Жемістер тек дәмді ғана емес, сонымен қатар біздің денсаулығымыз үшін өте маңызды. Олар біздің денсаулығымызды қолдауға көмектесетін дәрумендер мен минералдарға толы. Мұздатылған жемістер сіз үшін де пайдалы болуы мүмкін! Бұл оларды кез келген уақытта алуға болатынын білдіреді және олар әлі де көптеген денсаулық артықшылықтарын ұсынады. Міне, 5 мұздатылған жемістерді тістеп алу керек:
Көкжидек: тәтті, шырынды және қоректік. Сондықтан оларда С дәруменінің көп мөлшері бар және сіз сау болсаңыз, иммундық жүйе кез келген нәрсе сияқты жұмыс істейді. Талшық өте пайдалы, өйткені ол тамақтан кейін қанағаттануды сезінуге көмектеседі, бірақ көкжидек бірдей калориялық себептермен бұған көмектесе алады.
Манго - біз білетіндей манго дәмі мен шырынды. Бұл әлемдегі ең көп тұтынылатын жемістердің бірі болып табылады және жақсы себеп бар! Палео тағамдары бар болғандықтан, манго сіздің денеңізге пайдалы қоректік заттарға толы. Олар әсіресе тері мен көздің денсаулығын қолдайтын А дәрумені қоректік заттарына бай. Сонымен қатар, мангода ұзақ мерзімді зақымданудан қорғау үшін тамаша антиоксиданттар бар.
Құлпынай — Көптеген адамдар үшін құлпынай өте дәмді (олар сүйікті жемістер тізімінде бірінші орында тұрғаны таңқаларлық емес, солай емес пе? Тәтті, шырынды және жол бойында немесе салаттарда кез келген шөлді тағамның үстіңгі жағы ретінде жеуге болады Құлпынай, сонымен қатар басқа да пайдалы қасиеттері бар. Құрамында күшті табиғи антиоксидант және С дәруменіне бай, ол сіздің денеңізді инфекциялардан қорғауға көмектеседі.
Ананас - тағы бір ауыз суаратын жеміс - ананас. Тағы бір себеп: бұл тәтті және сергітетін болады, сонымен қатар ол иммундық жүйемізді арттыруға көмектесетін С витаминінің жақсы дозасымен бірге келеді. Ананас сонымен қатар марганецтің тамаша көзі болып табылады, ол күшті сүйектер мен дәнекер тіндердің дамуы мен сақталуында маңызды.
Шие - шие жеуге болатын пайдалы, дәмді жаңа піскен жемістерден ләззат алады. Бұл тағамдар нәрлі, С дәруменіне толы, ағзаңызға инфекциялармен күресуге көмектеседі. Шие сонымен қатар денеңізді зиянды химиялық заттардан қорғайтын антиоксиданттардың бай көзі болып табылады.
Тағамдарға арналған осы 5 мұздатылған жемістермен дәм бүршіктеріңізге жақсы уақыт беріңіз!
Біріншіден, күнде бірдей жемістерді жеу қаншалықты қызық болуы керек? Олай болса, тағамдық тағамдарға келетін болсақ, жағдайды сәл шайқайтын кез келді - және сізге 5 дәмді пайдалы тағамға арналған мұздатылған жемістер туралы қызықты идеялар қажет:
Қаражидек - Қаражидек дәмді ғана емес, сонымен қатар оларда көптеген қоректік заттар бар. Талшық тамақтанғаннан кейін қанықтыру және қанағаттану үшін жақсы. Олар С дәруменінің көзі ғана емес (иммундық жүйені көтеру және аурумен күресу үшін маңызды қоректік зат),
Шабдалы - Тағы бір тәтті және шырынды жеміс, шабдалы байқап көруге тұрарлық. Олар теріңіз бен көзіңізді сау ұстау үшін А дәруменімен қамтамасыз ететін өте қоректік. Шабдалы - жоғары талшықты тағам, біз жоғарыда айтқан жемістердің барлығы дерлік!
Таңқурай - таңқурай да диетаңызға қосуға болатын тамаша жеміс. Олар тәтті және дәмді, сонымен қатар ең жоғары талшықты жемістердің бірі. Олар С дәруменіне толы, ол сіздің иммундық жүйеңіздің белсенділігін арттыруға өте ыңғайлы және сізді күшті етеді!
Анар - Помдар - ең ерекше дәмі бар керемет жеміс. Дененің зақымдануынан қорғауды құрамындағы антиоксиданттардың көмегімен жасауға болады. Анар: талшыққа бай, сондықтан сіз күні бойы «толық» сезінесіз.
Қарбыз – Қарбыз өте ылғалдандыратын, шырынды жеміс, оны сол ыстық күндер үшін тамаша ем. Бұл таңғажайып жемісте иммундық жүйеңізге көмектесетін С дәрумені көп. Барлық жағынан жақсы жұмыс істеуі үшін денені жақсы нәрлендіретін тағы бір ылғалдандыратын және сау көз қарбыз.
Мұздатылған 5 жеміс
Мұздатылған жемістер Мұздатылған жемістер де тамаша таңдау болып табылады, оларда әдетте жаңа піскен жемістер сияқты болады, сондықтан сіз осы санатта жоғалтпайсыз. Сіздің диетаңызға қосу керек бес мұздатылған жеміс
Мүкжидек - мүкжидек криптоға ұқсайды, өйткені олардың дәмі керемет және сізге жақсы әсер етеді. Денеңізді жасушаларымызға зақым келтіруі мүмкін бос радикалдардан қорғайтын антиоксиданттарға бай. Мүкжидектің денсаулыққа тағы бір пайдасы - иммунитетті күшейтетін С витамині. Ағылшын тілінде
Киви - тәтті және шырынды, бірақ сонымен бірге жеуге өте қызықты. Олар сондай-ақ талшық болып табылады және сізді толық сезінудің кілті болып табылады. С дәрумені - Кивиде С дәрумені бар, ол сіздің иммундық жүйеңізді нығайтуға және денсаулығыңызды сақтауға көмектеседі.
