Қазақстан

Жаңа піскен көкөністер жеуге өте жақсы! Көкөністерді жеу сізге пайдалы. Көкөністерді жеген кезде көптеген жақсы нәрселер болады және бүгін біз оларды тағамның бір бөлігі етудің 5 маңызды себебінен бастаймыз.le.. Бастайық!

1. Жаңа піскен көкөністер денсаулыққа пайдалы

Жаңа піскен көкөністерді жеу - №1 тамаша нәрсе Жасыл шөптерді жеу өте жақсы, себебі ол денсаулықты ұзақ уақыт сақтауға көмектеседі! Калориясы төмен, бірақ дәрумендер мен минералдарға бай, сіз көкөністерді зұлым адамдарды (микробтар) жоюды күтіп тұрған супер зарядталған жауынгерлік робот ретінде елестете аласыз. Микробтар - бізді ауруға шалдықтыратын микроскопиялық бактериялар және менің ойымша, бұл әлемде ауруды ұнататын ешкім жоқ. Көптеген көкөністерде иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін пайдалы заттар бар. Иммундық жүйеңізді сіздің денеңізге шабуыл жасайтын жаман нәрселермен күресетін армия ретінде елестетіп көріңіз. Бұл сіздің иммундық жүйеңізде микробтармен күресу және сізді ең жақсы күйде ұстау үшін көбірек сарбаздар болады дегенді білдіреді!

2. Тамақтанудағы өсімдік тағамдарының күші

Жаңа піскен көкөністерді жеуге қатысты тағы бір керемет нәрсе - бұл сіздің денеңіздің күшті және сау болуы үшін қажет барлық қоректік заттарды қамтиды. Қоректік заттар тамақ аспектілерінде де қажет және олар жалпы әл-ауқатты қамтамасыз ету үшін калория беретін әртүрлі витаминдер мен минералдарды қамтиды. Қоректік заттар дәрумендер, талшықтар және антиоксиданттар болуы мүмкін. Көкөністер - бұл көптеген жақсы нәрселер біріктірілген. Көптеген әртүрлі көкөністерді жеңіз, сіз басқа қоректік заттарды да аласыз. Бұл әсіресе маңызды, өйткені ол сіздің денеңіздің күшті және сау болуына мүмкіндік береді, сондықтан сіз ойнай аласыз, үйрене аласыз, жасай аласыз (көңілді)!

3. Ішіңізді жақсы сезінуге көмектесіңіз

Үшіншіден, жаңа піскен көкөністерді жеу асқазанға қуаныш пен жайлылық әкеледі! Талшық тағамның сиқырлы ингредиентіне ұқсайды, ол барлық нәрсенің асқазаннан оңай өтуіне көмектеседі. Көкөністер талшыққа толы! Сіздің денеңіздің ішіне кіре берістен (аузыңыздан) оның шығуына немесе қалдық өнімдердің шығуына дейін өтетін түтік тағамды ыдыратуға және оны энергияға айналдыруға көмектесетін ас қорыту жүйесін қалыптастырады. Бұл талшық басқа көкөніс емес тағамдарды жеген кезде ішекте заттардың қозғалуына көмектеседі және асқазан ауруы немесе ыңғайсыздықты болдырмайды. Айтпақшы, олардың құрамында сіздің ішектеріңізге де пайдалы бактериялар бар! Сіз ішегіңізді асқазаныңыздың тамақ тасымалданатын бөлігі сияқты оқи аласыз. Жақсы бактериялар сіздің денеңізбен жұмыс істеуге жеткілікті болған кезде ұзақ жол жүреді. Йогурт: Сау асқазанның бақытты орны - көкөністерді жеу арқылы ішекке дәмді пробиотиктерді беріңіз.

4. Салауатты салмақта болыңыз

Төртіншіден: Көкөністер май жинамауға көмектеседі (немесе бұл сізге жеңілдетеді)]; Сіздің салмағыңыз - бұл жеке дененің ауыр немесе жеңіл қасиеті, ол ақыр соңында тепе-теңдікті табуға байланысты. Артық тамақтану денеңізді ауырлатады. Бұл сізде тым көп екенін білдіреді және бұл мені барлық қорқынышты нәрселерден шаршатты. Дегенмен, сіздің тәрелкеңіз жаңа піскен көкөністерден жасалған кезде - олар қоректік заттарға толы, бірақ тым көп калория емес, сондықтан оларды үлкен көлемде жеуге болады. Тамақтан алынатын энергия калория деп аталатын минуттық бірліктермен өлшенеді. Бұл калориялардың шамадан тыс мөлшерін жесек, біздің денеміз олардың барлығын жаға алмайды және олар майға айналады. Бірақ көкөністер көп калория бермейді, сондықтан сіз оларды көп жей аласыз және сіздің денеңіз бұл энергияны оңай пайдалана алады. Бұл сіздің салмақты сақтайды және денеңізді керемет сезінеді!

5. Денсаулығың ұзақ болсын

Егер сіз жаңа піскен көкөністерді жесеңіз, бұл 5-ші артықшылық - бұл аурудың алдын алу және денсаулықты ұзақ уақыт сақтайтыны белгілі! Созылмалы ауру - бұл қант диабеті немесе жүрек проблемалары сияқты нәрселерді орындауды қиындататын кез келген ауру. Бұл аурулар белгілі бір жаста пайда болуы мүмкін, көпшілігімізде денемізді елемейтіндіктен дамиды. Диетаға жаңа піскен көкөністерді неғұрлым көп қоссаңыз, бұл аурулардың түсу ықтималдығы соғұрлым аз.! Көкөністер біздің денемізді қоректік заттармен қамтамасыз етеді, олар бізді күшті етеді. Көкөністерді неғұрлым көп жесеңіз, уақыт өте келе денеңіздің жақсы күйде қалу мүмкіндігі соғұрлым жақсы болады.

Сонымен, сізде бар! Шикі көкөністерді көбірек жеуге болатын 5 себеп. Сіз қандай жемістер мен көкөністерді ұнатасыз? Оларды тұтынғаннан кейін олар сізді қалай сезінеді? Сондықтан тамақтануды жалғастырыңыз және сіздің денеңіз сізге қайтарады. Жаңа піскен көкөністер - күнделікті өзіңізге мейірімді және жақсы болудың тамаша тәсілі!