Svaigios daržovės yra labai naudingos jums valgomoms! Valgydami daržoves tai gera jums. Kai valgi daržoves, atsiranda daug geresnių pasekmių, ir šiandien pradėsime nuo 5 svarbių priežasčių, kodėl reikia įtraukti juos į savo maisto meniu...

1. Svaigios daržovės yra naudingos sveikatai

Valgant sviestus augalus - pirmasis puikus dalykas. Valgomas žaliasis maistas yra geras, nes jis padeda išlaikyti ilgalaikį gerovę! Jie yra maži kalorijose, bet pilni vitaminų ir mineralų, todėl galite manyti apie augalus kaip apie supergalios robotą, kuris laukia iškirsti blogus (t. y. ligomas). Ligomai yra mikroskopiniai bakterijų organizmai, kurie gali mūsų pažeisti, ir aš manau, kad niekas šiame pasaulyje negyvena norint ligtis. Daugelis augalų sudedamųjų dalių padeda stiprinti jūsų imuninę sistemą. Atvaizduokite savo imuninę sistemą kaip armiją, kovačią su blogais dalykais, kurie atakuoja jūsų kūną. Tai reiškia, kad jūsų imuninė sistema turės daugiau karių, kad kovotų su ligomis ir laikytų jūsų būseną puikiausią!

2. Augalinio maisto galia mityboje

Kitas puikus dalykas apie sviestųjų daržovių valgymą yra tas, kad jos tikrovėje turinčios visus organizmui reikalingus mitybos elementus, kad būtumėte stiprūs ir sveiki. Mitybos elementai taip pat yra būtini maisto aspektuose ir jie apima įvairias vitaminus ir mineralus, kurie teikia kalorijas, kad užtikrintų bendrą gerovę. Mitybos elementai gali kinti nuo vitaminų, virškinio iki antioxidantų. Daržovės yra dauguma šių geresnių dalykų sujungta. Valgote skirtingas daržoves, ir jūs prisiskirsitę ir kitus mitybos elementus. Tai ypač svarbu, nes tai leidžia jūsų kūnui būti stipriam ir sveikam, kad galėtumėte žaisti, mokytis, kurti (pralaimėti)!

3. Padėkite savo vėžliui jaučioti geriau

Trečia, valgant svaigias daržoves jūsų stomagoje kyla malona ir patogumas! Klusė yra ta magiška sandara maiste, kurios padeda visam lengviau einą per jūsų būklę. Daržovės yra pilnos klusės! Jūsų kūne yra tubas, einantis nuo įvesties (jūsų burnos) iki atliekų išėjimo, ir tai sudaro trawią sistemą, kurios užduotis yra suskirstyti maistą ir paversti jį energija. Ši klusė padeda laikyti viską judančiu jūsų triušiuose, kai valgote kitus nevegetariškus produktus, ir prevencijuoti triušių skausmą ar nepatogumą. Ir net nekalbėdamas apie tos naudingos bakterijos, kurios yra joms naudingos! Galite suprasti savo triušius kaip tuos stovyklines vietas, kurios priima maistą ir transportuoja jį toliau. Gera bakterija tikrai veikia ilgą kelią, jei jūsų kūnas turi pakankamai jų dirbti su tuo. Jogurtas: Paskildykite savo triušiams skoniškas probiotikus valgant daržoves, kurios yra šalis linksmo ir sveikojo triušių namų.

4. Likite sveiku svoriu

Ketvirta: Daržovės gali padėti išvengti ankstesnio riebalų įsigijimo (ar jie tai lengviau padaro); Svoris yra asmeninio kūno sunkumo arba lengvumo savybė, galiausiai priklausanti nuo balanso rinkimo. Perdaug valgant, jūsų kūnas tampa sunkesnis. Tai reiškia, kad turite per daug, ir tai daro mane nuovargintą, nors ne visada priešingai. Tačiau, kai jūsų talpa sudaryta iš daug frėžiojusių daržovių - jos yra pakrautios mitybos medžiais, bet ne per daug kalorijomis, todėl galite jas valgyti dideliais kiekyiais. Energija, gaunama iš maisto, matuojama mažomis vienetais, vadinamaisiais kalorijomis. Kai valgome per daug šių kalorijų, mūsų kūnas negali jas visą sužlugdyti ir jos konvertuojamos į riebalus. Bet daržovės neturi daug kalorijų, tad galite jas valgyti daug ir jūsų organizmas lengvai naudosąją energiją. Tai padeda išlikti sveiku svoriu ir daryti jūsų kūną jautriu!

5. Likite sveiki ilgą laiką

Tai 5-ta nauda, jei esate valgomas sveikus daržovėmis - žinoma, kad jos gali taip pat prevencijuoti ligas ir palaikyti jūsų sveikatą ilgą laiką! Kroninė liga yra bet koki liga, kurios dėka yra sunku daryti dalykus, pvz., diabeta ar širdies problemoms. Tokios ligos gali išsisklęsti tam tikru amžiu, daugelis iš mūsų jas kyla todėl, kad nepaisyti savo kūno. Kuo daugiau svičių daržovių pridedate į savo maisto rūtines, tuo mažesnis tikimybė, kad tokios ligos pasireis. Daržovės tiekia mūsų kūnui maistingus, kurie esminioje prasme nėra kas kita, tik supergalios, nes jos padaro mus stipriais. Kuo daugiau valgiojate daržoves, tuo geriau bus galimybė jūsų kūnui likti sveiku per laiką.

Taigi, čia tai turite! 5 Super Priežasčių Valgomam Daugiau Savičių Daržovių. Kokiais vaisiais ir daržovėmis jums patinka? Kaip jos jūsų jaučiate po jų suvartojimo? Taigi toliau valgomasi ir jūsų kūnas jums atsiskaups. Sveikos daržovės yra puiki būda elgtis linksmiai ir gerai su save kasdien.