Монгол

Энэ нь таны өдөр тутмын хэвшилд хөлдөөсөн жимс идэх нь маш олон ашиг тустай байж болох юм! Бусад хүмүүс яагаад энэ эрүүл хувилбарыг сонгохыг хүсч болох хэд хэдэн шалтгааныг энд оруулав.

Хөлдөөсөн жимсээр дархлаагаа сайжруулаарай

Хөлдөөсөн жимс нь таны эрүүл мэндийг хамгаалахад шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Витамин С бол өөр нэг чухал витамин юм. (Энэ нь таны дархлааны системд туслах бөгөөд энэ нь ханиад томуунаас сэргийлэхэд тусалдаг.) ​​Витамин С-ийг гүзээлзгэнэ, нэрс гэх мэт олон хөлдөөсөн жимснээс авахад хялбар байдаг. Мөн хөлдөөсөн жимс хэрэглэх нь таныг хүчирхэг, эрүүл байлгахад тусална. Хэрэв та сайн сайхан байж, өвчний хар дарсан зүүднээс зайлсхийхийг хүсч байвал бодож үзээрэй. хэдэн хөлдөөсөн жимс нэмэх нь таны өдөр тутмын температурт тусална.

Хөлдөөсөн ясны хөлдөөгчтэй хоол :: Өөрийгөө бүрэн дүүрэн байлгаарай: ясны шөл, хөлдөөгчид хоол хийх 101 болон GI GutHealing.ComBenefit №3-д зориулсан Instant Pot жор - Хөлдөөсөн жимсээр илүү удаан ханасан байгаарай.

Та сүүлчийн хоолоо идсэний дараа өлсөж байсан уу? Та зүгээр л нэг юм идчихээд үнэхээр өлсөж байгаагаа мэдэрсэн болохоор ийм өвдөлт! Хөлдөөсөн жимсэнд агуулагдах эслэг нь таныг удаан хугацаанд ханасан байлгадаг. Тэд их хэмжээний эслэгээр тоноглогдсон байдаг - хоол боловсруулахаас өмнө илүү удаан хадгалагддаг хүнсний хэсэг. Энэ нь мөн хөлдөөсөн жимс нь хоол боловсруулах явцад сэтгэл хангалуун байх болно гэсэн үг юм. Хөлдөөсөн жимс нь өглөөний цай эсвэл өдрийн зуушны бас нэг гайхалтай сонголт юм. Ингэснээр та цатгалан байж, дараа нь хэт их идэхээс зайлсхийх боломжтой.

Антиоксидант эх үүсвэр: Хөлдөөсөн манго

Хөлдөөсөн манго нь амттайгаас гадна антиоксидант хэмээх хачирхалтай үгтэй байдаг. Эдгээр нь таны эд эсийг гэмтээхээс хамгаалж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл юм. Амтат хөлдөөсөн манго идэж өдөр бүр эдгээр ашигтай шим тэжээлийг биедээ авч явах амттай бөгөөд хөгжилтэй арга юм. Тэдгээрийг амтлахад тааламжтай жимс гэж ангилж, таны хоолны дэглэмд сэтгэл хөдөлгөм өнгөлөг өнгө нэмдэг.

Дээрх видеоноос хөлдөөсөн хан боргоцойг ашиглан амтлаг давсны тэнцвэрийг хэрхэн бий болгохыг үзээрэй.

Чихэрт дуртай, гэхдээ элсэн чихэр дээр илүү хялбар байхыг хичээдэг үү? Олон төрлийн хөнгөн зууш, амттан нь элсэн чихэрээр дүүрэн байж болох бөгөөд энэ нь танд үргэлж сайн байдаггүй. Энэ нь байгалиас заяасан чихэрлэг бөгөөд бусад ихэнх жимснүүдээс бага элсэн чихэр агуулдаг тул "Хөлдөөсөн хан боргоцой" гэсэн нийтлэл "Жин алдах аврал" дээр хамгийн түрүүнд гарч ирэв. Хамгийн гол нь энэ нь таны дархлааны системийг бэхжүүлэхийн тулд витамин С-ээр хангадаг. Хөлдөөсөн хан боргоцойд хазуулсан нь чихэрлэг амттан хийхэд тохиромжтой. Хэрэв та элсэн чихэрээр дүүрсэн эдгээр дутуу зүйлсээс татгалзахаар шийдсэн бол таны бие танд талархаж, илүү сайн мэдрэх болно.

Хөлдөөсөн хольсон жимсийг хослуулан амтлагчийг нэмэгдүүлээрэй

Smoothies Smoothies нь таны биед өдөртөө бэлтгэхэд шаардлагатай шим тэжээл, энергийг өгөх хөгжилтэй бөгөөд амттай арга юм. Тэдгээрийг олон төрлийн орц найрлагаар хийж болох ч хөлдөөсөн жимс хэрэглэхэд ХЯЛБАР ОНЦГОЙ болдог. Хэрэв та амттай смүүти хийвэл энэ нь чангарахын зэрэгцээ амттай байдаг. Гайхалтай жишээ бол гүзээлзгэнэ-гадил, тоор-манго, жимс-бууцай зэрэг амттай хөлдөөсөн жимсний холимог юм! Эдгээр нь сайхан амттай, олон тонн витамин + эрдэс бодисоор хангадаг хослолууд бөгөөд ингэснээр та өөрийгөө хамгийн сайн мэдрэх болно!

Товчхондоо хөлдөөсөн жимсийг хоолондоо хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай. Хэрэв та дархлаагаа нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал өлсгөлөнгөө багасгаж, удаан хугацаанд цатгалан мэдрэхийн зэрэгцээ үдээс хойш салатанд антиоксидант (мөн элсэн чихэр хэрэглэхгүй) авах эсвэл амттай смүүти хийх - энэ нь үр дүнгээ өгөх болно! Тэдгээрийг хэрэглэхэд хялбар бөгөөд амттай байж болно. Энгийн юм, та дараагийн удаа супермаркет руу явахдаа хөрсний эдгээр хөлдөөсөн жимсийг үргэлжлүүлэх талаар бодож үзээрэй! Тэд бүгд таны бие болон оюун санаанд тустай.