ທ່ານມັກກິນຜຸ້ງເຂົ້າสดບໍ? ໜ້າຍິນ! ນິວເຕີແຮນແລະຄວາມຫຼາຍໃຈ! ເຖິງແຕ່ທ່ານເຄີຍເຮັດອາຫານເດີມໆທີ່ເສີມໂຫລູ້ມຫຼາຍບໍ? ບໍ່ຕ້ອງກັບ! ເມື່ອນີ້ມີສູດອາຫານຜຸ້ງເຂົ້າสดທີ່ຂ້ອຍມັກກິນແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ການກິນຂອງທ່ານມີຄວາມພິເສດຂຶ້ນ: ອ່ານສີ່ນີ້…

Brussels Sprouts ສົ່ງຫຼາຍຫຼາຍ

ແຕ່ກັນເບິ່ງທີ່ມີສູດອາຫານລົດຫຼາຍ ກັບປະເພດຂອງຜູ້ສະພາບໄຮ໌ ແລະ ສຳຫຼວດເຄື່ອງຫມາກເປັນພຽງແຕ່. ມັນແມ່ນໂສມໃຫ້ເຮັດແລະ ດີແຫຼງ! ທ່ານຕ້ອງການຜູ້ສະພາບໄຮ໌, ບາຄອນຫຼາຍ, ເຄື່ອງຫມາກແມັບ ແລະ ບາງໆສະເພາະທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍ.

ເພື່ອເຂົ້າສູ່toastຟຣັ່ງ, ອຳນວຍເຄື່ອງຂອງທ່ານໄປ 375 ອຸນຫະພູມ. ນີ້ຈະແນັກເຊື່ອວ່າເຄື່ອງໄດ້ຮັບທັງນັ້ນແລະroasty.

ເປັນຕົ້ນ, ຕັດຫຼາຍຂອງຜູ້ສະພາບໄຮ໌ແລະຕັດເປັນສອງ.

ເປັນຕົ້ນ, ປັບພວກເຂົາຢູ່ເປັນເປັນເຈັດ, drizzle ກັບເອົາລີ່ນ ແລະ ບາງໆເຄື່ອງເคົ້າເພີ່ມເຂົາໄປເປັນຕົ້ນແລະ ຂຶ້ນສີ່ດັ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງ 20-25 ນາທີ່. ຄຸ້ມພວກເຂົາເປັນປະຈຳເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາbrownແຫຼງ.

ຂວາງທີ່ສະຫວນກຳລັງຊົ່ມ, ພວກເຮົາມາເຮັດເບຄອນ! ກູ້ເບຄອນໃນປັນຈົນກວ່າຈະແຂວງແລະຕັດເປັນຂຸ້ມນ້ອຍ. ນຳໝາກແມັບ, ເມືອງແດັງແລະແຫຼັງໄມ້ໄປປະສານໃນຄົ້ນນ້ອຍ. ອັນນີ້ຊົ່ມເຖິງເຈົ້າໄດ້ອາຫານທີ່ຫຼາຍກວ່າແລະລົດລາວທີ່ເປັນພຽງແຕ່ກັບກັນ. ຂົນສະຫວນໃນໝາກແມັບແລະເພີ່ມເບຄອນແຂວງເມື່ອສຳເລັດການເຮັດ. ອຸ້ມ! ນີ້ຈະເປັນຄວາມສຳເລັດແນກໆ!

ສະລັດໜ້າຍົກຂົ້າສຸກພິດ

ໂດຍ rekenatur/ Getty Images ສຳເລັດອາຫານຟຣຍີ໊ແລະເລືອກໜ້າຍົກຂົ້າສຸກພິດໃນສູດທີ່ສີສຳແລະເສີມສະຫນັງ. ຕໍ່ໄປ: ອາຫານ 12 ເຫດຜົນທີ່ຈະຢູ່ຫຼັງນີ້. The Relaxer Haircut ຖືກຕັ້ງຄວາມເປັນເຫດການຂອງ... ບໍ່ມີໃຜບໍ່ຮັກໜ້າຍົກຂົ້າສຸກພິດໃນສຸກ. ແມ່ນ, ໃນທີ່ສີ່ແຕ່ການເຂົ້າແລະເພີ່ມເປັນເສີມ. ມາເຮັດສະລັດໜ້າຍົກຂົ້າສຸກພິດທີ່ມີรสເปรີ່ມ.

