Монгол

Ингэж хэлэх болсон шалтгаан нь хүнсний ногоо нь бидний хоол хүнсний нэг чухал хэсэг бөгөөд түүнгүйгээр амьдрах боломжгүй бөгөөд эрүүл байхаас эхлээд бие махбодид шаардлагатай олон шим тэжээлтэй байх хүртэл чухал ач холбогдолтой юм. Тэд биднийг хүчирхэг, хэлбэр дүрстэй болгодог. Манай хоолонд нэмэх хамгийн сайн ногоог сонгох нь заримдаа хэцүү байдгийг бид мэднэ. Аль нь хамгийн амттай, аль амт нь хоорондоо сайн холилдох вэ? Хөлдөөсөн хүнсний ногоо хурдан чанаж бэлтгэхийн зэрэгцээ маш их замбараагүй байдаг. Тиймээс бид гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх боломжтой. Таны жороор хамгийн сайн хөлдөөсөн ногоог хэрхэн сонгох талаар танд хэдэн зөвлөгөө аваарай.

Хоолонд ямар төрлийн хүнсний ногоо оруулах ёстой вэ?

Таны таваганд хамгийн сайн хөлдөөсөн ногоо байгаа эсэхийг шалгах нь тэдгээр нь юу хийх ёстойгоос шалтгаална. Хэрэв нэг жоронд тохирсон хүнсний ногоо байгаа бол түүнийг сохроор бүү хэрэглээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та шарсан мах хийж байгаа бол шар лууван, тод ногоон брокколи, өнгөлөг чинжүү зэрэг хүнсний ногоо хэрэглээрэй. Эдгээр ногоо нь гайхалтай амттай төдийгүй таны хоолонд сайхан өнгө нэмдэг. Харин та сайхан салат бэлтгэж байгаа бол навчит шанцайны ургамал, шинэхэн бууцай, яруу өргөст хэмх нь танд илүү таалагдах болно. Хүнсний ногоогоо хэрхэн бэлтгэх нь хамаагүй, хэрэв тэдгээр нь буруу байвал энэ нь аймшигтай амттай эсвэл аймшигтай харагдах болно!

Хоол хийхэд хамгийн сайн хөлдөөсөн ногоог хэрхэн сонгох вэ

Хоол хийх янз бүрийн аргууд нь хамгийн сайн хоолыг бий болгохын тулд янз бүрийн төрлийн хөлдөөсөн ногоо шаарддаг. Шарж идэхэд тохиромжтой хүнсний ногоо нь цардуул ихтэй төмс, амтат лууван, хэлбэрээ хадгалдаг амттай амтат төмс орно. Шарж идэхэд эдгээр хүнсний ногооны дотор тал нь зөөлөн, дулаахан болж, гадна тал нь алтан шаржигнуур болж цэврүүтдэг. Хэрэв та буцалгаж байгаа бол хурдан чанаж, тэжээлийг дээд зэргээр хадгалдаг тул бууцай, байцаа зэрэг навчит ногоог хэрэглээрэй. Буцалгах нь эдгээр хүнсний ногооны шим тэжээлийг хадгалж, зөөлрүүлэх чадвартай хэвээр байхад тусалдаг.

Нухсан ногоотой хоол хийх

Хөлдөөсөн хүнсний ногоо нь хүн бүрт таалагдах гайхалтай хоолыг хослуулдаг. Танд хэрэгтэй зүйл бол хөлдөөсөн ногоо, хутгагч эсвэл усанд дүрэх хутгагч, дээр нь ямар нэгэн шингэн (шөл байгаа бол сайн ажилладаг, үгүй ​​бол ус). Амтат банана, шүүслэг гүзээлзгэнэ гэх мэт жимс жимсгэнэ, тэжээллэг лууван гэх мэт хөлдөөсөн ногоотой, хольсон смүүти. Энэ бол хүнсний ногоог хоолны дэглэмд оруулах хөгжилтэй арга юм! Хөлдөөсөн вандуй, брокколи, цэцэгт байцааг тахианы эсвэл ногооны шөлтэй холигчоор нухаш хийж амттай шөл хийнэ. Ийм халуунд буцалгасан шөл нь маш хүчтэй бөгөөд хүйтэн өдрийн гавар шиг сэтгэлийг чинь тайвшруулдаг.

Шөл, киш хийхэд хүнсний ногоо сонгох

Таны төлөвлөж буй жороос хамааран янз бүрийн хөлдөөсөн хүнсний ногоо хэрэглэж болох бөгөөд алийг нь сонгохоо мэдэх нь маш чухал юм. Шөл хийхэд тохиромжтой; Амтат эрдэнэ шиш, зөөлөн вандуй, амттай төмс зэрэг цөцгийтэй хүнсний ногоо. Энэ нь шөлтэй холилдож, амттай, амны хөндийн мэдрэмж төрүүлдэг. Өнгө өнгийн лууван, амтат вандуй, шаржигнуурт ногоон шош зэрэг холимог хүнсний ногоо нь киш эсвэл бялуутай хамт явж болно. Хөлдөөсөн хольцууд байдаг бөгөөд энэ нь хайруулын тавган болон шөлийг илүү хялбар болгодог. Омлетэндээ сайн ногоо сонгох нь илүү амттай амтыг илтгэж, гэр бүлийн хэд хэдэн гайхалтай оройн зоог барихад хүргэдэг!

Хоол хийхдээ хүнсний ногоог хэрхэн сонгох вэ

Танд нийлүүлэх олон сонголттой тул хүнсний ногоогоо сонгоход хэцүү байх болно. Оюун санаагаа сурга: Шаардлагатай зүйлээс илүү хэцүү болгохгүйн тулд бэлтгэхийг хүссэн хоолноосоо эхэл. Жишээлбэл, хэрэв та гоймон хийсэн бол ердийн гарал үүсэл нь лууван, вафли селөдерей, магадгүй сонгино юм. Эдгээр нь шөлөнд маш их амт нэмэх хүнсний ногоо юм. Шарсан шарсан маханд шинэхэн брокколи холихдоо бага зэрэг чинжүү хийж, өнгөт, мөөгөнцөртэй өрөөнд үргэлж амттай байдаг. Хүнсний ногооны хослолд анхаарлаа хандуулж, тэдгээр нь хэрхэн ажилладаг талаар бодож, амтыг сайхан зохицож, ялгаатай болгодог.

Эцэст нь хэлэхэд таны жор уйтгартай байх албагүй - та хөлдөөсөн ногоо гэх мэт эрүүл орц найрлагыг сольж байхдаа амтыг нэмж болно. Хэрэв та жор, хоол хийх арга, амтыг сайтар бодож үзвэл хүн бүрийн сэтгэлд нийцэх гайхалтай хоол хийж чадна. Дараагийн удаа хөлдөөсөн ногооны коридорт орохдоо хамгийн сайн ногоогоо сонгохын тулд эдгээр зөвлөмжийг санаарай! Эдгээр үндсэн дүрмийг дагаж, хоол хийж үзээрэй ... эрүүл хоол амттай гэдгийг та мэдэж болно!