Бид шинэ хоолой эдэлж үзэхийг бодит амьдралд хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Тэд бидний амьдралыг сайжруулж, биднийг дуртай болгоно. Шинэ хоолой эдэлж үзэх үед тэд бидэнд амьдралд хэрэгтэй витаминууд болон цагаан тосын зөв хэмжээг олгодог. ШИНЭ ХООЛОЙ ЭДЕЛЖҮЗЭХИЙН БИДНИЙ АМЬДРАЛАСАА САЙЖРУУЛАХ 5 ЗАРЦ

Шинэ хоолой | Эрүүл мэндийн хувьд 5 их нутриент

Витамин C - Энэ витамин бидний амьдралын үндэсний системийг хөгжүүлэх, дараа л болсон хоолойг эсвэл хамгаалуулж чаддаг. Дэлгэрэнгүй унши! Витамин C нь цамцтай шар тос, цусны галзуур, мөн спинат зэрэг ихэнх амтанд оршдог. Эдгээр амтан биднийг эрч хүчтэй болгоход тусалдаг.

Потассиум: Потассиум нь бидний өвчний үйл ажиллагааг, мөн нэвтрүүлэгчийн ажиллагааг хөгжүүлэх өргөн хамгаалалтын эрэгтэй эмчлэлийн элемент юм. Энэ нь бидний өвчнийг аялдуулах, нэвтрүүлэгчид хоорондоо харилцахад тусалдаг. Энэ хүчтэй молекулыг сүүлчийн картофель, томат, авокадо зэрэг амтанд олж мөн тухайн амтанд орших боломжтой. Эдгээр амтанд итгэлтэй ашигладаг бол бидний өдрийн амьдралд ихээр ядарсан, ажилтай болохыг тусална.

2) Витамин A - Энэ витамин нь сонсголтой, амьсгалд хамгийн их урьдчилан байдаг. Тэрээр бидний өрөөнд сайжруулахад тусалдаг, ялангуяа хурдан амьсгалдаа өрөөлөхийг зориулж, амьсгаанд бидний үзэгчийн системийг сайжруулдаг. Витамин A нь мори, цайв, хар ангины үзэгчдэд оршино. Эдгээр овогтнуудыг амьдаргахад тусалдаг.

Халуун - Халуун нь чухал байдаг учраас энэ нь бидний өвчний доторх хөдөөгөөс хамгаалдаг. Өвчнийг халуунтайгаар бидний зүйлс, өвчнийг хүчтэй болгоход тусалдаг. Спиначи, хар ангин, collard greens гэх мэт овогтнууд нь халууныг агуулдаг. Эдгээр листэн овогтнуудыг амьдаргахад тусалдаг.

Цагаан тос: Өөрөөс нь бодохад, энэ нь бидний эзгүй хэлэх үг юм биш үү - үдийн үедээ эцэг эх бидэнд мологоо уулахыг зөвлөж болно, өөрийн цогцолбор шилтгэхийн тулд! Тэд биднийг цогцолбор шилтгэх, амьдралдаа хамгаалах замаар санаачилдаг. Цагаан тосыг брокколи, кейл, бок чой гэх мэт овшилчдын нутагт хамгийн ихээр олдох байдаг. Эдгээр овшилчдыг дэлгүүрт нэмэх чухал байдаг, учир нь эдгээр нь цагаан тостой тусалж, цогцолбор, амьдралыг сайжруулдаг.

Эмийн эрүүл мэндийг яаж хадгалах вэ

Мөн, зүрхний амьдралын системийн эрүүл мэндийн тулд хоолны дээгүür нь шинэ ургамалуудыг ашиглах чухал юм. Зүрхний амьдралын систем бидний өвчтөө хоол хуурахад, эсвэл сан боловсруулахад туслана. Дотор өвчтөөсийн ургамалуудаас илүү их волокнуудыг амьдаруулж байгаа нь бидний өвчтөөсийн чадварыг нэмэгдүүлэхэд, мөн тэдгээрийг цэвэрлэхэд туслана. Волокныг ургамалтай гарц гэж бодож болно, энэ нь зүрх, кишкэний дотоод хэсгийг цэвэрлэх, ямар ч үйл явцад үргэлжилгээ олгоход туслана. Спинат, брокколи, Брюссель хөшөө нь их волокнуудтай бөгөөд эдгээр нь бидний зүрхний амьдралын системийг эрүүл мэндтэй болгоход туслана.

