ለስላሳዎች ጣፋጭ እና ጤናማ መጠጦች በቤት ውስጥ ሊደበድቡ ይችላሉ. ጅሬ - አፋቸውን ከሚያጠጡ እውነታዎች በተጨማሪ ጂሬስ መገናኘት ጤናማ ሊሆን ይችላል! የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችም የበለጠ ጣፋጭ ለስላሳዎች ይፈጥራሉ. አንዳንድ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን ያዋህዱ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ለስላሳዎችዎ አንዳንድ ጣዕም እና ሸካራነት ማከል ሲፈልጉ ፍጹም ንጥረ ነገሮችን ያደርጋሉ። ይህ ጽሑፍ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን ለስላሳ እና ጣፋጭ ምግቦች እንዴት እንደሚጠቀሙ ያስተምርዎታል. እንዲሁም ጣፋጭ ለስላሳዎች, ፈጣን እና ቀላል ጣፋጭ ምግቦችን እንዲሁም ጤናማ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን እንዴት እንደሚሠሩ ያገኛሉ.

ከቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ለስላሳዎች

ጣፋጭ ለስላሳዎች ለማዘጋጀት ከፈለጉ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ጥሩ አማራጭ ናቸው. የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች በጣም ገንቢ እንደሆኑ ይወቁ ፣ ስለሆነም ለእርስዎ ተስማሚ ናቸው! ከሸካራነት ጋር ጥሩ ነገር ማግኘቴ ሁል ጊዜ የእኔ ቅድሚያ የሚሰጠው ስለሆነ በጣም ለመደሰት የምመርጠው ለስላሳዎ ወፍራም እና ክሬም ሊያደርጉት ይችላሉ። የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች - አንዳንድ ምሳሌዎች ሙዝ ፣ እንጆሪ ፣ ብሉቤሪ ፣ ኮክ እና ማንጎ ያጠቃልላሉ ትኩስ ፍራፍሬ በመቁረጥ ይጀምሩ እና ከዚያ በሚቀዘቅዝ መያዣ ውስጥ ያስገቡ። አንዳንድ ልዩ ዝግጅት ማድረግ አያስፈልግዎትም እና እነዚህን የበረዶ ክበቦች ለ 4 ሰአታት በበረዶ ውስጥ መተው አለብዎት ስለዚህ በጣም ቀዝቃዛ ይሆናሉ. ለስላሳ ለማዘጋጀት ብቻ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን ከማቀዝቀዣው ውስጥ አውጥተው ወደ ማቀፊያዎ ውስጥ ይጣሉት. ከሚወዱት ጤናማ መጠጥ (ወተት, ውሃ ወይም ጭማቂ) ጋር መቀላቀል ይችላሉ. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ነገር አንድ ላይ ያጣምሩ. እርግጥ ነው, ትንሽ ጣፋጭ እንዲሆን ከመረጡ ማር ወይም እርጎን ይጨምሩ; እንዲሁም ለስላሳውን ቅባት ይቀባል. ይህ ለስላሳዎ ጣፋጭነት ማካካሻን ይጨምራል እና ሰማያዊ ጣዕም ያደርገዋል!

ፈጣን የቀዘቀዘ የፍራፍሬ ጣፋጭ ምግቦች

ጣፋጮች ለመዘጋጀት እና ለማዘጋጀት ረጅም ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ፣ ግን አንዳንድ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን እንደ በረዶ ማቅለል ቀላል እንደሆነ ያውቃሉ? አዎ፣ ትችላለህ! የጣፋጭዎ ሀሳብ የፍራፍሬ sorbet ነው። የፍራፍሬ sorbet ያድርጉ ማንኛውንም የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን - ማንጎ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ወዘተ ይውሰዱ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ በጥቂት የሾርባ ማንኪያ ውሃ ወይም ጭማቂ ያዋህዱ። አንዴ ለስላሳ ከተቀላቀለ, ደህንነቱ በተጠበቀ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. ለማጠንከር አይብውን ለሁለት ሰዓታት ያቀዘቅዙ። ለነዚያ ሞቃታማ ቀናት ቀላል እና ቀዝቃዛ ህክምና ይመስላል። በቀላሉ ሊያዘጋጁት የሚችሉት ሌላ ጣፋጭ ምግብ ይኸውና: የፍራፍሬ ፓርፋይት. ይህን ጣፋጭ መክሰስ ለማዘጋጀት መስታወቱን በዮጎት፣ በግራኖላ እና በቀዝቃዛ ፍራፍሬዎች ብቻ ያድርቁት። በደቂቃዎች ውስጥ መፍጠር የምችለው ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጤናማ ጣፋጭም ነው!

የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ውጤት (እስከ 20 ምግቦች)

ጤናማ ምግቦች ለስላሳዎች እንዲሁም የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን መጨመር ይችላሉ, በመጠጥዎ ውስጥ ተጨማሪ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያገኛሉ. እንጆሪ ብዙ ቪታሚን ሲ ይዟል፣ሙዝ በፖታስየም የተሞላ እና ብሉቤሪ ለሰውነትዎ የሚፈልጓቸው አንቲኦክሲዳንቶች አሏቸው። እንደ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ምርጫዎ፣ በጣዕም (ብሉቤሪ እና ማንጎ) ብዙ ሊጨምሩ ይችላሉ ወይም ቀድሞውንም ኃይለኛ የሆነ የኪኪ አህያ ለስላሳ ስፒናች እና ጎመን ጣፋጭ ለማድረግ እርምጃ መውሰድ ይችላሉ። የፕሮቲን ዱቄትን ወደ ማቀቢያው ውስጥ ይጨምሩ ፣ ትንሽ ፈሳሽ (ወተት ፣ ውሃ ወይም ጭማቂ) ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና ጤናማ በሆነ ፕሮቲን የታሸገ ፣ የሚጣፍጥ መንቀጥቀጥ ይደሰቱ።

የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ለምን ይጠቀማሉ?

የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ከትኩስ ይልቅ በተሻለ ሁኔታ የሚሰሩባቸው ጊዜያት አሉ። ይህ ብቻ ሳይሆን የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች አመቱን ሙሉ በእጃቸው ለማቆየት ጥሩ መንገድ ናቸው (በፍፁም ከወቅት አይወጡም) እና ከትኩስ ፍራፍሬ ይልቅ የበጀት አመች አማራጮች ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ገንዘብ ለመቆጠብ ይረዳዎታል! የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች እንዲሁ በጣም ቀላል ናቸው ምክንያቱም መታጠብ ፣ መፋቅ ወይም መቁረጥ አያስፈልግዎትም። ሲሰሩ እና ሲቀዘቅዙ በቀላሉ ከማቀዝቀዣው ውስጥ ሊወስዷቸው ይችላሉ, ወዲያውኑ ይጠቀሙ. የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ጥቅሞች ከትኩስ ይልቅ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ መሆናቸው ነው ትልቅ ከረጢት የተደባለቀ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ውድ አይደለም, እና እርስዎ ሳይወጡ የፈለጉትን ያህል ወይም ትንሽ መጠቀም ይችላሉ.

ለጣፋጭ ህክምና የቀዘቀዙ የፍራፍሬ ጠለፋዎች

ጣፋጭ ጥርስ አለህ? እርስዎም ካደረጉት እነዚህን የቀዘቀዙ የፍራፍሬ ጣፋጭ ሀሳቦችን የሚወዱት ይመስለኛል! የፍራፍሬ ፖፕስሎች ወይም አንዳንድ አስደሳች የንስሓ ሀሳብ? ይህንን ለማድረግ ውህዱ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ የተወሰኑ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን በመጠኑ ውሃ ወይም ጭማቂ ይቀላቅሉ። ከዚያም ድብልቁን ወደ ፖፕሲክል ሻጋታ ያፈስሱ እና ለጥቂት ሰዓታት ያቀዘቅዙ, ወይም ጠንካራ እስኪሆኑ ድረስ. ወይም እንዴት ጥሩ የፍራፍሬ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን. የተወሰኑ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን ከዮጎት ወይም ከወተት ጋር ያዋህዱ፣ ከዚያም ወደ ስስታልክ ያዋህዷቸው። በመቀጠል ድብልቁን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ እና በምርጫዎ ላይ (ግራኖላ / ለውዝ / ትኩስ ፍራፍሬ) ላይ ይረጩ። የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን ወደ ድኩላ የምቀይርበት ጊዜ አልፏል፣ ግን እመኑኝ እነዚህን ፍሬዎች በብሌንደርዎ ውስጥ ከበረዶ እና ጭማቂ ጋር ለትልቅ የበጋ ጊዜ ህክምና መጣል ይችላሉ! እነዚህ ጣፋጭ ምግቦች ጥሩ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ከጥፋተኝነት ነፃ ናቸው!

ስለዚህ, በማጠቃለያው; የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ለስላሳዎች እና ጣፋጮች ትልቅ ንጥረ ነገር ያደርጋሉ ። እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች ጤናማ ናቸው, ለመመገብ ምቹ እና ግሩም ጣዕም አላቸው. እነዚህን የባለሙያ ምክሮችን መከተል አስደናቂ ጣፋጭ ምግቦችን ፣ ጣፋጮችን በአጭር ጊዜ ውስጥ ለማዘጋጀት እና እንዲሁም ከቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ጋር የተቆራኙትን ብዙ ጥቅሞችን ለመጠቀም ያስችሎታል። ስለዚህ ከሌሎች የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ጋር ሙከራ ያድርጉ እና እነዚህን ሁሉ አስደናቂ ምግቦች ያዘጋጁ! መልካም ምግብ ማብሰል!