قد يكون تناول الفاكهة المجمدة مفيدًا جدًا في روتينك اليومي! إليك بعض الأسباب التي قد تدفع الآخرين إلى اختيار هذا البديل الصحي.

عزز مناعتك بسهولة باستخدام بعض الفواكه المجمدة

توفر لك الفواكه المجمدة الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تحتاجها بالفعل للحفاظ على صحتك. فيتامين سي هو فيتامين مهم آخر. (سيساعد هذا على تقوية جهاز المناعة لديك، وهو ما يساعدك على محاربة نزلات البرد والإنفلونزا). من السهل الحصول على فيتامين سي من العديد من الفواكه المجمدة، مثل الفراولة والتوت الأزرق. يمكن أن يساعدك تناول الفواكه المجمدة أيضًا على البقاء قويًا وصحيًا. إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة وتجنب كابوس المرض، فيمكنك التفكير في إضافة بعض الفواكه المجمدة للمساعدة في درجة حرارتك اليومية.

وجبة عظام مجمدة مجمدة :: حافظ على شبعكFiled Under: مرق العظام، أساسيات الطهي بالمجمد ووصفات Instant Pot لـ GI GutHealing.Comالفائدة رقم 101 - ابق ممتلئًا لفترة أطول مع التوت المجمد

هل سبق لك أن شعرت بالجوع بعد تناول وجبتك الأخيرة؟ يا لها من معاناة، لأنك تناولت للتو شيئًا ما وشعرت بجوع لا يصدق! يمكن للألياف الموجودة في التوت المجمد أن تبقيك مشبعًا لفترة طويلة من الوقت. فهي مزودة بكمية سخية من الألياف - الجزء الموجود في الأطعمة الذي يبقى لفترة أطول قبل الهضم. وهذا يعني أيضًا أن التوت المجمد سيجعلك تشعر بالشبع أثناء هضمه. التوت المجمد هو خيار رائع آخر في وجبة الإفطار أو الوجبات الخفيفة طوال اليوم. سيسمح لك هذا بالبقاء ممتلئًا وتجنب الإفراط في تناول الطعام لاحقًا.

مصدر مضادات الأكسدة: المانجو المجمدة

كما أن المانجو المجمدة، بالإضافة إلى كونها لذيذة، تحتوي أيضًا على كلمة غريبة تسمى مضادات الأكسدة. هذه العناصر الغذائية ضرورية لأنها تحمي خلاياك من التلف وتمنع الأمراض. يمكن أن تكون المانجو لذيذة وطريقة ممتعة للحصول على هذه العناصر الغذائية المفيدة داخل جسمك يوميًا من خلال تناول المانجو المجمدة اللذيذة. يتم تصنيفها كفاكهة ممتعة للمضغ وتضيف لمسة ملونة مثيرة لنظامك الغذائي.

في الفيديو أعلاه، شاهدي كيفية إنشاء التوازن الحلو والمالح الخاص بك باستخدام الأناناس المجمد.

تحب الحلوى، ولكنك تحاول التقليل من تناول السكر؟ يمكن أن تكون الكثير من الوجبات الخفيفة والحلويات مليئة بالسكر، وهو ليس جيدًا لك دائمًا. إنه حلو بشكل طبيعي ويحتوي على سكر أقل من معظم الفواكه الأخرى، ظهر المنشور Frozen Pineapple لأول مرة على Weight Loss Salvation. والأهم من ذلك كله، أنه يوفر فيتامين سي للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك. تعتبر قطع الأناناس المجمدة رائعة كوجبة حلوة. عندما تختار التخلي عن تلك العناصر دون المستوى والمليئة بالسكر، سيشكرك جسمك ويشعر بتحسن.

تعزيز العصائر عن طريق الجمع بين الفواكه المخلوطة المجمدة

العصائر المخفوقة تعد العصائر المخفوقة طريقة ممتعة ولذيذة لتزويدك بالعناصر الغذائية والطاقة التي يحتاجها جسمك للاستعداد ليومك. يمكن صنعها بالعديد من المكونات، ولكن عند استخدام الفواكه المجمدة تصبح سهلة ومميزة. إذا قمت بصنع عصير مخفوق، فهذا مفيد لك على الرغم من مذاقه اللذيذ في نفس الوقت مع زيادة صخبه. ومن الأمثلة الرائعة على ذلك مزيج الفواكه المجمدة اللذيذ من الفراولة والموز والخوخ والمانجو والتوت والسبانخ! هذه مجموعات ذات مذاق جيد وتوفر الكثير من الفيتامينات والمعادن حتى تشعر بأفضل حال!

لذا، باختصار، يمكن أن يكون استخدام الفواكه المجمدة مع وجباتك خيارًا صحيًا. إذا كنت ترغب في زيادة مناعتك، والشعور بجوع أقل وشبع أكثر لفترة أطول من الوقت مع اكتساب مضادات الأكسدة (وعدم استخدام السكر) في سلطات ما بعد الظهر أو صنع عصائر لذيذة - وهذا هو السبب في أنها تؤتي ثمارها! فهي سهلة الاستخدام ويمكن أن تكون لذيذة أيضًا. بسيطة، عندما تذهب إلى السوبر ماركت في المرة القادمة، فكر في المضي قدمًا مع هذه الفواكه المجمدة من التربة! ستفيد جميعها جسمك وعقلك.