ກ່ອນອື່ນເຈົ້າຕ້ອງເອົາເນື້ອໜ້າຍົກຂົ້າສຸກຈາກສີ່ຄູ່.

ຫຼັງຈາກນັ້ນຈູດເມັດເຂົ້າທີ່ສົ້ມໃນນ້ ໍາ ມັນຕົ້ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລົດຊາດຫວານອອກມາ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ salad ມີຄວາມຢາກອາຫານແລະສົດ, ຕື່ມຜັກທຽມແດງອີກຊັ້ນ ຫນຶ່ງ, ມີຜັກທຽມ jalapeno ທີ່ຖືກຕັດ (ເພື່ອໃຫ້ມີການຂັບລົດເລັກນ້ອຍ), ແລະ ຫມາກ ພ້າວທີ່ຖືກຂູດເລັກນ້ອຍ.

ນໍ້າຝົນໃສ່ໃບຫນ້າຂອງ lime ກັບບາງ sprinkles ຂອງເກືອ Mix ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຢ່າງດີກັບກັນ.

ມັນເປັນ salad ທີ່ດີເລີດທີ່ຈະໄປຮ່ວມກັບອາຫານລະດູຮ້ອນໃດໆແລະມັນແນ່ນອນຈະໄດ້ຮັບ wow ຈາກຄອບຄົວແລະ ຫມູ່ ຂອງທ່ານ!

ຫມາກ ໄມ້ ຫມາກ ໄມ້ ທີ່ ແຕ່ງ ກິນ ດີ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະພິເສດທີ່ຈະລົດຊາດ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະຈູດຫມາກນາວດ້ວຍຜັກມິໂຊ ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ. ສ່ວນປະກອບ 2 ຫມາກພ້າວກາງ Sauce Miso paste Sauce Soy Rice Vinegar Honey

ກ່ອນອື່ນ ຫມົດ, ຕັດ ຫມາກ ພ້າວເປັນຊິ້ນໃຫຍ່ເພາະມັນຈະຫລຸດລົງເມື່ອຈູດ.

ນໍ້າມັນຕົ້ນ drops ສຸດ slices brush ຂະຫນາດນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕິດໃສ່ grill ໄດ້.

ເຈີຍແຫ່ງນັ້ນ ອອກໄປເທິງລົດສູງ-ກາງ ເຖິງວ່າມັນໝັ້ນ ແລະມີຄວາມເປັນຫຼາຍຂອງເຈີຍ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເວລາຫຼາຍປີ່ນຕໍ່.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ລວມພາສະເປັນ 1/4 ຄຸບຊາວ. 2 Tbsp ຮຸ້ງແຫ່ງ ແລະ ມີຫນັ້ງຫນ້ອຍ? ນີ້ແມ່ນນໍ້າຈຳທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຜິ່ງນີ້ມີລົດສະຫວັນ!

ເມື່ອເຜິ່ງແມ່ນກັບມາເກົ່າ, ກวาดໜ້າຫນຶ່ງໂດຍໃຊ້ພາສະ (ຂ້ອຍເລີ່ມໃຊ້ເປັນ Silicone pastry brush ແລະມັນແມ່ນfine- ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເປັນເຫຼົ່າເມື່ອນັ້ນຂ້ອຍເປັນເລີ່ມເປັນ), ໄດ້ແລ້ວກັບຄືນໄປເທິງລົດສູງ-ກາງ ອີກ 1-2 ປີ່ນ.

ສຸດທ້າຍ, ຕັກເຜິ່ງແຫ່ງທີ່ເຈີຍແຫ່ງດ້ວຍຫນັ້ຍຫຼາຍແລະເສົາເສີມເພີ່ມລົດສະຫວັນ. ບັນຫຼາຍແຫ່ງນີ້!

Crispy Zucchini Fritters

ຜູ້ຮັກ zucchini ແລະສິ່ງທີ່ເປັນຫຼາຍແມ່ນຕ້ອງເຮັດ Crispy Zucchini Fritters ອີກມື້ນີ້. ທ່າງສຸດທ້າຍແມ່ນເປັນຫຼາຍຂອງເລີ່ມ, ແລະຫຼາຍຫຼາຍຫຼາຍ!

