Ελλάδα

Τα φρέσκα λαχανικά είναι τόσο καλά για να φας! Η κατανάλωση λαχανικών είναι καλή για εσάςΥπάρχουν πολλά καλά πράγματα που συμβαίνουν όταν τρώτε λαχανικά και σήμερα θα ξεκινήσουμε με 5 σημαντικούς λόγους για τους οποίους να τα κάνετε μέρος του γεύματός σας. Ας ξεκινήσουμε!

1. Τα φρέσκα λαχανικά είναι χρήσιμα για την υγεία

Τρώγοντας φρέσκα λαχανικά - Νο. 1 υπέροχο πράγμα Το να τρώτε τα χόρτα σας είναι δροσερό, γιατί σας βοηθά με μακροπρόθεσμη καλή υγεία! Χαμηλά σε θερμίδες, αλλά γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, μπορείτε να σκεφτείτε τα λαχανικά ως ένα υπερτροφοδοτημένο μαχητικό ρομπότ που περιμένει να κόψει τους κακούς (γνωστοί και ως μικρόβια). Τα μικρόβια είναι τα μικροσκοπικά βακτήρια που μπορούν να μας αρρωστήσουν και δεν νομίζω ότι υπάρχει κανείς σε αυτόν τον κόσμο που του αρέσει να αρρωσταίνει. Πολλά λαχανικά περιέχουν καλά πράγματα που βοηθούν στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Φανταστείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ως έναν στρατό που καταπολεμά τα κακά πράγματα που επιτίθενται στο σώμα σας. Αυτό σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα έχει περισσότερους στρατιώτες για να καταπολεμήσει τα μικρόβια και να σας κρατήσει σε κορυφαία φόρμα!

2. Η δύναμη των φυτικών τροφών στη διατροφή

Το άλλο υπέροχο πράγμα με την κατανάλωση φρέσκων λαχανικών είναι ότι περιέχει κυριολεκτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να είναι δυνατό και υγιές. Τα θρεπτικά συστατικά είναι επίσης απαραίτητα στις πτυχές των τροφίμων και περιλαμβάνουν μια ποικιλία από βιταμίνες και μέταλλα που παρέχουν θερμίδες για να έχουν μια συνολική ευεξία. Τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να κυμαίνονται από βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Τα λαχανικά είναι πολλά από αυτά τα καλά πράγματα συνδυασμένα. Τρώτε πολλά διαφορετικά λαχανικά και θα προσλαμβάνετε και άλλα θρεπτικά συστατικά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό γιατί επιτρέπει στο σώμα σας να είναι δυνατό και υγιές, ώστε να μπορείτε να παίξετε, να μάθετε, να δημιουργήσετε (να διασκεδάσετε)!

3. Βοηθήστε την κοιλιά σας να νιώσει καλύτερα

Τρίτον, η κατανάλωση φρέσκων λαχανικών φέρνει χαρά και άνεση στο στομάχι σας! Οι φυτικές ίνες είναι σαν το μαγικό συστατικό μιας τροφής που βοηθούν τα πάντα να περάσουν εύκολα από την κοιλιά σας. Τα λαχανικά είναι γεμάτα φυτικές ίνες! Ένας σωλήνας μέσα στο σώμα σας, που εκτείνεται από την είσοδο (το στόμα σας) μέχρι την έξοδό του ή την έξοδο των αποβλήτων είναι αυτό που σχηματίζει ένα πεπτικό σύστημα που βοηθά στη διάσπαση των τροφίμων και στη μετατροπή τους σε ενέργεια. Αυτές οι φυτικές ίνες βοηθούν στο να διατηρούνται τα πράγματα να κινούνται στο έντερό σας όταν τρώτε τα άλλα μη λαχανικά και αποτρέπουν τον πόνο στο στομάχι ή τη δυσφορία. Για να μην τα πολυλογώ, έχουν μέσα τους ευεργετικά βακτήρια που κάνουν καλό και στο έντερο σας! Μπορείτε να διαβάσετε το έντερό σας σαν να ήταν εκείνο το μέρος του στομάχου σας από όπου πηγαίνει η τροφή για να μεταφερθεί. Τα καλά βακτήρια προχωρούν πολύ όταν το σώμα σας έχει αρκετά να δουλέψει. Γιαούρτι: Δώστε μερικά νόστιμα προβιοτικά στο έντερό σας τρώγοντας λαχανικά, το χαρούμενο μέρος ενός υγιούς στομάχου.

