Smoothies ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບ, ສຸຂະພາບທີ່ທ່ານສາມາດຕີຢູ່ເຮືອນ. Jire - ນອກ​ຈາກ​ຄວາມ​ຈິງ​ທີ່​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ປາກ​, Jires ພົບ​ສາ​ມາດ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​! ຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງຍັງສ້າງ smoothies ແຊບຫຼາຍ. ຜະສົມຜະສານໃນບາງຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງ ຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບທີ່ສົມບູນແບບໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງບາງຢ່າງໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ບົດຄວາມນີ້ຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງໃນ smoothie ແລະ desserts. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຄົ້ນພົບວິທີການເຮັດ smoothies delicious, ເຂົ້າຫນົມຫວານໄວແລະງ່າຍດາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

Smoothies ແຊບໆຈາກຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກະກຽມ ໝາກ ໄມ້ແຊ່ແຂງທີ່ແຊບຊ້ອຍແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ໃຫ້ມັນຮູ້ວ່າຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີໂພຊະນາການ, ສະນັ້ນເຫມາະສໍາລັບທ່ານ! ພວກເຂົາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ smoothie ຂອງເຈົ້າຫນາແລະສີຄີມທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດເພາະວ່າການມີໂຄງສ້າງທີ່ສວຍງາມແມ່ນຄວາມສໍາຄັນຂອງຂ້ອຍສະເຫມີ. ໝາກ​ໄມ້​ແຊ່​ແຂງ - ບາງ​ຕົວ​ຢ່າງ​ລວມມີ​ກ້ວຍ, ສະຕໍເບີຣີ, ບລູ​ເບີ​ຣີ, ໝາກ​ peaches ​ແລະ ໝາກ​ມ່ວງ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ດ້ວຍ​ການ​ຟັກ​ໝາກ​ໄມ້​ສົດ​ຂຶ້ນ, ຈາກ​ນັ້ນ​ເອົາ​ໃສ່​ຖັງ​ທີ່​ແຊ່​ແຂງ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກະກຽມບາງພິເສດແລະທ່ານຕ້ອງປະໄວ້ cubes ກ້ອນເຫຼົ່ານີ້ 4 ຊົ່ວໂມງ freezing ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນເຢັນຫຼາຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນ smoothie, ພຽງແຕ່ເອົາຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງອອກຈາກ freezer ແລະຖິ້ມເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດປະສົມກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ທ່ານມັກ (ນົມ, ນ້ໍາຫຼືນ້ໍາ). ສົມທົບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຂົ້າກັນຈົນກ່ວາກ້ຽງ. ແນ່ນອນ, ເພີ່ມການສໍາພັດຂອງນໍ້າເຜິ້ງຫຼືນົມສົ້ມຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຫວານກວ່າເລັກນ້ອຍ; ຍັງສີຄີມເຖິງ smoothie ໄດ້. ນີ້ຈະເພີ່ມການຊົດເຊີຍໃຫ້ກັບຄວາມຫວານຂອງ smoothie ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດສະຫວັນ!

ຂອງຫວານຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງດ່ວນ

ຂອງຫວານສາມາດໃຊ້ເວລາດົນໃນການກະກຽມແລະເຮັດ, ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າມັນງ່າຍດາຍຄື defrosting ຫມາກ frozen ບາງ? ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດ! ແນວຄວາມຄິດຂອງຫວານຂອງທ່ານແມ່ນ sorbet ຫມາກໄມ້. ເຮັດ sorbet ຫມາກ ໄມ້ ເຈົ້າ ສາ ມາດ ເອົາ ຫມາກ ໄມ້ ແຊ່ ແຂງ ທີ່ ທ່ານ ມີ - ຫມາກ ມ່ວງ , strawberries , raspberries ແລະ ອື່ນໆ . ເມື່ອປະສົມອ່ອນໆ, ຖອກໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງທີ່ປອດໄພ. ແຊ່ແຂງເນີຍແຂງສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ມັນແຫນ້ນ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນການປິ່ນປົວທີ່ເບົາ, ເຢັນສໍາລັບມື້ທີ່ຮ້ອນ. ນີ້ແມ່ນຂອງຫວານອື່ນທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມໄດ້ງ່າຍ: parfait ຫມາກ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງທີ່ແຊບຊ້ອຍນີ້, ພຽງແຕ່ວາງແກ້ວດ້ວຍນົມສົ້ມ, granola ແລະຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ delicious ແຕ່ຍັງເປັນ dessert ສຸຂະພາບ, ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດສ້າງໃນນາທີ!

