Күнделік өміріңізде құттықтарды есептеу нәтижелеріне сенімді! Сонымен қатар, басқалары бұл денсаулық альтернативасына неғұрлым қол жеткізуі мүмкін.

Дамуыңызды құттықтармен жақсырақ етіп отыру

Құрған өсімдіктер сізге қажетті витаминдер мен минералдарды береді, оларыңыз соңғыда саулықты сақтау үшін қажет. Витамин C - басқа да маңызды витамин. (Бұл сіздің иммун жүйенізге көмектеседі, ол сізді простуда мен грипптен қорғайды.) Витамин C-ны көптеген құрған өсімдіктерден, мысалы, жәнділер мен қара жемістер арқылы жеңілдікпен алуге болады. Өсімдіктерді құрған түрде істей отыру, сізді қалайын және денсаулықпен сақтауға көмектеседі. Егер сіз қате денсаулығын қорғауға және қабатты болуға қарамастанып жатырсыз, онда сіз күнделіктіңізге құрған өсімдіктерді қосуға қарастырып көре аласыз.

Құрған көлік шоғырлауы :: Жылдам толықтыруКірісті: көлік шыры, freezer cooking 101 және GI GutHealing.Com үшін Instant Pot рецептері. Көмек #3 - Құрған арқылы ұзақ уақыт толық болыңыз.

Соңғы ас қолданғаннан кейін қуатты болғансыз бе? Бұл өте тәрізді, себебі сіз бірақ не қолдандыңыз және қуатты болдыңыз! Түптелген қарағайлықтардағы клетчатка сізді ұзақ уақыт ішінде қанағат етеді. Олар өте көп клетчаткаға ие - оны шектеумен қосымша ретінде қалған, соңында құрылған жеке бөлігі. Бұл қысқаша түптелген қарағайлықтар сізді құрылғанда қанағат етеді. Түптелген қарағайлықтар кешкі немесе кешіншілерге қосылатын басқа да үздік вариант. Бұл сізді қанағатты қалдыруға және кейінірек артық қолданудан қорғайды.

Антиоксидант келесі: Түптелген маңғой

Қараған манго, әдетте тастық болмағанда да, ауыр сөзімен антиоксиданттар деп аталатын жаңа сөздерге ие. Бұл қажетті биологтық элементтер сіздің клеткаларыңызды зияндан сақтайды және kasallıqlardan қорғайды. Мангоның тастық болуы мүмкін және күн сайын етеген жақсы биологтық элементтерді ұшырмау үшін тастық болатын мангоны тыныштауға деген жол. Олардың ішінде тастық манго болатын нарықтық әйелдерге және сіздің табиғаттық тәсілдегі қызыл-қызғылтқы ретінде қосымша реттеулер беруге болады.

Жоғарыдағы видеода тастық ананаспен өзіңізге татты және тұңғыш теңсіздік қалпына келтіру туралы қараңыз.

Татыңды сүйіп жатасыз, бірақ шекерден астықтауға тырыссыз ба? Көптеген снэктер және табиғаттық тәртілер шекермен толық болуы мүмкін, бұл сіздің өзіңізге әдепті емес. Оның ішінде естігі және басқа мейірімдердің көбінен аз шекер бар, оның әдетте таты қараңғы. "Күрделі ананас" мақаласы бірінші Weight Loss Salvation-да қызылданды. Барлығынан да маңыздысы, ол иммун системенің сіздің дамуыңызда қатынас беретін витамин С-ті ұсынады. Күрделі ананастың тәртілері татылған тәртілер үшін жақсы. Егер сіз шекерден туындаған, сондықтан соңғы нысандардан қайтаңыз, онда сіздің денеңіз сізді рахмет едіп, жақсы сезінеді.

Қорыққан қосылған мейрамдардың көмегімен смутилерді жою

Смутілер сіздің денеңізге қажетті тәртібдегі басқарымдар мен энергия беру үшін қызықты және татылған тәсілдер. Олар көптеген құрылғылармен жасалуы мүмкін, бірақ сіз жылық әсемдерді пайдалансаңыз, олар ҚАЙРАТТЫ ЕҢБЕК. Егер сіз өзіңізге арнайы смуті жасасаңыз, онда оның таты қарапайым болса да, одан көп нәтиже шығады. Жақсы мысалдар - жибек-банан, алма-манго және әсем-спинат татылған жылық әсемлердің комбинациялары! Бұл комбинациялар татылған және көп санда витаминдер мен минералдарды ұсынады, сондықтан сіз ең жақсы жағдайда боласыз!

Осылайша, қысқаша айтсақ, соңғы ас жемістерді табиғатты кеңседегі салаттарға немесе смузилерге қосу - бұл денсаулыққа мүмкіндік беретін таңдау болады. Егер иммунитетіңізді арттыруға, табиғатты қаншалықта өте меңгірек болмағанда да, антитоксиндерді (және шөп пісірмеу) табиғатты кеңседегі салаттарға немесе мағаны тастатын смузилерге қосуға қарасаңыз - бұл қажет! Оларды қолдану қарапайым, ал да тастырыңыз болады. Қарапайым, егер келесі рет supermarketке барамыз, онда осы табиғатты қорғанған жемістерді қолдануды қарастырыңыз! Барлық олар денеңізге және сыймызға пайдалы болады.