Grate 2 medium zucchinis. Squeeze out any excess water so they're not too sloppy to fry.

ປະສົມ zucchini ທີ່ຖືກກັດ 2 ຫນ່ວຍ ກັບໄຂ່ທີ່ຖືກຕີສອງ ຫນ່ວຍ, ເຂົ້າ ຫນົມ ບາງສ່ວນ (ເທົ່າໃດທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຊຸ່ມຂອງ zucchini ຂອງທ່ານ) ຄ້ອນນ້ອຍຂອງ chives cheese parmesan ທີ່ຖືກຕັດແລະປິ້ງເກືອຕາມລົດຊາດ. ສ່ວນແປ້ງຈະຄ້າຍຄືແປ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນດີເລີດສໍາລັບ fritter.

ໃນຖ້ວຍຕົ້ມ, ຕົ້ມໃນນ້ ໍາ ມັນຕົ້ນໃນຄວາມຮ້ອນປານກາງ.

ເອົາຜະສົມ zucchini ສອງຖ້ວຍໃສ່ຖ້ວຍເພື່ອສ້າງ fritters ນ້ອຍ.

ປຸງແຕ່ງໃຫ້ຄົບສອງສາມນາທີຈົນກວ່າມັນຈະສົ້ມແລະແຊບ.

ໃສ່ເຂົ້າ ຫນົມ ປັງທີ່ແຊບນີ້ດ້ວຍຄີມມົດຫຼື tzatziki ເພື່ອຈຸ່ມ. ດີເລີດສໍາລັບອາຫານຫວ່າງ ຫຼືເປັນອາຫານເສີມ!

ຫມາກເຜັດ Romaine ທີ່ຈູດ

ແລະເຈົ້າເຄີຍຄິດວ່າ ຈະຈູດຫມາກພ້າວໂຣມັນບໍ? ພວກເຂົາອາດຈະຟັງແປກບາງຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ oh boy ພວກເຂົາແມ່ນ delicious ແລະມ່ວນທີ່ຈະເຮັດ!

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຕັດຫົວຂອງຫມາກພ້າວເປັນເຄິ່ງນຶ່ງ, ຕັດມັນຜ່ານຫົວໃຈເພື່ອໃຫ້ທຸກຢ່າງຢູ່ເປັນສ່ວນດຽວ.

ກວດເບິ່ງຂ້າງຕັດດ້ວຍນ້ ໍາ ມັນຕົ້ນແລະຈູດເກືອ ຫນ້ອຍ ຫນຶ່ງ, pep. [].

ຍຸດຫມາກສັງໝູ່ ທີ່ຖືກຕັດໃນແຜ່ນເປັນຂ້າງລຸ່ມ ໃນເຄື່ອງ Fry ທີ່ໄດ້ຮັບການເຮັດອຸນໄປເປັນພຽງກາງ-ສູງ ແລະຊົ່ວ 2-3 ນາທີ່ ຫຼື ຕັ້ງແຕ່ເຖິງຈົນການແຂ່ນ້ອຍ. ນີ້ເພີ່ມລົດລົມທີ່ດີໃນການລົດລົມ.

ເພີ່ມ balsamic glaze & blue cheese ທີ່ຖືກແຂ່ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສູງສຸດ ຖ້າເຮັດແລ້ວ Fry.

ມັນແມ່ນ Appetizer ທີ່ສູບສຳເລັດສຳລັບການເຮັດ Thai barbecue ແລະ ມັນຍັງສາມາດເສີນໄປເປັນຫຼາຍຂ້າງ.

ໂດຍເນັນ, ອີງຄັ້ງທີ່ທ່ານມີບັນຫາກັບເຂົ້າສັນสด... ບໍ່ອີກແລ້ວ! ທຸກຄົນຮັກ brussels sprouts, zucchini, corn ແລະ eggplant! ເພື່ອນເສີນຂຶ້ນ, ປ້ອນຫຼືຄົວເຮືອ ໄດ້ຮັບການເຂົ້າມາ ແລະ ຢູ່ເລີ່ມລອງໃດໆໃນຫ້ອງເຂົ້າ!