بلیوبیری فل

بلی بیریز کی صحت کے لئے اتنا مفید کیوں ہیں؟

اور بالکل، نیلے بیریوں میں آنتی اکسڈینٹس کا درجہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ آنتی اکسڈینٹس - جسم میں نقصان دہ چیزوں کے خلاف لڑنے والے مرکبات ہیں۔ فری ریڈیکلز اس نقصان دہ چیز ہیں۔ فری ریڈیکلز دوسرے غیر مستقیم مolecules ہیں جو شاید آپ کے اंگوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، جس سے التهاب ہونا یا بدترین حالت میں کینسر ملنے کی امکان ہوتی ہے! نیلے بیریوں میں آنتی اکسڈینٹس کافی ہوتے ہیں، جو آپ کے جسم کو نقصان سے بچانے کے لئے قوی اور سستھ رکھتے ہیں۔

نیلے بیریز میں انثوسائینس بھی موجود ہوتی ہیں۔ انثوسائینس نامی مرکب ایک قسم کی فلونوڈ ہے جو کئی فruits اور سبزیوں میں وفرت سے پائی جاتی ہے۔ تحقیق کے مطابق فلونوڈز کے استعمال سے دل کے داغوں اور کچھ قسم کے کینسر کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں، نیلے بیریز کھانے سے آپ صرف اپنے ذائقے کو خوش کرتے ہیں بلکہ عام صحت کو بھی بہتر بناتے ہیں!