများနှင့် အရောင်းများအတွင်း အနည်းငယ်ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ခန္ဓာရောင်းအား ထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်ပါက ကောင်းသော ချောက်ပြုစုံမှုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့ပြင်၊ ကာလိယာပါဝင်သော အိမ်သီးများကို သင့်ခန္ဓာကို အာရုံစိုက်ပေးရန် မလိုအပ်ပါ။
သင် သိလာမည်၊ အချိန်တစ်ပိုင်းကြာသော blueberries ဖြင့် ရွေ့ပြီး လူများကို မျှဝေနိုင်သော ရုပ်မြင်သံကြားသော နέ့်ဘောင်းတစ်ခုဖန်တီးနိုင်သည်။ ထိုသော blueberries ကို နေ့စဉ်မနက်ဖြန်းတွင် သောက်ပြီးသော အိုက်တီးမှာ သို့မဟုတ် ဂျင်နားတွင် ထည့်၍ အန္တရာယ်များမှ ကာကွယ်ပေးသော နေ့စဉ်အစအဆင်ရောက်မှုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထိုသော blueberries က အရသာနှင့် အသားအရောင်းအရောက်များကို ပြည့်စုံစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ blueberry mancakes (muffins & pancakes) ကို စမ်းသပ်ပါ။ ပဲပြားများကို အချိန်မည်သည့်အခါမှ စားနိုင်သော အရသာရှိသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမဲ့ muffins တွေကိုလည်း ကြိုက်နေပါတယ်။ အပြာရောင်ပွဲတွင် ပိုင်ဆိုင်သော toast ကို အားကစားသော အင်အားဖြင့် သင့်ရက်အစကို အလှုပ်ရှားစေပါသည်။
အကြောင်းပြင်တဲ့အခါ မင်းနှစ်သက်ရာ blueberry muffins လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်၊ ပထမဆုံးလုပ်ဖို့လိုတဲ့အရာကတော့ ကြီးမားတဲ့ဘောလ်တစ်ခုထုတ်ပြီး၊ ၁ + ၁/၂ ခုတွဲမှားဖြင့် (flour)၊ ၁/၃၄ ခုတွဲ sugar (organic လို့ရင် နှိပ်ပါ) သို့မဟုတ် honey၊ spices၊ raw healthy cinnamon crumb drizzle topping စသည်တွေကို မျှဝေပါ။ - sweet surge type taste stake\/ fat filled in your life energy )၊ c as well mushy Mush-front perfectly offers here ruffle over one spoonfuls whipS PUH SUITS YOURPUBL-ISLAND!!!!!!!!!!! myepio happyscandyStringency Another Great LoobyTellHow!)၊. by acres anorexic design worthy additivesInject already bumped fad plastic pastelove practically deluxe. အခြားဘောလ်တစ်ခုထဲမှာ ⅓ cup oil၊ egg နှင့် milk တွေကို ပူးတွဲပါ။ ထို့နောက် wet နှင့် dry ingredients တို့ကို တစ်ကြိမ်တည်းမှာ မျှဝေပါ။ Carefully fold in All frozen blueberries၊ ၁ cup ပြီးတော့ အားလုံးကို ပူးတွဲပြီး muffin tin ထဲမှာ သွားပေးပါ။ 375 degrees မှာ အချိန် 20-25 minutes အထိ ငှက်ပျောက်ပြီး သူငယ်တွေအတွက် ပေးဖို့အတွက် အရသာရှိတဲ့ egg muffin ကို ပေးပါ။ သူတို့ဟာ ကောင်းတဲ့အရာများဖြင့် ငှက်ပျောက်မှုကို မြင်သာလို့ ပေးပါ။
