ເຈົ້າຢາກໄດ້ໝາກໄມ້ສົດ ແລະ ມີນ້ຳຕະຫຼອດປີບໍ? ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສະດວກທີ່ທ່ານສາມາດເພີດເພີນໄດ້ທຸກເວລາ! ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກແຊ່ແຂງ, ອັນທີ່ເຈົ້າມີຄືກັບໂອກາດທີ່ແຊບຊ້ອຍບໍ່ສິ້ນສຸດຢູ່ປາຍນິ້ວຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເລືອກຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂໍງທີ່ເຫມາະສົມສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເລັກນ້ອຍໃນບາງຄັ້ງ. ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ! ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເລືອກເອົາຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລົດຊາດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ການເລືອກຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງທີ່ຖືກຕ້ອງ

ນີ້ພິຈາລະນາວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ເຈົ້າມັກ, ສຸຂະພາບດີສໍາລັບທ່ານແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແນວໃດ. ຂັ້ນຕອນທີ 1: ທໍາອິດ, ກໍານົດວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ເຈົ້າມັກກິນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຈົ້າມັກ blueberries, strawberries, ຫມາກມ່ວງຫຼືຫມາກກ້ວຍ? ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍການຮູ້ສິ່ງທີ່ມັກຂອງທ່ານ. ກະລຸນາຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອໄດ້ຮັບການດົນໃຈແລະລົດຊາດບາງຫມາກໄມ້ໃຫມ່!

ສໍາລັບຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ບາງອັນແມ່ນເກັບສຸກແລ້ວແລະສົດ - ຫຼັງຈາກນັ້ນທັນທີ flash-frozen ໃນສະຖານທີ່: ເມື່ອຊື້ຫມາກໄມ້ປະເພດນີ້, ຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ຫວານ, ບໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ມີນໍ້າຕານທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການສານກັນບູດ / ແລະປອມ. ລົດຊາດອື່ນນອກຈາກຫມາກເອງ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນນີ້ຢູ່ໃນປ້າຍຊຸດໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ມັນຄືກັບການອ່ານຫນັງສືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະກິນ! ນີ້ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າລາຄາຈະເຂົ້າໄປໃນການຫຼິ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຊື້ເຄື່ອງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍັງດີທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າທາງເລືອກທີ່ແພງທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ດີກວ່າສະເຫມີ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນັ້ນ, ຊື້ປະມານລາຄາລະຫວ່າງຍີ່ຫໍ້ແລະການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດເພື່ອຮັບປະກັນລາຄາພາຍໃນງົບປະມານຂອງທ່ານ.

ໝາກໄມ້ແຊ່ແຂງອັນດັບຕົ້ນໆເພື່ອກິນເຂົ້າຫວ່າງ

ໝາກ ໄມ້ແຊ່ແຂງແມ່ນດີທີ່ຈະກິນເປັນຜະລິດຕະພັນສົດ. ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ເສັ້ນໃຍພ້ອມກັບສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຊະນິດ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ແລະ ແຂງແຮງ. ນີ້ແມ່ນໝາກໄມ້ແຊ່ແຂງຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ເຮັດເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ດີເລີດ:

Blueberries: Ave ofosan apari fun ioko to ti je si ni, awon afiwe irunnupe oti se awa eranko woleThanOrEqualTobagai ayeraday#Avocados... ດີຕໍ່ສະໝອງ ແລະຫົວໃຈເຊັ່ນກັນ!

ສະຕໍເບີຣີ : ໝາກສະຕໍເບີຣີ ຫວານ ແລະ ມີນ້ຳ, ມີວິຕາມິນ C ສູງ ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຢັນຫາຍດີໄວຂຶ້ນ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານກັບມາເປັນປົກກະຕິໄດ້ໃນໄວໆນີ້! ສະຕໍເບີຣີຍັງມີເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ກະເພາະອາຫານ.

ໝາກມ່ວງ - ໝາກໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ແຊບຊ້ອຍ ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະ ເສັ້ນໄຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນກັບພະຍາດ).

ໝາກນັດ - ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຫວານ ແລະ ມີລົດຊາດດີ ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ວິຕາມິນ C ແລະ ແມກນີສຫຼາຍ (ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ).

ໝາກເຜັດ: ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ເສັ້ນໄຍຈາກໝາກເຜັດ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້, ຍັງດີຕໍ່ການຫຼຸດການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ.

ໝາກໄມ້ແຊ່ແຂງລາຄາຖືກ

ຫນຶ່ງໃນນັ້ນອາດຈະເປັນຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງທີ່ແຊບບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນຕົ້ນໄມ້ຫຼື, ແທນທີ່ຈະ, ຕົ້ນໄມ້$$. ດັ່ງນັ້ນນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດງົບປະມານທີ່ເປັນມິດກັບຕູ້ແຊ່ເຢັນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນການຫມຸນຂອງທ່ານ.

ຫມາກໄມ້ປະສົມ: ພຽງແຕ່ຊື້ຖົງແນວພັນປະສົມເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດປະສົມແລະອື່ນໆ. ພວກມັນສົມບູນແບບຍ້ອນວ່າພວກມັນສະຫນອງລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຫຼາຍ. ພວກມັນແຊບທີ່ຈະກິນກັບນົມສົ້ມ, ນ້ຳປັ່ນ ຫຼືເຂົ້າໂອດ.

