България

Пресните зеленчуци са толкова полезни за ядене! Яденето на зеленчуци е полезно за вас. Има много хубави неща, които се случват, когато ядете зеленчуци и днес ще започнем с 5 важни причини защо да ги направите част от вашето хранене.le.. Да започваме!

1. Пресните зеленчуци са полезни за здравето

Яденето на пресни зеленчуци – страхотно нещо номер 1. Яденето на зеленолистни е страхотно, защото ви помага за дългосрочно добро здраве! С ниско съдържание на калории, но пълен с витамини и минерали, можете да мислите за зеленчуците като за зареден боен робот, който чака да унищожи лошите (известни още като микроби). Микробите са микроскопичните бактерии, които могат да ни разболеят и не мисля, че има някой на този свят, който обича да се разболява. Много зеленчуци съдържат полезни неща, които помагат за изграждането на имунната ви система. Представете си имунната си система като армия, която се бори с лошите неща, които атакуват тялото ви. Това означава, че имунната ви система ще има повече войници, за да се бори с микробите и да ви поддържа във върхова форма!

2. Силата на растителните храни в храненето

Другото страхотно нещо при яденето на пресни зеленчуци е, че те буквално съдържат всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да бъде силно и здраво. Хранителните вещества също са необходими в аспектите на храната и включват разнообразие от витамини и минерали, които осигуряват калории за постигане на цялостно благосъстояние. Хранителните вещества могат да варират от витамини, фибри и антиоксиданти. Зеленчуците са много от тези добри неща, комбинирани. Яжте много различни зеленчуци и ще приемете и други хранителни вещества. Това е особено важно, защото позволява на тялото ви да бъде силно и здраво, така че можете да играете, да учите, да творите (да се забавлявате)!

3. Помогнете на корема си да се почувства по-добре

Трето, яденето на пресни зеленчуци носи радост и комфорт на стомаха! Фибрите са като вълшебната съставка в храната, която помага на всичко да премине лесно през корема ви. Зеленчуците са пълни с фибри! Тръба в тялото ви, минаваща от входа (устата ви) до изхода или изхода на отпадъчните продукти, е това, което образува храносмилателна система, която помага за разграждането на храната и превръщането й в енергия. Тези фибри помагат да се движат нещата в червата ви, когато ядете други неща, които не са зеленчуци, и предотвратяват болки в стомаха или дискомфорт. Да не говорим, че те имат полезни бактерии в тях, които са полезни и за червата ви! Можете да четете червата си, сякаш това е тази част от стомаха ви, през която преминава храната, за да бъде транспортирана. Добрите бактерии се справят много, когато тялото ви има достатъчно, за да работи. Кисело мляко: дайте малко вкусни пробиотици на червата си, като ядете зеленчуци, щастливото място на здравия стомах.

4. Поддържайте здравословно тегло

Четвърто: Зеленчуците могат да ви помогнат да не качвате мазнини (или ви улесняват)]; Вашето тегло е тежко или леко свойство на отделно тяло, което в крайна сметка зависи от намирането на баланс. Преяждането кара тялото ви да стане тежко. Това означава, че имаш твърде много и това ме кара да се уморявам от не всичко страхотно. Въпреки това, когато чинията ви е съставена от много пресни зеленчуци – те са пълни с хранителни вещества, но не и твърде много калории, така че можете да ги ядете в големи количества. Енергията, получена от храната, се измерва в минутни единици, наречени калории. Когато ядем прекомерно количество от тези калории, тялото ни не може да ги изгори всички и те ще се превърнат в мазнини. Но зеленчуците не осигуряват много калории, така че можете да ядете много от тях и тялото ви лесно ще може да използва тази енергия. Това ви поддържа здравословно тегло и кара тялото ви да се чувства страхотно!

5. Бъдете здрави за дълго време

Това е 5-тата полза, ако ядете пресни зеленчуци - известно е, че те също могат да предотвратят заболявания и да ви поддържат здрави за дълъг период от време! Хроничното заболяване е всяко заболяване, което затруднява извършването на неща, като диабет или сърдечни проблеми. Тези заболявания могат да се появят в определена възраст, повечето от нас го развиват, защото пренебрегваме тялото си. Колкото повече пресни зеленчуци добавите към диетата си, толкова по-малка е вероятността тези болести да се появят! Зеленчуците осигуряват на тялото ни хранителни вещества, които по същество не са нищо друго освен суперсили, тъй като ни правят силни. Колкото повече ядете зеленчуци, толкова по-добра възможност ще има тялото ви да остане добре с течение на времето.

И така, ето го! 5 супер причини да ядете повече тревопасни зеленчуци Какви плодове и зеленчуци предпочитате? Как ви карат да се чувствате след като ги консумирате? Така че продължавайте да ядете и тялото ви ще ви се отплати. Пресните зеленчуци са чудесен начин да бъдете мили и добри към себе си всеки ден!