အိမ်ချင်းပင်သီးများကို အိမ်ချင်းစောင့်ရန်နည်းလမ်းများ ဘယ်လို။ အိမ်ချင်းပင်သီးများ၏ အရသာနှင့် ဆဲလ်ဖြစ်သော အခြေအနေကို ထိန်းချိန်ထားရန် တောင်းဆိုသည့် macenage နည်းလမ်းများသည် အရေးကြီးဖြစ်သည်။ သူတို့ကို အိမ်ချင်းများအပြင် ပုံမှန်အားဖြင့် သွေးရှိမှုမရှိရမည်ဖြစ်သည်။ အိမ်ချင်းပင်သီးများကို အိမ်ချင်းများအပြင် သွေးရှိမှုမရှိသော အချိန်များအတွင်း သူတို့ကို အိမ်ချင်းပြီးသွားမည်ဖြစ်သည်။ နောက်တွင် သူတို့ကို လောင်းပိတ်ထားသော အိမ်ချင်းတွင် သို့မဟုတ် ပြန်လည်ပိတ်ထားသော အိမ်ချင်းတွင်ထည့်ပါ။ သူတို့ကို အိမ်ချင်းတွင် 6 လအထိ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။ သင်လုပ်ရမည့်အချိန်များအားလုံးကို အိမ်ချင်းတွင်ထည့်ပါ။ အသုံးပြုရန်အခါ အပူပိုင်းတိုင်းတွင် အနည်းငယ်ခဏ ဖျက်ပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ကို သင့်ရဲ့ ပုံစံများတွင် သို့မဟုတ် အစားအစာအဖြစ် အသုံးပြုရန် အียมှားဖြစ်ပါသည်။
အကူးတွင် မြစ်သီးကို အပူချိန်လျှော့ချထားခြင်းနဲ့ သာမန်ဖြစ်ပါက မြင်ရသော မေးခွန်းတစ်ခုမှာ အပူချိန်လျှော့ချထားသော မြစ်သီးဟာ ဆန်သီးများနှင့် ယှဉ်ပြိုင်လျှင် မည်သို့မှ အရသာမျှော်လင်းလာမလာကြောင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ငါဘာကြောင့်ပြောလိုက်တာလဲဆိုတော့ ဆန်သီးဟာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အပူချိန်လျှော့ချထားသော မြစ်သီးတွေဟာ အဲဒီတော့ ဆန်သီးတွေနဲ့ တူညီလာပါတယ်။ အပူချိန်လျှော့ချထားသော မြစ်သီးတွေဟာ အရသာကိုယူဆခြင်းမှာ အချို့သော လူတွေဟာ အပိုင်းအခြား အပိုင်းကို ပိုမိုသော အရသာရှိနိုင်ပါတယ်။ မြစ်သီးတွေထဲမှာရှိတဲ့ သကြားများဟာ မြစ်သီးတွေ အပူချိန်လျှော့ချထားလျှင် ပိုမိုသော အရသာကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ သင့်အစားအစာတွေကို အပူချိန်လျှော့ချထားသော မြစ်သီးတွေနဲ့ မှန်ကန်စွာ သကြားပေးနိုင်ပါတယ်။ အပူချိန်လျှော့ချထားသော မြစ်သီးတွေကို မကြောက်နိုင်ပါဘူး။ ဒါတွေဟာ သင့်အတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။ အခုလို အဓိပ္ပါယ်ကို ပြောင်းလိုက်တာမှာ အရာအမျိုးအစားများက သင့်အမျိုးသားဝန်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေပါတယ်။ ဒီတော့ ဆန်သီးတွေကို နောက်ဆုံးမှာ တစ်ခုခုကို သုံးပြီး အပူချိန်လျှော့ချထားသော မြစ်သီးတွေကို အောက်ကျော်သော သီးသန့်ရက်များတွင် သုံးနိုင်ပါတယ်။
ရေခဲမုန့်နဲ့ ဘယ်အစားအစာမျိုးမဆို အေးခဲတဲ့ ဘလူးဘယ်ရီကို စားဖို့ အကောင်းဆုံးပါ။ ၎င်းဟာ ချိုပြီး စပ်တဲ့ အရသာကို ပေးပြီး သင့်ရဲ့ အစားအစာရဲ့ အလှကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် အပြာရောင် လှပပါတယ်။ အရသာရှိသော ဘလူးဘယ်ရီစမုတ်တီအတွက် ခရမ်လို ချောမွေ့သည်အထိ ဘလူးဘယ်ရီအေးခဲ ၁ ခွက်ကို နွားနို့နှင့် ပျားရည်စိမ်း ၁ ခွက်နှင့် ရောစပ်ပါ။ Ruby Red Smoothie ကိုပါ။ (အနံ့သာပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ ရေချိုရည်) ဒါမှမဟုတ် အေးခဲထားတဲ့ ဘလူးဘယ်ရီ ၂ ခွက်၊ ပျားရည် (သို့) သကြားနဲ့ အဆီအပြည့်အဝပါတဲ့ ခရမ်တစ်ခွက်ပါ။ အသားအရေကို လိုချင်တဲ့ အရောင်မရောက်ခင် ရောစပ်ပါ။ အသားအရေကို Tupperware အိုးထဲထည့်ပြီး အဖုံးနဲ့ဖုံးပြီး ၂-၃ နာရီ (သို့) ခိုင်မာတဲ့အထိ အေးခဲအောင်ထားပါ။