Τα φρέσκα λαχανικά είναι τόσο καλά για εσάς να τα φάτε! Η ένοχη των λαχανικών είναι καλή για εσάς.Υπάρχουν πολλά καλά πράγματα που συμβαίνουν όταν τρώγετε λαχανικά και σήμερα θα ξεκινήσουμε με 5 σημαντικές λόγους γιατί να τα κάνετε μέρος της διατροφικής σας μερίδας... Ας ξεκινήσουμε!

1. Τα φρέσκα λαχανικά είναι χρήσιμα για την υγεία

Το να τρώμε свежά λαχανικά - Το No.1 μεγάλο πράγμα. Το να φάτε πράσινα είναι κυβέρνητο, γιατί σας βοηθάει να διατηρήσετε μακροπρόθεσμη καλή υγεία! Χαμηλά σε θερμίδες αλλά γεμάτα με τροφούχματα και ουσίες, μπορείτε να σκεφτείτε τα λαχανικά ως ένα υπερφορτισμένο μηχανικό ρομπότ που περιμένει να κοπεί και να καταστρέψει τους κακούς (δηλαδή τους γερμάνιους). Οι γερμανιοί είναι τα μικροσκοπικά βακτήρια που μπορούν να μας κάνουν άρρωστους και δεν νομίζω ότι υπάρχει κανείς στον κόσμο που θέλει να γίνει άρρωστος. Πολλά λαχανικά περιέχουν καλά πράγματα που βοηθούν να κατασκευαστεί το ανοσοποιητικό σύστημα σας. Φανταστείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ως μια στρατιά που αγωνίζεται ενάντια στα κακά πράγματα που επιτιθένονται στο σώμα σας. Αυτό σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα έχει περισσότερους στρατιώτες για να αποτρέπουν τους γερμανιούς και να σας κρατούν σε κορυφαία κατάσταση!

2. Η Δύναμη των Φυτικών Τροφών στη Διατροφή

Ένα άλλο μεγάλο πρόιμα της συνταγής με свежα λαχανικά είναι ότι περιέχει κυριολεκτικά όλα τα θρεπτικά στοιχεία που απαιτούνται από το σώμα σας για να είναι ισχυρό και υγιές. Τα θρεπτικά στοιχεία είναι επίσης απαραίτητα στους τομείς της διατροφής και περιλαμβάνουν μια ποικιλία βιταμινών και μινεραλιών που παρέχουν θερμίδες για μια γενική καλή κατάσταση. Τα θρεπτικά στοιχεία μπορούν να περιλαμβάνουν βιταμίνες, ίνες και αντιοξειδωτικά. Τα λαχανικά είναι μια συνδυασμένη μορφή πολλών από αυτά τα καλά στοιχεία. Συντρέξτε σε διάφορα λαχανικά, και θα απορροφήσετε και άλλα θρεπτικά στοιχεία. Αυτό είναι ειδικά σημαντικό επειδή επιτρέπει στο σώμα σας να είναι ισχυρό και υγιές, ώστε να μπορείτε να παίζετε, να μαθαίνετε, να δημιουργείτε (να είστε ευτυχισμένοι)!

3. Βοηθήστε το στομάχι σας να νιώθει καλύτερα

Τρίτον, η συνέχεια φρέσκων λαχανικών μπορεί να φέρει χαρά και άνεση στο στομάχι σας! Το ίνι είναι σαν το μαγικό συστατικό σε ένα τρόφιμο που βοηθά όλα να περνάνε εύκολα από το στομάχι σας. Τα λαχανικά είναι γεμάτα με ίνι! Ένα τραχήλιο μέσα στο σώμα σας, που ξεκινάει από την εισόδου (το στόμα σας) μέχρι την έξοδο των αποβλήτων, αποτελεί το περισταλτικό σύστημα που βοηθά στην κατάρρευση των τροφών και τη μετατροπή τους σε ενέργεια. Αυτό το ίνι βοηθά να διατηρεί τα πάντα να κινούνται μέσα στο στομάχι σας όταν τρώτε και άλλα μη λαχανικά τρόφιμα και να προλαμβάνει πόνο ή ανεπιθύμητες αισθήσεις στο στομάχι. Δεν πρέπει να αναφερθούμε ότι περιέχουν ευεργετικά βακτήρια που είναι καλά για το στομάχι σας! Μπορείτε να διαβάσετε για το στομάχι σας ως για αυτό το μέρος όπου τα τρόφιμα πηγαίνουν για να μεταφερθούν μέσω του. Τα καλά βακτήρια έχουν μεγάλη σημασία όταν το σώμα σας έχει αρκετά για να εργαστεί με αυτά. Στεφάνι: Δώστε μερικά νόστιμα προβιοτικά στο στομάχι σας με την κατανάλωση λαχανικών, το χαρούμενο μέρος ενός υγιού στομάχιου.

