Бізге біздің денсаулықты сақтау үшін жаңа орындар керек. Олар бізбен дәмді болуға және жақсы сезім беруге көмектеседі. Біз жаңа орындарды іс-әрекет еткендегік, олар біздің дене қажетті нәтижелік витаминдер мен серілермен толық толық қамтамасыз етеді. ЖАҢА ОРЫНДАР БИЗГЕ 5 ҚЫЗМЕТ ЕТЕ АЛАДЫ

Жаңа Орындар | Денсаулық үшін 5 Ең Жақсы Нутриент

Витамин С - Бұл витамин біздің иммундік жүйемізді тәртіпке келтіру үшін және сондай-ақ қарындастықтардан сақтау үшін жақсы. Көбірек оқыңыз! Витамин С әдетте қарғынан, паприка және шпинат сияқты әлісімді орыктамаларда табылатын. Бұл орыктамалар бізге денсаулықпен қалуға және егер біз қарындастасақ, тез қалып тастауға көмектеседі.

Калий: Калий басқа бір маңызды нутриент болып табылады, ол біздің іс-шараларымыздың және асъиқ-нервік функцияларымыздың жұмысына көмектеседі. Ол біздің денелерімізді қозғалтуға және нервтер бір-бірімен қолдануға көмектеседі. Соңғы дағдылардың біреуі – татты картошка, томаттар, авокадо және көптеген басқалар. Бұл орыктамалар бізді күнің қалайында да активтік пен өзгертіліктікке сақтауға көмектеседі.

2) Витамин A - Қайықтар мен жеміс орныnda бұл витамин артықшылығы бар, ол екі қайыққа және жемістікке мүмкіндік береді. Бізге, халықтық шығыста жақсы көруге көмектеседі және жемісімізді тез-теңдікпен сақтайды. Витамин A қарағандықтарындағы қызылдықтар сияқты морков, тату және кейле болады. Олардың қарағандықтарын естік, біздің денелеріміздегі шақырымды функцияларды да қорғайды, қайықтарды қанша дауыстырақ және жемісімізді қанша дауыстырақ етеді.

Железо - Железо маңызды, себебі ол денеңіздің бір бөлігінен қанға суықты қозғауды көмектеседі. Қан құрылысқа және жабықтарға суықты қозғау үшін железні қажет, бұл бізді қалыптастырады. Пікірмен, кейле және коллардың жасыл қарағандықтары желездің келесі ағындары. Осы жасыл қарағандықтарды естік, бізді кем дәлдіктік пен энергиямен сақтайды.

Кальциум: Қалай есептеңіз, бұл - біздер тағамдау кезінде содан-соған сөйлеміз болатын нәрсе, өйткені қалаушыларымыз мол ыдыруға тырысып, оның көмегімен көмбіздеріңізге жауаптық болады деп айтады! Олар бізге жауаптық көмбіздер құрастыруды үшін көмектеседі және балалар қауіпсіз өсіп отырады. Кальциумды брокколи, кейл және бок чой сияқты сабағыстардан алуге болады. Бұл сабағыстар диетке маңызды қосымша болып табылады, өйткені олар кальциум құнымен жақсы және жауаптық көмбіздерді сақтауға көмектеседі.

Жауһарлық желуді қалай сақтау керек

Мазірлік жүйеміздің денсаулығы үшін, саланыңда тaze орыктамдар болуы мүмкін етіп, маңызды. Мазірлік жүйесі бізге ас дегенде, асатын балақаттарды дене ішіне шақыруға көмектеседі. Жердің төменгі жерінен емес, соңғы жерден алған орыктамдардан көптеген серәкесті естікші, денеміздің мазірлік қабілетін дамытуға және оның тазалығын сақтауға көмектесеміз. Серәкесті өсімдіктерден жасалған сауық ретінде ойлаңыз, ол қысымызда мен мазірлерімізде өтінімдерді тазартады - барлығы жақсы және қозғалып жатады. Шпинат, брокколи және Брюссель құрттары серәкестің жоғары деңгейінде, бұл мазірлік жүйемізді денсаулыққа келтіреді.

