ເຮົາຮູ້ວ່າເຮົາຕ້ອງການເຜິ່ງຊື່ສຳລັບຊ່ວຍໃຫ້ຮົງກາຍຂອງເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ຖືກຕ້ອງ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາແຂງແລະຮູ້ສຶກດີ. ຖ້າເຮົາກິນເຜິ່ງຊື່, ມັນຈະໃຫ້ວິ타ມິນແລະຍົນທີ່ເປັນສູດທີ່ສົມເສັງສຳລັບຮົງກາຍຂອງເຮົາ. 5 สິ່ງທີ່ເຜິ່ງຊື່ສາມາດເຮັດໄດ້ສຳລັບເຮົາ

ເຜິ່ງຊື່ | 5 ເພີ່ມແຮງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບສຸຂະພາບ

ວิตามິນ C - ວິຕາມິນນີ້ດີສຳລັບການເພີ່ມປະທູນກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ອີງໄປການປ້ອງກັນຄວາມເຈັບปວດ ປີ້ນຫຼາຍ! ວິຕາມິນ C ມີຢູ່ໃນເຜິ່ມຫຼາຍຊົນທີ່ມີรสແสບຫຼາຍ ເຊັ່ນ ບຣອກໂຄລີ, ເປັບເປີ້ມ ແລະ ຊຸບ. เຜິ່ມເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສຸຂະພາບດີ ແລະ ຕື້ງຕົວໄດ້ຄວາມເรົາຖ້າເຮົາເຈັບปວດ.

بوتັຊີ: بوتັຊີແມ່ນນຸ່ນທີ່ສຳຄັນອີກຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງເຫຍື້ອຂົງພວກເຮົາ ແລະ ການສົ່ງສິ່ງຂອງເສັນທາງເສີນ. มັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຍ້າຍໄດ້ ແລະ ເສັນທາງເສີນສົ່ງຄຳສັ່ງຕໍ່ກັນ. ຜູ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງງານ ແມ່ນເຜິ່ມຫຼາຍຊົນເຊັ່ນ ເສື້ອໄມ້ຫຼາຍ, ຕໍ່ມາຕ໋ອ, ແລະ ເອວໂຄດ ແລະ ອີງໄປ. ກັບກຳລັງກິນເຜິ່ມເຫຼົ່ານີ້ ພວກເຮົາຈະມີພະລັງງານ ແລະ ສຳເລັດການເຮັດວຽກໄດ້ທັງມື້.

2) ວິຕາມິນ A - ອັງການແລະເປົ້າຂອງພວກເຮົາທັງສອງມີວິຕາມິນນີ້ຫຼາຍ ທີ່ມີຄວາມສຳຄັນສຳລັບທັງສອງ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນດີກວ່າ ສະເພາະໃນສຸກສາມໍ່ແລະເປົ້າຂອງພວກເຮົາຈະດູງຟັງ. ວິຕາມິນ A ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຢູ່ໃນຜູ້ກົງສີສຸດແຕ້ ເຊັ່ນ ເຄັນ, ເສີ້ພົ້ມ ແລະ ເຂື້ອໄມ້ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສຳລັບການເຮັດວຽກທີ່ເປັນການເຫຼົ່າຂອງຮູບກາຍ ເກັບອັງການໃຫ້ເຫຼົ່າແລະເປົ້າຂອງພວກເຮົາສະຫຼາຍ.

ເหลັກ - เหลັກແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ຍ້າຍໂອກຊີເຈນໄປຫາເລື່ອດຈາກສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮູບກາຍ. ເລື່ອດຕ້ອງການເหลັກເພື່ອຍ້າຍໂອກຊີເຈນໄປຫາອັງການແລະເຫຍື້ ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາແຂງແຮງ. ຜູ້ເຫລື່າ ເຊັ່ນ ຊຸບ, ເຂື້ອໄມ້ ແລະ ເປົ້າເຫລື່າແມ່ນບັນຫາທີ່ມີເหลັກ. ອັນສຸ່ມກິນຜູ້ເຫລື່າເຫລື່ານີ້ ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີພະຍາຍາມແລະບໍ່ເຈັບ.

