فریزڈ بلیوبیریز - بلی بیریز ایک لذیذ فل میں سے ہیں جسے کئی لوگ خوراک کرنے پر مزہ دلتے ہیں۔ آپ انھیں ایک سناک کے طور پر الگ الگ کھا سکتے ہیں، یا مختلف ریسپیز میں استعمال کرسکتے ہیں۔ چالیے، کیا آپ نے کبھی سنایا ہے کہ فریزڈ بلیوبیریز واقعی سستہ ہیں؟ ہے، چلو یہ دیکھتے ہیں کہ فریزڈ بلیوبیریز کھانے سے صحت کو کیوں منافع ملتا ہے اور آپ اسے مختلف طریقے سے کیسے مستقبل کرسکتے ہیں!
بلی بیریز وٹامنز سے بھرپور ہوتی ہیں، اور فروزن بلی بیریز آپ کو تمام پرورشکار مواد دے سکتی ہیں تاکہ آپ کا جسم سخت رہے۔ وہ فائبر کا اچھا ذریعہ بھی ہوتی ہیں، جو ہمارے دنیان میں ایک ضروری عنصر ہے۔ یہ حقیقت ہے کہ فائبر یقینی بناتا ہے کہ ہمارا پیٹ اور ہضمی نظام خوبصورت طور پر کام کرتا رہے، ہمیں زیادہ سہلگی حاصل ہو۔ دوسرے طور پر، فائبر کے علاوہ، فروزن بلی بیریز میں ایंٹی آکسڈیز بھی موجود ہوتے ہیں۔ ایंٹی آکسڈیز ایسے منفرد مرکبات ہوتے ہیں جو ہمارے سلولوں کو دamage سے (ملوثات، تنازع یا دیگر عوامل کی وجہ سے) نقصان سے بچاتے ہیں۔ فروزن بلی بیریز کیلوریز اور چربی کم ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے اگر آپ اپنا وزن کنٹرول میں رکھنا چاہتے ہیں تو انہیں اچھا سنک چائس بناتی ہیں۔ ان میں فائبر کی بھی اچھی مقدار موجود ہوتی ہے، تو آپ انہیں اپنے دل کی چین کے ساتھ کھا سکتے ہیں اور کیلوری کے بارے میں تنازع نہیں کریں۔
آپ کو یہ جاننا چاہیے کہ آپ فrozen بلیوبیریز سے سادہ اور لذت بخش نئی خوردگان بنा سکتے ہیں جو کسی بھی کو پسند آئیں گی۔ انہیں آپ کے صبحانے کی جگہ دانیا یا یوگرٹ میں ملا کر صحت مند دن کا آغاز کر سکتے ہیں۔ وہ ذائقے اور تریاقیات کے اعتبار سے آپ کے صبحانے کو مکمل کرتے ہیں۔ ہمارے بلیوبیری mancakes (مافن اور پینکیک) کوشش کریں۔ پیستے ہمیشہ کے لئے عمدہ معاملہ ہیں، لیکن میں مافن پر بھی پاگل ہوں! پوری شگرفہیتوں کی ٹاسٹ طاقتور ہے اور حقیقی طور پر آپ کو دن کا آغاز کرنے کے لئے توانائی دیتی ہے۔
جب میں بلیوبیری مافن بنانے کا خواہش رکھتا ہوں، تو پہلے وہ کام جو میں کرتا ہوں وہ ایک بڑی باول نکال کر 1 + ½ کپ آٹا، ¼ کپ شکر (اورگنک لئے کلک کریں)، یا شہد مصالحہ کے ساتھ مصالحہ کریں اگر آپ کو خام سیالی سے متعلق داریاں چاہیے تو یہاں تک کہ میٹھا سرگرمی کی طرح کی ذائقہ - زندگی کی توانائی میں فٹ ہونے والی موٹی موٹی چیزیں)،، c بھی یہاں پرfectly پیش کرتا ہے ruffle ایک چمچہ پر وھیپس PUH SUITS YOURPUBL-ISLAND!!!!!!!!!!! myepio happyscandyStringency Another Great LoobyTellHow!)،. ایکر کے ذریعے انوریکس ڈیزائن کے قابل اضافے کے لئے پہلے سے ہی بڑھ چکے فیشن پلاسٹک پاسٹلوں کو محبت کرتے ہوئے تقریباً لوکس۔ دوسری باول میں، ⅓ کپ تیل کو اینڈ اور دودھ کے ساتھ مخلوط کریں۔ پھر آپ نمکی اور خشک مواد کو ملا دیں۔ ج#${$#}رنیکلی فولڈ کریں تمام فروزن بلیوبیریز، 1 کپ پھر، تمام مواد کو ملا کر اسے ایک مافن ٹن میں ڈالیں۔ مافن کو 375 ڈگری پر تقریباً 20-25 منٹ تک بک کر اپنے خوشمزہ ایگ مافن خدمات فراہم کریں! وہ عطری ہوں گے، اور دوستوں کو دینے کے لئے مükمل!
فریز کردہ بلی بیریاں کس طرح رکھیں: فریز کردہ بلی بیریوں کے سماق اور ٹیکسچر کو برقرار رکھنے کے لئے صحیح ذخیرہ کرنے کی طریقہ کار ضروری ہے۔ انہیں فریز کرنے سے پہلے مکمل طور پر گھسیٹ لیں _boost_adsengage۔ وہ مکمل طور پر گھسیٹے ہوئے ہونے چاہئیں، نہ تو فریز ہونے پر وہ گروپ بن جائیں گے۔ بعد میں، انہیں ایک ہوا کے بغیر کنٹینر یا دوبارہ بند ہونے والی فریزر بیگ میں رکھیں۔ انہیں فریزر میں 6 ماہ تک رکھیں! آپ کو صرف انہیں فریزر میں ڈالنا ہے اور جب استعمال کرنے کی ضرورت پडے، کچھ منٹ کے لئے کمرے کی درجہ حرارت پر تھنڈے پڑھائیں۔ اس طرح وہ آپ کے خوراک یا ایک سناک کے طور پر استعمال کے لئے تیار ہو جاتے ہیں!
اگر آپ پہلی بار بلیوبیری فreeze کر رہے ہیں، تو ایک سوال جو پہلے سے ہی ذہن میں خیال ہو سکتا ہے یہ ہے کہ فrozen بلیوبیری fresh کے مقابلے میں کیا مختلف طعم کا ہوتا ہے؟ مجھے آپ سے کہنا ہے کہ fresh بلیوبیری واضح طور پر بہتر ہیں، لیکن frozen بلیوبیری ان کے ساتھ برابری کرتی ہیں! عام اعتقاد یہ ہے کہ frozen بلیوبیریز کافی زیادہ میٹھی ہوتی ہیں کیونکہ کچھ میں کمیابی ہوسکتی ہے۔ بلیوبیریز کے شکر جب تھندے ہو جاتے ہیں تو وہ کسی طرح مजبوط ہो جاتے ہیں اور ضرب الضعف ہو جاتے ہیں، جس سے ان کا طعم میٹھا لگتا ہے۔ یہ بات یہ بتاتی ہے کہ آپ اپنے پکاوے میں sweetening کے لئے frozen بلیوبیری استعمال کرسکتے ہیں۔ frozen بلیوبیریز سے درد نہیں کریں - وہ بھی آپ کے لئے فائدہ مند ہیں۔ درحقیقت، مختلف فruits اور veggies آپ کے all round صحت کو بہتر بناتے ہیں…تو کچھ fresh local کھیئے اور cool summer days پر frost میں stored کیے گئے استعمال کریں۔
سموثی اور دیسرٹ کا کوئی بھی قسم فrozen بلی بیریز متع کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے۔ یہ میٹھا، تیز ذائقہ دیتا ہے اور خوبصورت نیلے رنگ میں آتا ہے جو آپ کے خوراک کی دیکھ بھال کو بڑھاتا ہے۔ لذتی بلی بیری سموثی کے لئے، 1 کپ فrozen بلی بیریز کو ایک گلاس دودھ اور کچھ شہد میں ملائیں اور بلینڈر میں مخملی طرح سے مخلوط کریں۔ رابی ریڈ سموثی۔ (ایک تازہ اور پرائزرین سمoothی) اس کے علاوہ، 2 کپ فrozen بلی بیریز، شہد (یا شکر) اور ایک کپ فول فیٹ کریم ملائیں۔ آپ کی ضرورت کے مطابق مخلوط کریں۔ بلی بیری یونی پینک کریم میکسTURE کو ایک ٹپر ور میں دالیں، ڈھکن لگائیں اور 2-3 گھنٹے تک یا تھنڈے ہونے تک فریز کریں (میں صرف رات بھر چھوڑ دیتا ہوں) پھر آپ کو سب سے لذت بخش آئس کریم کا Bowl ملے گا۔
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS