Vai vēlaties baudīt friskus un sulaugus augļus visu gadu? Kopumā, smeltie augļi ir garšīgi un ērti veselīgi mazgari, ko varat baudīt jebkurā brīdī! Smeltie augļi un dārzeņi, nu tie piedāvā bezgalīgu izvēli garšīgu iespēju uz plaukstas vienmēr. Tomēr, izvēlēties pareizos smeltos augļus reizēm var būt mazliet grūti. Bet nebažojieties! Citiem vārdiem sakot, tas ir rokasgrāmata, kas palīdzēs jums iemācīties izvēlēties labākās smeltās augļus atbilstoši jūsu gaumei un vajadzībām.

Izvēle Pareizajiem Smeltajiem Augļiem

Šis ņem vērā, kādas augļus tu mīli, cik viņi ir veselīgi tev un cenas. Solis 1: Pirmkārt, noteikt, kādi augļi tev visvairāk patīk ēst. Vai tu vairāk pieņemsi zilplumus, austrumiņus, mangos vai banānus? Tas tev palīdzēs pieņemt pareizo lēmumu, zinot savus mīļākos. Jūs varat brīvi iedvesmoties un izmēģināt dažas jaunas fruktes!

Lai iegūtu kvalitātīgu uzmēržu produktu, daži no tiem tiek savādāti biezumā un tūlīt pēc tam uz vietas ātri ielamti: Iespējot šādu veida uzmēržu iepirkšanos, vērtiet uz dabiskiem neuzsaldinātiem, bez pievienotā cukura variantiem, jo jums nav nepieciešami konzervanti un sintētiskie garsti, tikai pati uzmērzs. Šo informāciju var atrast arī uz pakāpiena etiķetes. Tas ir kā lasīt grāmatu par to, ko jūs gatavojaties ēst! Ņemot vērā cenas, tās arī ietekmēs jūsu iepirkšanos, tomēr jāatceras, ka dārgākais variants nemaz vienmēr nav labākais. Lai to izdarītu, salīdziniet cenas starp atsevišķiem zīmoliem un pieejamo iepakojumu, lai nodrošinātu cenu jūsu budžetā.

Pareizākie uzmēržu produkti sniega

Uzmēržu produkti ir piemēroti ēst kā svaigos produktus. Bagāti vitamīnos, vlāsts un daudzos citos svarīgos nutrientos, kas palīdz jūsu organismam palikt veselam un stipram. Šeit ir daži uzmēržu produkti, kas ir lieliski kā ātri mazgari:

Blusēņi: Avokado ir īpaši piemēroti, lai uzlabotu atmiņu un sirdsapziņu, tāpat kā arī labi smadzenēm un sirds veselībai!

Sarkani agrieni: Salds un šķietains, sarkanajiem agrieniem ir augsts vitamīna C līmenis, kas palīdz jums ātrāk atjaunoties no gripa un drīzumā atgriezties savā ikdienas ritmā! Sarkanie agrieni satur arī ņudžu, kas ir noderīgs stomaku.

Mango - garšīgi tropu frukti, kas bagāti ar vitamīnu C un ņudžu. Tie var arī samazināt ugunsgrēku visā jūsu organismā (kas veicina slimību attīstību).

Ananāss - šķietains un salds fruits, kas ne tikai garšojas lieliski, bet arī dod daudz vitamīna C un mangānija (kas var palīdzēt ar pārstrādi).

Čerries: Antioxidanti un ņudžu no čeries palīdz jums iegūt vairāk atpūtas, jo jūsu ķermenis var atspiesties, tāpat tas ir labs, lai samazinātu ugunsgrēku jūsu organismā.

Garšīgi un zēnielas iltinātie augļi

Viens no tiem varētu būt tas, ka garšīgie īsledzāmie augļi neaug koksniņos vai, drīzāk, kokos$$. Tāpēc šeit ir dažas idejas, kas der freezer un budžeta ietvaros, ko var pievienot savam repertuāram.

Vai tikai augļi: Piekoptiet tos, kas ir salotas sastāvās, piemēram, arvienības ar ziedaugļiem utt. Tie ir ideāli, jo nodrošina tik daudz garšas un struktūru. Tie ir garšīgi kopā ar jogurtu, smoothie vai ovāļu miegu.

Bānāns: Turklāt tā ir lēta augļa, tā ir arī ļoti viegli ielasīt. 3. soļa: Ar bānāniem varat izveidot dažādus receptus - desertus, pankūkas un smoothies...

Pirmales: labākās, kad tās ir par uz paaudzi mazāk apakšpounds, lietojiet tās tortē, kucko vai jūsu jogurta/ovāļu miega virsotne. Ielasiet tās sezonā, un baudiet, kad tās vairs nav pieejamas.

Āboli: Patvērumnieki, kas atbilst sezonai, vienkārši var ievietot ābolu tortē, bet āboli ir arī vienas no Amerikas mīļākajām dienas snīķēm. Noskaidrojiet tos un piespraudiet mazliet cimenes, lai radītu dekorāciju!

ĒDĪT ŠĪS Veselīgās IZSLĒDZAMĀS AUGĻU DESERTUS

Salasītas augļi ir lielisks mazgājums, tos varētu ēst vienkārši tādus vai iekļaut maizes gatavošanā. Tos var pievienot gandrīz jebkuram - sulaņiem, desertiem vai vienkārši ēst kā mazgājumu. Augļu padomi - freši vai salasīti. Uzziniet šos lieliskos padomus un idejas, kā izmantot jūsu garšīgos augļus:

Saldie, aukstie vineņi: šos salasītos, saldos, aukstošos vineņus var ēst tikai tādus kā mazgājumu un to saldzinātā garša palīdz samazināt vēlmi pēc vēl vairāk cukura. Tas ir arī lieliska atpakaļeja aukstajiem dzērieniem.

Ezeri: Ezeri ir tik augsti antioxidantos un vitamīnos. Iemaisiet tos jogurtā, lai iegūtu skābekļainu un krēmīgu garšas pieredzi, kas ir lieliska ikkatrā dienas brīdī.

Salasītie aprikoši un krejums - Beidzot, vesels un nevainojams desertu, ko vari ēst jebkurā dienas laikā!

Salasīta braša zivju jogurta gabaliņi: Ideālais veselīgais mazgājums gan bērniem, gan pieaugušajiem, šie gabaliņi ir vienkārši garšīgi. Lai tos pagatavotu, visu, ko jums jādara, ir iemest frīzētās brašu puseles griestos jogurtā un salasīt dažas stundas.

Ielasītie banānu ledus: Jūs varat ielikt iesmalcinātās banānas saldētajā šokolādā un uzklāt ar migziediem vai strauņiem par ēdamainu, bet interesantu upuri. Brīvi sajaukiet un savienojiet sava izvēlētos upurus!

Īsumā, iesardzības sistēmas uzturēšana ar ledus augļiem ir lieliska iespēja no laika uz laiku, kad nav vietas vai tikai gribas pagatavot smoothies. Labi atlasot ideālos ledus augļus ir tikai zvana attālumā, ja zināt, kuru jūs mīlotu, kā noteikt tā kvalitāti un vērot cenas. Jūs varat arī eksperimentēt ar dažādiem garšas atstarpēm un tos savienot. Izmantojiet šos garīgos ledus augļu desertus, lai baudītu savus mīļākos upurus bez vainas un saglabājiet sevi fit visu gadu!