ዓመቱን ሙሉ ትኩስ እና ጭማቂ ፍራፍሬዎች እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ? በማጠቃለያው ፣ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች በማንኛውም ጊዜ ሊደሰቱባቸው የሚችሉ ጣፋጭ እና ምቹ ጤናማ ምግቦች ናቸው! የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ፣ ያለዎት ሁል ጊዜ በጣቶችዎ ጫፎች ላይ ማለቂያ የለሽ ጣፋጭ እድሎች ምርጫ። አሁንም ትክክለኛውን የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን መምረጥ አንዳንድ ጊዜ ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ግን አይጨነቁ! በሌላ አነጋገር, ይህ ለፍላጎትዎ እና ለፍላጎትዎ ምርጥ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን ለመምረጥ ለመማር የሚረዳ መመሪያ ነው.

ትክክለኛውን የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን መምረጥ

ይህ ምን ዓይነት ፍራፍሬዎችን እንደሚወዱ, ለእርስዎ ምን ያህል ጤናማ እንደሆኑ እና ወጪውን ግምት ውስጥ ያስገባል. ደረጃ 1፡ በመጀመሪያ የትኞቹን ፍራፍሬዎች በብዛት መብላት እንደሚፈልጉ ይወስኑ። ሰማያዊ እንጆሪ፣ እንጆሪ፣ ማንጎ ወይም ሙዝ ይመርጣሉ? ይህ ተወዳጆችዎን በማወቅ ትክክለኛውን ውሳኔ እንዲያደርጉ ያስችልዎታል. እባኮትን ለመነሳሳት እና አንዳንድ አዳዲስ ፍራፍሬዎችን ለመቅመስ ነፃነት ይሰማዎ!

ጥራት ላለው የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ፣ አንዳንዶቹ የበሰሉ እና ትኩስ የሚመረጡ - ከዚያም ወዲያውኑ በፍላሽ የቀዘቀዘ በቦታው ላይ: ለእንደዚህ አይነት ፍራፍሬዎች በሚገዙበት ጊዜ ፣ ​​​​ለዚህ አይነት ፍራፍሬዎች ሲገዙ ፣ ምንም አይነት መከላከያ / እና አርቲፊሻል ስላልፈለጉ ተፈጥሯዊ ያልተጣመሙ ፣ ምንም ተጨማሪ የስኳር አማራጮችን ይፈልጉ ። ከፍራፍሬው ሌላ ጣዕም. ይህንን መረጃ በጥቅል መለያው ውስጥም መፈለግ ይችላሉ። ስለምትበላው መጽሐፍ ማንበብ ያህል ነው! ይህ እየተነገረ ያለው ዋጋ በሚገዙበት ጊዜ ወደ ጨዋታ ይመጣል, ነገር ግን በጣም ውድ የሆኑ አማራጮች ሁልጊዜ የተሻሉ እንዳልሆኑ ማስታወሱ ጥሩ ነው. ይህንን ለማድረግ በጀትዎ ውስጥ ያለውን ዋጋ ለማረጋገጥ በገበያ ላይ በሚገኙ ብራንዶች እና ማሸጊያዎች መካከል በዋጋ ዙሪያ ይግዙ።

ለመክሰስ ምርጥ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች

የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች እንደ ትኩስ ምርቶች ለመመገብ ጥሩ ናቸው. በቪታሚኖች የበለፀገ ፣ ፋይበር ከብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጋር ሰውነትዎ ጤናማ እና ጠንካራ ሆኖ እንዲኖር ይረዳል ። ምርጥ መክሰስ የሚያደርጉ ጥቂት የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች እዚህ አሉ፡-

ብሉቤሪ፡ አቬ ኦሮሳን አፓሪ ፈን ioko ቶ ቲ ጄ ሲ ኒ፣ አዎን አያይዘው አይርኑፔ ኦቲ ሴ አዋ እንስሳ ወለThanOrEqualTobagai ayeradayy#Avocados... Great for the brain and heart as well!

እንጆሪ፡ ጣፋጭ እና ጭማቂ ያለው፣ እንጆሪ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን ይህም ጉንፋንዎ በፍጥነት እንዲፈውስና ቶሎ ወደ ትክክለኛው መንገድ እንዲመለሱ ለመርዳት ነው! እንጆሪ በተጨማሪም ለጨጓራ ጠቃሚ የሆነ ፋይበር ይዟል.

ማንጎ - በቫይታሚን ሲ እና ፋይበር የበለፀጉ ጣፋጭ ሞቃታማ ፍራፍሬዎች። በተጨማሪም በሰውነትዎ ውስጥ እብጠትን ይቀንሳሉ (ይህም ለበሽታ አስተዋጽኦ ያደርጋል).

አናናስ - ብዙ ቫይታሚን ሲ እና ማንጋኒዝ (የምግብ መፈጨትን ሊረዳ የሚችል) ሲሰጥዎ ጥሩ ጣዕም ያለው ጭማቂ እና ጣፋጭ ፍሬ።

ቼሪ፡- አንቲኦክሲደንትስ እና የቼሪ ፋይበር ሰውነቶን መበስበስ ስለሚችል ተጨማሪ እረፍት እንድታገኙ ይረዱዎታል ይህም በሰውነትዎ ላይ ያለውን እብጠት ለመቀነስም ይጠቅማል።

ጣፋጭ ርካሽ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች

ከመካከላቸው አንዱ ጣፋጭ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች በዛፎች ላይ የማይበቅሉ ወይም ይልቁንም ዛፍ$$ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ወደ ማዞሪያዎ ማከል የሚችሏቸው ጥቂት ማቀዝቀዣዎች ተስማሚ የበጀት ሀሳቦች እዚህ አሉ።

የተቀላቀሉ ፍራፍሬዎች፡ ልክ እንደ የቤሪ ድብልቅ ወዘተ ያሉ የተቀላቀሉ አይነት ቦርሳዎችን ይግዙ። ብዙ ጣዕሞችን እና ሸካራዎችን ስለሚያቀርቡ ፍጹም ናቸው። በዮጎት, ለስላሳ ወይም ኦትሜል ለመብላት ጣፋጭ ናቸው.

