საქართველო

ყველამ იცის ბოსტნეულის მიღების მნიშვნელობა. ისინი მხარს უჭერენ დარჩეს ჯანმრთელი და ენერგიული. ბოსტნეული ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ჭამა, რადგან ისინი გვაძლევენ უამრავ ვიტამინს და მინერალს, რომელიც ჩვენ ყველას გვჭირდება იმისათვის, რომ გავიზარდოთ, ვითამაშოთ და თავი კარგად ვიგრძნოთ. აქ ჩვენ განვიხილავთ თქვენ ბიჭებო, რატომ არის ახალი ბოსტნეული მნიშვნელოვანი და როგორ შევძლებთ ოდესმე მათ ყოველდღიურად საკმარისად ჭამა, რათა ვიყოთ ჯანმრთელები.

რატომ აქვს მნიშვნელობა ახალ ბოსტნეულს

მოდით ვჭამოთ ახალი ბოსტნეული, რადგან ისინი ენერგიას აწვდიან ჩვენს სხეულს და საშუალებას აძლევს მათ სწორად იმოქმედონ, რაც საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ ის, რაც გიყვართ. ბოსტნეული შეფუთულია ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც საშუალებას გვაძლევს გავიზარდოთ/სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ისინი ეხმარებიან ჩვენს ძვლებს გაძლიერებაში და კანის სიჯანსაღის შენარჩუნებაში. მათ აქვთ ბოჭკოვანი, რასაც ჩვენ ვიყენებთ #2-ისთვის. და თქვენ იცით ის გრძნობა სადილის შემდეგ, სადაც თავს დახუჭულად გრძნობთ? ბოჭკოვანი საკვებიც ამას გააკეთებს და btw: ბოსტნეული შეიცავს დაახლოებით 85+% წყალს, ვიდრე ჩიფსების ტომარა ~1% ველური ბუნების დოკუმენტური სტილის კადრი ბოჭკოვანი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას - საჭმლის მონელება არის გზა, რომლითაც ყველა საკვები გამოიყოფა სხეულის მიხედვით. .

თუ საკვებ რაციონში არ გვაქვს საკმარისი ბოსტნეული, მაშინ დაღლილობაც და ავადმყოფობებიც ბრუნდება. ჩვენ უნდა გვქონდეს ბევრი ენერგია და გაციების წინააღმდეგ ბრძოლაში გვჭირდება ძლიერი იმუნური სისტემა, რაც უბრალოდ ნიშნავს ბევრი ახალი ბოსტნეულის ჭამას. და ამიტომ არის ახალი ბოსტნეული ასე მნიშვნელოვანი!!

ახალი ბოსტნეულის ჭამას ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელი მოაქვს.

ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელი მოაქვს ყოველდღიურად ახალი ბოსტნეულის ჭამას, რაც დაგვეხმარება უფრო დიდხანს ვიცხოვროთ უფრო ბედნიერად. აქ არის რამდენიმე ძირითადი უპირატესობა:

გულის დაავადებისა და ინსულტის დაბალი რისკი, რაც შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს

ეს ახალი ბონუსი ნაკლები ტიპის კიბოსთვის, რომლებიც მართლაც სასიკვდილოა.

გვეხმარება შევინარჩუნოთ წონა და სიმსუქნე, რაც აუცილებელია ვიმის მიმართ.

ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ხელს უშლის ყაბზობას და უზრუნველყოფს კეთილდღეობის შეგრძნებას ჭამის შემდეგ.

ის გვეხმარება ვიყოთ ჯანმრთელები და შევინარჩუნოთ ძლიერი იმუნური სისტემა.

ნაკლოვანებების თავიდან აცილება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები.

ჩვენ უნდა მივიღოთ ახალი ბოსტნეული. ისინი არ არის გამიზნული დროდადრო საჭმელად, მათ უნდა დაამატოთ ისინი ჩვენს დიეტაში.

ახალი ბოსტნეულის შერჩევა და მომზადება

იმისათვის, რომ სრულად გამოვიყენოთ ის, რაც ახალმა ბოსტნეულმა შეიძლება შემოგვთავაზოს, მნიშვნელოვანია სწორი გადაწყვეტილებების მიღება მათი შერჩევისას და მათი მოხმარებისას. აქ არის რამდენიმე სასარგებლო რჩევა:

აირჩიე ყველა სახის ბოსტნეული. უფრო ჯანსაღია სხვადასხვა დივერსიფიცირებული საკვების ჭამა, რათა მივაღწიოთ მეტ სარგებელს ჩვენი ორგანიზმისთვის. მიირთვით იმდენი მუქი მწვანე ფოთლოვანი და ფერადი ბოსტნეული: ისპანახი, კომბოსტო და სხვ., სტაფილო, ბულგარული წიწაკა (თეფშის ზომის). განსხვავებული ფერები ნიშნავდა მათ მიერ მოწოდებულ საკვებ ნივთიერებებს!

