¡Las verduras frescas son muy buenas para ti! Comer verduras es bueno para ti. Hay muchas cosas buenas que suceden cuando comes verduras y hoy comenzaremos con 5 razones importantes por las que debes incluirlas en tus comidas. ¡Comencemos!

1. Las verduras frescas son útiles para la salud

Comer verduras frescas: lo mejor de todo es que comer verduras es genial, porque te ayuda a mantener una buena salud a largo plazo. Son bajas en calorías pero están repletas de vitaminas y minerales. Puedes pensar en las verduras como un robot de combate superpoderoso que espera acabar con los malos (es decir, los gérmenes). Los gérmenes son las bacterias microscópicas que pueden hacernos enfermar y no creo que haya nadie en este mundo al que le guste enfermarse. Muchas verduras contienen cosas buenas que ayudan a fortalecer tu sistema inmunológico. Imagina tu sistema inmunológico como un ejército que combate las cosas malas que atacan tu cuerpo. Eso significa que tu sistema inmunológico tendrá más soldados para luchar contra los gérmenes y mantenerte en plena forma.

2. El poder de los alimentos vegetales en la nutrición

La otra gran ventaja de comer verduras frescas es que literalmente contienen todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para estar fuerte y saludable. Los nutrientes también son necesarios en los alimentos e incluyen una variedad de vitaminas y minerales que aportan calorías para lograr un bienestar general. Los nutrientes pueden variar desde vitaminas, fibra y antioxidantes. Las verduras son muchas de estas cosas buenas combinadas. Come muchas verduras diferentes y también ingerirás otros nutrientes. Esto es especialmente importante porque permite que tu cuerpo esté fuerte y saludable, para que puedas jugar, aprender, crear (¡divertirte!).

3. Ayuda a que tu estómago se sienta mejor

En tercer lugar, comer verduras frescas le aporta alegría y bienestar a tu estómago. La fibra es como el ingrediente mágico de un alimento que ayuda a que todo pase por tu estómago con facilidad. ¡Las verduras están llenas de fibra! Un tubo dentro de tu cuerpo, que va desde la entrada (tu boca) hasta su salida o salida de productos de desecho, es lo que forma un sistema digestivo que ayuda a descomponer los alimentos y convertirlos en energía. Esa fibra ayuda a que las cosas sigan moviéndose en tu intestino cuando comes otros alimentos no vegetales y previene el dolor o malestar estomacal. ¡Sin mencionar que también tienen bacterias beneficiosas que son buenas para tu intestino! Puedes leer tu intestino como si fuera esa parte de tu estómago por donde se transportan los alimentos. Las bacterias buenas son de gran ayuda cuando tu cuerpo tiene suficiente con qué trabajar. Yogur: Dale algunos probióticos deliciosos a tu intestino comiendo verduras, el lugar feliz de un estómago saludable.

4. Manténgase en un peso saludable

Cuarto: Las verduras pueden ayudarte a no engordar (o te lo hacen más fácil)]; Tu peso es la propiedad de peso o ligereza de un cuerpo individual, que en última instancia depende de encontrar un equilibrio. Comer en exceso hace que tu cuerpo se vuelva pesado. Significa que tienes demasiado, y me hace sentir cansado no solo por lo formidable. Sin embargo, cuando tu plato está compuesto por un montón de verduras frescas, están repletas de nutrientes pero no demasiadas calorías, por lo que puedes comerlas en grandes cantidades. La energía derivada de los alimentos se mide en unidades diminutas llamadas calorías. Cuando comemos una cantidad excesiva de estas calorías, nuestro cuerpo no puede quemarlas todas y se convertirán en grasa. Pero las verduras no aportan muchas calorías, por lo que puedes comer muchas de ellas y tu cuerpo podrá utilizar fácilmente esa energía. ¡Esto te mantiene en un peso saludable y hace que tu cuerpo se sienta genial!

5. Manténgase saludable por mucho tiempo

Este es el quinto beneficio de comer verduras frescas: se sabe que también puede prevenir enfermedades y mantenerte saludable durante un largo período de tiempo. Una enfermedad crónica es cualquier enfermedad que dificulte hacer cosas, como la diabetes o los problemas cardíacos. Estas enfermedades pueden aparecer a cierta edad y la mayoría de nosotros las desarrollamos porque descuidamos nuestro cuerpo. Cuanto más verduras frescas agregues a tu dieta, menos probabilidades habrá de que aparezcan estas enfermedades. Las verduras proporcionan a nuestro cuerpo los nutrientes, que en esencia no son más que superpoderes, ya que nos hacen fuertes. Cuanto más comas verduras, más oportunidades tendrá tu cuerpo de mantenerse bien a medida que pasa el tiempo.

¡Ahí lo tienes! 5 razones estupendas para consumir más verduras crudas ¿Qué frutas y verduras prefieres? ¿Cómo te hacen sentir después de consumirlas? Así que sigue comiendo y tu cuerpo te lo devolverá. ¡Las verduras frescas son una excelente manera de ser amable y bueno contigo mismo, todos los días!