Алма Алма көптеген адамдар үшін сүйікті жеміс болып табылады. Бұл өте қытырлақ және дәмді, бірақ ол жақсы тағамдар жасайды. Алма сізді қанықтыратын талшыққа бай. Қалаусыз заттар сіздің денеңізге бос радикалдарымен зиян келтіргісі келеді, сондықтан таза (тұтас) тағамдарда сізді зақымданудан сақтайтын антиоксиданттар бар.
Демек, жүзім - толық және тәтті сортты кез келген уақытта жеуге өте ыңғайлы. Олар сондай-ақ күшті дененің кілті болып табылатын ылғалдандыруды қолдайды. Дайын жүзімдегі антиоксиданттар денеңізді зақымданудан қорғайды.
Манго - манго дәмді және ең қоректік жемістердің бірі болып табылады. Бұл теріге және иә, көзге де тамаша, өйткені оның құрамында А дәруменінің жоғары деңгейі бар. Мангодағы талшықпен біріктірілгенде, еттен кейінгі толықтыққа ставка жасауға болады.
Сіз үшін шын мәнінде пайдалы тағамдарға арналған 5 мұздатылған жемістер
Салауатты тамақтану соншалықты жалықтырмау керек! Сағат арасында жеуге болатын 5 тәтті мұздатылған жеміс
Банандар – тәтті жеміс, оны өздігінен жеуге немесе смузилерге және басқа десерттерге қосуға болады. Олар сонымен қатар сау бұлшықеттер мен жүйкелер үшін маңызды калий береді. Сонымен қатар, банандар сізді толтыруға көмектесетін талшықтың жақсы көзі болып табылады!
Апельсиндер - тағы бір тәтті, шырынды жеміс - апельсин. С витамині аурумен күресуге көмектесетін күшті антиоксидант болып табылады. Апельсиндер де талшыққа бай жеміс болып табылады, яғни тамақтанғаннан кейін қанықтыру сезімі болады.
Манго - бұл тәтті және шырынды, бұл оларды рахат етеді. Витамин: Олардың құрамында тері мен көзге пайдалы А дәрумені бар. Мангоның ылғалдандыратын және денені жақсы ылғалдандыруға көмектесетін тағы бір артықшылығы бар, бұл денсаулықты сақтау үшін маңызды.
Ананас - бұл шын мәнінде тамаша шырынды жеміс. Дені сау иммундық жүйе үшін қажетті С дәрумені жоғары Ананас марганецтің көзі болып табылады, ол сіздің денеңіздің күшті сүйектер мен дәнекер тіндерін құруды жеңілдететін маңызды минерал болып табылады.
Жидектер- Құлпынай, көк жидектер және таңқурай немесе қара ағындар. Олар дәмді ғана емес, бұл кішкентай қателіктер де қоректік бомбалар болып табылады. Жидектер: жидектер талшыққа бай және сізді толық сезінуге көмектеседі, сонымен қатар олардың денеңізді зияннан қорғау үшін антиоксиданттармен толтырылған артықшылығы бар.
№ 2 дұрыс тамақтану: осы 5 мұздатылған жемістермен қош болыңыз.
Баяғы ескі скучно жеңіл тағамдарды жеуден шаршадыңыз ба? Тағамдарға арналған 5 дәмді мұздатылған жемістер
Шабдалы - шабдалы өте тәтті және шырынды болғандықтан тамаша кішкене тағамдар. Тері мен көзді сау ұстау үшін А дәруменіне бай. Шабдалы да талшыққа бай және ұзақ уақыт бойына толыққанды сезінуге көмектеседі.
Шие - Шие өте тәтті және шырынды болып табылады. Олар сіздің иммунитетіңізді арттыратын С дәруменіне толы. Шиедегі антиоксиданттар [9] Шие денеңізге көмектесетін антиоксиданттарға толы - олар зиянды заттардан келетін зақыммен күреседі.
Манго - манго әрқашан жақсы және шырынды. Олар теріге және көруді жақсартуға өте қажет А дәруменімен толтырылған. Манго сонымен қатар ұзақ уақыт бойы тоқ қалуға көмектесетін талшық береді.
Көкжидек: Көкжидектерді бәрі жақсы көреді, олар тәтті. Бір маңызды нәрсе, олар С дәруменіне бай және бұл сізге сау болуға көмектеседі. Олар ұзаққа созылатын толықтық пен нөлдік тағамдарға деген құштарлықты беретін талшыққа бай.
Ананас: PineApple басқа жаңа өнімдермен салыстырғанда, сөзсіз аморфты болғанымен, ерінге тән дәмді. Итмұрын – жақсы иммундық жүйені қолдауға және сақтауға көмектесетін С дәруменінің жоғары деңгейі бар күшті антиоксидант. Бұл тіпті денеңізді ылғалдандыруға көмектеседі, бұл өте маңызды.
Қорытындылай келе, дәмді және пайдалы мұздатылған жемістер әлемі күтіп тұр. Бұл жемістерді тағамыңызға қосу арқылы сіз баруға болады. Сондықтан келесі жолы азық-түлікке барған кезде бірнеше қап мұздатылған жемістерді алып, тағамдық құндылығы бар керемет дәмді пайдалануды ұмытпаңыз.