ທ່ານຕ້ອງການມີໝາກຫຼາຍທີ່ສະໜາງແລະນໍ້ານິ້ວໄດ້ທັງປີບໍ? ຢ່າງໜຶ່ງ, ມີໝາກປິດແມ່ນຫຼາຍທີ່ສະໜາງແລະສະເພາະສຸຂະພາບທີ່ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກຍິນໄດ້ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມ! ມີໝາກປິດແລະຜູ້ກັບ, ທີ່ທ່ານມີຄວາມເລືອກທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດຂອງຄວາມສະໜາງທີ່ທ່ານສາມາດເອົາມາໃຊ້ໄດ້ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມ. ເຖິງແມ່ນ, ການເລືອກໝາກປິດທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເປັນຄື່ວໆນ້ອຍໆໃນບາງເວລາ. ແຕ່ມື້ໆ! ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຮຽນຮູ້ການເລືອກໝາກປິດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລົງທະນິຍານແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ການເລືອກໝາກປິດທີ່ຖືກຕ້ອງ

ນີ້ເປັນການລວມເຫັນວ່າທ່ານຮັກຜູ້ຕໍ່ໃດ, ມັນສຸຂະພາບແລະຄ່າ用. ຄັນທີ 1: ເ Thailand ກໍ່ອິງວ່າຜູ້ທີ່ທ່ານຮັກກິນ. ທ່ານຈະເລືອກເປັນ blueberries, strawberries, mangoes ຫຼື bananas? ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການລົງມືຖືກຕ້ອງໂດຍການຮູ້ວ່າທ່ານຮັກ. ກະລຸນາເປີດໃຈແລະລອງລົງມືຜູ້ໃໝ່!

ສຳລັບໝາກຫມົດທີ່ມີຄຸນພາບ, ມີບາງອັນຖືກເກັບຫມົດໃນຂະນະທີ່ສູກແລະສົ່ງໄປຮັບfreezeທົ່ວໄປ: ເມື່ອຊື້ໝາກຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ກຳລັງຕິດຕາມຕົວເລືອກທີ່ບໍ່ມີນ້ຳຕາຫມົດ, ບໍ່ມີນ້ຳຕາເພີ່ມເຂົ້າໄປເພราะວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການການເພີ່ມເຕີມ / ແລະລົດລາຍທີ່ບໍ່ແມ່ນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນນີ້ໃນໜ້າປະກອບຂອງຫົວໜ້າດີ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄປ, ລາຄາຈະມາເຂົ້າໃນການຊື້ຂອງທ່ານ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມັນຍັງດີທີ່ຈະຈິງຢູ່ວ່າຕົວເລືອກທີ່ໜຶ່ງທີ່ສຸດບໍ່ເປັນທັງໝົດ. ເພື່ອເຮັດຄວາມ, ຊອກຫາລາຄາໃນຫລັງທີ່ມີຢູ່ໃນທີ່ຫາຍເພື່ອໃຫ້ແນັນໃນລາຄາທີ່ຢູ່ໃນລິມິດຂອງທ່ານ.

ໝາກຫມົດfreezeທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອກິນເປັນຫມົດ

ໝາກຫມົດfreezeແມ່ນດີທີ່ຈະກິນເປັນສິນຄ້າສູກ. ອັບໂຫຼມໃນວິ타ມິນ, ເສັ້ນກັບຫົວໜ້າຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮັກຂອງທ່ານສູກແລະແຂງ. ເອົາໃນໝາກຫມົດfreezeບາງອັນທີ່ເປັນຫມົດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອກິນ:

Blueberries: Ave ofosan apari fun ioko to ti je si ni, awon afiwe irunnupe oti se awa eranko woleThorEqualTobagai ayeradayy#Avocados... Great for the brain and heart as well!

สตรอเบอร์รี่: หวานและน้ำเยอะ สตรอเบอร์รี่มีวิตามินซีสูงช่วยให้คุณหายจากหวัดเร็วขึ้นเพื่อกลับมาทำกิจกรรมได้เร็วขึ้น! สตรอเบอร์รี่ยังมีเส้นใยที่ดีต่อกระเพาะอาหาร

มะม่วง - ผลไม้เขตร้อนที่แสนอร่อย มีวิตามินซีและเส้นใยสูง สามารถลดการอักเสบในร่างกายของคุณ (ซึ่งเป็นสาเหตุของโรค)

แอปเปิ้ลเขียว - ผลไม้ที่น้ำเยอะและหวาน อร่อยมากพร้อมมอบวิตามินซีและแมงกานีส (ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร)

เชอร์รี่: สารต้านอนุมูลและเส้นใยจากเชอร์รี่จะช่วยให้คุณพักผ่อนได้มากขึ้นเมื่อร่างกายคลายความเครียด และยังดีต่อการลดการอักเสบในร่างกายของคุณ

ผลไม้แช่แข็งราคาถูกและอร่อย

ອີງຂ້າງເທື່ອນຶ່ງແມ່ນວ່າ ເຫຼັກສະຫຼຸບທີ່ດີຈາກການປິ່ນໄມ້ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ມັນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕູ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເອົາໄປເຫຼົ່ານີ້ ແມ່ນຄຳແນະນຳທີ່ສົມບູນທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄປໃນການຮຽນຮູ້ຂອງທ່ານ.

