บลูเบอร์รี่แช่แข็ง - บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อร่อยซึ่งหลายคนชอบรับประทาน คุณสามารถกินมันเพียงลำพังเป็นของว่าง หรือใช้ในสูตรอาหารต่างๆ ได้ แล้วคุณเคยได้ยินไหมว่าบลูเบอร์รี่แช่แข็งนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงๆ? เอาล่ะ มาดูกันว่าทำไมการกินบลูเบอร์รี่แช่แข็งถึงดีต่อสุขภาพของคุณและคุณสามารถเพลิดเพลินกับมันได้อย่างไรในหลายวิธี!
บลูเบอร์รี่เต็มไปด้วยวิตามิน และบลูเบอร์รี่แช่แข็งสามารถให้สารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายของคุณยังคงแข็งแรงได้ พวกมันเป็นแหล่งใยอาหารที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในอาหารประจำวันของเรา เป็นที่ทราบกันดีว่าใยอาหารช่วยให้กระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ทำให้เรารู้สึกสบายมากขึ้น นอกจากนี้ นอกเหนือจากใยอาหารแล้ว บลูเบอร์รี่แช่แข็งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบพิเศษที่ช่วยปกป้องเซลล์ของเราจากการถูกทำลาย (โดยมลพิษ ความเครียด หรือปัจจัยอื่น ๆ) บลูเบอร์รี่แช่แข็งมีแคลอรีและไขมันต่ำ ซึ่งทำให้เป็นตัวเลือกขนมที่ดีหากคุณพยายามควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีใยอาหารอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ดังนั้นคุณสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการเกินแคลอรี!
คุณรู้ไหม คุณสามารถทำเมนูใหม่ๆ ที่ง่ายและอร่อยด้วยบลูเบอร์รีแช่แข็งได้ ซึ่งทุกคนต้องชอบแน่นอน คุณสามารถใส่ลงในข้าวโอ๊ตหรือโยเกิร์ตตอนเช้าเพื่อเริ่มต้นวันอย่างมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยเติมรสชาติและความ пит McDonutให้กับอาหารเช้าของคุณได้อีกด้วย ลองทำแพนเค้กและมัฟฟินบลูเบอร์รีของเราดูเลย เครื่องปั้นขนมเป็นของหวานที่ยอดเยี่ยมสำหรับทานได้ทุกเวลา แต่ฉันก็หลงใหลมัฟฟินเหมือนกัน! ขนมปังโฮลวีทเต็มไปด้วยพลังงานและจริงๆ แล้วมันช่วยให้คุณมีพลังในการเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างเต็มที่
เมื่อฉันอยากทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ สิ่งแรกที่ฉันทำคือหยิบชามใบใหญ่ออกมาแล้วผสมแป้ง 1 + ½ ถ้วย เข้ากับน้ำตาล ⅓4 ถ้วย (คลิกเพื่อเลือกแบบออร์แกนิก) หรือน้ำผึ้งพร้อมเครื่องเทศ หากคุณชอบท็อปปิ้งอบเชยแบบดิบและสุขภาพดี – รสชาติหวานพุ่งพล่าน // ไขมันเต็มเปี่ยมในพลังชีวิตของคุณ ),, c เช่นเดียวกับบลูเบอร์รี่ที่นุ่มหนึบ นำเสนอได้อย่างสมบูรณ์แบบที่นี่ ริ้วรอยบนช้อนแต่ละช้อน ปั่นS PUH SUITS YOURPUBL-ISLAND!!!!!!!!!!! myepio happyscandyStringency อีกหนึ่งเรื่องราวที่ยอดเยี่ยม LoobyTellHow!),. โดยเนื้อที่ของความออกแบบที่คุ้มค่าสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก เพิ่มสารเติมแต่งลงไปแล้ว ก็จะกลายเป็นแฟชั่นพลาสติกสีพาสเทลที่หรูหรา ในอีกชามหนึ่ง ให้ผสมน้ำมัน ⅓ ถ้วยเข้ากับไข่และนม จากนั้นนำส่วนผสมเปียกและแห้งมาผสมรวมกัน ใส่บลูเบอร์รี่แช่แข็งทั้งหมด 1 ถ้วยลงในส่วนผสมอย่างระมัดระวัง จากนั้นผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วเทลงในถาดมัฟฟิน เตรียมอบมัฟฟินที่อุณหภูมิ 375 องศาประมาณ 20-25 นาที แล้วเสิร์ฟมัฟฟินไข่แสนอร่อยของคุณ! มันจะหอมฟุ้ง และเหมาะสำหรับมอบให้เพื่อน:
