Свежите зеленчуци са толкова полезни за ядене! Яденето на зеленчуци е добре за вас. Има много положителни неща, които се случват, когато ядете зеленчуци и днес ще започнем с 5 важни причини, защо трябва да ги включите в храната си... Нека започнем!

1. Свежите зеленчуци са полезни за здравето

Яденето на свежи зеленчуци – първата голяма работа. Яденето на твоята зелена храна е супер, защото това ти помага да запазиш доброто си здраве в продължителен период! Нискокалорични, но напълнени с витамини и минерали, можеш да си представиш зеленчуките като суперзареден бойен робот, който чака да изсече лошите типове (т.е. микробите). Микробите са микроскопичните бактерии, които могат да ни направят болни, и не мисля, че има някой в този свят, който иска да стане болен. Много от зеленчуците съдържат полезни вещества, които помогат за строежа на твоя имунна система. Представи си имунната си система като армия, която бори лошите неща, които нападат тялото ти. Това означава, че имунната ти система ще има повече войници, за да отблъскват микробите и да те държат в перфектна форма!

2. Мощта на растителните храни в храносъберяването

Другото голямо нещо за яденето на свежи зеленчуци е, че те буквално съдържат всичките питателни вещества, които тялото ви има нужда от, за да бъде силно и здраво. Питателните вещества също са необходими в аспекти на храната и включват различен вид витамини и минерали, които предоставят калории за общото благополучие. Питателните вещества могат да включват витамини, влакна и антиоксиданти. Зеленчуците са комбинация от много от тези добри неща. Ядете различни видове зеленчуци и ще усвоявате други питателни вещества също. Това е особено важно, защото позволява на тялото ви да бъде силно и здраво, така че да можете да играете, да учитесь, да създавате (да се забавлявате)!

3. Помогнете на стомаха си да се почувствува по-добре

Трето, яденето на свежи зеленчуци принася радост и комфорт на стомаха ви! Влакната са като магическия ингредиент в храната, който помага на всичко да минава лесно през тялото ви. Зеленчуците са заредени с влакна! Труба вътре в тялото ви, която минава от входа (усната ви) до изхода или отпадъчната част, образува хапшовата система, която разбива храната и я преобразува в енергия. Тези влакна поддържат движението в чревото ви, когато ядете други не-зеленчуцеви храни, и предотвратяват болка или неудобство в стомаха. Без да забравяме, че те съдържат полезни бактерии, които са добри за чревото ви! Можете да прочетете чревото си, както ако това е частта на стомаха ви, където храната отиват да бъде преварена. Добрия бактерии действително правят дълъг път, когато тялото ви има достатъчно ресурси за работа. Йогурт: Подарете умопомрачителни пробиотици на чревото си, яйки зеленчуци, които са щастливото място на здравия стомах.

4. Поддържайте здрава тегловна masa

Четвърто: Зеленчуците могат да ви помогнат да не накупувате мазнини (или те ви правят това по-лесно)]; Теглото ви е тежката или леката свойства на един индивидуален organism, която най-накрая зависи от намирането на баланс. Преборството води до това тяло да стане тежко. Това означава, че имате прекалено много и те ме карат да се чувствам уморен, но не всички са страшни. Всъщност, когато тарелката ви е съставена от много свежи зеленчуци - те са напълни с питателни вещества, но без толкова много калории, така че можете да ядете ги в големи обеми. Енергията, произведена от храната, се измерва в малки единици, наричани калории. Когато ядем прекалено много от тези калории, нашето тяло не може да ги изгори и те се преобразуват в мазнини. Но зеленчуците не предлагат много калории, така че можете да ядете много от тях и вашето тяло лесно ще може да използва тази енергия. Това ви поддържа на здравословна тегловина и прави тялото ви да се чувства отлично!

5. Останете Здравословни за Дълго Време

Това е петият ползва, ако ядете свежи зеленчуци - известно е, че те могат да предотвратяват болести и да ви поддържат здрави за дълго време! Хроническа болест е всяка болест, която усложнява дейностите ви, като диабет или сърдечни проблеми. Тези заболявания могат да се появят на определен възраст, но повечето от нас ги развиваме, защото пренебрегваме тялото си. Чимкав повече свежи зеленчуци добавите в рациона си, толкова по-малко вероятност има тези заболявания да ви поразят! Зеленчуците ни осигуряват с питателни вещества, които всъщност са нищо друго освен суперсилата, която ни прави силни. Чимкав повече зеленчуци ядете, толкова по-добре ще може тялото ви да остане здраво с течение на времето.

Ето ги тогава! 5 Супер Причини Да Ядете Повече Свежи Зеленчуци Какви плодове и зеленчуци предпочитате? Как те ви правят да се чувствате след като ги изядете? Така че продължавайте да ядете и тялото ви ще ви плати обратно. Свежите зеленчуци са отличен начин да бъдете добри към себе си, всеки ден!