ໜ້າຍິງ: ສຳລັບການຊື້ປາກັນ, ອີງຂ້າງເທື່ອແມ່ນປາກັນຂອງເຫຼົ່າ berries. ບໍ່ພຽງແຕ່ມັນມີລົດຫຼາຍ ແຕ່ຍັງມີລົດຫຼາຍທີ່ສົມບູນ. ມັນແມ່ນຫຼາຍຫຼັງທີ່ກິນກັບເຍຸ່ງ, smoothie ຫຼື oatmeal.

ໝາກ: ພາຍໃນການເປັນຜູ້ຊື້ທີ່ມີລາຄາຕ່ำ, ມັນຍັງສະຫຼຸບທີ່ຈະປິ່ນໄດ້. ຄັນ 3: ທ່ານສາມາດເຮັດຫຼາຍຫຼັງທີ່ມີໝາກ, ອາຫານຫຼາຍຫຼັງ, pancakes ແລະ smoothies...

ໝາກຫຼາ: ຕໍ່ເມື່ອມີລາຄາຕ່ຳ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກັບປີ້, cobbler ຫຼື ຕົ້ນເຢຸ່ງ/ oatmeal. ປິ່ນມັນໃນສະຖານະທີ່ມີ, ແລະ ຢູ່ໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ມີອີກ.

ໝາກ: ບາກເຮັດສົມບູນກັບສະຖານະ, ມັນສາມາດເພີ່ມໝາກເຂົ້າໄປໃນປີ້, ແຕ່ໝາກຍັງແມ່ນຫຼາຍຫຼັງຂອງອາເມຣິກາ. ຊື້ມັນແລະເພີ່ມຫຼັງກັບລົດ cinnamon!

ກິນເຫຼົ່ານີ້ ອາຫານປິ່ນຫຼາຍຫຼັງ

ໜັມປິດໄມ້ເປັນຫມາຍຫົວສຸກທີ່ດີ ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມຫມາຍຫຼືເຂົ້າໃນຄະແນນ. ມັນສາມາດເພີ່ມໄດ້ໃນຫມູ່ຍ- smoothies, ອາຫານຫລາຍປະເພດ ຫລືກິນເປັນຫມາຍຫົວສຸກ. ຕິບສຳລັບໜັມ - ຕ້ອງແມ່ນຫມາຍຫຼືປິດໄມ້ ກວດເບິ່ງຕິບທີ່ດີແລະຄວາມຄິດເຫັນເພື່ອໃຊ້ຫມາຍຫົວສຸກທີ່ເດັ່ນດາຂອງທ່ານ:

ໜັມແຫ້ນ: ນີ້ແມ່ນໜັມຫມາຍຫົວສຸກທີ່ມີລົດຫມາກ ເຊິ່ງສາມາດກິນໄດ້ເປັນຫມາຍຫົວສຸກແລະຄວາມຫມາກຊ່ວຍໃຫ້ລົບລົບຄວາມຕ້ອງການຫມາກຫຼາຍ. ນີ້ຍັງແມ່ນການແທນແທນທີ່ດີສຳລັບນ້ຳກົງຫມາກ.

Raspberries: Raspberries ມີອັນຕິໂອີກຊິແນດໆແລະວິ타ມິນສູງ. ບໍ່ລົງໃນ yogurt ໄດ້ຮັບຫມາຍຫົວສຸກທີ່ມີລົດແລະຫມາກທີ່ດີໃນເວລາໃດໆຂອງມື້.

Peaches and Cream ປິດໄມ້: ທ່າງສຸດແມ່ນຫມາຍຫົວສຸກທີ່ດີແລະສຸກສາງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນເວລາໃດໆຂອງມື້!

Frozen Strawberry Yogurt Bites: The ideal healthy snack for kids and adults alike, these bites are simply delicious. All you have to do is dip fresh halves of strawberries into Greek yogurt and freeze them for a couple hours.

ກຸ່ມຫນານທີ່ດອກ: ທ່ານສາມາດເອົາຫນານທີ່ດອກໄປຈໍາໃນຊໍໂຄລະແຕ້ທີ່ຫຼາຍແລະເພີ່ມຫນ້າຍຫຼືຫນານຫຼິ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກິນທີ່ມີຄວາມສຸກສານແຕ່ຍັງມີຄວາມສຸກ. ການເລືອກຫນ້າຍຂອງທ່ານແມ່ນອິດສະຫຼະ, ສາມາດປະສານແລະເລືອກຫນ້າຍທີ່ຕ້ອງການໄດ້!

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການເກັບຮັກສາຜູ້ດທີ່ດອກໄວ້ມີຄວາມສຳຄັນເປັນຢ່າງຫຼາຍເມື່ອບໍ່ມີທີ່ຫວາງຫຼືບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການເຮັດສະເຫຼີມ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການຜູ້ດທີ່ດອກໄວ້ໃດ, ຢ່າງໃດເພື່ອຕັດສິນຄຸນຄ່າ, ແລະ ຄ່າ用. ທ່ານຍັງສາມາດລອງຫຼິ້ນຫນ້າຍທີ່ຕ່າງກັນແລະປະສານມັນເຂົ້າຫມົດ. ບໍ່ຕ້ອງຮູ້ສຶກຄຸນໃນການກິນຫນ້າຫຼາຍທີ່ມີຜູ້ດທີ່ດອກໄວ້, ແລະ ຕົກລົງໃນການກິນຫຼາຍປີ!