Денсаулық үшін қандай себептермен саланыңда таза орыктамдар болу керек

Жаңа өрістіктерді табу - бұл біздің өмір сүруімізге қажет витаминдер мен минералдарды көбейту үшін, сонымен қатар күн сайын арттыруға мүмкіндік береді. Жамбылдар мен өрістер біздің денемізді қанша жұмыс істей алатындығына негізделген. Автомобиль бензинді пайдаланады, осылайша біздің денеміз де қызмет ету үшін қажетті қорытындыларға ие болады. Сіз қандай бересіз, сондай аласыз — және керісінше! Ол машинаға дәмді бензин қойылуымен, немесе кукурудزة немесе үшін шектеуге тырысып отырғанға ұқсайды. Сіз не есепсіз, бұл біздің денеміздің жақсы сезінушілігімізге қаншалықты тәсілдік әсер етеді, және біздің денсаулығымыздың толықрақ сөйлемінен. Түрлі өрістердің қосымшасын есепсеу, денемізге мүмкін болатын ең көп нутриенттерді беру мүмкіндігін береді.

Олар қалай денемізге көмектеседі

Жаңа ортақтардың пайдауы - Барлығымыз жаңа ортақтарды есімдеу қажеттігін білеміз, бірақ сондай-ақ неліктен деген сұрағыңыз кез келген ме? Бізге олар үшін: денсаулықты сақтау және заразалық тапсырмалардан қорғау, біздің скелет пен нервтерімізді қуанышты қызмет ету үшін, көздеріміз түнде көру үшін, денсау болу (тікбір түйіміз қарындастыққа қажет) ... Егер бізге әртүрлі түрлердегі жаңа ортақтар қажет болса да, олардан бірнеше түрлендіру мен қарау арқылы біздің сүйіктілерімізге қатысты мағанымен таныстыру да қызықты!

Денсаулықпен қамтитын қалптың құрылғы кілті

Тақырыптар сипаттайды, өзімізге қалдырма шаршылар да күрлеу үшін шешім беруге болады! Бізді жиі тұрақты етуге қажет, өйткені олар біздің қаны бас басында қозғалтатын орган. Таза шаршылар холестеринді кеміту үшін әсері бар - Бұл қандағы жұмыртқалық жылытындардың түрі, егер олар артық болса, қалбыңызға жақсы жұмыс істей алмайтыны. Көптеген шаршыларды есептеу холестеринің сіздің нормасын тексеруге, сонымен қатар оның қалыңын қорғауға көмектеседі. Қызылбұлақтар, спинаж және брокколи де біздің қалыміз үшін маңызды. Фото ICON STUDIO Unsplash-та. Таза шаршылар біздің денсаулығымызды ұзақ уақытқа дейін сақтауға көмектеседі. Көптеген таза шаршыларды есептеу біздің қалымызды ұзақ уақытқа дейін дамытуға және қалыңға көмектеседі.

Сонымен бірге, тaze өсімдіктерді салыстыру маңызды... бізге көмектеседі! Таза өсімдіктер C витамині, калий және кальциумпен қамтитын, күн сайын қажетті бодымызға дұрыс жұмыс істеген. Олар қосымша арқылы басқа жақсы шейілерді пайдалануға (басқа жақсы шейілерді пайдалануға) көмектеседі, қоршаған жерлерге және көзге жақсы, әдетте қалпіңізді қалыптастыруды сақтайды. Күн сайын таза өсімдіктерді салыстыру - бодымызды қолдауға арналған ең жақсы тәсіл! Бізге жақсы көрінуге және жақсы сезінуге рұқсат етеді! Көптеген таза өсімдіктерді күн сайын арттыру мақсатын қойыңыз!