Svaigi augļi ir tik labi, ja tos ēd! Augļu ēšana jums ir laba. Kad ēdat augļus, notiek daudz labs, un šodien sāksim ar 5 svarīgiem iemesliem, kāpēc tie jāiedvesa jūsu uzkodu... Sākam!

1. Svaigi augļi ir noderīgi veselībai

Ēst svaigu dārzeņu - Nr.1 lieliskais labs. Ēst zaļo barību ir modīgi, jo tas palīdz uzturēt ilgtermiņa veselību! Zem kaloriju, bet bagāti vitamīnos un minerālos, jūs varat uzskatīt dārzeņus par superjaudzi robotiem, kas gaida, lai sadziedzinātu sliktos tipus (citādi sakot, mikrobaus). Mikrobaus ir mazas baktērijas, kas var mūs nomirgot, un es domāju, ka nav neviena šajā pasaulē, kurš grib kļūt slims. Daudzi dārzeņi satur labas lietas, kas palīdz veidot imūnsistēmu. Iedomājieties savu imūnsistēmu kā armiju, kas cīnās pret sliktajiem, kas uzbrūk jūsu organismam. Tas nozīmē, ka jūsu imūnsistēma turēs vairāk kareivjiem, lai cīnītos ar mikrobaus un saglabātu jūs formā!

2. Augu barības spēka nozīme

Cita lieliska lieta par svaigu dārzeņu ēšanu ir tas, ka tie faktiski satur visus barības vielas, kas jūsu organismam nepieciešamas, lai būtu spēcīgs un vesels. Barības vielas ir arī nepieciešamas pārtikas aspektos, un tās ietver dažādas vitamīnus un minerālus, kas sniedz kalorijas kopējai labklājībai. Barības vielas var būt gan vitamīni, gan vlakstievi un antioxidantu. Dārzeņi satur daudz no šīm labām lietām vienā komplektā. Ēdiet dažādus dārzeņus, un jūs iegūsiet arī citas barības vielas. Tas ir īpaši svarīgi, jo tas ļauj jūsu organismam būt spēcīgam un veselam, lai varētu spēlēties, mācīties, radīt (baudīt!)

3. Palīdz, lai vēderis sajutās labāk

Treškārt, ēdienā ar svaigu dārzeņu patikumu un mieru jūsu smadzenēm! Klājums ir kā maizes magiskais sastāvdaļas, kas palīdz visam viegli pāriet cauri jūsu smadzenēm. Dārzeņi ir bagāti ar klājumu! Tubulis jūsu ķermeni iekšpusē, kas ejot no ieejas (jūsu mutes) līdz izceļošanas punktam vai atkritumu izvades vietai, veido digestīvo sistēmu, kas palīdz sadalīt maizi un pārvērst to par enerģiju. Šis klājums palīdz turpināt procesus jūsu intestīnālajā traktā, kad jūs ēdiet citus ne-dārzeņu produktus, un novērš iespējamus smaguma vai neērtības sajūtu smadzenēs. Nav jāaizmirst, ka tajos ir noderīgas baktērijas, kas ir labas intestīnālajam traktam! Jūs varat saprast intestīnālo traktu kā to daļu no jūsu smadzenēm, kurā maize tiek pārvērsta par transportējamu vielu. Labas baktērijas ir ļoti noderīgas, ja jūsu organismam ir pietiekami daudz no tām, lai strādātu. Jogurts: Dotos dažas garīgas probiotiku jūsu intestīnālajam traktam, ēdot dārzeņus - vietas, kurās veselīgai smadzeņu stāvoklim ir prieks.

4. Uzturieties pie veselas svars

Ceturtkārt: Dārzeņi var palīdzēt, lai tu neierastu ķermeni (vai tas padara to vieglāk); Svars ir indivīda ķermeņa smaguma vai viegluma īpašība, kas galu galā atkarīga no līdzsvara atrisināšanas. Pārmērīgs ēšana var izraisīt jūsu ķermenim kļūt smagāks. Tas nozīmē, ka tev ir pārāk daudz, un tas mani nogurdina par daudzu iedarbību. Tomēr, kad tavas ass sastāv no liela daudzuma frešiem dārzeņiem - tie ir bagāti ar vielām, bet nav pārāk daudz kaloriju, tāpēc tu vari tos ēst lielos apjomos. Enerģija, ko mēs iegūstam no ēdieniem, tiek mērīta mazos vienībās, kas saucamas kalorijas. Kad mēs ēdam pārāk daudz šādu kaloriju, mūsu ķermenis nevar visus šos resursus sagriezt un tie pārvērsties par tauku. Bet dārzeņi nedod daudz kaloriju, tāpēc tu vari tos ēst daudz un tavs ķermenis viegli var izmantot šo enerģiju. Tas tevi uztur labā svarā un padara tavu ķermeni jutīgu un veselu!

5. Uzturējiet veselību ilgu laiku

Tas ir 5. ieguvums, ja jūs ēdat svaigus dārzeņus - tā ir zināma, ka var novērst arī slimības un saglabāt jums veselīgu ilgāku laiku! Kronisks slimība ir jebkura slimība, kas padara grūtāk veikt lietas, piemēram, diabēts vai sirds problēmas. Šīs slimības var rasties konkrētā vecumā, un lielākā daļa no mums tās attīstās, jo mēs aizmirstam par savu ķermeni. Jo vairāk svaigu dārzeņu jūs pievienojat savam ēdienam, jo mazāk iespējamas šīs slimības! Zaļumi nodrošina mūsu organismam uzturvielas, kas būtībā ir tikai superspēks, jo tie padara mūs spēcīgus. Jo vairāk ēdiet dārzeņus, jo labāk jūsu ķermenim būs iespēja saglabāt veselību.

Tātad, tur jūs esat! 5 super iemesli, lai Hebivorus vairāk neapstrādātu dārzeņus Kā jūs jūtat, kad to lietojat? Turpiniet ēst, un jūsu ķermenis jums atmaksās. Svaigi dārzeņi ir lielisks veids, kā ikdienā būt laipnam un labs pret sevi!