Latvija

Svaigi dārzeņi ir tik labi, lai jūs varētu ēst! Dārzeņu ēšana jums nāk par labuIr daudz labu lietu, kas notiek, ēdot dārzeņus, un šodien mēs sāksim ar 5 svarīgiem iemesliem, kādēļ tos iekļaut ēdienreizē. Sāksim!

1. Svaigi dārzeņi ir noderīgi veselībai

Svaigu dārzeņu ēšana — Nr.1 lieliskā lieta Ēst zaļumus ir forši, jo tas palīdz jums ilgstoši saglabāt labu veselību! Ar zemu kaloriju daudzumu, bet piesātināti ar vitamīniem un minerālvielām, jūs varat uzskatīt dārzeņus kā kaujas robotu ar kompresoru, kas gaida, lai iznīcinātu sliktos puišus (jeb mikrobi). Baktērijas ir mikroskopiskās baktērijas, kas var mūs saslimt, un es nedomāju, ka šajā pasaulē ir kāds, kam patīk saslimt. Daudzos dārzeņos ir labas lietas, kas palīdz veidot imūnsistēmu. Iedomājieties savu imūnsistēmu kā armiju, kas cīnās ar sliktajām lietām, kas uzbrūk jūsu ķermenim. Tas nozīmē, ka jūsu imūnsistēmai būs vairāk karavīru, lai cīnītos pret mikrobiem un uzturētu jūs izcilā formā!

2. Augu pārtikas spēks uzturā

Otra lieliska lieta, ēdot svaigus dārzeņus, ir tā, ka tie burtiski satur visas uzturvielas, kas jūsu ķermenim ir vajadzīgas, lai tas būtu stiprs un veselīgs. Uzturvielas ir nepieciešamas arī pārtikas aspektos, un tie ietver dažādus vitamīnus un minerālvielas, kas nodrošina kalorijas, lai nodrošinātu vispārēju labsajūtu. Uzturvielas var būt dažādas, sākot no vitamīniem, šķiedrvielām un antioksidantiem. Dārzeņi ir daudzas no šīm labajām lietām kopā. Ēdiet daudz dažādu dārzeņu, un jūs uzņemsit arī citas uzturvielas. Tas ir īpaši svarīgi, jo ļauj jūsu ķermenim būt stipram un veselam, lai jūs varētu spēlēt, mācīties, radīt (izklaidēties)!

3. Palīdziet savam vēderam justies labāk

Treškārt, svaigu dārzeņu ēšana rada prieku un komfortu jūsu vēderā! Šķiedra ir kā maģiska ēdiena sastāvdaļa, kas palīdz visam viegli tikt caur vēderu. Dārzeņi ir piekrauti ar šķiedrvielām! Caurule jūsu ķermeņa iekšienē, kas iet no ieejas (jūsu mutes) līdz izejai vai atkritumproduktu izejai, veido gremošanas sistēmu, kas palīdz sadalīt pārtiku un pārvērst to enerģijā. Šīs šķiedras palīdz uzturēt ķermeņa kustību jūsu zarnās, kad ēdat citus, kas nav dārzeņi, un novērš sāpes vēderā vai diskomfortu. Nemaz nerunājot par to, ka tajos ir labvēlīgas baktērijas, kas ir noderīgas arī jūsu zarnām! Jūs varat lasīt savas zarnas tā, it kā tā būtu jūsu kuņģa daļa, caur kuru tiek transportēts ēdiens. Labās baktērijas patiešām palīdz, ja jūsu ķermenim ir pietiekami daudz, ar ko strādāt. Jogurts: Sniedziet savām zarnām garšīgus probiotikas, ēdot dārzeņus, kas ir laimīga vieta veselīgam vēderam.

4. Saglabājiet veselīgu svaru

Ceturtkārt: dārzeņi var palīdzēt nepieņemt taukus (vai arī tas atvieglo jums)]; Jūsu svars ir atsevišķa ķermeņa smags vai viegls īpašums, kas galu galā ir atkarīgs no līdzsvara atrašanas. Pārēšanās dēļ jūsu ķermenis kļūst smags. Tas nozīmē, ka jums ir pārāk daudz, un tas liek man nogurt no ne visiem briesmīgajiem. Tomēr, ja jūsu šķīvī ir daudz svaigu dārzeņu, tie ir bagāti ar uzturvielām, bet ne pārāk daudz kaloriju, lai jūs varētu tos ēst lielos daudzumos. Enerģiju, kas iegūta no pārtikas, mēra minūšu vienībās, ko sauc par kalorijām. Kad mēs ēdam pārmērīgu šo kaloriju daudzumu, mūsu ķermenis nevar tās visas sadedzināt, un tās pārvēršas taukos. Bet dārzeņi nenodrošina daudz kaloriju, tāpēc jūs varat tos ēst daudz, un jūsu ķermenis viegli varēs izmantot šo enerģiju. Tas saglabās veselīgu svaru un liek ķermenim justies lieliski!

5. Esiet veseli ilgu laiku

Tas ir 5. ieguvums, ja ēdat svaigus dārzeņus - zināms, ka tas var arī novērst slimības un uzturēt veselību ilgu laiku! Hroniska slimība ir jebkura slimība, kas apgrūtina darbību, piemēram, diabēts vai sirds problēmas. Šīs slimības var rasties noteiktā vecumā, lielākā daļa no mums tās attīstās tāpēc, ka mēs atstājam novārtā savu ķermeni. Jo vairāk svaigu dārzeņu pievienosiet savam uzturam, jo ​​mazāka iespējamība, ka šīs slimības var piemeklēt. Dārzeņi nodrošina mūsu ķermeni ar barības vielām, kas būtībā nav nekas cits kā lielvaras, jo tie padara mūs stiprus. Jo vairāk jūs ēdat dārzeņus, jo lielāka iespēja, ka jūsu ķermenim būs laiks saglabāt veselību.

Tātad, jums tas ir! 5 īpaši iemesli, kāpēc ēst vairāk neapstrādātu dārzeņu. Kādiem augļiem un dārzeņiem jūs dodat priekšroku? Kā tie liek jums justies pēc to patērēšanas? Tāpēc turpiniet ēst, un jūsu ķermenis jums atmaksās. Svaigi dārzeņi ir lielisks veids, kā katru dienu būt laipnam un labam pret sevi!