საქართველო

ახალი ბოსტნეული ძალიან კარგია საჭმელად! ბოსტნეულის ჭამა კარგია თქვენთვის. ბევრი კარგი რამ ხდება, როცა ბოსტნეულს მიირთმევთ და დღეს ჩვენ დავიწყებთ 5 მნიშვნელოვანი მიზეზით, თუ რატომ უნდა გახდეთ ისინი თქვენი კვების ნაწილი. მოდი, დავიწყოთ!

1. ახალი ბოსტნეული ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა

ახალი ბოსტნეულის ჭამა - ნომერ პირველი მშვენიერი რამ მწვანილის ჭამა მაგარია, რადგან ის გეხმარებათ გრძელვადიან კარგ ჯანმრთელობაში! დაბალკალორიული, მაგრამ ვიტამინებითა და მინერალებით გაჯერებული, შეგიძლიათ ბოსტნეულზე წარმოიდგინოთ, როგორც სუპერ დამუხტული მებრძოლი რობოტი, რომელიც ელოდება ცუდ ბიჭებს (აგრეთვე მიკრობებს) დაჭრას. მიკრობები არის მიკროსკოპული ბაქტერიები, რომლებმაც შეიძლება დაგვავადდეს და არა მგონია, ამ სამყაროში იყოს ვინმე, ვისაც სურს გახდეს ავად. ბევრი ბოსტნეული შეიცავს კარგ ნივთებს, რაც ხელს უწყობს თქვენი იმუნური სისტემის ჩამოყალიბებას. წარმოიდგინეთ თქვენი იმუნური სისტემა, როგორც ჯარი, რომელიც ებრძვის ცუდ ფაქტორებს, რომლებიც თავს ესხმიან თქვენს სხეულს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენს იმუნურ სისტემას ეყოლება მეტი ჯარისკაცი, რათა შეებრძოლოს მიკრობებს და შეგინარჩუნოთ საუკეთესო ფორმაში!

2. მცენარეული საკვების ძალა კვებაში

ახალი ბოსტნეულის ჭამაში კიდევ ერთი კარგი რამ არის ის, რომ ის ფაქტიურად შეიცავს ყველა იმ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც თქვენს სხეულს სჭირდება ძლიერი და ჯანმრთელი იყოს. ნუტრიენტები ასევე აუცილებელია საკვების ასპექტებში და მათ შორისაა სხვადასხვა ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც უზრუნველყოფენ კალორიებს საერთო კეთილდღეობის შესასრულებლად. ნუტრიენტები შეიძლება იყოს ვიტამინებიდან, ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტებიდან. ბოსტნეული ამ კარგი ნივთებიდან ბევრია კომბინირებული. მიირთვით ბევრი სხვადასხვა ბოსტნეული და მიიღებთ სხვა საკვებ ნივთიერებებსაც. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ის საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს იყოს ძლიერი და ჯანმრთელი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ, ისწავლოთ, შექმნათ (გაერთოთ)!

3. დაეხმარეთ თქვენს მუცელს უკეთესად იგრძნოს თავი

მესამე, ახალი ბოსტნეულის ჭამა სიხარულს და კომფორტს მოაქვს თქვენს კუჭს! ბოჭკოვანი არის საკვების ჯადოსნური ინგრედიენტი, რომელიც ეხმარება ყველაფერს მუცელში ადვილად გაიაროს. ბოსტნეული დატვირთულია ბოჭკოებით! მილი თქვენს სხეულში, რომელიც გადის შესასვლელიდან (თქვენი პირიდან) მის გასასვლელამდე ან ნარჩენების პროდუქტების გასასვლელამდე, არის ის, რაც ქმნის საჭმლის მომნელებელ სისტემას, რომელიც ეხმარება საკვების დაშლას და ენერგიად გადაქცევას. ეს ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ნივთების მოძრაობას თქვენს ნაწლავში, როდესაც თქვენ მიირთმევთ სხვა არაბოსტნეულს და ხელს უშლის კუჭის ტკივილს ან დისკომფორტს. რომ აღარაფერი ვთქვათ, მათში არის სასარგებლო ბაქტერიები, რომლებიც კარგია თქვენი ნაწლავისთვისაც! თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ თქვენი ნაწლავები, თითქოს ეს იყოს თქვენი კუჭის ის ნაწილი, სადაც საკვები გადასატანად მიდის. კარგი ბაქტერიები დიდ გზას ასრულებენ, როდესაც თქვენს სხეულს აქვს საკმარისი მუშაობა. იოგურტი: მიეცით თქვენს ნაწლავებს გემრიელი პრობიოტიკები ბოსტნეულის ჭამით, ჯანმრთელი კუჭის ბედნიერი ადგილი.

