Malaysia

Sayuran segar sangat bagus untuk anda makan! Makan Sayur Baik untuk AndaTerdapat banyak perkara baik yang berlaku apabila anda makan sayur-sayuran dan hari ini kita akan mulakan dengan 5 sebab penting mengapa menjadikannya sebahagian daripada hidangan anda.le.. Jom mulakan!

1. Sayur Segar Berguna Untuk Kesihatan

Makan sayur-sayuran segar - Perkara terbaik No.1 Makan sayur-sayuran anda adalah sejuk, kerana ia membantu anda dengan kesihatan yang baik untuk jangka masa panjang! Rendah kalori tetapi penuh dengan vitamin dan mineral, anda boleh menganggap sayur-sayuran sebagai robot pejuang supercharged yang menunggu untuk menebas orang jahat (aka kuman). Kuman adalah bakteria mikroskopik yang boleh menyebabkan kita sakit dan saya tidak fikir ada sesiapa di dunia ini yang suka menjadi sakit. Banyak sayur-sayuran mengandungi perkara yang baik yang membantu membina sistem imun anda. Bayangkan sistem imun anda sebagai tentera yang memerangi perkara buruk yang menyerang badan anda. Ini bermakna sistem imun anda akan mempunyai lebih ramai askar untuk melawan kuman dan memastikan anda berada dalam keadaan terbaik!

2. Kuasa Makanan Tumbuhan dalam Pemakanan

Perkara hebat lain tentang makan sayur-sayuran segar ialah ia mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh badan anda untuk menjadi kuat & sihat. Nutrien juga diperlukan dalam aspek makanan dan ia termasuk pelbagai Vitamin dan Mineral yang membekalkan kalori untuk melakukan kesejahteraan keseluruhan. Nutrien boleh terdiri daripada vitamin, serat dan antioksidan. Sayur-sayuran adalah banyak perkara yang baik ini digabungkan. Makan banyak sayur-sayuran yang berbeza, dan anda akan mengambil nutrien lain juga. Ini amat penting kerana ia membolehkan badan anda menjadi kuat dan sihat, jadi anda boleh bermain, belajar, mencipta (berseronok)!

3. Bantu Perut Anda Lebih Baik

Ketiga, makan sayur-sayuran segar membawa kegembiraan dan keselesaan kepada perut anda! Serat adalah seperti bahan ajaib dalam makanan yang membantu segala-galanya melalui perut anda dengan mudah. Sayuran sarat dengan serat! Tiub di dalam badan anda, yang mengalir dari pintu masuk (mulut anda) ke pintu keluar atau saluran keluar bahan buangan adalah apa yang membentuk sistem pencernaan yang membantu dalam memecahkan makanan dan mengubahnya menjadi tenaga. Serat itu membantu memastikan benda bergerak di dalam usus anda apabila anda makan makanan bukan sayuran lain dan mengelakkan sakit perut atau ketidakselesaan. Apatah lagi, mereka mempunyai bakteria berfaedah di dalamnya yang baik untuk usus anda juga! Anda boleh membaca usus anda seolah-olah bahagian perut anda di mana makanan diangkut melaluinya. Bakteria yang baik sangat berguna apabila badan anda mempunyai cukup untuk bekerja dengannya. Yogurt: Berikan beberapa probiotik yang sedap kepada usus anda dengan makan sayur-sayuran, tempat perut yang sihat.

4. Kekal pada Berat Badan yang Sihat

Keempat: Sayuran boleh membantu anda untuk tidak gemuk (atau ia memudahkan anda)]; Berat badan anda ialah harta berat atau ringan bagi badan individu, yang akhirnya bergantung pada mencari keseimbangan. Makan berlebihan menyebabkan badan anda menjadi berat. Ini bermakna anda mempunyai terlalu banyak, dan ia membuatkan saya letih kerana tidak semua yang menggerunkan. Walau bagaimanapun, apabila pinggan anda terdiri daripada banyak sayur-sayuran segar - ia penuh dengan nutrien tetapi tidak terlalu banyak kalori supaya anda boleh memakannya dalam jumlah yang banyak. Tenaga yang diperoleh daripada makanan diukur dalam unit minit yang dipanggil kalori. Apabila kita makan dalam jumlah berlebihan kalori ini, badan kita tidak boleh membakar kesemuanya dan ia akan bertukar menjadi lemak. Tetapi sayur-sayuran tidak memberikan banyak kalori, jadi anda boleh makan banyak daripadanya dan badan anda akan dapat menggunakan tenaga itu dengan mudah. Ini menjadikan anda berat badan yang sihat dan membuatkan badan anda berasa hebat!

5. Kekal Sihat Untuk Masa Yang Lama

Ia adalah faedah ke-5 jika anda makan sayur-sayuran segar - diketahui bahawa ia juga boleh mencegah penyakit dan mengekalkan kesihatan anda untuk jangka masa yang panjang! Penyakit Kronik ialah sebarang penyakit yang menyukarkan untuk melakukan sesuatu, seperti diabetes atau masalah jantung. Penyakit-penyakit ini mungkin berlaku pada usia tertentu, kebanyakan kita menghidapinya kerana kita mengabaikan tubuh kita. Lebih banyak sayur-sayuran segar yang anda tambahkan ke dalam diet anda, semakin kecil kemungkinan penyakit ini melanda.! Sayur-sayuran membekalkan tubuh kita dengan nutrien, yang pada asasnya hanyalah kuasa besar kerana ia menjadikan kita kuat. Lebih banyak anda makan Sayuran, lebih baik peluang badan anda untuk kekal sihat seiring dengan berlalunya masa.

Jadi, begitulah! 5 Sebab Terbesar Untuk Lebih Hebivor Sayuran Mentah Buah-buahan dan sayur-sayuran apa yang anda suka? Apakah perasaan anda selepas memakannya? Jadi teruskan makan dan badan anda akan membayar balik anda. Sayuran segar adalah cara terbaik untuk bersikap baik dan baik terhadap diri sendiri, setiap hari!