საქართველო

ეს შეიძლება იყოს ბევრი სარგებელი გაყინული ხილის ჭამის თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში! აქ არის რამდენიმე მიზეზი იმისა, თუ რატომ შეიძლება სხვამ მოისურვოს აირჩიონ ეს ჯანსაღი ალტერნატივა.

მარტივად გააძლიერეთ იმუნიტეტი გაყინული ხილით

გაყინული ხილი გვაწვდის საჭირო ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც რეალურად საჭიროა თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ვიტამინი C არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ვიტამინი. (ეს ხელს შეუწყობს თქვენს იმუნურ სისტემას, რაც გეხმარებათ გაციებისა და გრიპის წინააღმდეგ ბრძოლაში.) C ვიტამინის მიღება მარტივია მრავალი გაყინული ხილისგან, როგორიცაა მაგალითად მარწყვი და მოცვი. გაყინული ხილის მოხმარება ასევე დაგეხმარებათ იყოთ ძლიერი და ჯანმრთელი. თუ გსურთ იყოთ კარგად და თავიდან აიცილოთ ავადმყოფობის კოშმარი, შეგიძლიათ დაფიქრდეთ. გაყინული ხილის დამატება, რაც ხელს უწყობს თქვენს დღიურ ტემპერატურას.

გაყინული ძვლის საყინულე კვება :: შეინახეთ სრული შევსების ქვეშ: ძვლის ბულიონი, საყინულეში მომზადება 101 და მყისიერი ქოთნის რეცეპტები GI GutHealing-ისთვის.

ოდესმე გშია ბოლო ჭამის შემდეგ? ისეთი ტკივილია, იმიტომ რომ რაღაც შეჭამე და წარმოუდგენლად მშიერი გრძნობ! გაყინულ კენკრაში შემავალ ბოჭკოებს დიდი ხნით გაჯერებულს გინარჩუნებთ. ისინი აღჭურვილია დიდი რაოდენობით ბოჭკოებით - საკვების ნაწილი, რომელიც გაცილებით დიდხანს რჩება მონელებამდე. ეს ასევე ნიშნავს, რომ გაყინული კენკრა კმაყოფილი დარჩება, სანამ ისინი მონელდება. გაყინული კენკრა, როგორც კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტი თქვენს საუზმეში ან დღის საჭმელში. ეს საშუალებას მოგცემთ იყოთ სავსე და თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ჭამა მოგვიანებით.

ანტიოქსიდანტური წყარო: გაყინული მანგო

როგორც გაყინულ მანგოს, გარდა იმისა, რომ გემრიელია, ასევე აქვს უცნაური სიტყვა, რომელსაც ეწოდება ანტიოქსიდანტები. მანგო შეიძლება იყოს უგემრიელესი და სახალისო გზა ორგანიზმში ყოველდღიურად ამ სასარგებლო საკვები ნივთიერებების შესატანად გემრიელი გაყინული მანგოს მირთმევით. ისინი კლასიფიცირდება, როგორც სასიამოვნო ხილის მოსაჭრელად და ამაღელვებელ ფერად ელფერს მატებს თქვენს კვების რეჟიმს.

ზემოთ მოცემულ ვიდეოში უყურეთ როგორ შექმნათ თქვენი საკუთარი ტკბილი და მარილიანი ბალანსი გაყინული ანანასის გამოყენებით.

გიყვართ თქვენი ტკბილეული, მაგრამ ცდილობთ უფრო ადვილად ისწავლოთ შაქარი? ბევრი საჭმელი და კერძი შეიძლება იყოს სავსე შაქრით, რაც ყოველთვის არ არის თქვენთვის კარგი. ის ბუნებრივად ტკბილია და შეიცავს ნაკლებ შაქარს, ვიდრე სხვა ხილის უმეტესობა. უპირველეს ყოვლისა, ის უზრუნველყოფს C ვიტამინს თქვენი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. გაყინული ანანასის ნაკბენი შესანიშნავია ტკბილი სიამოვნებისთვის. როდესაც თქვენ გადაწყვიტეთ უარი თქვათ შაქრით სავსე ქვე-ნივთებზე, თქვენი სხეული მადლობას მოგახსენებთ და თავს უკეთ იგრძნობთ.

გააძლიერეთ სმუზი გაყინული შერეული ხილის კომბინაციით

სმუზი სმუზი სახალისო და გემრიელი საშუალებაა მოგაწოდოთ საკვები ნივთიერებები, ენერგია, რომელიც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება დღის მოსამზადებლად. მათი დამზადება შესაძლებელია მრავალი ინგრედიენტით, მაგრამ როდესაც იყენებთ გაყინულ ხილს, ისინი იოლი განსაკუთრებული ხდება. თუ თქვენ ამზადებთ სმუზის, რაც კარგია თქვენთვის, მიუხედავად იმისა, რომ გემოც გემრიელდება და ხმამაღალი ხდება. შესანიშნავი მაგალითია მარწყვი-ბანანის, ატმის-მანგოს და კენკროვან-ისპანახის გემრიელი გაყინული ხილის ნაზავი! ეს არის კომბინაციები, რომლებიც კარგი გემოთია და შეიცავს უამრავ ვიტამინს + მინერალს, რათა თავი კარგად იგრძნოთ!

ასე რომ, მოკლედ, გაყინული ხილის გამოყენება თქვენს კვებასთან ერთად შეიძლება იყოს ჯანსაღი ვარიანტი. თუ გსურთ იმუნიტეტის ამაღლება, იგრძნოთ ნაკლები შიმშილი და უფრო დიდი ხნის განმავლობაში შიმშილი და ამავე დროს მიიღოთ ანტიოქსიდანტები (და შაქრის გარეშე) შუადღის სალათებში ან გემრიელი სმუზის მომზადება - აი, რატომაც გამოდის! მათი გამოყენება მარტივია და შეიძლება გემრიელიც იყოს. მარტივია, როცა შემდეგ ჯერზე სუპერმარკეტში წახვალთ, იფიქრეთ ნიადაგის ამ გაყინული ხილით! ისინი ყველა სარგებელს მოუტანს თქვენს სხეულს და გონებას.