4. დარჩით ჯანსაღ წონაში

მეოთხე: ბოსტნეული დაგეხმარებათ არ მოიმატოთ ცხიმი (ან გაგიადვილებთ)]; თქვენი წონა არის ინდივიდუალური სხეულის მძიმე ან მსუბუქი თვისება, რაც საბოლოოდ დამოკიდებულია წონასწორობის პოვნაზე. ზედმეტი ჭამა იწვევს თქვენი სხეულის დამძიმებას. ეს ნიშნავს, რომ შენ ძალიან ბევრი გაქვს და ეს მე დავიღალე არა ყველა საზარელზე. თუმცა, როდესაც თქვენი თეფში სავსეა ახალი ბოსტნეულისგან - ისინი შეფუთულია ნუტრიენტებით, მაგრამ არა ძალიან ბევრი კალორიით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი დიდი რაოდენობით. საკვებიდან მიღებული ენერგია იზომება წუთის ერთეულებში, რომელსაც ეწოდება კალორიები. როდესაც ჩვენ ვჭამთ ამ კალორიების გადაჭარბებულ რაოდენობას, ჩვენი სხეული ვერ წვავს მათ ყველა და ისინი გარდაიქმნება ცხიმად. მაგრამ ბოსტნეული არ იძლევა ბევრ კალორიას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ბევრი მათგანი და თქვენი სხეული ადვილად შეძლებს ამ ენერგიის გამოყენებას. ეს გინარჩუნებთ ჯანსაღ წონას და აგრძნობინებთ თქვენს სხეულს შესანიშნავად!

5. იყავით ჯანმრთელი დიდი ხნის განმავლობაში

ეს არის მე-5 სარგებელი, თუ ახალ ბოსტნეულს მიირთმევთ - ცნობილია, რომ ასევე შეუძლია თავიდან აიცილოს დაავადებები და შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა დიდი ხნის განმავლობაში! ქრონიკული დაავადება არის ნებისმიერი დაავადება, რომელიც ართულებს რაიმეს გაკეთებას, როგორიცაა დიაბეტი ან გულის პრობლემები. ეს დაავადებები შეიძლება მოხდეს გარკვეულ ასაკში, უმეტეს ჩვენგანს უვითარდება ის, რადგან უგულებელყოფთ ჩვენს სხეულს. რაც უფრო მეტ ახალ ბოსტნეულს დაამატებთ თქვენს დიეტას, მით ნაკლებია ალბათობა ამ დაავადებებმა. ბოსტნეული ჩვენს ორგანიზმს აწვდის საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც არსებითად სხვა არაფერია, თუ არა ზესახელმწიფოები, რადგან ისინი გვაძლიერებენ. რაც უფრო მეტს მიირთმევთ ბოსტნეულს, მით უკეთესი შესაძლებლობა ექნება თქვენს სხეულს კარგად დარჩეს დროთა განმავლობაში.

ასე რომ, თქვენ გაქვთ ეს! 5 სუპერ მიზეზი იმისა, რომ უფრო მეტი უმი ბოსტნეულის ჭამადი იყოს, რომელ ხილსა და ბოსტნეულს ანიჭებთ უპირატესობას? როგორ გრძნობთ თავს მათი მოხმარების შემდეგ? ასე რომ, განაგრძეთ ჭამა და თქვენი სხეული ანაზღაურებს თქვენ. ახალი ბოსტნეული შესანიშნავი საშუალებაა იყოთ კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ ყოველდღიურად!