과일은 맛있는 뿐만 아니라 우리의 건강에도 매우 중요합니다. 그들은 우리의 건강을 지원하는 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 냉동 과일도 당신에게 마찬가지로 건강할 수 있습니다! 즉, 언제든지 그것을 먹을 수 있고 여전히 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 여기 꼭 시도해봐야 할 5가지 냉동 과일이 있습니다:

블루베리: 달콤하고 주스가 풍부하며 영양이 많습니다. 이들은 매우 많은 비타민 C를 함유하고 있으며, 건강할 때 면역 체계가 매우 잘 작동합니다. 섬유질은 식사 후 만족감을 느끼게 해주는 데 유용하지만, 블루베리는 같은 칼로리 이유로 이것에 도움을 줄 수 있습니다.

망고 - 우리가 아는 바와 같이 망고는 맛있고 주스가 풍부합니다. 결과적으로, 그들은 이 세상에서 가장 많이 소비되는 과일 중 하나입니다 그리고 그럴 만한 이유가 있습니다! 팔레오식 다이어트에 적합한 음식으로 망고는 몸에 좋은 영양소가 가득 차 있습니다. 특히 망고는 피부와 눈의 건강을 돕는 비타민 A가 풍부합니다. 게다가 망고에는 장기적인 손상 보호에 좋은 항산화물질도 포함되어 있습니다.

딸기 — 많은 사람들에게 딸기는 정말 맛있습니다 (물론 사람들이 가장 좋아하는 과일 1위를 차지한 이유가 있죠, 그렇죠? 달고 촉촉하며 이동 중이나 샐러드에 얹어 먹거나 어떤 디저트에도 훌륭한 토핑이 됩니다. 또한, 강력한 천연 항산화제와 비타민 C가 풍부하여 딸기는 몸이 감염으로부터 방어하도록 도와줍니다. 그리고 포만감을 주는 식이섬유도 포함되어 있습니다.

파인애플 - 또 다른 군침을 돌게 하는 과일은 파인애플입니다. 한 가지 더한 이유: 달콤해서 상쾌하고, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 충분한 비타민 C가 포함되어 있습니다. 파인애플은 또한 튼튼한 뼈와 결합 조직의 형성 및 유지에 중요한 망간의 우수한 공급원이기도 합니다.

체리 - 체리는 일반적으로 유익하고 맛있는 과일로 즐겨 먹습니다. 이 음식은 영양소가 풍부하며, 감염으로부터 몸을 보호하기 위해 비타민 C가 많이 포함되어 있습니다. 또한 체리는 해로운 화학 물질로부터 몸을 보호하는 항산화물질의 풍부한 원천이기도 합니다.

간식으로 즐길 5가지 동결 과일로味蕾를 즐겁게 하세요!

첫째, 매일 똑같은 과일만 먹는다는 것이 얼마나 지루할까요? 그렇다면 아마도 영양 간식을 조금 더 다양하게 만들어볼 때가 된 것 같습니다 - 그리고 이 재미있는 냉동 과일 아이디어 5가지를 시도해보세요:

블랙베리 - 블랙베리는 맛있을 뿐만 아니라 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 섬유소는 식사 후 포만감을 주고 만족감을 느끼게 해줍니다. 또한 블랙베리는 면역력을 강화하고 병을 예방하는 데 중요한 역할을 하는 비타민 C의 좋은 공급원이기도 합니다.

복숭아 - 또 다른 달고 주스 같은 과일로, 복숭아는 시도할 가치가 있습니다. 이들은 매우 영양이 풍부하여 피부와 눈을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 비타민 A를 제공합니다. 복숭아는 고섬유 식품이며, 앞서 언급한 거의 모든 과일들도 마찬가지입니다!

라즈베리 - 라즈베리는 식단에 포함시킬 수 있는 멋진 과일입니다. 그들은 달콤하고 맛있으며, 또한 가장 섬유질이 많은 과일들 중 하나입니다. 그들은 면역 체계의 활동성을 증가시키는데 이상적인 비타민 C로 가득 차 있으며, 당신을 강하게 유지시켜 줄 것입니다!

석류 - 석류는 독특한 맛을 가진 훌륭한 과일입니다. 석류 안에 있는 항산화제는 신체 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 석류: 섬유질로 가득 차 있어 하루 종일 '배부름'을 느낄 것입니다.

수박 - 수박은 매우 수분이 많고 주스가 풍부한 과일로 더운 날씨에 딱 좋은 간식입니다. 이 놀라운 과일은 면역 체계를 돕는 비타민 C가 풍부합니다. 또한 몸을 전반적으로 잘 작동하도록 적절히 영양을 공급하는 수분과 건강의 원천이기도 합니다.

가지고 있어야 할 5대 동결 과일

냉동 과일도 아주 좋은 선택지입니다. 일반적으로 신선한 것들과 똑같이 영양소를 함유하고 있기 때문에 이 부문에서는 손해를 보지 않습니다. 다이어트에 포함해야 할 다섯 가지 냉동 과일

크랜베리 - 크랜베리는 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋아요. 우리 세포에 손상을 줄 수 있는 자유 라디칼로부터 몸을 보호하는 항산화 물질이 풍부합니다. 크랜베리의 또 다른 건강상의 이점은 면역력을 강화하는 비타민 C입니다.