ሙዝ፡- ርካሽ ፍራፍሬ ከመሆኑ በተጨማሪ ለማቀዝቀዝ በጣም ቀላል ነው። ደረጃ 3፡ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በሙዝ፣ ጣፋጭ ምግቦች፣ ፓንኬኮች እና ለስላሳዎች...

Peaches: ምርጥ በአንድ ፓውንድ ሲሸጥ፣ በፓይ፣ ኮብል ወይም እርጎ/ኦትሜል ላይ ተጠቀምባቸው። በወቅቱ ያቀዟቸው፣ እና ከአሁን በኋላ በማይገኙበት ጊዜ ይደሰቱ።

ፖም፡- ጋጋሪዎች ወቅቱን ጠብቀው በቀላሉ ፖም ወደ ኬክ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ፣ነገር ግን ፖም ከአሜሪካ ተወዳጅ የቀን ቀን መክሰስ አንዱ ነው። ቆራርጣቸው እና ለ deckoriuuess በትንሽ ቀረፋ ይምቷቸው!

እነዚህን ጤናማ የቀዘቀዙ የፍራፍሬ ህክምናዎች ይበሉ

የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ጥሩ መክሰስ ያደርጋሉ፣ ዝም ብለው ይመገቡ ወይም ከምግብ ውስጥ ያካትቱ። ወደ ማንኛውም ነገር ሊጨመሩ ይችላሉ - ለስላሳዎች ፣ ጣፋጮች ወይም እንደ መክሰስ ብቻ ይበላሉ ። ለፍራፍሬ ጠቃሚ ምክሮች - ትኩስ ወይም የቀዘቀዙ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ለመጠቀም እነዚህን ጠቃሚ ምክሮች እና ሀሳቦች ይመልከቱ።

የቀዝቃዛ ወይን፡- እነዚህ የቀዘቀዙ ጣፋጭ ቀዝቃዛ ትናንሽ ቦምቦች ልክ እንደ መክሰስ ሊጠጡ ይችላሉ እና ጣፋጭነታቸው ለበለጠ ስኳር የምግብ ፍላጎትን ይገድላል። ይህ ለበረዶ-ቀዝቃዛ መጠጦች በጣም ጥሩ ምትክ ነው።

Raspberries: Raspberries በፀረ-ኦክሲዳንት እና በቪታሚኖች የበለፀጉ ናቸው። በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ጥሩ የሆነ ጣፋጭ እና ክሬም ያለው ህክምና ለመስጠት በዮጎት ውስጥ ያዋህዷቸው።

የቀዘቀዙ ፒች እና ክሬም - በመጨረሻም ፣ ከጥፋተኝነት ነፃ የሆነ ጤናማ ጣፋጭ በቀን በማንኛውም ጊዜ መብላት ይችላሉ!

የቀዘቀዘ እንጆሪ እርጎ ንክሻ፡- ለልጆችም ሆነ ለአዋቂዎች ተስማሚ የሆነ ጤናማ መክሰስ፣ እነዚህ ንክሻዎች በቀላሉ ጣፋጭ ናቸው። እርስዎ ማድረግ የሚጠበቅብዎት ትኩስ ግማሾችን እንጆሪዎችን በግሪክ እርጎ ውስጥ ጠልቀው ለሁለት ሰዓታት ያህል በረዶ ማድረግ ብቻ ነው።

የቀዘቀዙ ሙዝ ፖፕስ፡- የቀዘቀዙ ሙዞችን በተቀለጠ ቸኮሌት ውስጥ ጠልቀው በለውዝ ወይም በመርጨት ለሚያስደስት ግን አስደሳች ምግብ መሙላት ይችላሉ። ከጣፋዎችዎ ጋር ለመደባለቅ እና ለማዛመድ ነፃነት ይሰማዎ!

በአጭር አነጋገር፣ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን በክምችት ውስጥ ማቆየት ቦታ በሌለበት ጊዜ ወይም ለስላሳ ለማዘጋጀት ፈቃደኛ ከሆነ ከጊዜ ወደ ጊዜ ያለዎት ትልቅ አማራጭ ነው። ትክክለኛውን የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን መምረጥ የትኛውን እንደሚወዱት ፣ ጥራቱን እንዴት እንደሚወስኑ እና በዋጋዎች ላይ መከታተል እንደሚችሉ ካወቁ ለመደወል ብቻ ይቀራል። እንዲሁም በተለያየ ጣዕም መሞከር እና አንድ ላይ መቀላቀል ይችላሉ. የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማዎት በሚወዷቸው ምግቦች ውስጥ ለመዝናናት እና ዓመቱን በሙሉ ጤናማ ሆነው ለመቆየት እነዚህን ጣፋጭ የቀዘቀዙ የፍራፍሬ ጣፋጮች ይጠቀሙ!