Монгол

Жимс жимсгэнэ нь зөвхөн амттай төдийгүй бидний эрүүл мэндэд маш чухал юм. Эдгээр нь бидний эрүүл мэндэд тустай витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг. Хөлдөөсөн жимс нь танд ч бас эрүүл байх болно! Энэ нь та хүссэн үедээ авч болно гэсэн үг бөгөөд тэд эрүүл мэндийн олон давуу талыг санал болгодог. Энд та хазахад хэрэгтэй 5 хөлдөөсөн жимс байна:

Нэрс: Амтат, шүүслэг, тэжээллэг. Энэ нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд эрүүл байх үед таны дархлааны систем ямар ч байсан ажилладаг. Шилэн эслэг нь хоол идсэний дараа сэтгэл ханамжийг мэдрэхэд тусалдаг тул маш их хэрэгтэй байдаг ч нэрс нь илчлэгийн шалтгаанаар үүнийг даван туулахад тусалдаг.

Манго - Бидний мэдэж байгаагаар манго нь амттай, шүүслэг байдаг. Энэ нь дэлхий дээрх хамгийн их хэрэглэдэг жимсний нэг бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай юм! Палео ээлтэй хоол хүнс хэрэглэхийн хэрээр манго нь таны биед ашигтай тэжээлээр дүүрэн байдаг. Тэд арьс, нүдний эрүүл мэндийг дэмждэг Аа витаминаар баялаг. Үүнээс гадна манго нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд энэ нь урт хугацааны гэмтэлээс хамгаалахад маш сайн байдаг.

Гүзээлзгэнэ — Гүзээлзгэнэ нь олон хүний ​​хувьд маш амттай байдаг (дуртай жимсний жагсаалтыг тэргүүлдэг нь гайхах зүйл биш юм, тийм ээ? Амтат, шүүслэг, явахдаа эсвэл салатанд амархан иддэг гүзээлзгэнэ нь ямар ч төрлийн цөлийн амтат хоолонд ордог бөгөөд бусад ашиг тустай байдаг. Байгалийн гаралтай хүчтэй антиоксидант, витамин С-ээр баялаг тул таны биеийг халдвараас хамгаалахад тусалдаг.

Хан боргоцой - Таны идэж болох өөр нэг амны устай жимс бол хан боргоцой юм. Өөр нэг шалтгаан: Энэ нь чихэрлэг бөгөөд сэтгэл сэргээдэг бөгөөд бидний дархлааг сайжруулахад туслах витамин С-ийн сайн тунгаар ирдэг. Хан боргоцой нь мөн бат бөх яс, холбогч эдийг хөгжүүлэх, хадгалахад чухал ач холбогдолтой манганы маш сайн эх үүсвэр юм.

Интоор - Интоор нь ашиг тустай, амттай шинэхэн жимсээр хооллодог ердийн зүйл юм. Эдгээр хоол хүнс нь тэжээллэг чанар сайтай, витамин С-ээр баялаг бөгөөд таны биеийг халдвартай тэмцэхэд тусалдаг. Интоор нь таны биеийг химийн хорт бодисоос хамгаалдаг антиоксидантаар баялаг эх үүсвэр юм.

Эдгээр 5 хөлдөөсөн жимсээр амталгаагаа сайхан өнгөрүүлээрэй!

Юуны өмнө өдөр бүр ижил жимс идэх нь ямар уйтгартай байх ёстой вэ? Хэрэв тийм бол, магадгүй хоол тэжээлийн хөнгөн зуушны талаар бага зэрэг сэгсрэх цаг болжээ - мөн танд 5 амттай эрүүл хооллолтын хөлдөөсөн жимсний хөгжилтэй санаанууд хэрэгтэй болно:

Бөөрөлзгөнө- Бөөрөлзгөнө нь амттай төдийгүй маш олон шим тэжээлтэй байдаг. Эслэг нь хоол идсэний дараа цатгалан, сэтгэл ханамжийг мэдрэхэд сайн байдаг. Эдгээр нь зөвхөн витамин С-ийн эх үүсвэр төдийгүй (дархлааг сайжруулах, өвчинтэй тэмцэхэд чухал тэжээллэг бодис) юм.

Тоор - Өөр нэг чихэрлэг, шүүслэг жимс болох тоорыг туршиж үзэх нь зүйтэй. Эдгээр нь маш тэжээллэг бөгөөд таны арьс, нүдийг эрүүл байлгахын тулд А витаминаар хангадаг. Тоор бол эслэг ихтэй хоол бөгөөд бидний өмнө дурдсан бараг бүх жимс жимсгэнэ.

Бөөрөлзгөнө - Бөөрөлзгөнө бол таны хоолны дэглэмд оруулах гайхалтай жимс юм. Эдгээр нь чихэрлэг бөгөөд амттай бөгөөд үүнээс гадна хамгийн их хэмжээний эслэг агуулсан жимс юм. Эдгээр нь витамин С-ээр дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь таны дархлааны үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой бөгөөд таныг хүчирхэг байлгах болно!

Анар - Пом бол хамгийн өвөрмөц амттай жимс юм. Бие махбодид агуулагдах антиоксидантуудын тусламжтайгаар бие махбодийг гэмтээхээс хамгаалах боломжтой. Анар: Эслэгээр баялаг тул та өдрийн турш "цацсан" мэдрэмжийг мэдрэх нь гарцаагүй.

Тарвас - Тарвас нь маш чийглэг, шүүслэг жимс бөгөөд энэ нь халуун өдрүүдэд төгс амттан болдог. Энэхүү гайхалтай жимс нь витамин С-ээр баялаг тул таны дархлааг дэмждэг. Өөр нэг чийгшүүлэгч, эрүүл эх үүсвэр бүхий тарвас нь биеийг бүх талаар сайн ажиллуулахын тулд сайн тэжээл өгдөг.

Хөлдөөсөн байх ёстой 5 жимс

Хөлдөөсөн жимс Хөлдөөсөн жимс нь маш сайн сонголт бөгөөд ихэвчлэн шинэ жимстэй адил агуулагддаг тул та энэ төрөлд алдахгүй. Таны хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай таван хөлдөөсөн жимс

Цангис жимс - Цангис жимс нь гайхалтай амттай, бас танд сайнаар нөлөөлдөг криптотой адил юм. Таны биеийг эсийг гэмтээж болох чөлөөт радикалуудаас хамгаалдаг антиоксидантаар баялаг. Цангис жимсний эрүүл мэндэд тустай өөр нэг зүйл бол дархлааг сайжруулах витамин С юм. Англи хэлээр

Киви - Амтат, шүүслэг боловч идэхэд маш хөгжилтэй. Эдгээр нь мөн эслэг бөгөөд таныг цатгалан мэдрэх гол түлхүүр юм. Витамин С - Киви нь С витаминаар баялаг тул таны дархлааг сайжруулж, эрүүл байлгахад тусалдаг.

Алим Алим бол ихэнх хүмүүсийн дуртай жимс юм. Энэ нь нэлээд шаржигнуур, амттай боловч сайн зууш болдог. Алим нь эслэгээр баялаг тул цатгалан өгдөг. Хог нь чөлөөт радикалуудаараа таны биед хор хөнөөл учруулахыг хүсдэг тул цэвэр (бүхэл бүтэн) хоол хүнс нь таныг гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг антиоксидант агуулдаг.

Тиймээс, усан үзэм - махлаг, чихэрлэг сорт нь хэзээ ч идэхэд тохиромжтой. Тэд бас таныг чийгтэй байлгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хүчтэй биеийн түлхүүр юм. Бэлэн усан үзэмд агуулагддаг антиоксидантууд нь таны биеийг гэмтлээс хамгаалдаг.

Манго - Манго бол хамгийн амттай, тэжээллэг жимс юм. Энэ нь арьсанд маш сайн, тийм ээ, нүд нь ч бас их хэмжээний А аминдэм агуулдаг. Манго дахь эслэгтэй хавсарвал та цатгалан болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Зууш идэхэд тохиромжтой 5 хөлдөөсөн жимс

Эрүүл хооллолт нь тийм уйтгартай байх албагүй! Цагийн хооронд идэж болох 5 амтат хөлдөөсөн жимс

Банана- Бие даасан амтат жимс, эсвэл смүүти болон бусад амттан дээр нэмж болно. Тэд мөн эрүүл булчин, мэдрэлд зайлшгүй шаардлагатай калигаар хангадаг. Нэмж дурдахад гадил жимс нь таныг дүүргэхэд туслах эслэгийн сайн эх үүсвэр юм!

Жүрж - Өөр нэг амтлаг, шүүслэг жимс бол жүрж юм. Витамин С нь өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг хүчтэй антиоксидант юм. Жүрж нь эслэгээр баялаг жимс тул хоол идсэний дараа цатгалан мэдрэмжийг мэдрэх болно.

Манго нь чихэрлэг, шүүслэг байдаг тул амттан болдог. Витамин: Эдгээр нь арьс, нүдэнд сайнаар нөлөөлдөг А аминдэм агуулдаг. Энэ нь бас нэг давуу талтай: манго нь чийгшүүлж, биеийн чийгшлийг сайн хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эрүүл байхад чухал ач холбогдолтой юм.

Хан боргоцой - энэ бол үнэхээр гайхалтай шүүслэг жимс юм. Эрүүл дархлааны системд шаардлагатай витамин С өндөртэй Хан боргоцой нь хүний ​​биед хүчтэй яс, холбогч эдийг бий болгоход хялбар болгодог чухал эрдэс болох марганецын эх үүсвэр юм.

Жимс- Гүзээлзгэнэ, хөх жимс, бөөрөлзгөнө эсвэл хар урсгал. Эдгээр бяцхан хорхойтнууд нь зөвхөн амттай төдийгүй шим тэжээлийн бөмбөг юм. Жимс: Жимс жимсгэнэ нь эслэгээр баялаг бөгөөд цатгалан мэдрэмжийг төрүүлэхээс гадна таны биеийг хор хөнөөлөөс хамгаалах антиоксидантаар баялаг юм.

Эрүүл хооллох №2: Эдгээр 5 хөлдөөсөн жимстэй уйтгартай зууштай баяртай.

Нөгөө л хуучин уйтгартай зуушнаас залхаж байна уу? Хөлдөөсөн 5 амтат жимс

Тоор- Тоор нь маш амттай, шүүслэг байдаг тул хамгийн тохиромжтой жижиг зууш юм. Арьс, нүдийг эрүүл байлгах А аминдэмээр баялаг. Тоор нь эслэгээр баялаг тул удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.

Интоор - Интоор нь маш амттай, шүүслэг бөгөөд төгс зууш болдог. Тэд таны дархлааг сайжруулдаг витамин С-ээр дүүрэн байдаг. Интоор дахь антиоксидантууд [9] Интоор нь таны биед тусалдаг антиоксидантаар дүүрэн байдаг бөгөөд тэдгээр нь таны биед хортой бодисоос үүдэлтэй хор хөнөөлтэй тэмцдэг.

Манго - Манго нь үргэлж сайн, шүүслэг байдаг. Эдгээр нь арьс, харааны байдлыг сайжруулахад шаардлагатай А аминдэмээр дүүрэн байдаг. Манго нь эслэгээр хангадаг бөгөөд энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгахад тусалдаг.

Нэрс: Хүн бүр нэрсэнд дуртай, чихэрлэг байдаг. Нэг том зүйл бол эдгээр нь витамин С-ээр баялаг бөгөөд энэ нь таныг эрүүл байлгахад тусалдаг. Эдгээр нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалан, зууш идэх хүсэлгүй болгодог.

Хан боргоцой: PineApple нь бусад шинэхэн бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад аморф боловч уруул шиг амттай байдаг. Rosehip - Дархлааны системийг дэмжиж, хадгалахад тусалдаг витамин С-ийн өндөр агууламжтай хүчтэй антиоксидант. Энэ нь таны биеийг чийгшүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь үнэхээр чухал юм.

Товчхондоо амттай, эрүүл хөлдөөсөн жимсний ертөнц хүлээж байна. Эдгээр жимсийг хоолондоо оруулснаар та явахад тохиромжтой. Тиймээс дараагийн удаа хүнсний бүтээгдэхүүн авахаар явахдаа хэдэн уут хөлдөөсөн жимс авч, тэжээллэг чанараараа дүүрэн гайхалтай амтыг ашиглахаа бүү мартаарай.