तपाईको दैनिक दिनचर्यामा जमेको फलफूल खानुका यी धेरै फाइदा हुन सक्छन्! यहाँ केहि कारणहरू छन् किन अरूले यो स्वस्थ विकल्पमा रोज्न चाहन्छन्।

केहि जमे भएका फलहरु संग सजिलै संग आफ्नो प्रतिरक्षा बढाउनुहोस्

जमे भएका फलहरूले तपाईंलाई आवश्यक भिटामिन र खनिजहरू प्रदान गर्दछ जुन वास्तवमा तपाईंको स्वास्थ्यलाई राम्रो राख्नको लागि आवश्यक हुन्छ। भिटामिन सी अर्को महत्त्वपूर्ण भिटामिन हो। (यसले तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मद्दत गर्दछ, जसले तपाइँलाई चिसो र फ्लससँग लड्न मद्दत गर्दछ।) भिटामिन सी धेरै जमे भएका फलहरूबाट प्राप्त गर्न सजिलो छ, जस्तै स्ट्रबेरी र ब्लूबेरी। जमेको फलफूलको सेवनले पनि तपाईलाई बलियो र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं स्वस्थ रहन र रोगको दुःस्वप्नबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले विचार गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको दैनिक टेम्पमा सहयोग गर्दै केही जमे भएका फलहरू थप्दै।

फ्रोजन बोन फ्रिजर भोजन :: आफूलाई पूरै राख्नुहोस् अन्तर्गत: हड्डीको ब्रोथ, फ्रिजर कुकिंग 101 र GI GutHealing को लागि इन्स्ट्यान्ट पोट रेसिपी।ComBenefit #3 - फ्रोजन बेरीहरूसँग लामो समयसम्म पूर्ण रहनुहोस्।

के तपाइँ तपाइँको अन्तिम खाना खाए पछि कहिल्यै भोकाउनु भएको छ? यस्तो पीडा, किनकि तपाईंले भर्खरै केहि खानुभयो र अविश्वसनीय भोको महसुस गर्नुभयो! जमेको जामुनमा रहेको फाइबरले तपाईंलाई लामो समयसम्म तृप्त राख्न सक्छ। तिनीहरू फाइबरको उदार मात्रासँग सुसज्जित छन् - खानामा भाग जुन पाचन अघि धेरै लामो रहन्छ। यसको मतलब यो पनि हो कि जमे भएका जामुनहरूले पचाउँदा तपाईंलाई सन्तुष्ट राख्नेछ। तपाईंको बिहानको खाजा वा दिनको खाजामा अर्को उत्कृष्ट विकल्पको रूपमा जमेको जामुन। यसले तपाईंलाई भरिपूर्ण रहन र पछि धेरै खानेबाट बच्न अनुमति दिनेछ।

एन्टिअक्सिडेन्ट स्रोत: जमेको आँप

जमे भएका आँपहरू स्वादिष्ट हुनुका साथै यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट भनिने अनौठो शब्द पनि हुन्छ, यी आवश्यक पोषक तत्व हुन् किनभने यसले तपाईंको कोषहरूलाई क्षति हुनबाट जोगाउँछ र रोगहरूबाट बचाउँछ। आँप स्वादिष्ट हुन सक्छ र दैनिक स्वादिष्ट जमे भएका आँप खाएर तपाईंको शरीरमा यी लाभकारी पोषक तत्वहरू राख्ने एउटा रमाइलो तरिका हो। तिनीहरू चम्प अन गर्न र तपाईंको खानाको आहारमा एक रोमाञ्चक रंगीन स्पर्श थप्न रमाईलो फलको रूपमा वर्गीकृत हुन्छन्।

माथिको भिडियोमा, जमे भएका अनानास प्रयोग गरेर आफ्नै मीठो र नुनिलो सन्तुलन कसरी बनाउने हेर्नुहोस्।

आफ्नो मीठो मनपर्छ, तर चिनी मा सजिलो जाने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ? धेरै खाजा र उपचारहरू चिनीले भरिएको हुन सक्छ, जुन तपाईंको लागि सधैं राम्रो हुँदैन। यो प्राकृतिक रूपमा मीठो छ र धेरै अन्य फलहरु भन्दा कम चिनी समावेश गर्दछ, The post फ्रोजन अनानास देखा पर्यो तौल घटाउने मुक्ति। सबै भन्दा धेरै, यसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो राख्न भिटामिन सी प्रदान गर्दछ। जमे भएका अनानासको टोकाइ मीठो उपचारको लागि उत्कृष्ट छ। जब तपाईंले ती उप-पार चिनीले भरिएका वस्तुहरू त्याग्न छनौट गर्नुभयो, तपाईंको शरीरले तपाईंलाई धन्यवाद दिनेछ र राम्रो महसुस गर्नेछ।

जमेको मिश्रित फलहरू संयोजन गरेर स्मूदीहरू बढाउनुहोस्

स्मूदीज स्मूदीहरू तपाईंको शरीरलाई तपाईंको दिनको तयारीको लागि आवश्यक पर्ने पोषक तत्वहरू, ऊर्जा दिने रमाईलो र स्वादिष्ट तरिका हो। तिनीहरू धेरै सामग्रीहरूसँग बनाउन सकिन्छ, तर जब तपाइँ जमे भएका फलहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ तिनीहरू सजिलो विशेष हुन्छन्। यदि तपाइँ स्मूदी बनाउनुहुन्छ, जुन तपाइँको लागि राम्रो छ यद्यपि यो ठूलो स्वरमा हुँदा स्वादिलो ​​हुन्छ। उत्कृष्ट उदाहरणहरू स्ट्रबेरी-केरा, पीच-आम, र बेरी-पालक स्वादिष्ट जमे भएका फल मेडलेहरू हुन्! यी कम्बोहरू हुन् जसले राम्रो स्वाद दिन्छ र एक टन भिटामिन + खनिजहरू प्रदान गर्दछ ताकि तपाईं आफ्नो राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ!

त्यसोभए, तपाइँको खाना संग जमे भएका फलहरु को प्रयोग एक स्वस्थ विकल्प हुन सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन चाहनुहुन्छ भने, दिउँसो सलादमा एन्टिअक्सिडेन्टहरू (र चिनी प्रयोग नगर्ने) वा स्वादिष्ट स्मूदीहरू बनाउँदा लामो समयसम्म कम भोक र अधिक भरिएको महसुस गर्नुहोस् - यसैले यसले भुक्तानी गर्छ! तिनीहरू प्रयोग गर्न सरल छन् र स्वादिष्ट पनि हुन सक्छ। सरल, जब तपाईं अर्को पटक सुपरमार्केटमा जानुहुन्छ माटोका यी जमे भएका फलहरूसँग अगाडि बढ्न विचार गर्नुहोस्! तिनीहरू सबैले तपाईंको शरीर र दिमागलाई फाइदा पुर्याउनेछन्।