키위 - 달고 주스처럼 시원하지만 먹는 재미도 있는 과일입니다. 또한 섬유질이 포함되어 있어 포만감을 줍니다. 비타민 C - 키위는 면역 체계를 강화하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다.

사과 - 많은 사람들이 가장 좋아하는 과일 중 하나입니다. 바삭하고 맛있어 간식으로 좋습니다. 사과는 포만감을 주는 섬유질이 풍부합니다. 정크푸드의 자유 라디칼이 몸에 해롭지만, 전체 식품에는 손상을 방지하는 항산화 물질이 포함되어 있습니다.

따라서 포도 - 통통하고 단 포도는 언제나 즐기기에 완벽한 간식입니다. 또한 몸을 수분을 유지하는데 도움을 주어 건강한 몸을 유지하는 데 중요합니다. 포도에 포함된 항산화물질은 몸의 손상을 방지해줍니다.

망고 - 망고는 맛있고 영양이 풍부한 과일 중 하나입니다. 피부뿐만 아니라 눈에도 좋습니다. 이는 높은 수준의 비타민 A를 함유하고 있기 때문입니다. 망고에 포함된 섬유질과 함께 먹으면 식사 후 포만감을 느낄 수 있습니다.

당신에게 실제로 좋은 5가지 냉동 과일 간식

건강한 식사는 지루할 필요가 없습니다! 시간 사이에 먹을 수 있는 5가지 달콤한 냉동 과일

바나나 - 혼자 즐기거나 스무디와 다른 디저트에 추가할 수 있는 달콤한 과일입니다. 또한 건강한 근육과 신경에 필수적인 칼륨을 제공합니다. 또한 바나나는 배를 부르게 해주는 섬유질이 풍부한 음식입니다!

오렌지 - 또 다른 달콤하고 주스가 많은 과일로 오렌지를 꼭 시도해 보세요. 비타민 C는 질병을 예방하는 강력한 항산화제입니다. 오렌지는 또한 포만감을 느끼게 해주는 섬유질이 풍부한 과일입니다.

망고 - 달콤하고 주스가 많아 간식으로 좋습니다. 비타민: 망고에는 피부와 눈에 좋은 비타민 A가 포함되어 있습니다. 또 다른 장점은 망고가 수분을 공급하여 몸을 충분히 수분 공급 상태로 유지하는데 도움을 줍니다. 이는 건강을 유지하는 데 중요합니다.

파인애플 - 이건 정말 맛있는 과일입니다. 면역 체계를 건강하게 유지하기 위해 필요한 비타민 C가 풍부합니다. 파인애플은 또한 망간이라는 필수 미네랄의 원천으로, 몸이 튼튼한 뼈와 결합 조직을 형성할 수 있도록 도와줍니다.

베리류 - 딸기, 블루베리, 라즈베리 또는 블랙커런트. 이 작은 녀석들은 맛있을 뿐만 아니라 영양 폭탄이기도 합니다. 베리류는 섬유질이 풍부해 포만감을 주며, 몸을 해로운 요소로부터 보호하는 항산화 물질로 가득 차 있습니다.

건강한 식사 2: 이 5가지 얼린 과일로 지루한 간식과 작별하세요

항상 같은 지루한 간식에 지쳤다면? 5가지 맛있는 얼린 과일 간식

복숭아 - 복숭아는 달고 촉촉해서 완벽한 간식입니다. 건강한 피부와 눈을 유지하는 데 중요한 비타민 A가 풍부합니다. 복숭아는 섬유질도 많아 오랫동안 포만감을 줍니다.

체리 - 체리는 매우 달콤하고 주스가 많아 완벽한 간식이 됩니다. 이들은 면역력을 높이는 비타민 C가 풍부합니다. 체리에 함유된 항산화물질 [9]은 체내에서 유해한 물질로부터 생기는 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다.

망고 - 망고는 언제나 달콤하고 주스가 많습니다. 이들은 피부와 시력 개선에 필요한 비타민 A로 가득 차 있습니다. 또한 망고는 오랜 시간 동안 포만감을 유지하게 해주는 섬유소를 제공합니다.

블루베리: 모두가 블루베리를 좋아합니다, 그들은 달콤합니다. 큰 특징 중 하나는 비타민 C가 풍부하여 건강을 유지하는 데 도움을 준다는 것입니다. 블루베리는 지속적인 포만감을 주고 간식 욕구를 없애는 데 도움이 됩니다.

파인애플: 파인애플은 다른 신선한 과일과 비교했을 때 형태가 다소 모호할 수 있지만, 입맛을 당기게 하는 맛이 있습니다. 로즈힙 - 강력한 항산화제로, 높은 수준의 비타민 C가 면역 체계를 유지하고 지원하는 데 도움을 줍니다. 또한 몸의 수분을 유지하는 데에도 중요합니다.

요약하면, 맛있고 건강한 냉동 과일의 세계가 당신을 기다리고 있습니다. 이 과일들을 식사에 포함시키면 충분히 좋은 준비가 된 것입니다. 다음 번에 장보러 갈 때 냉동 과일 몇 가방을 사서 영양이 풍부한 맛있는 혜택을 누리세요.