کیوی خارجی میوه ها په یو بل نړیوال ولایت کې دی چې نیوزی لینډ ونیماليږي. څه ډول میوه دی چې زیر زمینی اتاقونه داها په جای کې د هغه میوه کې د خارجه کې د فروختیا پورې دي. او چونکې تر څنګه دا واخلم، دا په داخل کې سبز رنګ لري او د میوه کې د کوچني بیا سیاه ټیکونه شتون لري. ویتامین سی: کیوی یوازې یو میوه دی چې د جوش او حلو میوهونو کې د ویتامین سی ډیر ژر دی، دا ویتامین ب سره د سلامتی توندوي او قوی کیدی شي. کیوی په فریزر کې یو مزه وړ میوه شوی. دا در مخلوطونو، دسرز یا مشروبات سردا کې استعمال شوی.

دا غوره ډیرو حارارتونو سره، دغه روزونه دی چې په واقع کولی شئ چې ما خورمۍ چې زړه سرود او لاسه. انبه فروت ته یوازې مخمره کیږي، چې د گرمائی لپاره خپلی دی! انبوه فروت مخمره کیږي — تنه یا با دیګر بیرینې تر څو ټیکه: مخمره تنه کیږي او خورئ انبوه فروت یا دیګر بیرینو سره مخلوط کیږي، مثلاً سترابیری یا بلوبیری. مخمره کیدو د چوکاټو پاپسیکلز ته ورسوي چې خوردنې او لوبې لپاره خوشحال کوي. د گرمائی سره جنګیدنې لپاره د تر ټولو ځایو د یو ځای دی!