ໝາກກ້ວຍ: ນອກຈາກຈະເປັນໝາກໄມ້ລາຄາຖືກແລ້ວ, ມັນຍັງສາມາດແຊ່ແຂງໄດ້ງ່າຍ. ຂັ້ນຕອນທີ 3: ທ່ານສາມາດເຮັດສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບຫມາກກ້ວຍ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, pancakes ແລະ smoothies ...

Peaches: ດີທີ່ສຸດເມື່ອມີການຂາຍໃນລາຄາເປັນພຽງເລັກນ້ອຍຕໍ່ປອນ, ໃຊ້ມັນເຂົ້າໄປໃນ pie, cobbler ຫຼື topping ນົມສົ້ມ / oatmeal ຂອງທ່ານ. ແຊ່ແຂງພວກມັນຕາມລະດູການ, ແລະເພີດເພີນກັບເວລາທີ່ພວກມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ.

ຫມາກໂປມ: Bakers ເອົາໃຈໃສ່ກັບລະດູການພຽງແຕ່ສາມາດເອົາຫມາກໂປມເຂົ້າໄປໃນ pie ໄດ້, ແຕ່ຫມາກໂປມຍັງເປັນອາຫານຫວ່າງມື້ຫນຶ່ງຂອງອາເມລິກາ. ຟັກພວກມັນຂຶ້ນ ແລະຕີມັນດ້ວຍໄຄໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອເຮັດ deckoriuess!

ກິນໝາກໄມ້ແຊ່ແຂງເພື່ອສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້

ໝາກໄມ້ແຊ່ແຂງເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີ, ພຽງແຕ່ກິນພວກມັນແບບທຳມະດາ ຫຼືລວມເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເພີ່ມໃສ່ໄດ້ເກືອບທຸກຢ່າງເຊັ່ນ: ນ້ຳປັ່ນ, ເຂົ້າໜົມຫວານ ຫຼືກິນເປັນອາຫານຫວ່າງ. ເຄັດ​ລັບ​ສໍາ​ລັບ​ຫມາກ​ໄມ້ - ສົດ​ຫຼື frozen ກວດ​ສອບ​ການ​ອອກ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ແລະ​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້​ຫມາກ​ໄມ້​ທີ່​ແຊບ​ຂອງ​ທ່ານ​:

ໝາກ ອະງຸ່ນເຢັນ: ລະເບີດນ້ອຍໆຫວານເຢັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດບໍລິໂພກເປັນອາຫານວ່າງໄດ້ຄືກັນ ແລະຄວາມຫວານຂອງມັນຊ່ວຍຂ້າຄວາມຢາກອາຫານສໍາລັບນໍ້າຕານຫຼາຍ. ນີ້ຍັງເປັນການທົດແທນທີ່ດີສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມເຢັນກ້ອນ.

Raspberries: Raspberry ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະວິຕາມິນສູງ. ປະສົມພວກມັນໃສ່ໃນນົມສົ້ມເພື່ອໃຫ້ເປັນຄຣີມທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ມີລົດຊາດດີເລີດທຸກເວລາຂອງມື້.

Peaches ແລະຄີມແຊ່ແຂງ - ສຸດທ້າຍ, ເປັນຂອງຫວານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້!

ນົມສົ້ມ Strawberry ແຊ່ແຂງ: ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ຄືກັນ, ກິນເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດແຊບໆ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນຈຸ່ມສະຕໍເບີຣີສົດເຄິ່ງໜຶ່ງໃສ່ນົມສົ້ມກເຣັກ ແລະແຊ່ແຂງເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ.

ຫມາກກ້ວຍແຊ່ແຂງ: ທ່ານສາມາດຈຸ່ມຫມາກກ້ວຍແຊ່ແຂງໃນຊັອກໂກແລັດທີ່ລະລາຍແລະເທິງດ້ວຍຫມາກຖົ່ວຫຼື sprinkles ສໍາລັບການປິ່ນປົວ indulent ແຕ່ມ່ວນ. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອປະສົມແລະຈັບຄູ່ toppings ຂອງທ່ານ!

ໃນສັ້ນ, ການຮັກສາຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງຢູ່ໃນຫຼັກຊັບແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ທ່ານມີບາງຄັ້ງຄາວໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີບ່ອນຫວ່າງຫຼືພຽງແຕ່ຄວາມເຕັມໃຈສໍາລັບການເຮັດ smoothies. ການເລືອກຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງທີ່ດີເລີດແມ່ນພຽງແຕ່ໂທຫາທັນທີຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າອັນໃດທີ່ທ່ານມັກ, ວິທີການກໍານົດຄຸນນະພາບຂອງມັນແລະເບິ່ງລາຄາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງກັບລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະປະສົມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮ່ວມກັນ. ໃຊ້ໝາກໄມ້ແຊ່ແຂງທີ່ແຊບໆເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັບປະທານອາຫານທີ່ທ່ານມັກໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດ ແລະ ຄົງຕົວຕະຫຼອດປີ!