Монгол

Бид бие махбодоо хэвийн ажиллуулахын тулд шинэ ногоо хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Тэд биднийг хүчирхэг, сайхан сэтгэлтэй байхад тусалдаг. Бид шинэ ногоо хэрэглэхэд бидний бие зөв ажиллахад шаардлагатай амин дэм, эслэгийг хамгийн тохиромжтой хэмжээгээр өгдөг. ШИНЭ НОГОО БИДНИЙ ТӨЛӨӨ ХИЙХ 5 ЗҮЙЛ

Шинэ ногоо | Эрүүл мэндийг сайжруулах 5 шилдэг шим тэжээл

Витамин С - Энэ витамин нь бидний дархлааг сайжруулж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай, Дэлгэрэнгүй уншина уу! Мөн витамин С нь брокколи, хонхны чинжүү, бууцай зэрэг олон төрлийн амттай хүнсний ногоонд байдаг. Эдгээр ногоо нь биднийг эрүүл байж, өвдсөн тохиолдолд хурдан эдгэрэхэд тусалдаг.

Кали: Кали бол бидний булчин болон мэдрэлийн үйл ажиллагаанд тусалдаг өөр нэг чухал тэжээл юм. Энэ нь бидний биеийг хөдөлгөж, мэдрэлүүд хоорондоо ярихад тусалдаг. Энэхүү энергийг нэмэгдүүлэх микро молекулыг олох хамгийн сайн эх сурвалж бол амтат төмсний улаан лооль, авокадо болон бусад олон зүйл юм. Эдгээр ногоотой байх нь биднийг өдрийн турш илүү идэвхтэй, бүтээмжтэй байлгах боломжтой

2) А аминдэм - Нүд, арьс аль алинд нь тустай витаминаар баялаг. Энэ нь ялангуяа бүдэг гэрэлд илүү сайн харж, арьсыг төгс харагдуулдаг. А аминдэмийг лууван, амтат төмс, байцаа зэрэг өнгөлөг хүнсний ногооноос олж болно. Эдгээр ногоог идснээр бид биеийнхээ сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагааг зогсоож, нүдийг илүү гялалзсан, арьсыг толигор болгодог.

Төмөр - Төмөр нь биеийн аль нэг хэсгээс хүчилтөрөгчийг цус руу шилжүүлэхэд тусалдаг тул маш чухал юм. Цусан дахь хүчилтөрөгчийг эрхтэн, булчинд хүргэхийн тулд төмөр хэрэгтэй бөгөөд энэ нь биднийг хүчирхэг болгодог. Бууцай, байцаа, улаан байцаа зэрэг хүнсний ногоо нь төмрийн эх үүсвэр болдог. Энэхүү навчит ногоог хэрэглэснээр бид ядарч сульдаж, эрч хүчтэй болдог.

Кальци: Үүнийг одоо төсөөлөөд үз дээ-эцэг эх маань сүү уухыг бидэнд сануулахад бидний байнга ярьдаг зүйл бол ясыг тань хүчтэй болгоно! Тэд бидэнд бат бөх ясыг бий болгож, хүүхдүүдийг гэмтэлгүйгээр өсөхөд тусалдаг. Брокколи, байцаа, бок чой зэрэг хүнсний ногоогоос кальцийг авч болно. Эдгээр хүнсний ногоо нь ясыг эрүүл, бат бөх байлгахын тулд кальцийн агууламжийг хангадаг тул хоолны дэглэмд чухал нэмэлт юм.

Гэдэсээ хэрхэн эрүүл байлгах вэ

Үүнээс гадна хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндэд шинэ ногоог хоолны ширээн дээр оруулах нь маш чухал юм. Хоол боловсруулах систем нь бидний биед хоол хүнс шингээж, хэрэглэсэн шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг. Газар дээрх хүнсний ногооны эслэгийг их хэмжээгээр хэрэглэснээр бид биеийнхээ хоол боловсруулах хүчийг дэмжиж, цэвэр байлгахад тусалдаг. Мөн: Эслэгийг ургамлаар хийсэн шүүр гэж бодоорой, тэр нь бидний ходоод, гэдсийг шүүрдэг - бүх зүйлийг сайхан, хөдөлгөөнтэй байлгадаг. Бууцай, брокколи, Брюссель нахиалдаг нь бидний хоол боловсруулах системийг эрүүл байлгахад тусалдаг эслэгээр баялаг юм.

Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд яагаад шинэ ногоо таны хоолны дэглэмд байх ёстой вэ?

Шинэхэн ногоо идэх нь бидний бие махбодид шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисыг өдөр бүр нэмэгдүүлэн авахыг эрмэлздэг хүнсний ногооны хэрэглээний тулгын чулуу юм. Жимс, хүнсний ногоо бол машин бензин хэрэглэдэгтэй адил бидний биеийг үр ашигтай, үр дүнтэй ажиллуулах түлш юм. Та өгсөн зүйлээ авах болно - мөн эсрэгээр! Энэ нь эрдэнэ шишийн ширхгүүд эсвэл нүүрс адилхан ажиллана гэж найдахын оронд асар том, нарийн гал асаах эсвэл машиндаа сайн бензин хийхтэй адил юм. Таны идэж буй зүйл нь бидний сайн сайхан мэдрэмж, ерөнхийдөө бидний эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Төрөл бүрийн хүнсний ногоог хольж идэх нь бидний бие махбодийг хамгийн их шим тэжээлээр хангах боломжийг олгодог.

Тэд таны биед хэрхэн тусалдаг

Шинэ ногооны ашиг тус - Бид бүгд шинэ ногоо идэх нь сайн гэдгийг мэддэг ч яагаад гэдгийг та гайхаж байсан уу? Бидэнд эдгээр нь: эрүүл байж, халдвартай тэмцэх, булчин, мэдрэлээ хэвийн ажиллуулах, харанхуйд харагдахад туслах, эрүүл харагдах (бидний арьс сайхан харагдахын тулд хүчилтөрөгч хэрэгтэй) ... Бие махбодид янз бүрийн төрлийн шинэ ногоо хэрэгтэй. шим тэжээлээ хүлээн авах. Бид шинэ ногоог туршиж үзэхэд бидний дуртай хүнсний ногоог харьцуулж, тодорхойлох нь бас хөгжилтэй байдаг!

Эрүүл зүрхний энгийн түлхүүр

Судалгаанаас үзэхэд түүхий ногоо нь бидний зүрх сэтгэлийн асуудлыг шийдэж чадна! Бидний зүрх сэтгэл биднийг амьд байлгахад хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь биеийг тойрон цус шахдаг эрхтэн юм. Шинэ ногоо нь бидний холестеролыг бууруулахад үр дүнтэй байдаг - Эдгээр нь цусан дахь өөх тосны нэг төрөл бөгөөд хэт их байвал зүрхийг сайн ажиллуулахгүй. Хүнсний ногоо их идэх нь холестерины хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь зүрхийг хамгаалахад тусалдаг. Улаан лооль, бууцай, брокколи нь бидний зүрх сэтгэлд үнэхээр тустай. Гэрэл зургийг ICON STUDIO on Unsplash шинэхэн ногоо биднийг эрүүл байлгах урт замыг туулдаг Олон шинэ ногоо идэх нь бидний зүрх сэтгэлийг эрүүл, удаан хугацаанд хүчирхэг байлгахад тусална.

Тиймээс шинэ ногоо идэх нь бидний эрүүл мэндэд маш чухал юм! Таны бие зөв ажиллахын тулд өдөр бүр шаардлагатай витамин С, кали, кальциар дүүрэн шинэ ногоо. Эдгээр нь бидний хоол боловсруулах тогтолцоог (бидний идэж буй бусад сайн зүйлсийг ашиглах чадвартай), арьс, нүдэнд сайнаар нөлөөлж, зүрхийг хүчтэй байлгахад тусалдаг. Тогтмол шинэхэн ногоо идэх нь бидний биеийг дэмжих хамгийн сайн арга бөгөөд эргээд бидэнд сайхан харагдаж, мэдрэх боломжийг олгоно! Эрүүл мэнд, аз жаргалыг сайжруулахын тулд өдөр бүр илүү шинэ ногоо идэхийг зорилго болго!