ຜົນຂອງໝາກໄມ້ແຊ່ແຂງ (ສູງສຸດ 20 ໜ່ວຍ)

Smoothies ອາຫານສຸຂະພາບ ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍໃນເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານ. ສະຕໍເບີຣີມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍ, ໝາກກ້ວຍເຕັມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ ແລະ ບລູເບີຣີມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ແຂງແຮງທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ອີງຕາມການເລືອກຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມລົດຊາດໄດ້ຫຼາຍ (blueberries ແລະຫມາກມ່ວງ) ຫຼືປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ຫວານເປັນຫມາກກ້ຽງທີ່ມີພະລັງແລ້ວກັບຜັກຫົມແລະຜັກກາດ. ຕື່ມຜົງທາດໂປຼຕີນໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຂອງທ່ານ, ຂອງແຫຼວເລັກນ້ອຍ (ນົມ, ນ້ໍາຫຼືນ້ໍາ) ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈົນກ່ວາກ້ຽງແລະມີຄວາມສຸກກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, shake ແຊບ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງໃຊ້ໝາກໄມ້ແຊ່ແຂງ?

ມີບາງຄັ້ງທີ່ຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າຫມາກໄມ້ສົດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາພວກມັນໄວ້ຕະຫຼອດປີ (ພວກມັນຈະບໍ່ຫມົດລະດູການ) ແລະພວກມັນສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມກັບງົບປະມານຂອງຫມາກໄມ້ສົດ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຫຍັດເງິນ! ຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງແມ່ນຍັງງ່າຍທີ່ສຸດເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງ, ປອກເປືອກຫຼືຕັດມັນ. ເມື່ອທ່ານເຮັດແລະແຊ່ແຂງ, ພຽງແຕ່ສາມາດເອົາພວກມັນອອກຈາກຕູ້ແຊ່ແຂງ, ໃຊ້ທັນທີ. ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງໝາກໄມ້ແຊ່ແຂງແມ່ນຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າໝາກໄມ້ສົດ ຖົງຂະໜາດໃຫຍ່ຂອງໝາກໄມ້ແຊ່ແຂງບໍ່ແພງ, ແລະເຈົ້າສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍ ຫຼືໜ້ອຍຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໂດຍທີ່ມັນບໍ່ໝົດ.

Frozen Fruit Hacks ສໍາລັບການປິ່ນປົວຫວານ

ເຈົ້າມີແຂ້ວຫວານບໍ? ຖ້າທ່ານເຮັດຄືກັນ, ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າຈະມັກແນວຄວາມຄິດຂອງຫວານຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງເຫຼົ່ານີ້! Popsicles ຫມາກ ໄມ້ ຫຼື ບາງ ຄວາມ ຄິດ ກັບ ໃຈ ມ່ວນ ຊື່ນ? ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປົນຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງທີ່ມີນ້ໍາຫຼືນ້ໍາຈືດໃນປະລິມານເລັກນ້ອຍຈົນກ່ວາການປະສົມປະສານແມ່ນ sleek. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມປະສົມເຂົ້າໄປໃນ molds popsicle ແລະແຊ່ແຂງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາແຂງ. ຫຼືແນວໃດກ່ຽວກັບໂຖປັດສະວະ smoothie ຫມາກງາມ. ປະສົມຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງກັບນົມສົ້ມຫຼືນົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາມັນເຂົ້າໄປໃນ smoothiestalk. ຕໍ່ໄປ, ຖອກສ່ວນປະສົມໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະ sprinkle ຫຼາຍກວ່າ toppings ທີ່ທ່ານເລືອກ (granola / ແກ່ນ / ຫມາກສົດ). ຜ່ານໄປເປັນມື້ຂອງການປ່ຽນໝາກໄມ້ທີ່ແຊ່ແຂງໃຫ້ກາຍເປັນຂີ້ຕົມ, ແຕ່ເຊື່ອຂ້ອຍວ່າເຈົ້າສາມາດຖິ້ມໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຂອງເຈົ້າດ້ວຍນ້ຳກ້ອນ ແລະ ນໍ້າໝາກໄມ້ເພື່ອການກິນໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນທີ່ດີ! ຂອງຫວານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຜິດຫຼາຍ!

ດັ່ງນັ້ນ, ສະຫຼຸບ; ໝາກ ໄມ້ແຊ່ແຂງເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບທີ່ດີ ສຳ ລັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະຂອງຫວານ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ, ສະດວກໃນການບໍລິໂພກແລະມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວ. ການຍຶດຕິດກັບຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກະກຽມນ້ໍາຫວານ, ເຂົ້າຫນົມຫວານໃນເວລາບໍ່ດົນແລະຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງ. ສະນັ້ນໄປທົດລອງກັບຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງອື່ນໆແລະເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້! ສຸກໃຈການແຕ່ງກິນ!