Les légumes frais sont si bons à manger ! Manger des légumes est bon pour vousIl y a beaucoup de bonnes choses qui se produisent lorsque vous mangez des légumes et aujourd'hui, nous allons commencer par 5 raisons importantes pour lesquelles les inclure dans votre repas. Commençons !

1. Les légumes frais sont bons pour la santé

Manger des légumes frais – la meilleure chose à faire Manger des légumes verts est génial, car cela vous aide à rester en bonne santé à long terme ! Faibles en calories mais riches en vitamines et minéraux, vous pouvez considérer les légumes comme un robot de combat suralimenté qui attend d'abattre les méchants (c'est-à-dire les germes). Les germes sont des bactéries microscopiques qui peuvent nous rendre malades et je ne pense pas qu'il y ait quelqu'un dans ce monde qui aime tomber malade. De nombreux légumes contiennent de bonnes choses qui aident à renforcer votre système immunitaire. Imaginez votre système immunitaire comme une armée qui combat les mauvaises choses qui attaquent votre corps. Cela signifie que votre système immunitaire aura plus de soldats pour combattre les germes et vous maintenir en pleine forme !

2. Le pouvoir des aliments végétaux en nutrition

L’autre avantage de manger des légumes frais est qu’ils contiennent littéralement tous les nutriments dont votre corps a besoin pour être fort et en bonne santé. Les nutriments sont également nécessaires dans les aspects alimentaires et ils comprennent une variété de vitamines et de minéraux qui fournissent des calories pour assurer un bien-être général. Les nutriments peuvent être des vitamines, des fibres et des antioxydants. Les légumes sont une combinaison de plusieurs de ces bonnes choses. Mangez beaucoup de légumes différents et vous absorberez également d’autres nutriments. C’est particulièrement important car cela permet à votre corps d’être fort et en bonne santé, afin que vous puissiez jouer, apprendre, créer (vous amuser) !

3. Aidez votre ventre à se sentir mieux

Troisièmement, manger des légumes frais apporte joie et réconfort à votre estomac ! Les fibres sont comme l’ingrédient magique d’un aliment qui aide tout à traverser votre estomac facilement. Les légumes sont chargés de fibres ! Un tube à l’intérieur de votre corps, allant de l’entrée (votre bouche) à sa sortie ou à l’évacuation des déchets, est ce qui forme un système digestif qui aide à décomposer les aliments et à les transformer en énergie. Ces fibres aident à faire avancer les choses dans votre intestin lorsque vous mangez d’autres aliments non végétariens et préviennent les maux d’estomac ou l’inconfort. Sans oublier qu’ils contiennent des bactéries bénéfiques qui sont également bonnes pour votre intestin ! Vous pouvez lire votre intestin comme s’il s’agissait de la partie de votre estomac par laquelle la nourriture est transportée. Les bonnes bactéries sont très utiles lorsque votre corps en a suffisamment pour travailler. Yaourt : Donnez de délicieux probiotiques à votre intestin en mangeant des légumes, l’endroit heureux d’un estomac sain.

4. Maintenez un poids santé

Quatrièmement : les légumes peuvent vous aider à ne pas prendre de graisse (ou vous faciliter la tâche) ; votre poids est la propriété lourde ou légère d'un corps individuel, qui dépend en fin de compte de la recherche d'un équilibre. Trop manger fait que votre corps devient lourd. Cela signifie que vous en avez trop, et cela me fatigue de ne pas être formidable. Cependant, lorsque votre assiette est composée de beaucoup de légumes frais, ils sont remplis de nutriments mais pas trop de calories, vous pouvez donc les manger en grandes quantités. L'énergie dérivée des aliments est mesurée en unités minuscules appelées calories. Lorsque nous mangeons une quantité excessive de ces calories, notre corps ne peut pas les brûler toutes et elles se transforment en graisse. Mais les légumes ne fournissent pas beaucoup de calories, vous pouvez donc en manger beaucoup et votre corps pourra facilement utiliser cette énergie. Cela vous permet de maintenir un poids sain et de vous sentir bien dans votre corps !

5. Restez en bonne santé pendant longtemps

C'est le cinquième avantage de manger des légumes frais : on sait qu'ils peuvent également prévenir les maladies et vous garder en bonne santé pendant une longue période ! Une maladie chronique est une maladie qui rend difficile l'accomplissement de certaines tâches, comme le diabète ou les problèmes cardiaques. Ces maladies peuvent survenir à un certain âge, la plupart d'entre nous les développent parce que nous négligeons notre corps. Plus vous ajoutez de légumes frais à votre alimentation, moins ces maladies risquent de se développer ! Les légumes fournissent à notre corps des nutriments qui ne sont rien d'autre que des super pouvoirs car ils nous rendent forts. Plus vous mangez de légumes, plus votre corps aura de chances de rester en bonne santé au fil du temps.

Et voilà ! 5 bonnes raisons de manger plus de légumes crus Quels fruits et légumes préférez-vous ? Comment vous sentez-vous après les avoir consommés ? Alors continuez à manger et votre corps vous le rendra bien. Les légumes frais sont un excellent moyen d'être gentil et bon envers vous-même, au quotidien !