Sayuran segar sangat baik untuk dikonsumsi! Mengonsumsi Sayuran Baik untuk Kesehatan Anda. Ada banyak hal positif yang terjadi ketika Anda makan sayuran dan hari ini kita akan mulai dengan 5 alasan penting mengapa mereka harus menjadi bagian dari makanan Anda.. Ayo mulai!

1. Sayuran Segar Berguna untuk Kesehatan

Makan sayuran segar - Hal hebat No.1 Makan sayuran hijau itu keren, karena membantu menjaga kesehatan jangka panjang! Rendah kalori tetapi penuh dengan vitamin dan mineral, kamu bisa memikirkan sayuran sebagai robot pejuang super yang siap menghancurkan para penjahat (alias kuman). Kuman adalah bakteri mikroskopis yang bisa membuat kita sakit dan saya tidak berpikir ada orang di dunia ini yang suka jatuh sakit. Banyak sayuran yang mengandung zat baik yang membantu membangun sistem kekebalan tubuhmu. Bayangkan sistem kekebalan tubuhmu sebagai pasukan tentara yang melawan hal-hal buruk yang menyerang tubuhmu. Itu artinya sistem kekebalan tubuhmu akan memiliki lebih banyak prajurit untuk melawan kuman dan menjaga agar tubuhmu tetap sehat!

2. Kekuatan Makanan Tumbuhan dalam Gizi

Hal hebat lainnya tentang makan sayuran segar adalah bahwa itu secara harfiah mengandung semua nutrisi yang tubuh Anda butuhkan untuk menjadi kuat dan sehat. Nutrisi juga diperlukan dalam aspek makanan, dan mencakup berbagai macam Vitamin dan Mineral yang memberikan kalori untuk menjalani kesejahteraan secara keseluruhan. Nutrisi bisa bervariasi dari vitamin, serat, dan antioksidan. Sayuran merupakan kombinasi dari banyak hal baik ini. Makan berbagai macam sayuran, dan Anda akan mendapatkan nutrisi lainnya juga. Ini sangat penting karena memungkinkan tubuh Anda menjadi kuat dan sehat, sehingga Anda bisa bermain, belajar, menciptakan (bersenang-senang)!

3. Bantu Perutmu Merasa Lebih Baik

Ketiga, makan sayuran segar membawa kebahagiaan dan kenyamanan bagi perutmu! Serat adalah seperti bahan ajaib dalam makanan yang membantu semuanya melewati perutmu dengan mudah. Sayuran penuh dengan serat! Sebuah tabung di dalam tubuhmu, mulai dari pintu masuk (mulutmu) hingga keluar atau tempat pembuangan limbah, itulah yang membentuk sistem pencernaan yang membantu memecah makanan dan mengubahnya menjadi energi. Serat itu membantu menjaga agar segalanya tetap bergerak di ususmu ketika kamu makan makanan non-veg dan mencegah sakit perut atau ketidaknyamanan. Belum lagi, mereka memiliki bakteri baik yang bagus untuk ususmu juga! Kamu bisa membayangkan usus sebagai bagian dari perutmu di mana makanan dilewatkan untuk dicerna. Bakteri baik sangat membantu jika tubuhmu memiliki cukup banyak untuk bekerja. Yoghurt: Berikan probiotik lezat kepada ususmu dengan makan sayuran, tempat bahagia dari perut sehat.

4. Jaga Berat Badan yang Sehat

Keempat: Sayuran dapat membantu Anda agar tidak menggemuk (atau membuatnya lebih mudah untuk Anda)]; Berat badan adalah sifat berat atau ringan dari tubuh seseorang, yang pada akhirnya bergantung pada menemukan keseimbangan. Makan berlebihan menyebabkan tubuh Anda menjadi berat. Ini berarti Anda memiliki terlalu banyak, dan itu membuat saya merasa lelah karena tidak semua hal yang luar biasa. Namun, ketika piring Anda terdiri dari banyak sayuran segar - mereka penuh dengan nutrisi tetapi tidak terlalu banyak kalori sehingga Anda bisa memakannya dalam jumlah besar. Energi yang berasal dari makanan diukur dalam satuan kecil yang disebut kalori. Ketika kita makan terlalu banyak kalori, tubuh kita tidak bisa membakarnya semua dan akan mengubahnya menjadi lemak. Tapi sayuran tidak memberikan banyak kalori, jadi Anda bisa makan banyak dan tubuh Anda dengan mudah dapat menggunakan energi tersebut. Ini menjaga berat badan yang sehat dan membuat tubuh Anda merasa hebat!

5. Tetap Sehat Selama Bertahun-tahun

Ini adalah manfaat kelima jika Anda makan sayuran segar - diketahui juga dapat mencegah penyakit dan menjaga kesehatan Anda dalam jangka panjang! Penyakit Kronis adalah penyakit apa pun yang membuat sulit untuk melakukan aktivitas, seperti diabetes atau masalah jantung. Penyakit-penyakit ini bisa terjadi pada usia tertentu, kebanyakan dari kita mengembangkannya karena mengabaikan tubuh kita. Semakin banyak sayuran segar yang Anda tambahkan ke dalam diet, semakin kecil kemungkinan penyakit tersebut menyerang! Sayuran menyediakan nutrisi bagi tubuh kita, yang sebenarnya hanyalah kekuatan super karena membuat kita kuat. Semakin banyak Anda makan sayuran, semakin baik kesempatan bagi tubuh Anda untuk tetap sehat seiring berjalannya waktu.

Jadi, begitulah! 5 Alasan Hebat Mengonsumsi Lebih Banyak Sayuran Mentah. Buah dan sayuran apa yang Anda sukai? Bagaimana perasaan Anda setelah memakannya? Jadi teruslah makan, dan tubuh Anda akan memberi balasan yang baik. Sayuran segar adalah cara yang bagus untuk bersikap baik kepada diri sendiri, setiap hari!