قد تكون هناك العديد من الفوائد لتناول الفواكه المجمدة في روتينك اليومي! إليك بعض الأسباب التي قد تجعل الآخرين يختارون هذه البديل الصحي.

تعزيز مناعتك بسهولة مع بعض الفواكه المجمدة

الفواكه المجمدة توفر لك الفيتامينات والمعادن اللازمة التي تحتاجها للحفاظ على صحتك. فيتامين سي هو فيتامين آخر مهم. (هذا سيساعد نظام المناعة لديك، وهو ما يساعدك على محاربة نزلات البرد والأنفلونزا.) فيتامين سي سهل الحصول عليه من العديد من الفواكه المجمدة، مثل على سبيل المثال التوت والفراولة. تناول الفواكه مجمدة يمكن أن يساعدك أيضًا على البقاء قويًا وصحيًا. إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك وتتجنب كابوس المرض، يمكنك التفكير في إضافة بعض الفواكه المجمدة إلى يوميتك.

وجبة مجمدة بدون عظام :: ابقَ شبعان تحت تصنيف: مرق العظام، الطبخ بالمجمد 101 ووصفات Instant Pot لعلاج الجهاز الهضمي GutHealing.Com فائدة #3 - الشعور بالشبع لفترة أطول مع التوت المجمد

هل شعرت بالجوع بعد تناول وجبتك الأخيرة؟ هذا أمر مزعج، لأنك للتو قد أكلت شيئًا وتشعر بالجوع الشديد! الألياف الموجودة في التوت المجمد يمكن أن تحافظ على شعورك بالشبع لفترة طويلة. فهي تحتوي على كمية سخية من الألياف - الجزء الموجود في الأطعمة الذي يستغرق وقتًا أطول قبل الهضم. وهذا يعني أيضًا أن التوت المجمد سيجعلك شبعانًا أثناء هضمه. التوت المجمد هو خيار رائع آخر في وجبة الإفطار أو الوجبات الخفيفة خلال اليوم. هذا سيجعلك مشبعًا ويمنعك من الإفراط في الأكل لاحقًا.

مصدر مضاد للأكسدة: المانجو المجمدة

كالمانغو المجمدة، إلى جانب كونها لذيذة، تحتوي أيضًا على كلمة غريبة تُسمى مضادات الأكسدة. هذه هي العناصر الغذائية الأساسية لأنها تحمي خلاياك من التلف وتمنع الأمراض. يمكن أن تكون المانغو لذيذة وطريقة ممتعة للحصول على هذه العناصر الغذائية المفيدة داخل جسمك يوميًا عن طريق تناول المانغو المجمدة اللذيذة. يتم تصنيفها كفاكهة ممتعة للأكل وإضافة لمسة ملونة مثيرة لنظامك الغذائي.

في الفيديو أعلاه، شاهد كيفية إنشاء توازن بين الحلاوة والملوحة باستخدام الأناناس المجمد.

تحب الحلوى، لكن تحاول تقليل السكر؟ تحتوي الكثير من الوجبات الخفيفة والحلويات على كميات كبيرة من السكر، وهو ليس دائمًا جيدًا لك. إنه حلو بشكل طبيعي ويحتوي على نسبة سكر أقل مقارنة بالكثير من الفواكه الأخرى، وقد نُشرت مقالة (التين المجمد) لأول مرة على Weight Loss Salvation. فوق كل شيء، فهو يوفر فيتامين C لدعم نظام المناعة لديك. قطع الأناناس المجمدة رائعة كعلاج حلو. عندما تختار التخلي عن العناصر الغنية بالسكر، سيشكرك جسمك وستشعر بتحسن.

زيادة فعالية العصائر عن طريق مزج الفواكه المجمدة

العصائر المخفوقة طريقة ممتعة ولذيذة لتزويد جسمك بالعناصر الغذائية والطاقة التي يحتاجها لاستعدادك ليومك. يمكن تحضيرها باستخدام العديد من المكونات، ولكن عندما تستخدم الفواكه المجمدة تصبح سهلة وخاصة للغاية. إذا قمت بتحضير عصير مخفوق، فإنه يكون مفيدًا لك حتى لو كان لذيذًا في نفس الوقت بينما يزداد صوتًا. أمثلة رائعة هي العصائر المخفوقة المصنوعة من الفراولة والموز، والمشمش والمango، ومزيج التوت والسبانخ! هذه المجموعات تُعتبر لذيذة وتقدم الكثير من الفيتامينات والمعادن لكي تشعر بأفضل حال!

إذن، في المجمل استخدام الفواكه المجمدة مع وجباتك يمكن أن يكون خيارًا صحيًا. إذا كنت ترغب في تعزيز مناعتك، والشعور بالجوع أقل والشبع لفترة أطول بينما تحصل أيضًا على مضادات الأكسدة (وليس باستخدام السكر) في سلطات العصر أو إعداد عصائر لذيذة - هذا هو السبب في أنها تستحق! فهي سهلة الاستخدام ويمكن أن تكون لذيذة أيضًا. ببساطة، عندما تذهب إلى السوبر ماركت المرة القادمة، فكر في شراء هذه الفواكه المجمدة! جميعها ستفيد جسمك وعقلك.