4. Διατριβή σε Υγιή Βάρος

Το τέταρτο: Τα λαχανικά μπορούν να σας βοηθήσουν να μην πάρετε πιο πίεση (ή κάνει ευκολότερο για εσάς)]; Το βάρος σας είναι η βαρύτητα ή η ελαφρότητα μιας μεμονωμένης σώματος, το οποίο τελικά εξαρτάται από την εύρεση μιας ισορροπίας. Η υπερφαγία κάνει το σώμα σας να γίνει βαρύ. Σημαίνει ότι έχετε πολύ και με κουράζει να μην είναι όλα τα φοβερά. Ωστόσο, όταν το πιάτο σας αποτελείται από πολλά свеж λαχανικά - είναι γεμάτα με θρεπτικά στοιχεία αλλά δεν έχουν πολλές θερμίδες, οπότε μπορείτε να τα φάτε σε μεγάλα χωρία. Η ενέργεια που προέρχεται από τρόφιμα μετριέται σε μικρές μονάδες που ονομάζονται θερμίδες. Όταν τρώμε πολλές από αυτές τις θερμίδες, το σώμα μας δεν μπορεί να κάψει όλες και θα μετατραπούν σε λίπος. Αλλά τα λαχανικά δεν παρέχουν πολλές θερμίδες, οπότε μπορείτε να τα φάτε πολύ και το σώμα σας θα μπορεί εύκολα να χρησιμοποιήσει αυτή την ενέργεια. Αυτό σας κρατάει σε ένα υγιές βάρος και κάνει το σώμα σας να νιώθει μεγάλο!

5. Μένετε υγιείς για μεγάλο χρονικό διάστημα

Είναι το 5ο ωφέλημα αν φάτε 新鲜 πράσινα - είναι γνωστό ότι μπορεί επίσης να προλάβει νόσους και να σας κρατήσει υγιείς για μεγάλο διάστημα! Ηρεμή Ασθένεια είναι οποιαδήποτε νόσος που κάνει δύσκολη την καθημερινή ζωή, όπως η διαβήτης ή καρδιακά προβλήματα. Αυτές οι ασθένειες μπορεί να εμφανιστούν σε συγκεκριμένη ηλικία, ο πλειστερός μας τις αναπτύσσει επειδή αγνοούμε το σώμα μας. Μια γεύση περισσότερων φρέσκων λαχανικών στη διατροφή σας, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα αυτές οι ασθένειες να εμφανιστούν! Τα λαχανικά εξοπλίζουν το σώμα μας με τροφής, οι οποίες είναι κατά βάση τίποτα άλλο από superpowers, καθώς μας κάνουν ισχυρούς. Ποσότερα φροντίζεις το σώμα σου με λαχανικά, τόσο μεγαλύτερη είναι η ευκαιρία να παραμείνει καλά με την πάροδο του χρόνου.

Οπότε, εδώ το έχετε! 5 Σούπερ Λόγοι για να Φάτε Περισσότερα Φρέσκα Λαχανικά. Ποια φρούτα και λαχανικά προτιμάτε; Πώς σας κάνουν να νιώθετε μετά την κατανάλωσή τους; Έτσι συνεχίστε να τρώγετε και το σώμα σας θα σας αποδώσει. Τα φρέσκα λαχανικά είναι μια μεγάλη μέθοδος για να είστε φιλικοί και καλοί προς τον εαυτό σας, κάθε μέρα!