გაარკვიეთ რა ბოსტნეულია ადგილობრივი და სეზონური. ბოსტნეული - აუცილებლად მიირთვით ახალი სეზონური ბოსტნეული (ისინი უფრო იაფი და გემოთი იქნება, ვიდრე მათი არასეზონური კოლეგები სასურსათო მაღაზიაში. ეს მათ უფრო ახალს და გემრიელს ხდის.

რა უნდა გააკეთოთ: ყოველთვის გარეცხეთ ბოსტნეული მიტანის წინ. ეს ხელს უწყობს ნაყოფზე არსებული ჭუჭყის, მიკრობებისა და პესტიციდების მოცილებას. ბოსტნეული, რომელიც სუფთაა და არანაირად არ არის ბინძური.

გახსოვდეთ, ბოსტნეული დიდხანს არ უნდა მოხარშოთ! ამ სასარგებლო ლობიოს ზედმეტად მოხარშვა იწვევს მას გარკვეული საკვები ნივთიერებების დაკარგვას. ორთქლზე ან მსუბუქი შემწვარი ნაცვლად. ეს ნიშნავს, რომ ისინი რჩებიან ხრაშუნა და ინარჩუნებენ ყველა საკვებ ნივთიერებას.

სხვადასხვა სახის საკვები ჯანსაღი ცხოვრებისათვის

ჩვენ ვჭამთ რამდენიმე სახის საკვებს, ასევე ვჭამთ უმი ბოსტნეულს, რაც კარგია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ბევრი სხვადასხვა სახის საკვების მიღება გვეხმარება მივიღოთ ყველა ის საკვები ნივთიერება, რომელიც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება ზრდისა და ჯანმრთელობისთვის. ბოლოს და ბოლოს, ვის უნდა ყოველდღე ერთი და იგივეს ჭამა და გააცნობიეროს, რომ შეიძლება არ იყოს ისეთი დაბალანსებული, როგორც საჭიროა?! ეს არის მიზეზი, რის გამოც მას შეუძლია ახალი ფორმულებისა და საკვების რეგულარული ექსპერიმენტების ჩატარება.

თუ ჩვენ ვჭამთ იმდენივე ახალ ბოსტნეულს შერეულ საკვებთან ერთად, ეს ჩვენს სხეულს და გონებას აგავსებს. ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ ისეთი ფერადი და საინტერესო კერძები, რაც იწვევს თქვენი კერძების მეტ სიამოვნებას!

ახალი ბოსტნეულის სარგებელი ჩვენს იმუნურ სისტემაზე

მათ შეუძლიათ დაგვეხმარონ ჩვენი მბზინავი კანის გამოვლენაში, რაც ჩვენ ყველას გვსურს - რადგან ისინი ხელს უწყობენ იმუნური სისტემისა და საერთო ჯანმრთელობის გაძლიერებას. ეს საკვები მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რაც ხელს უწყობს ჩვენი სხეულის დაზიანების თავიდან აცილებას ან აღდგენას. თავისუფალი რადიკალები არის ის საზიზღარი ბოროტი მოლეკულები, რომლებიც აზიანებენ ჩვენს უჯრედებს და გვაავადებენ! ანტიოქსიდანტები სამაშველოში!!! რაც მნიშვნელოვანია, რადგან ჩვენ გვინდა ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე!

ეს ასევე ხელს უწყობს ვიტამინებისა და მინერალების უზრუნველყოფას, რომლებიც ასევე საჭიროა ჩვენი იმუნური სისტემისთვის. მაგალითი: ვიტამინი C, რომელიც ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია (წყარო), რადგან ის ეხმარება ჩვენს ორგანიზმს ინფექციასთან ბრძოლაში და კანის კარგად შენარჩუნებაში. თუთია: კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მინერალი, რომელიც ხელს უწყობს ჯანსაღი იმუნური სისტემის განვითარებას. იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ ოპტიმალური ჯანმრთელობა, რაც ორივე აუცილებელია ჩვენი საერთო კეთილდღეობისთვის, ჩვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ ყოველდღიური ცხოვრება შეიძლება იყოს საკმარისი ახალი ბოსტნეულის მოხმარებით.

მოკლედ, ახალი ბოსტნეული აუცილებელია ნებისმიერი ჯანსაღი დიეტისთვის. ისინი გვაძლევენ ძალის საშენ მასალას და გვიცავენ ჯანმრთელობის სერიოზული პირობებისგან. ბოსტნეულის ყოველდღიურად ჭამა არის მარტივი გზა, რომ თავი კარგად ვიგრძნოთ ჩვენს გონებასა და სხეულში. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ იყიდეთ ახალი ბოსტნეული, როდესაც მიზანმიმართულად ხართ საყიდლებზე და ისარგებლეთ ყველა ამ უპირატესობით მიწოდებით ყოველი ლუკმის დროს, ასე რომ, შემდეგ ჯერზე გთხოვთ, მაღაზიაში მოგზაურობისას შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ახალი ბოსტნეული მომიწევს. ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ჩვენი ორგანიზმისთვის, არის კარგად კვება!