4. Μείνετε σε υγιές βάρος

Τέταρτον: Τα λαχανικά μπορούν να σας βοηθήσουν να μην πάρετε λίπος (ή σας διευκολύνουν)]. Το βάρος σας είναι η βαριά ή ελαφριά ιδιότητα ενός μεμονωμένου σώματος, η οποία τελικά εξαρτάται από την εξεύρεση ισορροπίας. Η υπερκατανάλωση τροφής κάνει το σώμα σας να γίνει βαρύ. Σημαίνει ότι έχεις πάρα πολλά και με κάνει να κουράστηκα όχι όλα τα τρομερά. Ωστόσο, όταν το πιάτο σας αποτελείται από πολλά φρέσκα λαχανικά - είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά αλλά όχι πάρα πολλές θερμίδες, ώστε να μπορείτε να τα φάτε σε μεγάλες ποσότητες. Η ενέργεια που προέρχεται από τα τρόφιμα μετριέται σε μικρές μονάδες που ονομάζονται θερμίδες. Όταν τρώμε υπερβολική ποσότητα από αυτές τις θερμίδες, το σώμα μας δεν μπορεί να τις κάψει όλες και θα μετατραπούν σε λίπος. Αλλά τα λαχανικά δεν παρέχουν πολλές θερμίδες, έτσι μπορείτε να φάτε πολλές από αυτές και το σώμα σας θα μπορεί εύκολα να χρησιμοποιήσει αυτή την ενέργεια. Αυτό σας κρατά ένα υγιές βάρος και κάνει το σώμα σας να νιώθει υπέροχα!

5. Μείνετε υγιείς για μεγάλο χρονικό διάστημα

Είναι το 5ο όφελος αν τρώτε φρέσκα λαχανικά - είναι γνωστό ότι μπορεί επίσης να αποτρέψει ασθένειες και να σας κρατήσει υγιείς για μεγάλο χρονικό διάστημα! Χρόνια νόσος είναι οποιαδήποτε ασθένεια που δυσκολεύει να κάνει πράγματα, όπως ο διαβήτης ή τα καρδιακά προβλήματα. Αυτές οι ασθένειες μπορεί να εμφανιστούν σε συγκεκριμένη ηλικία, οι περισσότεροι από εμάς τις αναπτύσσουμε επειδή παραμελούμε το σώμα μας. Όσο περισσότερα φρέσκα λαχανικά προσθέτετε στη διατροφή σας, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να προσγειωθούν αυτές οι ασθένειες.! Τα λαχανικά παρέχουν στον οργανισμό μας τα θρεπτικά συστατικά, τα οποία ουσιαστικά δεν είναι παρά υπερδυνάμεις καθώς μας κάνουν δυνατούς. Όσο περισσότερο τρώτε λαχανικά τόσο καλύτερη ευκαιρία θα έχει το σώμα σας να παραμείνει καλά όσο περνάει ο καιρός.

Λοιπόν, ορίστε το! 5 σούπερ λόγοι για να τρώτε περισσότερα ωμά λαχανικά Ποια φρούτα και λαχανικά προτιμάτε; Πώς σας κάνουν να νιώθετε μετά την κατανάλωσή τους; Συνεχίστε λοιπόν να τρώτε και το σώμα σας θα σας ανταποδώσει. Τα φρέσκα λαχανικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να είστε ευγενικοί και καλοί με τον εαυτό σας, καθημερινά!