Indonesia

Sayuran segar sangat baik untuk Anda! Makan Sayuran Baik untuk AndaAda banyak hal baik yang terjadi saat Anda makan sayuran dan hari ini kita akan mulai dengan 5 alasan penting mengapa menjadikannya bagian dari makanan Anda. Mari kita mulai!

1. Sayuran Segar Bermanfaat Bagi Kesehatan

Makan sayur segar - Hal terbaik nomor 1 Makan sayur itu keren, karena membantu Anda menjaga kesehatan jangka panjang! Rendah kalori tetapi kaya vitamin dan mineral, Anda dapat menganggap sayur sebagai robot tempur super yang siap membasmi orang jahat (alias kuman). Kuman adalah bakteri mikroskopis yang dapat membuat kita sakit dan saya rasa tidak ada seorang pun di dunia ini yang suka sakit. Banyak sayur mengandung hal-hal baik yang membantu membangun sistem kekebalan tubuh Anda. Bayangkan sistem kekebalan tubuh Anda sebagai pasukan yang memerangi hal-hal buruk yang menyerang tubuh Anda. Itu berarti sistem kekebalan tubuh Anda akan memiliki lebih banyak prajurit untuk melawan kuman dan menjaga Anda dalam kondisi prima!

2. Kekuatan Makanan Nabati dalam Nutrisi

Hal hebat lainnya tentang mengonsumsi sayuran segar adalah sayuran segar secara harfiah mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda agar kuat & sehat. Nutrisi juga diperlukan dalam aspek makanan dan mencakup berbagai Vitamin dan Mineral yang menyediakan kalori untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Nutrisi dapat berupa vitamin, serat, dan antioksidan. Sayuran merupakan gabungan dari banyak hal baik ini. Makanlah banyak sayuran yang berbeda, dan Anda akan memperoleh nutrisi lainnya juga. Ini sangat penting karena memungkinkan tubuh Anda menjadi kuat dan sehat, sehingga Anda dapat bermain, belajar, berkreasi (bersenang-senang)!

3. Bantu Perut Anda Merasa Lebih Baik

Ketiga, makan sayur segar akan membuat perut Anda senang dan nyaman! Serat adalah bahan ajaib dalam makanan yang membantu semua makanan melewati perut Anda dengan mudah. ​​Sayur kaya akan serat! Saluran di dalam tubuh Anda, yang membentang dari pintu masuk (mulut) hingga pintu keluar atau keluarnya produk limbah, membentuk sistem pencernaan yang membantu memecah makanan dan mengubahnya menjadi energi. Serat tersebut membantu menjaga agar makanan tetap bergerak di dalam usus saat Anda makan makanan non-sayuran lainnya dan mencegah sakit perut atau ketidaknyamanan. Belum lagi, sayuran juga mengandung bakteri baik yang baik untuk usus Anda! Anda dapat membaca usus seolah-olah usus adalah bagian dari perut tempat makanan diangkut. Bakteri baik sangat bermanfaat jika tubuh Anda memiliki cukup bakteri baik untuk bekerja. Yogurt: Berikan probiotik lezat ke usus Anda dengan makan sayur, tempat yang menyenangkan bagi perut yang sehat.

4. Tetaplah pada Berat Badan yang Sehat

Keempat: Sayuran dapat membantu Anda untuk tidak menambah lemak (atau membuatnya lebih mudah bagi Anda)]; Berat badan Anda adalah sifat berat atau ringan dari tubuh individu, yang pada akhirnya tergantung pada menemukan keseimbangan. Makan berlebihan menyebabkan tubuh Anda menjadi berat. Itu berarti Anda memiliki terlalu banyak, dan itu membuat saya merasa lelah karena tidak semua yang tangguh. Namun, ketika piring Anda terdiri dari banyak sayuran segar - mereka dikemas dengan nutrisi tetapi tidak terlalu banyak kalori sehingga Anda dapat memakannya dalam jumlah besar. Energi yang diperoleh dari makanan diukur dalam satuan menit yang disebut kalori. Ketika kita makan kalori ini dalam jumlah berlebihan, tubuh kita tidak dapat membakar semuanya dan mereka akan berubah menjadi lemak. Tetapi sayuran tidak menyediakan banyak kalori, jadi Anda dapat makan banyak dan tubuh Anda akan dengan mudah dapat menggunakan energi itu. Ini membuat Anda memiliki berat badan yang sehat dan membuat tubuh Anda merasa hebat!

5. Tetap Sehat untuk Jangka Panjang

Ini adalah manfaat ke-5 jika Anda makan sayuran segar - diketahui juga dapat mencegah penyakit dan membuat Anda tetap sehat untuk jangka waktu yang lama! Penyakit Kronis adalah penyakit apa pun yang membuat Anda sulit melakukan sesuatu, seperti diabetes atau masalah jantung. Penyakit-penyakit ini dapat terjadi pada usia tertentu, kebanyakan dari kita mengalaminya karena kita mengabaikan tubuh kita. Semakin banyak sayuran segar yang Anda tambahkan ke dalam makanan Anda, semakin kecil kemungkinan penyakit ini menyerang.! Sayuran memberi tubuh kita nutrisi, yang pada dasarnya tidak lain adalah kekuatan super karena membuat kita kuat. Semakin banyak Anda makan Sayuran, semakin besar peluang tubuh Anda untuk tetap sehat seiring berjalannya waktu.

Nah, itu dia! 5 Alasan Hebat untuk Memakan Lebih Banyak Sayuran Mentah Buah dan sayuran apa yang Anda sukai? Bagaimana perasaan Anda setelah mengonsumsinya? Jadi, teruslah makan dan tubuh Anda akan membalasnya. Sayuran segar adalah cara yang bagus untuk bersikap baik dan ramah terhadap diri sendiri, setiap hari!