Монгол

Одоо би бас хөлдөөсөн ногоог хоол хийх нь шим тэжээл, амтыг нь алдагдуулдаг гэж маргах найз нөхөдтэй болсон. Гэхдээ юу гэж бодож байна? Хөлдөөсөн хүнсний ногоог эрүүл хэлбэрээр бэлтгэж, шинэлэг байдлыг нь хадгалах боломжтой! Үнэн хэрэгтээ үүнийг хэрэгжүүлэхэд маш энгийн. Танд туслахын тулд хөлдөөсөн ногоо бэлтгэх хэд хэдэн ашигтай аргуудыг энд оруулав, энэ нь тэднийг хатуу байлгаад зогсохгүй бараг бүх тэжээллэг чанараа хадгалж үлдэх болно.

Хөлдөөсөн ногоотой хоол хийх зөвлөмжүүд

Тэднийг гэсгээх хэрэггүй

Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлдөөсөн ногоог хоол хийхээс өмнө гэсгээж болохгүй. Тэднийг гэсгээх нь шинэлэг чанар, шим тэжээлээ алдахад хүргэдэг. Энэ нь та тэдгээрийг хөлдөөгчнөөс гаргаж аваад хоол хийж болно гэсэн үг юм! Хөлдөөсөн ч гэсэн савлагаанаас нь хайруулын тавган дээр эсвэл богино долгионы зууханд хаяж болно. Энэ нь тэдэнд сайхан зан чанараа алдахгүй байх болно!

Буцалж буй усанд буцалгана

Гэхдээ буцалгах арга нь таны тавганд хүрэхээс нь өмнө хөлдөөхөд тусалдаг нь тэдний амт, амтыг үнэхээр хадгалдаг. Мөн буцалгахдаа шим тэжээлийг нь аюулгүй байлгахад тусалдаг. Хэрэв та хүсвэл буцалж буй усанд чимх давс нэмнэ, гэхдээ зөвхөн 2-3 минутын турш хоол хийхээ бүү мартаарай. Ингэснээр тэд амт, эрүүл мэндээ хадгалах болно!

Уур

Уураар жигнэх нь хөлдөөсөн ногоог хоол хийх өөр нэг арга юм. Энэ аргыг хэрэглэснээр байгалийн сайхан амт, амт нь уусч алга болохгүй. Уураар жигнэх сагс эсвэл таглаатай савыг хүнсний ногоогоо уураар жигнэхэд ашиглаж болно. Тэд хурдан жигнэх хандлагатай байдаг тул болгоомжтой, анхааралтай байгаарай!

Хөлдөөсөн хүнсний ногоог агаарт хэрхэн шинэхэн байлгах вэ

Хэрэв та үүнийг зөв хийхгүй бол хөлдөөсөн ногоог хоол хийх нь өвдөлттэй байх болно. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй! Энэхүү гарын авлагыг ашигласнаар та хоол хийхдээ хөлдөөсөн хүнсний ногооны төгс чанарыг хадгалах боломжтой болно.

Хамгийн сайн өмнөх огноог шалгана уу

Хоол хийхдээ бэлдэхээсээ өмнө хөлдөөсөн хүнсний ногооны багц дээрээс хамгийн сайн огноог хайж олох хэрэгтэй. Энэ огноо нь хүнсний ногоо хамгийн шинэхэн байх хугацааг заана. Тэд "өмнөх хамгийн сайн" болзооноосоо хэтэрсэн байж магадгүй бөгөөд энэ тохиолдолд тэд гайхалтай амтгүй, тэжээл өгөхгүй байж магадгүй тул та шинийг авсан нь дээр.

Тэдгээрийг зөв хадгал

Хөлдөөсөн ногоог зөв хадгалвал сайн хөлддөг. Тэднийг хөлдөөгчид -18 ° C ба түүнээс дээш температурт хадгална. Хөлдөөгчний түлэгдэлт нь амтыг нь алдагдуулдаг тул та тэдгээрийг агаар нэвтрэхгүй саванд хийж (хоол бэлтгэхэд хялбар нэг удаагийн саванд дуртай) эсвэл хөлдөөгчийн уут хэрэглэхийг хүсэх болно.

Тэднийг хурдан хооллоорой

Гэхдээ хөлдөөсөн ногоог удаан чанах нь таны витаминд хамгийн муу гэдгийг санаарай. Тиймээс та тэдгээрийг маш хурдан шарсан байх ёстой. Уураар эсвэл буцалгана, гэхдээ хэзээ ч хэтрүүлж болохгүй! Хэрэв та тэдгээрийг зөв бэлдсэн бол шим тэжээл нь тэдгээрт үлдэх бөгөөд тэд бас гайхалтай амттай болно.

Хөлдөөсөн хүнсний ногоог хоол хийх хамгийн хялбар арга

Хөлдөөсөн хүнсний ногоог зөв бэлтгэх аргыг мэдэхгүй бол хоол хийх нь хэцүү байдаг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй! Тэдгээрийг зөв болгохын тулд эдгээр алхмуудыг дагана уу.

Наалдамхай тогоо хэрэглээрэй

Хэрэв та хөлдөөсөн ногоог хуурч байгаа бол наалддаггүй хайруулын тавган дээр хэрэглэхээ мартуузай. Ингэснээр та нэмэлт тос, цөцгийн тос нэмэх шаардлагагүй бөгөөд энэ нь хүнсний ногооны эрүүл мэндийг хагасаар бууруулах болно. Тэднийг шатааж болохгүй, бүх талаас нь чанаж, дунд зэргийн халуунд байлгана.

Халуун ногоо, ургамал нэмнэ

Хөлдөөсөн ногоог амтлахад илүү амттай, сайн уу - илүү тэжээллэг байдаг. Сармис, цагаан гаа (1 бамбарууш эсвэл фуэго), чинжүү ширхэг зэрэг амтлагчаар дамжуулан....getOutputStream(); Ингэснээр та давс нэмэх шаардлагагүй бөгөөд ингэснээр илүү эрүүл болно.

Савыг бүү хэтрүүл

Хэрэв та хайруулын тавган дээр хүнсний ногоог хэтрүүлбэл тэд жигд чанаж болохгүй. Тэд сайн чанаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд хайруулын тавган дээр хэт ачаалал өгөхөөс зайлсхий. Тэднийг ээлжлэн хийж, бага багаар хооллоорой. Үүнийг хийснээр тэд шаржигнуур, амттай хэвээр байх болно!

Амт, шим тэжээлийн түлхүүр

Хөлдөөсөн хүнсний ногоог сайхан амттай болгох арга замууд болох байгалиас заяасан зүйлсийг сайжруулахын тулд анхаарах ёстой мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг доор харуулав.

Эхлээд тэднийг цайруул

Хөлдөөсөн ногоог дангаар нь хоол хийхээс өмнө цайруулах нь ашигтай байж магадгүй юм. Энэ нь та тэдгээрийг буцалж буй усанд хэдэн минутын турш дусаад дараа нь мөстэй усанд дүрнэ гэсэн үг юм. Энэ процесс нь тэдний тод өнгө, гайхалтай бүтэц, үнэ цэнэтэй шим тэжээлийг хадгалахад тусалдаг.

Хүчил нэмнэ

Мөн хүнсний ногоог амтлахын тулд нимбэгний шүүс шахаж эсвэл цагаан цуу дусааж үзээрэй. Тахианы махны жороор давс бага хэрэглэх боломжийг олгодог тул хайруулын тавган дээр шарсан ногоог маш сайн амталдаг тул энэ нь ухаалаг сонголт юм.

Эрүүл өөх тос нэмнэ

Хэрэв та хүнсний ногоог хөлдөөж байгаа бол чидун жимсний тос эсвэл авокадо тос зэргийг уутанд хийж байгаарай. Эдгээр нь таны биед шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг төдийгүй хоолонд илүү амттай амтыг нэмнэ. Бага зэрэг амт нь үнэхээр зам руу явдаг!

Шинэлэг байдлыг хадгалах заль мэх

Хөлдөөсөн хүнсний ногоог хоол хийхтэй холбоотой асуудал нь шинэлэг чанараа алдаж байгаа нь ойлгомжтой. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй! Хоол хийж дууссаны дараа ч гэсэн амттай болгоход туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Хоол хийх явцад давс нэмж болохгүй

D: Та хоол хийж байхдаа хоол хийж байхдаа давс нэмбэл хөлдөөсөн ногоо чинь ус гаргаж, мөөгөнцөр болж магадгүй ч санаа зовох хэрэггүй. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд буцалгах, уураар жигнэх, тогоонд хоол хийх үед давсалж болохгүй. Үүний оронд давс болон бусад амтлагчаар чанаж дууссаны дараа амтлахаа мартуузай.

Буцалж буй усанд мөс нэмнэ

Хөлдөөсөн хүнсний ногооны өнгө, царцдасыг хадгалахын тулд буцалж буй усанд бага зэрэг мөс хийж үзээрэй. Мөс нь хоол хийх процессыг зогсоож, шошыг шаржигнуур, тод байлгах болно.

Богино долгионы зууханд хоол хийх

Хөлдөөсөн ногоог хэрхэн богино долгионы зууханд хийх вэ? Энэ нь тэдний өнгө, амт, шим тэжээлийг хадгалах чадвартай. Энэ нь таны хоол бэлтгэх цагийг хэмнэж, хүнсний ногооны амт, шинэлэг байдлыг алдагдуулахгүй байх болно.

Хөлдөөсөн хүнсний ногоог үр дүнтэй хоол хийх ашигтай аргуудыг доор харуулав. Ингэснээр та дуртай хоолоо хийх бүртээ эрүүл, шинэхэн ногоотой болно!