¡Las verduras frescas son muy buenas para comer! Comer verduras es bueno para ti. Ocurren muchas cosas positivas cuando comes verduras y hoy comenzaremos con 5 razones importantes para incluirlas en tus comidas. Empecemos.

1. Las verduras frescas son útiles para la salud

Comer vegetales frescos - La cosa más grande número uno. Comer tus verduras es genial, porque te ayuda a mantener una buena salud a largo plazo. Bajas en calorías pero cargadas de vitaminas y minerales, puedes pensar en los vegetales como un robot luchador súper cargado esperando para cortar a los malos (es decir, gérmenes). Los gérmenes son las bacterias microscópicas que pueden enfermarnos y no creo que haya alguien en este mundo que quiera enfermarse. Muchas verduras contienen cosas buenas que ayudan a construir tu sistema inmunológico. Imagina tu sistema inmunológico como un ejército combatiendo las cosas malas que atacan tu cuerpo. Eso significa que tu sistema inmunológico tendrá más soldados para combatir los gérmenes y mantenerte en perfecta forma.

2. El Poder de los Alimentos de Origen Vegetal en la Nutrición

Otra gran cosa sobre comer vegetales frescos es que literalmente contienen todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para ser fuerte y saludable. Los nutrientes también son necesarios en aspectos de la alimentación y incluyen una variedad de vitaminas y minerales que proporcionan calorías para un bienestar general. Los nutrientes pueden variar desde vitaminas, fibra y antioxidantes. Los vegetales combinan muchas de estas cosas buenas. Come muchos tipos diferentes de vegetales, y absorberás otros nutrientes también. Esto es especialmente importante porque permite que tu cuerpo sea fuerte y saludable, para que puedas jugar, aprender, crear (¡divertirte!)

3. Ayuda a tu estómago a sentirse mejor

En tercer lugar, comer vegetales frescos trae alegría y comodidad a tu estómago. La fibra es como el ingrediente mágico en los alimentos que ayuda a que todo pase fácilmente por tu estómago. ¡Los vegetales están cargados de fibra! Un tubo dentro de tu cuerpo, que va desde la entrada (tu boca) hasta su salida o punto de desecho, forma el sistema digestivo, que ayuda a descomponer los alimentos y convertirlos en energía. Esa fibra ayuda a mantener las cosas en movimiento en tu intestino cuando comes otros alimentos no vegetarianos y previene dolores de estómago o molestias. Sin mencionar que contienen bacterias beneficiosas que son buenas para tu intestino. Puedes entender tu intestino como esa parte de tu estómago donde la comida va para ser transportada. Las bacterias buenas realmente hacen un largo camino cuando tu cuerpo tiene suficientes para trabajar. Yogur: Dale algunos deliciosos probióticos a tu intestino al comer vegetales, el lugar feliz de un estómago saludable.

4. Mantente en un Peso Saludable

Cuarto: Los vegetales pueden ayudarte a no ganar grasa (o te lo hacen más fácil)]; Tu peso es la propiedad de ser pesado o ligero de un cuerpo individual, lo que finalmente depende de encontrar un equilibrio. Comer en exceso hace que tu cuerpo se vuelva pesado. Significa que tienes demasiado, y me hace sentir cansado, no todo lo formidable. Sin embargo, cuando tu plato está lleno de vegetales frescos - están cargados de nutrientes pero no tienen muchas calorías, así que puedes comerlos en grandes cantidades. La energía derivada de los alimentos se mide en unidades pequeñas llamadas calorías. Cuando comemos una cantidad excesiva de estas calorías, nuestro cuerpo no puede quemarlas todas y se convertirán en grasa. Pero los vegetales no proporcionan muchas calorías, así que puedes comer muchos de ellos y tu cuerpo podrá usar esa energía con facilidad. Esto te mantiene a un peso saludable y hace que tu cuerpo se sienta genial.

5. Mantente Saludable por Largo Tiempo

Es el quinto beneficio si comes verduras frescas: se sabe que también pueden prevenir enfermedades y mantenerte saludable durante un largo período de tiempo. ¡Una enfermedad crónica es cualquier afección que dificulta realizar actividades, como la diabetes o problemas cardíacos! Estas enfermedades pueden ocurrir en cierta edad, pero la mayoría de nosotros las desarrollamos porque descuidamos nuestro cuerpo. Cuantas más verduras frescas añadas a tu dieta, menos probable será que estas enfermedades te afecten. Las verduras proporcionan a nuestro cuerpo los nutrientes, que no son más que superpoderes ya que nos hacen fuertes. ¡Cuanto más comas verduras, mayor será la oportunidad de que tu cuerpo se mantenga bien con el paso del tiempo!

¡Así que ahí lo tienes! 5 Razones Superiores para Consumir Más Verduras Crudas. ¿Qué frutas y verduras prefieres? ¿Cómo te sientes después de consumirlas? Así que sigue comiendo y tu cuerpo te lo devolverá. ¡Las verduras frescas son una excelente manera de ser amable y bueno contigo mismo, todos los días!