إن تناول الخضروات الطازجة مفيد جدًا لك! إن تناول الخضروات مفيد لك هناك الكثير من الأشياء الجيدة التي تحدث عندما تأكل الخضروات واليوم سنبدأ بخمسة أسباب مهمة تجعلها جزءًا من وجبتك.. لنبدأ!

1. الخضروات الطازجة مفيدة للصحة

تناول الخضروات الطازجة - الشيء العظيم رقم 1 إن تناول الخضروات أمر رائع، لأنها تساعدك على التمتع بصحة جيدة على المدى الطويل! فهي قليلة السعرات الحرارية ولكنها مليئة بالفيتامينات والمعادن، ويمكنك أن تفكر في الخضروات على أنها روبوت مقاتل فائق القوة ينتظر القضاء على الأشرار (المعروفين أيضًا باسم الجراثيم). الجراثيم هي البكتيريا المجهرية التي يمكن أن تجعلنا مرضى ولا أعتقد أن هناك أي شخص في هذا العالم يحب أن يمرض. تحتوي العديد من الخضروات على أشياء جيدة تساعد في بناء جهاز المناعة لديك. تصور جهاز المناعة لديك كجيش يحارب الأشياء السيئة التي تهاجم جسمك. وهذا يعني أن جهاز المناعة لديك سيكون لديه المزيد من الجنود لمحاربة الجراثيم والحفاظ عليك في أفضل حالاتك!

2. قوة الأطعمة النباتية في التغذية

الميزة الرائعة الأخرى في تناول الخضروات الطازجة هي أنها تحتوي حرفيًا على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ليكون قويًا وصحيًا. العناصر الغذائية ضرورية أيضًا في جوانب الطعام وتشمل مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي توفر السعرات الحرارية لأداء العافية العامة. يمكن أن تتراوح العناصر الغذائية بين الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة. الخضروات هي العديد من هذه الأشياء الجيدة مجتمعة. تناول العديد من الخضروات المختلفة، وستحصل على عناصر غذائية أخرى أيضًا. هذا مهم بشكل خاص لأنه يسمح لجسمك بأن يكون قويًا وصحيًا، حتى تتمكن من اللعب والتعلم والإبداع (الاستمتاع)!

3. ساعد معدتك على الشعور بالتحسن

ثالثًا، تناول الخضروات الطازجة يجلب السعادة والراحة لمعدتك! الألياف هي بمثابة المكون السحري في الطعام الذي يساعد كل شيء على المرور عبر معدتك بسهولة. الخضروات مليئة بالألياف! الأنبوب الموجود داخل جسمك، والذي يمتد من المدخل (فمك) إلى مخرج الفضلات هو ما يشكل الجهاز الهضمي الذي يساعد في تكسير الطعام وتحويله إلى طاقة. تساعد هذه الألياف في الحفاظ على حركة الأشياء في أمعائك عندما تأكل الأشياء غير النباتية الأخرى وتمنع آلام المعدة أو الانزعاج. ناهيك عن أنها تحتوي على بكتيريا مفيدة مفيدة لأمعائك أيضًا! يمكنك قراءة أمعائك كما لو كانت ذلك الجزء من معدتك حيث يتم نقل الطعام من خلاله. البكتيريا الجيدة تقطع شوطًا طويلاً عندما يكون لدى جسمك ما يكفي للعمل معه. الزبادي: أعط بعض البروبيوتيك اللذيذ لأمعائك عن طريق تناول الخضروات، المكان السعيد للمعدة الصحية.

4. الحفاظ على وزن صحي

رابعاً: يمكن للخضروات أن تساعدك على عدم اكتساب الدهون (أو تسهل عليك الأمر)]؛ إن وزنك هو الخاصية الثقيلة أو الخفيفة لجسم الفرد، والتي تعتمد في النهاية على إيجاد التوازن. الإفراط في تناول الطعام يجعل جسمك يصبح ثقيلاً. هذا يعني أنك تتناول الكثير، وهذا يجعلني أشعر بالتعب من ليس كل ما هو هائل. ومع ذلك، عندما يتكون طبقك من الكثير من الخضروات الطازجة - فهي مليئة بالعناصر الغذائية ولكن ليس الكثير من السعرات الحرارية حتى تتمكن من تناولها بكميات كبيرة. يتم قياس الطاقة المستمدة من الطعام بوحدات دقيقة تسمى السعرات الحرارية. عندما نتناول كمية زائدة من هذه السعرات الحرارية، لا يستطيع جسمنا حرقها كلها وستتحول إلى دهون. لكن الخضروات لا توفر الكثير من السعرات الحرارية، لذلك يمكنك تناول الكثير منها وسيتمكن جسمك بسهولة من استخدام هذه الطاقة. هذا يحافظ على وزنك الصحي ويجعل جسمك يشعر بالارتياح!

5. حافظ على صحتك لفترة طويلة

إنها الفائدة الخامسة إذا تناولت الخضروات الطازجة - من المعروف أنها يمكن أن تمنع الأمراض وتحافظ على صحتك لفترة طويلة من الزمن! المرض المزمن هو أي مرض يجعل من الصعب القيام بالأشياء، مثل مرض السكري أو مشاكل القلب. قد تحدث هذه الأمراض في سن معينة، ويصاب بها معظمنا لأننا نهمل أجسامنا. كلما أضفت المزيد من الخضروات الطازجة إلى نظامك الغذائي، قل احتمال الإصابة بهذه الأمراض.! توفر الخضروات لجسمنا العناصر الغذائية، والتي هي في الأساس ليست سوى قوى عظمى لأنها تجعلنا أقوياء. كلما تناولت المزيد من الخضروات، زادت فرصة جسمك للبقاء بصحة جيدة مع مرور الوقت.

حسنًا، إليك 5 أسباب رائعة لتناول المزيد من الخضروات النيئة ما هي الفواكه والخضروات التي تفضلها؟ كيف تشعر بعد تناولها؟ لذا استمر في تناولها وسيرد لك جسمك الجميل. الخضروات الطازجة هي طريقة رائعة لتكون لطيفًا وطيبًا مع نفسك يوميًا!