แคลเซียม: จินตนาการถึงเรื่องนี้ได้เลย—สิ่งที่เรามักพูดถึงเมื่อพ่อแม่เตือนเราว่าให้ดื่มนมเพราะมันจะทำให้กระดูกของเราแข็งแรง! มันช่วยให้เราสร้างกระดูกที่แข็งแรงและทำให้เด็กๆ เติบโตโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ แคลเซียมสามารถหาได้จากผักบางชนิด เช่น บรอกโคลี กะหล่ำปลี และผักบุกเหล่านี้เป็นส่วนเสริมที่สำคัญในอาหาร เพราะให้แคลเซียมซึ่งช่วยในการรักษากระดูกให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น

วิธีการรักษาระบบทางเดินอาหารให้แข็งแรง

ພາຍໃນ, ລູກສຸຂະພາບຂອງລະບົບເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາມันກໍ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະມີຜຸດຜູ້ໆสดໃນແຕ່ລາຍກິນຂອງພວກເຮົາ. ລະບົບເຄື່ອນໄຫວຊ່ວຍໃຫ້ຮ້າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຄື່ອນໄຫວອາຫານແລະຮັບປະກອບນູ່ນທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າ. ດ້ວຍການກິນຫຼາຍຂອງเสີນຈາກຜຸດຜູ້ໆທີ່ເກັບຢູ່ເທິງໂລກ, ພວກເຮົາຊ່ວຍສູ້ລົບລະບົບເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ້າງກາຍພວກເຮົາແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນສະຖິຕິ. ອີງ: ການຄິດໄລ່ເຖິງເສີນເປັນເຫຼືອງກวาดທີ່ເຮັດຈາກພັນ, มັນເປັນການກวาดໃນເສັ້ນທາງຂອງພາຍໃນແລະເສັ້ນທາງເຄື່ອນໄຫວ- ຢູ່ທຸກສ່ວນແລະກໍ່ໄດ້. ສະປິນເຈັດ, ບຣອກຄຳລີ ແລະ ບຣັສເຊລສະປູດມີເສີນຫຼາຍ, ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາສຸຂະພາບ.

ເຫດຜົນໃຫ້ຜຸດຜູ້ໆสดຢູ່ໃນລາຍກິນຂອງທ່ານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ

ການຟ້ອງເຂົ້າສິ່ງທີ່สดແມ່ນປະຈຳໃຫຍ່ຂອງການຟ້ອງເຂົ້າພາຍໃນທີ່ຮ້າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຮັບເຂົ້າໄປ, ອີງຄວາມເສັ້ນແຖວແລະວິດາມິນທີ່ເປັນຄວາມຕ້ອງການໃນການກິນຂອງພວກເຮົາ. ເຂົ້າຜູ້ແລະໝາກໄມ້ແມ່ນເຄື່ອງໜຸ່ນຂອງຮ້າງກາຍພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີຄວາມປອດໄພ ຫຼັກໆເຊິ່ງເຄື່ອງຝ້າຍໃຊ້ນໍ້າມັນ. ທ່ານໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານໃຫ້ - ແລະກໍ່ຫຼັງ! ມັນເປັນຄືກັບການອາຫານໄຟຫຼາຍ, ເປັນໄຟທີ່ຍາວ, ຫຼັກໆເປັນການໃຫ້ນໍ້າມັນດີໃນລົດຂອງທ່ານແນວທີ່ບໍ່ມີຄວາມໝາຍເຫຼັກວ່າເຂົ້າຫຼັງຫຼືໝາກໄມ້ຈະເຮັດວຽກເທົ່າກັບ. ອາຫານທີ່ທ່ານກິນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສີ່ງຜົນກັບຄວາມຮູ້ສຶກດີຂອງພວກເຮົາ, ແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາທົ່ວໄປ. ການຟ້ອງເຂົ້າທີ່ມີສີ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນອັນຍ້ອນໃຫ້ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະໃຫ້ຮ້າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮັບເຂົ້າໄປຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ວິທີທີ່ມັນຊ່ວຍຮ້າງກາຍຂອງທ່ານ

