Sayuran segar sangat baik untuk dimakan! Memakan Sayuran Baik untuk Anda. Terdapat banyak manfaat ketika anda makan sayur, dan hari ini kita akan bermula dengan 5 sebab penting mengapa mereka harus menjadi sebahagian daripada makanan anda.. Mari kita mulakan!

1. Sayuran Segar Berguna untuk Kesihatan

Memakan sayur segar - perkara hebat pertama. Memakan sayur-sayuran adalah keren kerana ia membantu anda memperoleh kesihatan yang baik jangka panjang! Rendah dalam kalori tetapi penuh dengan vitamin dan mineral, anda boleh fikirkan sayur sebagai robot perang super yang menunggu untuk memotong musuh (aka jirim). Jirim adalah bakteria mikroskopik yang boleh membuatkan kita sakit dan saya tidak fikir ada sesiapa di dunia ini yang suka menjadi sakit. Banyak sayur mengandungi bahan-bahan baik yang membantu membangunkan sistem imun anda. Bayangkan sistem imun anda sebagai tentera yang berperang melawan perkara-perkara buruk yang menyerang badan anda. Ini bermaksud sistem imun anda akan mempunyai lebih banyak askar untuk menentang jirim dan menjaga anda dalam keadaan selesa!

2. Kuasa Makanan Tumbuhan dalam Nutrisi

Kebaikan lain daripada memakan sayur-sayuran segar adalah ia mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh badan anda untuk menjadi kuat dan sihat. Nutrien juga penting dalam aspek makanan dan ia merangkumi pelbagai jenis Vitamin dan Mineral yang memberikan kalori untuk menjalankan kesejahteraan keseluruhan. Nutrien boleh berkisar dari vitamin, serat dan antioksidan. Sayur-sayuran adalah gabungan banyak perkara baik ini. Makan pelbagai jenis sayur-sayuran, dan anda akan mendapatkan nutrien lain juga. Ini sangat penting kerana ia membolehkan badan anda menjadi kuat dan sihat, supaya anda boleh main, belajar, mencipta (berseronok)!

3. Bantu Perut Anda Merasa Lebih Baik

Ketiga, memakan sayur segar membawa kegembiraan dan keselesaan kepada perut anda! Serat adalah seperti bahan ajaib dalam makanan yang membantu semuanya melalui perut anda dengan mudah. Sayur penuh dengan serat! Saluran di dalam tubuh anda, bermula dari mulut (masa masuk) hingga keluarannya atau tempat pembuangan sisa-sisa adalah apa yang membentuk sistem pencernaan yang membantu dalam memecah makanan dan menukarkannya kepada tenaga. Serat itu membantu menjaga agar segala sesuatu bergerak dengan baik di saluran pencernaan anda apabila anda makan barangan bukan sayur dan mengelakkan sakit perut atau ketidakselesaan. Belum lagi, ia mempunyai bakteria berkhasiat yang baik untuk saluran pencernaan anda juga! Anda boleh fahamkan bahawa saluran pencernaan ini adalah sebahagian daripada perut anda di mana makanan dibawa untuk dicerna. Bakteria baik sangat membantu apabila badan anda mempunyai cukup untuk bekerja. Yoghurt: Berikan probiotik sedap kepada saluran pencernaan anda dengan makan sayur, tempat kegembiraan bagi perut sihat.

4. Kekal pada Berat Badan Sihat

Keempat: Sayur-sayuran boleh membantu anda supaya tidak mendapat lemak (atau ia membuatkan lebih mudah untuk anda); Berat badan adalah sifat berat atau ringan suatu tubuh, yang pada akhirnya bergantung kepada pencapaian keseimbangan. Memakan terlalu banyak menyebabkan tubuh anda menjadi berat. Ia bermaksud anda mempunyai terlalu banyak, dan ia membuatkan saya rasa letih bukan kerana kesemua perkara yang menakutkan. Walau bagaimanapun, apabila piring anda terdiri daripada banyak sayur segar - mereka dipenuhi dengan nutrien tetapi tidak terlalu banyak kalori jadi anda boleh makan dalam jumlah besar. Tenaga yang diperoleh dari makanan diukur dalam unit kecil yang dipanggil kalori. Apabila kita memakan jumlah kalori yang berlebihan, tubuh kita tidak dapat membakarnya semua dan ia akan ditukar kepada lemak. Tetapi sayur-sayuran tidak memberikan banyak kalori, jadi anda boleh makan banyak dan tubuh anda dengan mudah boleh menggunakan tenaga itu. Ini menjaga berat badan yang sihat dan membuatkan tubuh anda merasa hebat!

5. Tetap Sihat Untuk Tempoh Panjang

Ia adalah faedah kelima jika anda makan sayur segar - diketahui bahawa ia juga boleh mengelakkan penyakit dan menjaga kesihatan anda untuk tempoh yang lama! Penyakit Kronik adalah sebarang penyakit yang membuat sukar untuk melakukan perkara, seperti diabetes atau masalah jantung. Penyakit ini mungkin berlaku pada usia tertentu, kebanyakan daripada kita membangunkannya kerana kita mengabaikan badan kita. Semakin banyak sayur segar yang anda tambahkan kepada diet anda, semakin kecil kemungkinan penyakit ini akan melanda! Sayur menyediakan badan kita dengan nutrien, yang sebenarnya tidak lain adalah kuasa super kerana mereka membuat kita kuat. Semakin banyak anda makan sayur, semakin baik peluang badan anda untuk kekal sihat seiring masa.

Jadi, itulah! 5 Alasan Hebat Untuk Memakan Lebih Banyak Sayur Mentah Apa buah-buahan dan sayuran yang anda gemari? Bagaimana perasaan anda selepas memakannya? Jadi teruskan makan dan badan anda akan membalas anda. Sayur segar adalah cara yang hebat untuk menjadi lembut dan baik kepada diri sendiri, setiap hari!