Эрүүл мэндтэй байхын тулд хоолойд шинэ ургамалуудыг яагаад ашиглах вэ

Шинэсэн цайваруудыг амьдархад, бие бидний хүссэн орцоо авахад ихэвчлэн тусалдаг. Өдөр бүр зөвхөн витамингүйгээрээ ч биш, эрэгтэй элементүүдийг нэмэгдүүлдэг. Фруктууд болон цайварууд нь бидний биеийг амжилттай ажиллахаас илүү томоохон урд хөдөлгөөнд байдаг. Энэ нь машин нэгэн бутархайн дотор борлуулалтын бутархай юм. Танд ямар нэгэн өгөгдөхөд таны бие дахин өөрөөсөө өгнө — эсрэг нь ч мөн! Энэ нь том, хямд байгаа галыг амтанд оруулах зүйл юм, эсвэл машины дотор сайн бутархай оруулахад харгалзахгүйнээс хамаарч корнфлейкс эсвэл угын дараа төстэй байдаг. Бидний ямар хоолой амьдардаг вэ? Энэ нь бидний сэтгэлийн бодолд хамгийн их үнэлэхэд тусална. Зөвхөн ялгарсан цайваруудын хосуудыг амьдархад бидний биеийг хамгийн ихээр нэвтрүүлэх магадлал өгдөг.

Яагаад тэд бидний биеэд тусалж байна

Шинэ хөвгүүрүүдийн хамгаалалт - Бид бүхэн шинэ хөвгүүр ууhaар ярина. Гэхдээ та үүний зорилго юу вэ? Бидэнд тэд шаардлагатай: амьдралынхаа эрчимтэй байх, нууц лабуудыг цэвэрлэх, өвчтөөс сэргийлэх, мускул, нервүүдийг зөв зохицуулах, өндөртэй үзэх, эрүүл мэндтэй (хувь хүний өвчнийд оюун ухаан шаарддаг) ... Румын эрүүл мэндийн тухай хамгийн их шаардлагатай. Эрүүл мэндийн эрчимтэй болохын тулд бидэнд ямар ч хөвгүүр шаардлагатай. Шинэ хөвгүүрүүдийг хэмжихэд та бидний гараар үзээгүй хамгийн дуртай хөвгүүрүүдийг олоход тавтай морилно.

Эрүүл мэндийн түүхэн холбоо

Шинжлэх ухааны номдой нь хамгийн их амттай овог төмрийн зүйлсийг бишрүүлэх боломжтой гэж харагдана! Бидний төмрүүд өөрөөгөө амьдаргүйгээр хадgalчихдаг, ямар ч үед эдгээр нь бидний өндөгийг цуглуулж, дулаахан бодисоо шилжүүлдэг органууд юм. Хямд овог нь бидний холист хасахад ашигтай - Эдгээр нь өндөгтэй жимс бөгөөд ингэж их байвал таны төмрөөс хамгийн сайн ажиллаж буйгүйгээр үзүүлдэг. Ихээхэндээ овог санал харгалзахад тусалж, таны төмрөөс хамгаалдаг. Томат, цайван, брокколи нь төмрөөс ихээхэн тусалдаг. ICON STUDIO-ийн альбум дэх зургийг ашигласан. Хямд овог нь биднийг ихээхэн тусалж, хамгийн сайн амьдарч байхад тусална. Ихээхэндээ хямд овог санал харгалзахад тусалж, таны төмрөөс хамгийн сайн амьдарч байхад тусална.

Яг хамгийн сүүлийн үед, шинэ ороолтуудыг амьдаруулж байгаа нь бидний эрүүл мэндэд их хэрэгтэй юм! Витамин С, калий, calcium гэх мэт зөвхөн өдөр бүр хэрэгтэй бодисыг таны бие дахин ашиглахад туслаж байна. Тэд бидний хоолны системийг (бусад сайн хоолыг ашиглахад) туслах, арьс болон сарын эрүүл мэндэд сайн, түүнчлэн таны цогцолборыг дурандахад тусалдаг. Шинэ ороолтуудыг тогтвортой амьдарах нь бидний бие бүрэн дэмжих үндсэн арга юм-түүний дарааллын дагуу, бидний үзэгч, үзэгчийг сайжруулах боломжийг олгодог! Хамгийн сайн эрүүл мэнд, санал болгохын тулд өдөр бүр шинэ ороолтуудыг илүү их амьдар!