Les légumes frais sont tellement bons pour vous ! Manger des légumes est bon pour vous. Il se passe beaucoup de choses positives lorsque vous mangees des légumes et aujourd'hui, nous allons commencer par 5 raisons importantes pour en faire partie de vos repas... Commençons !

1. Les légumes frais sont utiles pour la santé

Manger des légumes frais - La première grande chose. Manger ses légumes verts est génial, car cela aide à maintenir une bonne santé à long terme ! Faibles en calories mais riches en vitamines et minéraux, vous pouvez considérer les légumes comme un robot combattant surpuissant prêt à découper les méchants (c'est-à-dire les microbes). Les microbes sont les bactéries microscopiques qui peuvent nous rendre malades et je ne pense pas qu'il y ait quelqu'un dans ce monde qui aime être malade. De nombreux légumes contiennent des substances bénéfiques qui aident à renforcer votre système immunitaire. Imaginez votre système immunitaire comme une armée combattant les mauvaises choses qui attaquent votre corps. Cela signifie que votre système immunitaire aura plus de soldats pour lutter contre les microbes et vous garder en pleine forme !

2. Le Pouvoir des Aliments d'Origine Végétale dans l'Alimentation

L'autre grande chose concernant la consommation de légumes frais est qu'elle contient littéralement tous les nutriments dont votre corps a besoin pour être fort et en bonne santé. Les nutriments sont également essentiels dans le domaine de l'alimentation et incluent une variété de vitamines et de minéraux qui fournissent des calories pour un bien-être global. Les nutriments peuvent aller des vitamines, à la fibre et aux antioxydants. Les légumes regroupent beaucoup de ces éléments bénéfiques. Mangez différents types de légumes, et vous absorberez d'autres nutriments aussi. Cela est particulièrement important car cela permet à votre corps d'être fort et en bonne santé, afin que vous puissiez jouer, apprendre, créer (vous amuser) !

3. Aide ton ventre à se sentir mieux

Troisièmement, manger des légumes frais apporte de la joie et du confort à votre estomac ! La fibre est comme l'ingrédient magique dans les aliments qui aide tout à passer facilement dans votre ventre. Les légumes sont riches en fibres ! Un tube à l'intérieur de votre corps, allant de l'entrée (votre bouche) à sa sortie ou orifice d'évacuation des déchets forme le système digestif qui aide à décomposer les aliments et les transformer en énergie. Cette fibre aide à maintenir un bon mouvement intestinal lorsque vous mangez d'autres aliments non végétaux et prévient les douleurs ou désagréments gastriques. Sans oublier qu'ils contiennent également des bactéries bénéfiques qui sont bonnes pour votre intestin ! Vous pouvez considérer votre intestin comme cette partie de votre estomac où les aliments sont transportés. Les bonnes bactéries font un long chemin lorsque votre corps en a suffisamment pour travailler. Yaourt : Offrez de délicieux probiotiques à votre intestin en mangeant des légumes, le lieu heureux d'un estomac en santé.

4. Maintenez un poids santé

Quatrième: Les légumes peuvent vous aider à ne pas prendre de graisse (ou ils rendent cela plus facile pour vous)]; Votre poids est la propriété lourde ou légère d'un corps individuel, qui dépend finalement de trouver un équilibre. Manger en excès fait que votre corps devient lourd. Cela signifie que vous en avez trop, et cela me fatigue sans être tout à fait formidable. Cependant, lorsque votre assiette est composée de nombreux légumes frais - ils sont riches en nutriments mais ne contiennent pas trop de calories, donc vous pouvez les manger en grandes quantités. L'énergie dérivée des aliments est mesurée en petites unités appelées calories. Lorsque nous mangeons un excès de ces calories, notre corps ne peut pas toutes les brûler et elles se transforment en graisse. Mais les légumes ne fournissent pas beaucoup de calories, donc vous pouvez en manger beaucoup et votre corps pourra facilement utiliser cette énergie. Cela vous maintient à un poids santé et rend votre corps en forme!

5. Restez en bonne santé pendant longtemps

C'est le 5ème avantage si vous mangez des légumes frais - il est connu qu'ils peuvent également prévenir les maladies et vous maintenir en bonne santé pendant une longue période ! Une maladie chronique est toute affection qui rend difficile l'exécution des tâches, comme le diabète ou les problèmes cardiaques. Ces maladies peuvent survenir à un certain âge, la plupart d'entre nous les développent parce que nous négligeons notre corps. Plus vous ajoutez de légumes frais à votre alimentation, moins il est probable que ces maladies surviennent. Les légumes fournissent à notre corps les nutriments, qui ne sont rien d'autre que des superpouvoirs car ils nous rendent forts. Plus vous mangez de légumes, meilleures seront les chances pour votre corps de rester en bonne santé avec le temps.

Alors, voilà ! 5 raisons incroyables d'en manger plus de légumes crus. Quels fruits et légumes préférez-vous ? Comment vous sentez-vous après les avoir consommés ? Continuez donc à en manger, et votre corps vous le rendra. Les légumes frais sont un excellent moyen d'être gentil et bon envers soi-même, chaque jour !