Энэ нь өдөр тутмын ажлын дагуу хямдлагыг ямар ч мэдрэмжтэй болгох ёстой! Энд хямдлагыг сонгож авахад хүссэн шаардлага байдаг.
Хямдлагуудтай иммун системээ хялбархан нэмэгдүүлэх
Идэвхтэй бүзгүй үүрэгтэй амт, зэрэгтэй витамин, минерал хамгаалах боломжийг олгодог. Витамин C нь өөрөөр хэлбэл таны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг (Энэ нь таны иммун системийг сайжруулж, хоолой, грипп гэх мэт амьдарч буй амьдралд тусалдаг.) Витамин C-г идэвхтэй бүзгүй үүрэгтэй амтанд, жимс, сарнай гэх мэт үүрэгтэй амтнаас хамгийн сонирхолтой байдаг. Идэвхтэй бүзгүй үүрэгтэй амт идэхэд таны эрүүл мэндийг сайжруулж, таныг дотоод, сайхан үргэлжлүүлэх боломжтой. Эрүүл мэндийг сайжруулах, амьдарлын алдаа тэмдэглэлийг бууруулахын тулд идэвхтэй бүзгүй үүрэгтэй амт идэхийг санал болгоё.
Идэвхтэй бүзгүй үүрэгтэй хоол :: Таныг цөмөөрөө төгсгөлөөрөө хамгаалах. Гарчиг: бүзгүй хоол, freezer cooking 101, Instant Pot GI Gut Healing.Com-ийн recipe-үүд. Хүрээлэн #3 - Идэвхтэй бүзгүй баруун үүрэгтэй амт идэхэд таны амьдралыг урт дахин төгсгөлөөрөө хамгаалах.
Сүүлийн өглөөний хоолыг яриад ч ууhaа тусгаарч байгаа уу? Энэ нь их харамсалтай, өмнөхөөр хоол идсэн, гэвч маш их амттай! Хамгийн сонирхолтой нь уурхайн дотроос гарсан цэцгийн волокно юм. Тэр нь танд хоол идээд дахин амтанд тулгарахаас өмнө их хугацаа татаж байна. Цэцгийн волокны хэмжээ нь хоолынхаа хувьд маш их байдаг. Энэ нь танд хоол хувирч болохдоо маш олон цагийн турш амтанд тулгарч байх зорилготой. Цэцгийг санал хүсэлтээсээ хойшхиёсоор хоолойгоор эсвэл цагийн хооронд идэж болно. Энэ нь танд амтанд тулгарахад туслах, дараа нь их хоол идэхийг буцааж өгнө.
Антиоксидантын утга: Уурхайн манго
Халуун манго бол хамгийн зөвхөн амттай байхад түүнийг антитоксант гэдэг үг байдаг. Эдгээр нь чухал эрүүл мэндийн элемент юм, учир нь танд орших клеткүүдийг хоосон шарахад туслах болон хворшиудыг буцаахад тусална. Манго нь танд өрөмдөгч эрүүл мэндийн эрүүлүүдийг хар цагаас өнгөрөхөд таны дотор оруулж чаддаг, ямар ч үед хамгийн амттай халуун мангоныг ууhaар явуулж болно. Тэд бол хамгийн амттай үзэгдэлтэй фрукт бөгөөд таны эд хөрөгний бодлогод ихэвчлэн өнгөрөхөөр таныг дэмжиж болно.
Дээрх видеог зурж, халуун ананастайгаа хөөрхөн ба солигдошгүй тэнцвэр үүсгэх арга хэмжээг үз.
Танд хөдөлгөөнтэй байгаа ч, цусыг амьдарч буй ухаандаа зөвхөн багасгахыг сонирхож байна уу? Илүү ихэнх цусны үнгэр, татгалзахад итгэлтэй боловч танд ямар ч сайн биш. Энэ нь ерөнхийдөө өөр фруктуудаас цус багатай, гэхдээ тодорхой хэмжээнд хөдөлгөөн өгдөг. "Хамгийн сүүлийн үед замд Pineapple" Weight Loss Salvation вэбсайт дээр анх явуулсан. Үүнд өөрөөр хэлбэл, таны иммун системийг эерэг үзүүлэх Vitamin C олон байдаг. Хамгийн ихээр, энэ нь танд хөдөлгөөнтэй шинэчлэл болно. Цустай болж буй бүтээгдэхүүнүүдээс өөрийгөө хамгаалахад таны амьдрал сайжруулна.
Цусны үнгэртэй баривчлагдсан фруктуудыг холихоор Smoothies-ийг нямралттай болгох
Смутти нь таны цагаанд хэрэгтэй эрүүл мэндийн амт, амьдралын арга болохыг тодорхойлж байгаа сонирхолтой ба үнэтэй зүйл юм. Тэд нь ихэвчлэн олон агуулгатай байдаг бөгөөд, усах үзэгтэй фруктуудыг ашигласнаар тэд ӨРӨМДӨЛХ ИХЭЭТҮЙНЭ. Хэрвээ та смутти үүсгэвэл, тэр чухам л үнэтэй байхад ч таны амьдралд сайн үр дүн өгдөг. Жишээ нь, строуберри-бэлэн, шөнхөр-манго, үзэг-спиначны амттай фруктын комбо! Эдгээр нь үнэтэй, витамингүй минералуудтай бөгөөд танд илүү сайн үзэгдэх боломжийг олгодог!
Яг шийдэл нь, өглөөний амтанд хүрээнд буузан байвгүй фруктуудыг ашиглах нь эрүүл мэндийн сонирхолтой арга юм. Хэрэв чамайг анхны үед иммунитиаа нэмэгдүүлэх, дараах цагт салатуудад антитоксинуудыг (зүүнгүй) авч, тодорхой хугацаанд ихэвчлэн буурдаг болохоор итгэлтэй байдлыг үргэлжлүүлэх боломжтой бол, энэ нь зөвлөмжтэй! Тэдгээрийг ашиглах нь хялбар бөгөөд уулзвар байдаг. Хялбар, дараачийн үед супермаркет руу гаднахдаа эдгээр буузан байвгүй газрын бүцүүдийг авахыг оролдоно уу! Тэдгээруүд нь таны эрүүл, сэтгэлийг сайжруулж чаддаг.