วิธีการเก็บบลูเบอร์รี่แช่แข็ง เพื่อคงรสชาติและเนื้อสัมผัสของบลูเบอร์รี่แช่แข็ง วิธีการเก็บที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก ต้องแน่ใจว่าบลูเบอร์รี่แห้งสนิทก่อนที่จะนำไปแช่แข็ง หากไม่แห้งสนิทเมื่อแช่แล้วจะเกาะเป็นก้อนได้ จากนั้นให้วางไว้ในภาชนะปิดสนิทหรือถุงแช่แข็งที่สามารถปิดกลับได้ เก็บไว้ในช่องแช่แข็งได้นานถึง 6 เดือน! สิ่งที่คุณต้องทำคือใส่ลงไปในช่องแช่แข็ง และเมื่อถึงเวลาใช้ ให้นำออกมาละลายที่อุณหภูมิห้องประมาณไม่กี่นาที หลังจากนั้นก็พร้อมใช้งานในสูตรอาหารของคุณหรือทานเป็นของว่างได้เลย!
หากคุณเพิ่งเริ่มลองเก็บลูกเบอร์รี่ในตู้เย็น คำถามหนึ่งที่อาจอยู่ในใจคือ ลูกเบอร์รี่แช่แข็งจะมีรสชาติแตกต่างจากเบอร์รี่สดหรือไม่? สิ่งที่ฉันสามารถบอกคุณได้คือ เบอร์รี่สดนั้นชัดเจนว่าดีที่สุด แต่เบอร์รี่แช่แข็งก็สามารถเทียบเคียงได้เลย! มุมมองทั่วไปคือ เบอร์รี่แช่แข็งอาจจะอร่อยกว่า เพราะบางคนอาจรู้สึกว่ามันหวานกว่าเล็กน้อย น้ำตาลในเบอร์รี่บางอย่างจะเข้มข้นและเพิ่มขึ้นเมื่อเบอร์รี่ถูกแช่แข็ง ทำให้รสชาติหวานขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถปรับความหวานของอาหารโดยใช้เบอร์รี่แช่แข็งได้อย่างเหมาะสม อย่ากลัวการใช้เบอร์รี่แช่แข็ง — มันก็ดีต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน สรุปคือ การบริโภคผลไม้และผักหลากหลายชนิดช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวม... ดังนั้นทานเบอร์รี่สดตามฤดูกาล และยังคงใช้เบอร์รี่แช่แข็งในวันฤดูร้อนที่เย็นสบาย
สมูทตี้และของหวานทุกชนิดเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการรับประทานเบอร์รี่สีน้ำเงินแช่แข็ง มันให้รสชาติหวานอมเปรี้ยวและมีสีน้ำเงินสวยงามที่ช่วยเพิ่มความน่าสนใจให้กับอาหารของคุณ เพื่อทำสมูทตี้เบอร์รี่แสนอร่อย ให้นำเบอร์รี่สีน้ำเงินแช่แข็ง 1 ถ้วยตวง มาผสมกับนม 1 แก้ว และผึ้งดิบในเครื่องปั่นจนกว่าจะเนียนลื่น สมูทตี้สีแดงจมูกแก้ว (สมูทตี้ที่สดชื่นและมีประโยชน์) นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้เบอร์รี่สีน้ำเงินแช่แข็ง 2 ถ้วยตวง ผึ้ง (หรือน้ำตาล) และครีมเต็มมัน 1 ถ้วย ปั่นจนได้ความเข้มข้นตามที่ต้องการ เครื่มเบอร์รี่สีชมพูเทลงในภาชนะที่ปิดสนิท แล้วนำไปแช่เย็นประมาณ 2-3 ชั่วโมง หรือจนกว่าจะแข็ง (เราแนะนำให้ทิ้งไว้ข้ามคืน) จากนั้นคุณจะได้ไอศกรีมถ้วยโปรดที่อร่อยที่สุดเท่าที่เคยมี
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS