Хүн бүр овог хийхийн чухалдаг ёсоор мэддэг. Тэд бидний эрчимтэй, сайхан байдлыг хамгаалахад туслана. Овог нь биднийг ихэнх витамин, элементүүдээр сонирхож байгаа учраас, бидний уур амьдарч, тоглоомын үед амьд байдаг. Энд бид танд яг л сонирхогчид овог хийх чухалдаг ёсоор танилцуулна, дараа нь бид хэзээ ч итгэлтэйгээр өдөр тутмын дотор хамгийн их овог хийхийн тулд яаж явагдахыг харуулна.

Сонирхогчид овог хийх чухал болно

Бид өнгөрсөн овогтой ногоон хоол идэхийг зориулж байна, учир нь энэ нь бидний төмөрлөгөөгөөр ачааллах, зөвхөн зөвхөн ажиллахад тусалдаг. Овогтой ногоон хоол нь бидний уур дүүргэх, амьдралын үндэстэн болон эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг витамин, элементүүдээр бүрдэнэ. Энэ нь бидний цаасан, амьдралын үндэстэн бүрдүүлэх, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Мөн энэ нь фибертэй байдаг, энэ нь бидний 2-даа идэхэд тусалдаг. Даваачин дараах үедээ шингээсэн үзэгдэл мэдэхээрэй? Учир нь их фибертэй хоол нь энэ үйлдлийг гүйцэтгэдэг ба тухайн үед: овогтой ногоон хоол нь 85% дээш ус байгаа, ямар ч хоолны салбартайгаа харьцуулахад 1% байдаг. Фибер нь бидний шар амьсгалахад тусалдаг - энэ нь бүх хоолыг бидний төмөрлөгөөгөөр хувааж авахад тусалдаг.

Хэрэв бидний амьдарлынхаа дотор овогтой ногоон хоол бага байвал, ачаалалтай болж, амьдарлынхаа дунд амьдрах боломжгүй болно. Бидэнд ихэнхээр ачаалалтай байх, цувралтай амьдарахад тусалдаг ихэнхээр овогтой ногоон хоол идэх шаардлагатай. Энэ нь овогтой ногоон хоолын хамгийн чухал байдлыг харуулдаг!!

Амттай овогтнуудыг амьдархад ихэнх урьдчилсан байдал үзэгдэнэ.

Харин өдрийн өдрөөр амттай овогтнуудыг амьдархад тухайн хамгааллагатай байдал нь бидний урт хугацаанд эрсдэлгүй, сонирхолтой үеийг туслах боломжтой. Энэ нь ихэнх зорилгоор дараах аюулгүй байдлыг өгнө:

Эрүүл мэндийн хворьд болон цусны хэрэгцээнд хамгийн их үр чадвар үзүүлдэг

Энэ нь шинэ үедээ хамгийн ихэнх хворьдийн төрлийг бууруулах боломжийг өгнө, ямар ч ховорlohгүй.

Бидний өндөр өртгийг хангахад тусалж, эрүүл мэндийн хамгаалалтыг хангалттай болгож байна.

Шархыг бууруулах, үнсэлтийг хөргөхөөр тусалж, цаг агаарын дараа сайн байдлыг анхаарах.

Энэ нь бидний эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалж, иммун системийг ихээр хүчтэй болгодог.

Эрүүл мэндийн бусад проблемүүдийг үзүүлэхээс өмнө хамгаалалт өгнө.

Бид фреш овогтнуудыг амьдарч байх ёстой. Тэдгээрийг өдөр тутмын өдрөөр амьдарч байхгүй, ганцхан өдөртөө амьдарч байх ёстой.

Фреш овогтнуудыг сонгох, засварлах

Таван дэх овогтнуудын хамгийн их санаагаа амьд болгохын тулд тэдгээрийг сонголтоо болон ашиглахад зөв шийдэл гаргах ёстой. Энэ нь танд ямар ч үзэсгэлэнтэй байгаа тэмцээн:

Ямар ч овогтны төрлийг нь сонгоно уу. Зөвхөн гурван төрлийн овогтнуудыг ашиглахад хамгийн сайн. Таны эрүүл мэндийг илүү сайжруулахын тулд хамгийн сайн нь цэнхэр өндөгтэй, өнгөтэй овогтнуудыг ашиглан амьдарч байна: спинат, кейл гэх мэт, мори, цагаан өндөг (бүсгүй). Өнгө нь тэдний хүнсний тухай тэмдэглэл юм!

Хамгийн үргэлжлэх, үеийн овогтнуудыг олоод үзнэ үү. Овогтнууд- танд зөвхөн удахгүй үеийн овогтнуудыг авах ёстой (тэдний үнэ хямд байхад дахин амттай байдаг). Энэ нь тэдний амьд байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Яаж явуулах вэ: Овогтнуудыг амьдаруулж өгөхөд өмнө тэдгээрийг угааруулна. Энэ нь тэдгээрийг доторх хоолой, бактерийн үндэстэн, халуун засварлагчид арилгахад туслана. Цэвэр овогтнуудыг ашиглах.

Яада, танд овогтой хоол цагаана зөгийн үеэр уулах шаардлагатай биш! Энэ нь үнэхээр ихэнх амттай эм хоолыг амт тусгаарлах боломжтой. Тэгэхээр таныг дуудахад хоолойгоор эсвэл хувьцасны дагуу ашиглая. Энэ нь хоолын амтанд илүү сайн хадгалагдах боломжийг олгодог.

Эрүүл мэндтэй жинхэнэ амьдралын тулд ялгарч буй хоол

Бид нэг л хоолыг амьдарч байгаа боловч бид хамгийн сонирхолтой нь цагаан зөгийг амьдардаг. Хамгийн ихээр ялгарсан хоолыг амьдарч байгаа учраас бидний өвөрмөц амтанд хандах боломжтой. Ямар ч хүн өдөр тутмын өөрөөсөө хамгийн сайн хоолыг амьдарч байгаа юм уу? Энэ нь шинэчлэлийн туршлага болон амтанд хандах боломжийг олгодог.

Хэрвээ бид маш ихэнхдээ цагаан зөгийг амьдарч байгаа бол бидний өвөрмөц амтанд хандах боломжтой. Бид маш ихэнхдээ гайхамшигтай, маш сайн хоолыг амьдарч байна!

Цагаан зөгийн эрүүл мэндэд хүрээлэн

Тэд бидний амьдралын хамгаалагч систем болон дөрвөлжин эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэхэд туслах ёстой, бидний гайхштай арьс гаргахад тусална. Эдгээр номын хоол нь амьдралын хамгаалагч системийг нэмэгдүүлэх, дөрвөлжин эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор ашигладаг. Эдгээр нь антитоксинуудаар богино өдрөөр олон удаа ашиглахад тусална. Антитоксин нь бидний өвчтөн, эрүүл мэндийг буургахад тусална. Антитоксин нь бидний цэцэрлэгтэй байдалд тусална!

Эдгээр нь чухал витамингүй, элементүүдийг бидний амьдралын хамгаалагч системд олгодог. Жишээ нь: Витамин C нь бидний хамгийн чухал (үзэгч), учир нь тэр бидний өвчтөнгөөс сэргийлэх, арьсыг сайжруулахад тусална. Цинк: Энэ нь дөрвөлжин эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг өөр хөгжмийн элемент юм. Дөрвөлжин эрүүл мэндийг хамгийн сайн байдлыг хадгалахын тулд бид өдөр тутмын дараа ихэвчлэн шинэ жимс, эмийг амьдарч байх ёстой.

Томъёөрөө, амттай хоолойн хамгаалалд шинэсэн ногоон үзэгчид үндэслэх ёстой. Тэд бидний чадварын үндэсний элементүүдийг олгодог бол эрүүл мэндийн их санхүүгийн тулд биднийг хамгаалахад тусална. Үзэгчид идэх нь бидний зориг, ухаан, эрүүл мэндийг сайжруулах хялбар арга юм. Иймд шинэсэн ногоон үзэгчийг дэлгүүртэйгээр авахдаа үзэгчийг авахад тулгуурлан байгаа учраас үзэгчийг авах үед бүх хувилбартайгаа идэвхжүүлэхийг санал болгоно. Дараачийн цагт дэлгүүртэйгээр явж байхдаа шинэсэн ногоон үзэгчийг авахыг санаарай. Бидний эрүүл мэндийг сайжруулахад хамгийн үнэтэй арга нь сайхан хоол идэх юм!