ประโยคคุณประโยชน์ของผักสด - เราทุกคนรู้ว่าการกินผักสดมีประโยชน์ แต่คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไม? เราต้องการผักเพื่อ: ให้ร่างกายแข็งแรงและต่อสู้กับเชื้อโรค ช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาททำงานได้อย่างเหมาะสม ช่วยให้เรามองเห็นในที่มืด ทำให้ดูสุขภาพดี (ผิวหนังของเราต้องการออกซิเจนเพื่อดูดี) ... ร่างกายต้องการผักหลากหลายชนิดเพื่อรับสารอาหาร เมื่อเราลองผักชนิดใหม่ๆ ก็สนุกดีที่จะเปรียบเทียบและหาว่าผักโปรดของเราคืออะไร

กุญแจสำคัญง่ายๆ สำหรับหัวใจที่แข็งแรง

ການສຶກສາແຈງວ່າ ເຜິດທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ອາຫານກໍາລັງຊ່ວຍໃຫ້ໃຈຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສະເໜີ! ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຈເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາມີຊີວິດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນອັງການທີ່ປຸ້ມເຫຼືອດລົນເວົ້າໃນໂຕຂອງພວກເຮົາ. ເຜິດທີ່สดມີຄວາມມັນຄ່າໃນການຫຼຸດຂົງເສີນ (Cholesterol) - ອັງການເຫຼືອດເຫຼືອດທີ່ເປັນເນື່ອງຈາກເສີນທີ່ສຳພາດໃນເຫຼືອດ, ຖ້າມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງທ່ານເຮັດວຽກບໍ່ດີ. ອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເຜິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂົງເສີນຂອງທ່ານຢູ່ໃນການກວດສອບ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍคุໆປ໊ອດໃຈທີ່ແຂງແໜ້ງ. ເຕີມ, ເປັນ, ແລະ ບຣອກຄອລີ້ ໄດ້ຖືກເປັນເຜິດທີ່ທີ່ດີສຳລັບໃຈຂອງພວກເຮົາ. ອີງໂຕ ICON STUDIO ໃນ Unsplash ເຜິດທີ່สดຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສຸຂະສາມາດ. ອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເຜິດທີ່สดຈະຊ່ວຍໃຫ້ໃຈຂອງພວກເຮົາສຸຂະແລະແຂງແໜ້ງເພື່ອໃຫ້ມີຊີວິດຍາວ.

ການຟ້ອງເຂົ້າສິ່ງມີຄ່າໃນຜົນປະຈຳແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອ... ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ! ເຂົ້າສິ່ງสดທີ່ມີວິຕາມິນ C, ພొດເຊຊີ ແລະ ໂຄເຊນທີ່ຮ້າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການທຸກມື້ເພື່ອເຮັດວຽກໄດ้อย່າງຖືກຕ້ອງ. ເຂົ້າສິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຫຼັກສັນຂອງພວກເຮົາ (ສາມາດໃຊ້ສິ່ງດີໆອື່ນທີ່ພວກເຮົາກິນ), ດີຕໍ່ເນື້ອເນີ້ ແລະ ຕາ, ແລະ ເteness ຄືກັບການຮັກສາໃຈຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ການຟ້ອງເຂົ້າສິ່ງสดເປັນປະຈຳແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍຮ້າງກາຍຂອງພວກເຮົາ-ແລະ ໃນຄັ້ງນັ້ນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນແລະຮູ້ສຶກດີ! ປະກັນເປັນໝາຍເຫດເພື່ອຟ້ອງເຂົ້າສິ່ງสดຫຼາຍຂຶ້ນທຸກມື້ເພື່ອສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກ!